30 days shred

[Pamaa]

За гиричките в интернет пише, че можеш да използваш 1/2,5/3,5кг. Иначе благодаря, продължавам с усърдната работа и нямам намерение да спирам. Мисля, че на всеки, който се е захванал с оформяне на тялото му, трябва да му е ясно, че този процес е 70% диета и 30% тренировки. Под диета не разбирайте някакъв хранителен режим, който ще спазвате до едно време, а чисто хранене. Освен това се настройте, че така ще бъде до края на живота ви, че никога няма да спрете да тренирате и винаги ще се храните здравословно и правилно. Преди ми изглеждаше смешно като някой кажеше, че яде предимно супи, салати и плодове... то направо за мен това беше невъзможно и все си мислех, че нещо ме лъжат, обаче айде сега някой мен да ме пита какво ям. Гладна не оставам, по 5-6 пъти на ден се храня и пак, както се вижда, има промяна в тялото ми.

[Alisha28]

За гиричките в интернет пише, че можеш да използваш 1/2,5/3,5кг. Иначе благодаря, продължавам с усърдната работа и нямам намерение да спирам. Мисля, че на всеки, който се е захванал с оформяне на тялото му, трябва да му е ясно, че този процес е 70% диета и 30% тренировки. Под диета не разбирайте някакъв хранителен режим, който ще спазвате до едно време, а чисто хранене. Освен това се настройте, че така ще бъде до края на живота ви, че никога няма да спрете да тренирате и винаги ще се храните здравословно и правилно. Преди ми изглеждаше смешно като някой кажеше, че яде предимно супи, салати и плодове... то направо за мен това беше невъзможно и все си мислех, че нещо ме лъжат, обаче айде сега някой мен да ме пита какво ям. Гладна не оставам, по 5-6 пъти на ден се храня и пак, както се вижда, има промяна в тялото ми.

Мога ли те попитам какъв хранителен режим спазваш?
И аз гледам да не се блъскам с джънк фууд, да ям готвено вкъщи и т.н., но сладкото ми е най-трудно за отказване (не вафли и глупости, ама шоколаааад ) ;/