Менюто ви за днес? (vol.10)

[strawberry88]

З: 80гр микс сурови ядки и сушени плодове
О: 5 сини сливи, 3 в 1
В: 300гр спагети с тиквички, морков и пилешко, студен чай, татарско кюфе

[Meonesssss]

З: ябълка с кафе
О: нещо на крак по центъра
В: пиле на грил

[MarieBella]

З: Нищо.
О: Пилешки крилца, пържени картофки и салата ''Айсберг''.
В: Салата.

[Dagichka]

баничка със сирене
студен чай
сладолед
ии после картофена салата :д

[girlwithblueeyes]

З: Нищо.
О: Пилешки крилца, пържени картофки и салата ''Айсберг''.
В: Салата.

Не че нещо ама менюто ти въобще не прелича на такова на човек занимаващ се активно с художествена гимнастика


1 Протеинов шейк и няколко фурми
2 Филе от бяла риба и задушени зеленчуци
3 Шейк с банан фурми и шушулка канела
4 Спагети от тиквички със мента,калмари,и сирене
5 Шепа чипс от цвекло и тиквички
6 Ориз със зеленчуци,яйца ,съмга и бамбук .

7 170 гр извара и шепа ядки

[MarieBella]

Не че нещо ама менюто ти въобще не прелича на такова на човек занимаващ се активно с художествена гимнастика

Понякога мога да си позволя ''вредна'' храна, ако това имаш предвид. Все пак не съм в казарма.

[TheDevilInMe]

овесени ядки с кисело мляко, мед и 1/3 банан
100 гр зеленчуково пюре
един сладолед ;// <3 :Д
малко кус-кус със сирене
салата още не съм решила каква

[Jaune]

1) 2 праскови
2) салата с киноа и пиле; малко тиквички в зехтин
3) ябълка, плодово смути
4) печени картофи, кралски печурки с ябълка :>
5) мини ябълка, бананче

[babity]

огромна порция сотирани картофки с яйца, 2 домата

[galaxy29]

лим сок с мед
йога
банан и сливи
черен хляб с квас и салата някаква с репички, беше с гадно олио и оцет, ама не ми дреме, не мога да си позволя все с качествени и домашен консервиран зелен боб, 3в1
малко обикновени вафли с лешник и от някакви пълнозърнести обикновени бисквити, дето уж не пишеше, че имат канела, ама с канелен вкус, а аз нещо я намразих от известно вр, ама гаджето на братовчедка ми ги хареса и котката им също ахахах и кис мляко
билков чай

[Runaway11]

З: Торта ;ддд
М: Малини и боровинки
О: Нес кафе, и едно от студените кафета (лате) на била
М: -
В: Малко маслини, две рибки (аншоа) , малко картофи със зеленчуци

[babity]

3 яйца бъркани с шепа варени картофи
300гр конска луканка
домат

[girlwithblueeyes]

1 бъркани яйца с фастъцено масло
2 протеинов шейк и фурми
3 Съомга и салата репички чушки и маслини и тиквички
4 3 Банана
5 Филета от бяла риба и салата от гъби чушки моркови спанак и целина
6 180 гр извара и шепа ядки

[Dagichka]

2 варени яйца с шарена сол
филия с домат и сирене
2 реда шоколад
пъпеш
кашкавал пане
салата от домати

[strawberry88]

*2 круши
*солети от лимец
*гофрета с шоколад
*бисквити Белвита с мляко
*1/2 купичка фасул
*пуканки Зайо Байо с копър и сметана

[galaxy29]

ментов чай (смотан мръсен долен чай сега има ужасТна рана заради него)
йога
фреш от банан, ананас и ябълка
сандвич с пуешко филе и фрапе
някаква салата си забърках от чери домати и обикновени де, краставици, печ чушки, маслини, царевица, авокадо и от на бате най-вкусния млечен дресинг на света
мулти зеленчукова супа направи братовчедка ми и беше божествена с люто
обикновени вафли с лешник от вчерашните някакви Riffo, мн са вкусни и си ги топвах в чай

[Pepellqshka]

Здравейте! Аз имам въпрос относно тренирането.Колко време след като сме яли е добре да се тренира за да се изразходят приетите калории и да не се натрупат?

[strawberry88]

*3 парчета диня
*6 сини сливи
*кашкавалени солети
*2 круши
*парче пица
*около 200гр сладолед
*300гр спагети с морков, тиквички и пилешко
*Зайо Байо с вкус на копър и сметана

[Stellichka]

З: 200гр. кисело мляко + 30гр. Нестле Фитнес
О: нормална порция нудели с 3 малки парчета печена наденица
М: 150мл. прясно мляко + 30гр. Нестле Фитнес
В: салата от домати , малко зехтин, кедрови ядки и Фета

[Dagichka]

аз съм прасчо

филия със сирене и домат
ДЗП
шоколад Милка
половин сурово сладко барче
няколко крекери с риган и босилек
китайски ориз със зеленчуци и яйце

[TheDevilInMe]

чаша кола за събуждане
малко салата айсберг с риба тон
за вечеря същото и две сварени яйца

[kalpazanka]

2-3 тостерни филии с лютеница за закуска, кафе с мляко и захар
Обяд- порция пържени картофи
1 бутилка 7up light /купих го погрешка, не погледнах етикета и така си отлежаваше има-няма 2 седмици/
Вечеря- 2-3 тостерни филии с малко лютеница и половин луканка

[Jaune]

1/2 кофичка кисело мляко с канела, малък банан
зеле на фурна, печено пиле
мини ябълка, кофичка кисело мляко, няколко печени бадема
чаша сангрия
зеле на фурна, царевица и 2 (тъъъънки) пържолки

наядох се

[pesho_slepiq]

kak da sazdam moq teme molq pomognete mi

[galaxy29]

домашна лимонада
йога
прасковка
3 филийки вита, едната с крема сирене, домат, рукола и маслинки, др-та с крема сирене, риба тон, краставици и маслинки и третата с катък и маслини, бира (не, не съм пила бира за закуска, просто ядох късно :д)
цаца и някаква др риба опитах с кетчуп и филийка вита и чай
филийка вита с мед и банан
чай