Менюто ви за днес? (vol.10)

[TheDevilInMe]

вчера:
З:кисело мляко с мюсли и мед
О:ориз с пилешко бутче и купа таратор
В:прясно зеле и една биричка

днес:
З:прясно мляко с какао и един банан
O:салата от айсберг, риба тон и червен лук
М:половин пържена филийка с мед и горещ шоколад
В:

[Dagichka]

голям горещ шоколад от старбъкс
корни шоколад
купичка боб
филия с македонска лютеница
чай с мед и лимон

[galaxy29]

банан
лелин ябълков пай, компот от френско грозде
мамин кекс, компот от френско грозде
йога
някаква много вкусна печена наденица с картофена салата и морков
бяло вино

[strawberry88]

зърнена закуска Нескуик с прясно мляко
бяло фрапе
2 пакета солети (едни Чио с паприка и едни кашкавалени)
вафла Споко
2 пилешки пържоли
млечна салата
няколко филии със сирене, кашкавал, домат и краставица
отново зърнена закуска, но Чокапик с прясно мляко :д

[Dollie]

кисело мляко с овесени ядки + 3в1

още едно кисело мляко, солети

шкембе чорба

пилешки дробчета,воденички с гъби и лук

[strawberry88]

З: чаша зелен чай с мед, тост (2 филии) с маргарин, сирене, кашкавал, маслини, отстрани нарязах малко краставица и домат, майонеза
О:
В:

[anonymous708973]

Закуска: Ментов чай. Смути от банан, малко прясно мляко, около 150 гр йогурт, 2 с.л. протеин ягода и ванилия. (Няма такава вкусотия, умирам!) + шепа лешници
Междинно: 3 парченца черен шоколад, 1 ябълка. Кафе.
"Обяд" в 18ч: Сандвич с пуешко от Събуей, протеинов бар.
Тренировка - бокс
Вечеря: протеин + 200 мл мляко
Чаша червено вино

И си люркам зеления чай междувременно.

[kalpazanka]

Закуска- чаша мляко, разтворимо кафе, захар + филия лютеница
В 10:00 еспресо със сметанка и захар

[Dagichka]

Калпазанке, може ли да те питам нещо относно Акне аут лосиона? веднага след като го нанеса (а го правя само веднъж дневно) кожата ми става ужасно суха и обтегната, направо се бели.. :д та да намаля употребата ли (въпреки че засега ефект не виждам) или нещо да си мацам след него?

огромна чаша чай
филия със сирене и домат
парче торта
салата домати, краставица и сирене
питчица
мляко с какао
половин Корни

[BlackWings]

- шейк вода+200гр. фурми (фурминада му викам) , 3 круши
- салата китайско зеле и моркови , 3 парчета печена тиква с мед , малко киноа с гъби , домати и маслини
- пакет оризовки , сурово блокче
- шейк с бадемово мляко , 4 банана , грахов протеин , спанак , спирулина

[kalpazanka]

Калпазанке, може ли да те питам нещо относно Акне аут лосиона? веднага след като го нанеса (а го правя само веднъж дневно) кожата ми става ужасно суха и обтегната, направо се бели.. :д та да намаля употребата ли (въпреки че засега ефект не виждам) или нещо да си мацам след него?

Мацай хидратиращ, Yoghurt of Bulgaria имат такъв с изчистен състав.

Закуска- чаша мляко, разтворимо кафе, захар + филия лютеница
В 10:00 еспресо със сметанка и захар

2 малки сникърса, бутилка кока кола zero, парче тукашен десерт със сини сливи.

[Dollie]

кисело мляко с овесени ядки , ябълка и кафе

дробчета със зелена салата (салатка,краставици,репичк� �,царевица,яйца)

пак мляко + малко финапи

ии за вечеря отново зелена салата

[galaxy29]

банан, малинки
пържени филийки с мед и сирене (но не едно в/у друго, ами поотделно си редувах), 3в1
пикантен ориз с пилешко, салата от печени чушки, магданоз, копър, сол, зехтин, балсамико
парченце млечен шоколад, орехи, червено вино
йога
картофки на фурна, червено вино

[102]

2 малки сникърса, бутилка кока кола zero, парче тукашен десерт със сини сливи.

защо говориш за болести като нагъваш кока-кола

[strawberry88]

зърнена закуска Нескуик с прясно мляко
солети
брускети с гъби и сметана
студен чай Нес Тий

[kalpazanka]

защо говориш за болести като нагъваш кока-кола

Защото, представи си, и аз съм човек и се случва да не съм винаги в най-добрата си форма. И да прибягвам до кофеин съответно

Закуска- филия лютеница, мляко с разтворимо кафе и захар
В 10:00 малък Сникърс
Обяд- пилешко бяло месо със спагети, салата домати и маслини
Кафе с мляко и захар

[102]

Защото, представи си, и аз съм човек.

аха ок

[102]

банан, малинки, червено вино
пържени филийки с мед и сирене (но не едно в/у друго, ами поотделно си редувах), 3в1, червено вино
пикантен ориз с пилешко, салата от печени чушки, магданоз, копър, сол, зехтин, балсамико, червено вино
парченце млечен шоколад, орехи, червено вино
йога
картофки на фурна, червено вино

имаш проблем

[BlackWings]

- шейк 10-тина фурми + 3 банана
- 1л. фреш от ябълка , няколко канелени сладки
- 2 банички с тофу и маслини , крем супа от тиквички и червена леща
- малко суши с авокадо и краставици и някакви водорасли , парче чиа сладкиш с кокос

[galaxy29]

ябълки
пълнени мекички с яйце и сирене, билков чай с мед и лимон, shark energy drink (не спах ;д)
кашу и бадеми, червено вино
йога
панирани сиренца и кашкавалчета, салата (домати, краставици, печ чушка, копър, магданоз, сол, зехтин, балсамимо)
червено вино

[anonymous708973]

Вчера
Закуска: 2 ментови чая, 2 варени яйца, 2 виенски вурстчета, 2 филии хляб с масло, половин краставица, горчица. (Мда, голям апетит ме беше налегнал.)
Междинно: йогурт, кафе
Обяд (към 18 :д): чабата със скариди, моцарела, рукола и подправки; 6 сушита, 1 Kinder Country
Междинно: 2 енергийни таблетки - разбирайте захар, още едно кафе - ама не го изпих, че беше отврат; пиех си пак зелен чай цял следобед
Вечеря: Салата "Капрезе", червено вино, няколко хапки сирене Гауда, слънчогледови семки <3
Преди лягане: Смути - банан, кисело мляко, малко прясно, протеин.

Днес
Закуска: Ментов чай, каша от киноа, 2 банана и прясно мляко

[Dagichka]

кроасанче с масло
витамин
студен чай
2 варени яйца на филийка хляб с домат
желирани бонбони
зеле

[Jaune]

2 банана, 300 гр кисело мляко 2.9%
пиле с картофи и Гауда отгоре

[galaxy29]

ябълки, къпини, грозде
овесени бисквити с кисело мляко, 2в1
боб в гърне с наденица на жар, лютивка и ръчно хлебче, кенче бира, но не можах да я допия и ми помогнаха
warm up, 10 обиколки крос около стадиона, стълбички (не ги броя, колкото ми е кеф), 100 клека, 100 коремни, 100 лицеви, стречинг
сега си правя бъркани яйца с рендосани орехи и сирене и салата (домати, краставица, копър, магданоз, сол, зехтин, балсамико)
и червено вино ще си пийна

[Dollie]

з: кафе, кис.мляко с овесени ядки
о: пилешки късчета със зелена салата
след обяд: сурови бадеми
в: пак пилешки късчета със салата

и сега пак си хрупам бадеми.
Едит: пропуснах след обяд един сладолед без захар.

Аз имам проблем с това да пия вода.. сега както спортувам и спазвам "режим" е мноооооого полезно,но просто не ми се пие.. и насила не мога. Дори след като тренирам или бягам пак не ми се пие вода :/