не знам ,аз дори не завърших напълно 30ДС стигнах някъде до
5-6 ден на 3 ниво и след това реших да пробвам първата седмица от
ripped .Направих само обаче един ден защото не се натоварвам с тази
програма.Ами не е голямо натоварването,кардиото е по-лесно и
монотонно от 1 ниво на 30ДС .Поне аз така мисля де.