30 days shred

[.Wonder]

Нормално ли е да не съм мръднала сантиметър от талията, бедрото и ханша? Много ми е гадно! Само на коремче съм свалила и то видимо, чувствам си краката по-стегнати, но обиколките са същите! Защоо?

Хм, продължи да работиш, ще мръднеш поне с малко. :3

Имам някакъв проблем с гърба и при JJ и като цяло първото кардио умирам от болка (дали е заради по-големия бюст?).

Дишаш ли правилно? Да не си заела грешна позиция (изгърбена?)? Възможно е да е заради бюста. Изпитваш ли такъв дискомфорт при скачане на въже?

Искам да ви попитам колко време след тренировката хапвате и главно какъв тип храни и след като приключите с тези 30 дни мислите ли да правите някоя от другите програми на Jillian и коя по точно ?

След тренировка какво се хапва погледни тук http://24.media.tumblr.com/tumblr_me...kpao1_1280.png .Ключовото е да се яде в рамките на 30 минути след тренировка. Може да хапваш сурови ядки, яйце, месо, дори фъстъчено масло. :3
След тридесетте дни възнамерявам да правя по 10 дни от различни клипове, може да са от нейния канал, може и от други. :3

[TrueStory]

Дишаш ли правилно? Да не си заела грешна позиция (изгърбена?)? Възможно е да е заради бюста. Изпитваш ли такъв дискомфорт при скачане на въже?

Да боли ме и при скачането на въже и при butt kicks (не помня дали така се казваше). При последното болката е по-малка, но пак си я има....при JJ е ужасна. Гледам да не се изгърбвам, но е възможно да не успявам да го направя като хората. Нищо...просто забавям темпото при това кардио и правя колкото мога.

[.Wonder]

Да боли ме и при скачането на въже и при butt kicks (не помня дали така се казваше). При последното болката е по-малка, но пак си я има....при JJ е ужасна. Гледам да не се изгърбвам, но е възможно да не успявам да го направя като хората. Нищо...просто забавям темпото при това кардио и правя колкото мога.

Няма друго решение, докъдето можеш го правиш, а пък ако успееш да си намериш и алтернативни, по-удобни за теб варианти- още по-добре. Успех.:3