Менюто ви за днес? (vol.9)

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед, зелен чай, банан
Междинно: едно пакетче бирени фъстъци и ябълка
Обяд: 2 филии Вита с кашкавал и малко по-късно пиле с картофи и малко ръжен хляб
Междинно: 2 портокала
Вечеря: банан :Д

[EternalDream]

Закуска: варено яйце, 20 гр. сирене, банан
Обяд: 100 гр. пилешко месо
и последното: шоколадова торта <3

[tonssy]

- банан, 2 бисквити Белвита, 1 лъжичка фъстъчено масло; кафе с мляко
- киви
- 2 филиики ръжен пълнозърнест хляб, салата (айсберг, половин домат, 1/3 краставица), 2 малки кюфтета на скара

[granger]

към 12- тостер с кашкавал,краставица и луканка + портокалов сок
към 2 - тараторче
шоколад и портокалов сок.

[.Wonder]

з: oops, проспах я.

о: салата айсберг, 1/2 домат, 1/2 краставица ; половин час - 40 мин по-късно- 1 сарма
междинно: купичка с консервен боб, малко кетчуп, 4-5 кисели краставички, 5 маслини;
50 гр кашу; чаша топло мляко с овесени ядки вътре и 3 орехчета.

в : препечена пълнозърнеста филийка с маргарин и мед

[Pamaa]

Вчера: ЗАКУСКА (6:45): голямо кафе с малко мляко и подсладител и 3с.л. кисело мляко (4,5%), 1с.л. фъстъчено масло, 1с.л. мляно ленено семе, 1 намачкан банан, 1с.л. овесени трици (всичко на едно).
10:30: 1 ябълка, 1 круша и 50гр.(40 ядки) сурови бадеми.
12:20: Зелен чай.
ОБЯД (16:00, след тренировка): салата ( маруля, половин краставица, 1 домат, 50гр. пилешки гърди, пресен лук) + чай праскова и маракуя.
19:00: зелен чай.
ВЕЧЕРЯ (18:15): 2 препечени филийки пълнозърнест хляб с кълнове, едната с фъстъчено масло; 1 банан.
21:30: пуканки без мазнина, сол.
ДНЕС: (9:30): Кафе с малко прясно мляко и подсладител.
ЗАКУСКА (11:00): Половин банан + препечена филийка пълнозърнест хляб с кълнове.
В 11:30 отидох на сладкарница, тортичката си я ядох до 12:40 хаха. 1 парче шоколадова, с лешници.
ОБЯД ( в момента, 15:06): Салата ( айсберг, домат, половин краставица, 50гр пилешки гърди).

[strawberry88]

Закуска: бисквити Белвита с мед и лешници, макарони, банан
Обяд: 2 малки тостера с ръжен хляб, пуешко и кашкавал
Междинно: зелен чай и малко сурови орехи

[tonssy]

- банан, 2 бисквити Белвита, 1 лъжичка фъстъчено масло; кафе с мляко
- киви
- 2 филиики ръжен пълнозърнест хляб, салата (айсберг, половин домат, 1/3 краставица), 2 малки кюфтета на скара

- ябълка; след 1 час - 100 грама кисело мляко с 1 лъжичка мед + канела, 2 бисквити с фъстъчен крем, 500 мл зелен чай
- салата (айсберг, половин домат, 1/3 краставица), 2 филиики ръжен пълнозърнест хляб с крема сирене
- 1 ред натурален шоколад

[tonssy]

двоен пост, съжалявам :Д

[Sevdito]

Закуска:Милка шоколад голям с карамел
Обяд:Среден дюнер
Вечеря:Две парчета кекс с настъргани ябълки

[granger]

към 12- тостер с кашкавал,краставица и луканка + портокалов сок
към 2 - тараторче
шоколад и портокалов сок.

Вечеря към 19:00
Доматена супа със сирене и една филия хляб
Шоколад и портокалов сок.

[strawberry88]

Закуска: бисквити Белвита с мед и лешници, макарони, банан
Обяд: 2 малки тостера с ръжен хляб, пуешко и кашкавал
Междинно: зелен чай и малко сурови орехи

Вечеря: 2 варени яйца, малко ръжен хляб, 1 домат...а по-рано ядох 1 киви и 1 ябълка.

[fizzyg]

Закуска: пълнозърнест хляб с топено сирене + зелен чай с грейпфрут и лимон
Междинно: бирени фъстъци,пикантна луканка :Д
Обяд: някакво ябълково пюре си правих ; кисело мляко с бисквити
Междинно: 5 понички :Д
Вечеря: 2 порции ориз със зеленчуци + 1 кюфте (предадох се малко)

[Pamaa]

(9:30): Кафе с малко прясно мляко и подсладител.
ЗАКУСКА (11:00): Половин банан + препечена филийка пълнозърнест хляб с кълнове.
В 11:30 отидох на сладкарница, тортичката си я ядох до 12:40 хаха. 1 парче шоколадова, с лешници.
ОБЯД ( в момента, 15:06): Салата ( айсберг, домат, половин краставица, 50гр пилешки гърди).

16:30: Кафе.
19:30: Зелен чай.
ВЕЧЕРЯ (21:40): Таратор ( половин краставица, 1/3 кофичка кисело мляко 2с.л. трици), чай праскова и маракуя.

[Jaune]

вчера
*кафе с мляко
*киви, портокал
*пилешко
*2 ябълки, малко кисело мляко с овесени трици
*Йоги чай с какао; супа с нахут и моркови; една пълнозърнеста филия със сирене, кашкавал, домат, чушка, маслини, риган; сурова какаова торта и сурова кокосова торта /разделихме си ги/
*крем супа от скариди и сьомга; зелена салата с риба тон, скариди, каперси; 1/2 парче шоколадов чийзкейк

днес (засега):
*кафе с мляко х2
*малка ябълка
*броколи, зелен боб и карфиол в зехтин
*тахан с мед
*мъфин с портокал и банан, капучино
*кисело мляко с ябълка и овесени трици

[.Wonder]

з: 250 ml топло мляко, смесено с ок.50 гр овесени ядки и 1 орех

о: купичка таратор и препечена ръжена филийка с маргарин и мед, 50-60 гр кашу
междинка : две кивита, 10 гр тахан халва
междинка 2, хаха : 2 филийки пшеничен хляб с фъстъчено масло и конфитюр

в: купичка кисело мляко с две кивита и 50-60 гр овесени ядки вътре, мляко с Нес.

[black pearl]

ВЧЕРА
ЗАКУСКА (7:15) кисело мляко с овесени ядки и мед
МЕЖДИННО (12:00) чаша таратор
ОБЯД (14:30) пилешка кавърма с питка черен хляб
ВЕЧЕРЯ (20:00) салата {айсберг, домат, краставица}


ДНЕС
ЗАКУСКА (7:30) 2 препечени филиийки хляб Вита с крема сирене , резен домат, кашкавал и листенце айсберг
ОБЯД(12:30) Салата {краставица, айсберг , 2-3 маслинки}

[tonssy]

Закуска (8:30) - 3 пълнозърнести палачинки със сладко от боровинки, кафе с 30 мл прясно мляко
Обяд (12:30) - салата (айсберг, половин домат, 1/3 краставица), 1 малка принцеса (пълнозърнест хляб) с кайма

[strawberry88]

Закуска: зелен чай и палачинка с шунка и кашкавал
Обяд: ръжен хляб със салам и кашкавал
Междинно: портокал и кекс ще ям след малко <3

[Pamaa]

9:45: Чисто кафе.
ЗАКУСКА (11:15): 1/4 кофичка кисело мляко, 1с.л. фъстъчено масло, филийка и половина препечен пълнозърнест хляб ( без брашно ), половин банан.
12:30: Бульон от курбана, който бяха направили.
В момента, след тренировката, салата ( айсберг, домат, половин краставица, ~100гр. пилешки гърди). Докато се къпех изпих още едно кафе, пак чисто.

[granger]

Закуска 11:00 Тостер със сирене и домат
Обяд: Малко макарони с гъби - 12:40
Междинка Шоколад своге млечен
Вечеря (19:00 вероятно) Мусака + кисело мляко.

[EternalDream]

10;00: варено яйце, 20 гр. сирене, ябълка
12;50: тиквички с ориз
15;00: филийка пълнозърнест хляб с мед и канела
17;10: 50 гр. кисело мляко, портокал
(19;30): ягоди

[tonssy]

Закуска (8:30) - 3 пълнозърнести палачинки със сладко от боровинки, кафе с 30 мл прясно мляко
Обяд (12:30) - салата (айсберг, половин домат, 1/3 краставица), 1 малка принцеса (пълнозърнест хляб) с кайма

- чисто кафе
15:30 - ябълка и след 40 минути- 100 гр кисело мляко с лъжичка мед и канела
- зелен чай
Вечеря (18:00) - салата (айсберг, 1/3 домат, 1/3 краставица), варено яйце, филийка ръжен пълнозърнест хляб

[granger]

Закуска 11:00 Тостер със сирене и домат
Обяд: Малко макарони с гъби - 12:40
Междинка Шоколад своге млечен
Вечеря (19:00 вероятно) Мусака + кисело мляко.

+ малко черен Линдор

[Pamaa]

9:45: Чисто кафе.
ЗАКУСКА (11:15): 1/4 кофичка кисело мляко, 1с.л. фъстъчено масло, филийка и половина препечен пълнозърнест хляб ( без брашно ), половин банан.
12:30: Бульон от курбана, който бяха направили.
В момента, след тренировката, салата ( айсберг, домат, половин краставица, ~100гр. пилешки гърди). Докато се къпех изпих още едно кафе, пак чисто.

18:00: Препечена филийка пълнозърнест хляб с извара и фъстъчено масло.
ВЕЧЕРЯ: Зеленчукова крем супа и половин гръцка салата, тоест 200гр (май в менюто пишеше, че е 400гр не съм сигурна). + ментов чай.
2,5л. вода.