Менюто ви за днес? (vol.10)

[DisappointedDreamer]

купичка извара с три лъжици мед

Планът за остатъка от денят:

сушени плодове
зелена салата със сирене, домат и краставица
купичка кисело мляко с овесени ядки
някоя и друга филия препечен хляб с кашкавал

Много чай и кафе ^^

[VintageMorphine]

Закуска: Кроасан с масло. 3в1
Обяд: Картофени кюфтенца.
Вечеря: Варени карфиол, броколи, моркови, грах и царевица.
Сега хапвам купичка фъстъчки.

[girlwithblueeyes]

З- мандарина
О-Плодова салата
В-4 парчета ананас

[Зайче..]

З: ------
О: Домашна пица с руска салата <3
В: Равиоли
+ едно слънчо

[babity]

купичка бял фасул
голяма чиния нарязани печени чушки със зехтинче и оцет <33

ще ми се да остане само т'ва за днеска, ама надали...

[DisappointedDreamer]

2 филии с кашкавал
няколко лъжици извара
1/2 чиния салата
4 рибени пръчици
шепа сушени плодове
1 банан

[babity]

купичка бял фасул
голяма чиния нарязани печени чушки със зехтинче и оцет <33

ще ми се да остане само т'ва за днеска, ама надали...

огромна плодова салата - 2 ябълки, портокал и банан

[Colouring]

закуска - кафе
обяд - салата маруля и краставица, пилешка пържола
следобед - шоколад, ябълка
вечерята не е измислена - или спагети, или салата

[Jaune]

2 ябълки
2 банана
огромно количество салата - зеле, морков, шунка, Бри, варени яйца, зехтин
купичка варени картофи
купичка супа от карфиол
oще супа, 5 оризовки с Ементал

[babity]

плюс още 3 ябълки и продължавам да се тъпча с още. уникални са, нищо че утре стомахът ми ще е като плондер

[strawberry88]

2 банана
400гр кисело мляко с овесени ядки и сушени боровинки
грейпфрут
салата от домати, краставици и сирене
сурови бадеми

[Ou7oFmYhEaD]

Аййй колко отдавна не съм се вписвала тук
закуска: препечена пълнозърнеста филия с лютеница и луканка
кафе с мляко
чай
обяд: ябълка и сирене
към 5 малка вита баничка с 150 гр кисело мляко
кафе
това е за днес

[Jaune]

2 банана
ябълка
киви
супа от карфиол
купичка варен боб
зелева салата с морков, яйце, Бри, зехтин
лъжица кокосова сметана с малко мед
кисело мляко с пектин/трици/мед

[Dagichka]

препечена филийка с кашкавал
сладолед течен шоколад рафи <3
Корни
китайски ориз със зеленчуци и яйце
портокал
кашкавал пане

[DisappointedDreamer]

препечена филия с кашкавал
пушена сьомга със зелена салата
някакви сладки
погача

[babity]

ябълка
малка порция ориз със зеленчуци
две огромни порции от същия ориз

[VintageMorphine]

З: 3в1. Сандвич с картофено кюфтенце, салата и сос от кисело мляко и лук.
О: Картофи със сирене на фурна.
М: Бира.
В: Един черен шоколад.

[ayaa_]

з: активия с драконов плод и овесени ядки<3
м:
о:
в:

[Dagichka]

банан
ДЗП ягода
черен шоколад
боб
царевица
пудинг

[Jaune]

кафе с кокосова сметана
1/2 ябълка, 1 киви, 1 банан

чай лате с мед, банан

супа от карфиол и целина
2 пълнени домата с киноа
3 резена обезмаслена шунка

ябълка, 2 банана

салата от спанак, фета, стафиди, белени бадеми
2 ябълки

[DisappointedDreamer]

кафе
филия с кашкавал
три рибени пръчици
половин чиния зелена салата
две яйца на очи
луканка/кашкавал и две филии
банан

кафе, чай, кафе, чай чай чайй, :3 фреш от портокал

[Зайче..]

З: половин триъгълно хлебче с разтопен кашкавал отгоре + 2 чаши вода
О: Форнети за два лева със сирене и плънка пица (общо за 2лв)
В: две филии, цаца, салата краставици и домати, сирене и накрая една супичка

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 180 гр. риба тон
3. 5 бъркани яйца (три белтъка, две цели)
4. 200 гр. пилешки шишчета
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

[strawberry88]

З: банан; 200гр кисело мляко с овесени ядки и сушени боровинки
М: 200гр кисело мляко; зелена ябълка
О: омлет от 3 яйца; няколко резена сирене и кашкавал
М: сурови бадеми
В: тортила с шунка, краставица, домат, маруля, чушка, лук, кетчуп и майонеза...май това беше, да :Д

[BaffaLsc]

Закуската ви да е кафе малко странно.
1 - 2 цели яйца, 3 белтъка и 4 филии пълнозърнест хляб
2 - 200гр пилешко и 300гр картофи и салата
3 - ^същото
4 - ^същото
5 - 150гр извара и 100гр сурови ядки
Течности 4 литра вода на ден + протеинов шейк преди и след тренировка и 3 таблетки рибено масло, а всяка сутрин фреш от лимон,портокали и грейпфрут. Не ми се чудете. Хранителния ми режим е съобразен с тренировките ми,за които ми трябва много сила и енергия,затова и имам толкова въглехидрат