Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[FashionAngel]

FashionAngel, мила, упражненията изглеждат различни от всичко останало. Със сигурност каквито и да са имат ефект! Това е движение все пак, но ти си прецени дали имаш много голяма нужда да отслабнеш или само няколко килограма. Да знаеш само, че ако правиш много кардио ще намалиш теглото, но със клякове и коремни преси натоварваш адски много мускулите и те натежават, тогава ще натежиш от мускулна маса и може би няма да си доволна. Имаше някъде интервю с Никол Шерсингър, в ютуб, където казва, че все искала да е по - лека, но от тренировки и упражнения само ставала по - тежка, затова спряла.[/color]

Правих ги 1 седмица и имам чувството, че корема ми се разшири. Смятам да ги спирам.
Иначе някой от вас да е правил следната диета.Какво мислите за нея? (и още едно въпросче - яйцата сварени ли трябва да бъдат? )

1 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 сухара, 1 чаша кафе или чай без захар.
Вечеря: 2 домата, 1/2 зелена салата, 2 яйца, 1/2 чаша кисело мляко, 2 сухара.

2 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 2 сухара.
Вечеря: 60 гр сварено месо, 1 домата, 1 сухар, 1 портокал, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша кафе или чай без захар.

3 ден
Обед: 1 портокал, 1 яйце, 1 чаша кисело мляко, 1 зелена салата.
Вечеря: 3 парчета варен салам, 1 портокал, 1 сухар, 1/2 чаша кисело мляко, 1 чаша кафе или чай без захар.

4 ден
Обед: 125 гр извара, 1 домата, 1 сухар, 1 кисела краставичка.
Вечеря: 60 гр сварено месо, 2 домата, 1 сухар, 1 ябълка.

5 ден
Обед: 200 гр шунка, 1 домата, 1 сухар.
Вечеря: 250 гр зеленчуци на пара, 1 домата, 1 яйце, вода с лимон.

[babity]

'Щом няма закуска я отебавай тая диета. Най - простия принцип на храненето въобще, а именно за закуската, е пренебрегнат. Ако държиш да я правиш си премести обедното хранене сутрин, а вечерята наобяд и вечер, около 18:30 хапвай салата или плодове.

[FashionAngel]

'Щом няма закуска я отебавай тая диета. Най - простия принцип на храненето въобще, а именно за закуската, е пренебрегнат. Ако държиш да я правиш си премести обедното хранене сутрин, а вечерята наобяд и вечер, около 18:30 хапвай салата или плодове.

Аз смятах да си добавя закуска : 07.00 - примерно някой плод, мюсли или нещо друго, 10.00 - или полд,или някаква течност и после към 16.00 пак да хапна нещо.Аз си знам, че няма да мога да издържа само с 2 хранения.

[FuckingFreak]

Какви резултати постигна .. и за колко време ?

- 2,5 кг за 20 дни, (от които последните 5 ми се паднаха много рожденни дни накуп и си наваксах много яко със сладките работи ) като имаш в предвид, че постоянно си бях сита и аз като цяло много обичам млечни продукти, както и месо. Затова сега ми е малко трудно да спазвам 90 дневната, а и май нещо почва да ме боли главата от нея и ми става лошо на моменти, пада ли ми кръвното не знам, ама да чукна на дърво през годината глава ме боли около 4-5 пъти, а сега вече от 11 дни - 2 или 3 пъти. И вчера ми се падна бобов, ама ядох риба. Днес ми е въглехидратен.
закуска : ментов чай + 3 мандарини
обяд : половин черен шоколад
вечеря : салата с макарони

[BikerGirl]

Диетата ми продължава повече от месец... около почти 2 месеца. За това времеот 54кг. станах 47-48кг.
Краката ми станаха от 56см. на 52см.
Мисля, че е време да спра преди да изчезна :Д
Дано скоро не ми се налага да пиша тук.
Успех на момичетата! По - скорошни резултати на всички! Живи и здрави.

[FashionAngel]

Диетата ми продължава повече от месец... около почти 2 месеца. За това времеот 54кг. станах 47-48кг.
Краката ми станаха от 56см. на 52см.
Мисля, че е време да спра преди да изчезна :Д
Дано скоро не ми се налага да пиша тук.
Успех на момичетата! По - скорошни резултати на всички! Живи и здрави.

Поздравления за невероятните резултати! Ако може само да попитам на каква диета беше и прави ли някакви упражнения? Мерси предварително :*

[HolyShit]

Няма смисъл да прибавяте за закуска плодове или мюсли и тн.
А това за закуската е доста остарял мит,чудя се как още има хора,които да вярват на подобни глупости.

[Shizaya]

В белтъчния ден може ли да се ядат лимони? :b

[BikerGirl]

Благодаря ти!
Ами...
..здравословно хранене и мнооого разходки...
Хранех се предимно със зеленчуци и плодове. Без сладко, солено, мазно, пържено, изкуствено и т.н.
Готвех си редовно здравословна храна. Супички и тем подобни, по - назад в темата съм писала и примерни менюта. Но може би и гена си каза думата, понеже по принцип съм слаба и трудно качвам. Бях напълняла от застоялия живот и постоянното хранене с МакДоналдс и дюнери. Спрях вредните храни и се нормализирах.
Да ти кажа, свикнах да се храня здравословно и сега ми е много добре.
Днес си сготвих сърмички и зеленцето така ми се ослажда.
Между другото аз в момента даже постя и гледам да избягвам животински продукти...
Упражненията... в началото правех много коремни и т.н., но разбрах, че краката ми станаха много мусколести от клякане, а не исках да качвам мускули. Просто тичах и ходех. А удома правех скокове и разтягания и тем подобни, горящи мазнини упражнения, от които не се качва мускулна маса.
Не ме бива в обясненията...
Всеки трябва да намери правилният начин за себе си, в моят случай знаех от какво качихтези 6 - 7 килограма...
Лека му пръст на момичето, което е починало от диетата на Пиер Дюкан...
По принцип съм против диетите... затова прибягнах към здравословно хранене...

[divacheee]

Мaцки, a по време нa диетите губите ли чувството си зa хумор ?

[Concussion]

Здр аз съм момиче и съм висока 152 см., а тежа 97 кила. Според вас дали ще мога да сваля 10-15 за 5 дни, тъй като имам среща с един от нета.

[divacheee]

Здр аз съм момиче и съм висока 152 см., а тежа 97 кила. Според вас дали ще мога да сваля 10-15 за 5 дни, тъй като имам среща с един от нета.

хм .. не знам от къде да започна ..
Едва ли би успяла да свалиш толкова кг за 5 дни .. Друг е въпроса, че причината ти .. просто нямам коментар ! Отслабни заради себе си, не заради "един от нета" ..

[Concussion]

Е да ама аз му пратих снимка на Клаудия Шлифер и сега като му се появя като няк'ва свиня к'во ли ще си помисли. Айде, отивам да ям шкембе, утре ще му мисля, за четири дни все ще сваля 10-тина килца, пък и аз съм си по-спортна натура.

[divacheee]

Ебаваш се нали ? :Д :д

[FuckingFreak]

Хахахахха, Concussion, пробвай да пишеш сценарий за някой филм...

Днес ми беше плодов ден => супер скучен, както винаги.

[Concussion]

Много сте лоши, и ние дебеланките имаме право на живот.

[divacheee]

Безпорно имаш право на живот .. ама май нещо доста се филмираш ! .. и все още си мисля, че е ебавка .. :д

[BikerGirl]

ахахахахах
някой се шегува...
ако беше истина по - скоро щеше да си съсипана от 97-те си килограма...
както и да е..
само внимавайте... много тийнове си отиват от диетични грешки...

[FuckingFreak]

Да ви попитам, вече 20ти ден карам, а съм само -1,5 кг, нормално ли е ? Гледах някои са писали по -3 кг за 9 дни, което малко ми се струва невъзможно, всеки си е различен организъм де, но аз все пак да си питам.

[divacheee]

Зависи колко имаш да сваляш .. ако имаш само 5-6кг е напълно нормално
Колкото повече имаш да сваляш, толкова по лесно се свалят ..

[Sickness94]

Аз пък свалих некви килограми само защото спрях джънк фууд (включително прехвалените Белвита,солети Хрус-хрус и прочие). И то не нарочно,просто се наложи да пестя и в даскало престанах да си ги купувам тея боклуци. И най-интересното е,че вече като видя някой да яде джънк или ми предложи ми става доста гадно,направо ми се драйфа. Наистина е строго индивидуално,защото някои дори да ги спрат не свалят...и все пак просто исках да го споделя тва нещо и да ви посъветвам да не ги консумирате не заради диетата ви,режима или там каквото е,а да ги спрете завинаги Добре ще ви се отрази.

[MireuChangYong]

Здравейте! Надявах се, че няма да стигна до тук, че да пиша в тази тема, но след като видях една снимка от скорошен купон и ми стана лошо. Аз съм 168-169 и 65 кг. Вече не мога да се търпя. Не ме подиграват за килограмите ми и т.н. Всъщност имам доста приятели и хората ме приемат много добре, но аз не се харесвам така. Казвам си, че няма да ям еди какво си, но не издържам.. .. Лятото бях на японското чудо .. дръпнах сигурно 3-4 кг. Бях 2 седмици, но не продължих. Искам да стана поне 55 най - много 60 кг. Надявам се, да ми помогнете! Да ми предложите някоя хубава диета, сега за сезона, понеже съм чувала, че зимата се отслабва много трудно.. То си е логично де. И естествено другарче което да е с мен ^^.

[wonderfulife]

Започнах диетата "Боряна" и да ви се похваля вече съм не третия ден. Преди малко си сварих 1 голям картоф и 2 по-малки.Мисля днес това да ям. Първия ден ядох почти половин кофичка кисело мляко на обяд,но ми стигна.Вчера ядох 2 моркова,1 домат и 2/3 маслини.Надявам се да издържа до края и да я повторя.Резултатът не е кой знае колко голям,но все пак...Просто не знам как успявам да устоя на храната при положение,че майка ми прави някакви вкусотии тия дни
Айде и успех на всички,които спазват някаква диета.

[PrincessJasmine]

Аз трябва да съм 56, а тежа 47... как да напълнея?

[HellOfaHottie]

Аз ще си споделя само резултата, видях полезни съвети в темата и ми помогнаха.
Бях 61кг.
Ето сега вижте на снимката колко съм ---
свалих ги за около година.