Менюто ви за днес? (vol.10)

[Ewok]

Вчера:
- курабийка; малко парченце млечна баница; капучино
- палачинка с мед
(изкарах всичко дотук)
- вино

[NomNomNom]

банан
филийка с хумус
извара малко
пангасиус и половин краставица
пангасиус и глава цвекло
пангасиус в гуакамоле

пица с пълнорънесто тесто ,щото всичко гореизброено е към 800 калории и явно ми е паднала кръвната захар :д

[galaxy29]

семена от чия с масло от скумрия в/у тънка филия
домати... или поне на такива приличаха визуално, на вкус наподобяваха аптечка

[Obsebvashta]

До момента два банана, на обед мисля една пилешка пържола, за вечерта някаква салата с домати и краставици и пак малко пилешко.

[Ewok]

- 500 мл. кефир
- към 200 гр. ябълково пюре
- половин салата от киноа, нар, бейби спанак и някакви други зелении; огромен свински котлет на скара с гарнитура от леща и две малки картофчета; чаша вино
- тарталетка с орехов мус; торта

[stOlen``EyEs]

Закуска: сандвичи с луканка и кашкавал
Обяд: не съм решила още, а май е време за обяд
Вечеря: риба на скара

[Ewok]

- няколко мини еклера със сьомга и крема сирене; круша
- капучино, малко сладки
- половин тортила с филе, кашкавал, майонеза, домат и салата от зеле, морков, цвекло и ябълка

[npp]

банан
филийка с хумус
извара малко
пангасиус и половин краставица
пангасиус и глава цвекло
пангасиус в гуакамоле

пица с пълнорънесто тесто ,щото всичко гореизброено е към 800 калории и явно ми е паднала кръвната захар :д

днеска попаднах на ей тази статия: http://bigfish.bg/news/novini/Pangas...tazi-riba.html

[galaxy29]

сини сливи, сини картофи и сини домати в чест на левски

[Ewok]

Вчера:
- чай; грозде; три сурови бонбона с разни ядки и тахан; 5-6 брускетки с патладжан и пармезан; още грозде
- половин бутилка червено вино; паста с грах и бекон; парче гараш; студен ментов чай

[jghgh]

закуска: 2 варени яйца, кафе с мляко и захар (1 пакетченце)

обяд: купичка броколи и ~200гр пилешко

следобед: малко спагети //не ги мерих

вечеря: 1 морков
100гр варени картофи с малко сирене
купичка броколи
~200гр пилешко

+доста зелен чай са ми течностите за деня



не бих казала, че съм на диета, ама последно време съм доста mindful относно храненето и гледам да ям само колкото ми се яде, без лакомии, без ексцесии
много харесвам днешния ден, не съм се чувствала гладна. може би можех и по-добре да разпределя въглехидратите, но бх, като количества не са големи и са от добър източник, soo..

[kalpazanka]

2x пържен патладжан + кисело мляко и шарена сол
2х 3в1
гофрета с шоколад, един голям горещ шоколад от старбъкс със сметана и топинг карамел
забравих 2-та банана

[galaxy29]

нннне не звучи добре звучи ужасно като самата теб (дхдбд) и не толкова ужасно като теб (пинки)

[kalpazanka]

Галакси, аз тебе предупредих ли те?!

[galaxy29]

аз днес ядох въображаема храна защото трябваше да си купя одеяло за кашона и не ми останаха пари за истинска

[galaxy29]

Галакси, аз тебе предупредих ли те?!

(angel)

[jghgh]

:д Pls get a life


Днес хич не е добре, 'щото вчера си легнах гладна, оказа се, че явно храна като вчерашната ми е малко. и трябва да подновя движението и да включа силова част, защото иначе захарта много играе и постоянно пикове, спадове..
Друга идея, така като си виждам храната разписана, е че започвам слабо деня и после се чудя защо съм гладна по никое време. И трябва да си нося храна в кутии, защото просто навън човек не може да се храни нормално.


Дотук:
1 зелена ябълка
1/2 кофичка кисело мляко с накиснати в нея овесени ядки


1 цял пакет "Насладки", с малко кисело мляко :д


Парче пица в уни-,
кафе,
вафла Боровец


Вечерята мисля да е броколи с пиле. Върти ми се в ума да я пропусна, но по-добре да не го правя, защото така се създава модел за "наказание", което не е 0к.



Но донякъде след насладките всичко останало беше просто глезотия, а не рязко и непреодолимо желание за сладко. Просто бях в приятна компания, говорихме си,... исках да се поглезя честно казано и отново не съжалявам за деня, въпреки че това хранене е ужасно.

[kalpazanka]

Филия с луканка, 3в1 със захар
малка порция пържен патладжан с половин кофичка кисело мляко с шарена сол
2 пилешки бутчета на фурна
банан

[Ewok]

- зелена салата; крем супа от тиква; земел и половина; половин чаша вино; няколко маслинки
- чаша айрян; сладкиш със сладко

това ще е май за днес

[kalpazanka]

2 филии с лютеница + телешки салам, 3в1 със захар
250 гр калмари със сока на 1/2 лимон, люто, чаша айрян


допълвам
2-3 дребни банана
3в1 със захар
пилешко бутче със салата домати+краставици

[Ewok]

- крем супа от тиква; две препечени филийки домашен хляб; чаша айрян; малко сладкиш със сладко
- някакъв датски сладкиш с пекан и кленов сироп, божествен беше; малко грозде
- мини парченце безглутенов лимонов сладкиш

[jghgh]

закуска: овесени ядки с канела, малко орехи
кафе със сметана и захар (от автомат)

обяд: пълнозърнеста паста, може би около 100-120гр, нз, на дъното на чинийката беше
омлет от 2 яйца

4-5 моркова, разпръснати във времето

току-що: варени картофи със сирене (около 120гр)
пилешко филе


течностите са много зелен чай и трапезна вода. може би поне 1.5л го докарвам

^това дотук, вечерята сигурно ще е броколи с пиле.


цял ден по задачи и не остава време да огладнея и/или пък да се наям..
явно това е формулата о.0
но пак оставам с чувството, че се недохранвам, като го гледам разписано.

[therichbitch]

Закуска: ядох няква смотана ябълка, дето имаше вкус на гъба + 3-4 пъти си правих чай, че да не ми е студено
Обяд: Гауда, чери домати и парче шунка
Вечеря: предстои, навярно ще ям навън, прияде ми се лазаня

[NomNomNom]

Портокал
Черен хляб с хумус
Треска и зеленчуци
Треска
Гуакамоле
2л чай с 0.5 мляко :Д

[NomNomNom]

Портокал
Черен хляб с хумус
Пилешко ( печено/варено в лимон и домат) и чиния зеленчуци
Пак пилешко
Чаша чай с мляко
Гуакамоле и 2 хапки пилешко