Менюто ви за днес? (vol.10)

[galaxy29]

на необичащите вода помагат капки лимонов сок в бутилката? или да я пиеш на чайове

[Dollie]

чайове предпочитам, но ги пия с много захар по принцип и не мисля, че са най-добрия заместител на вода ;/

[galaxy29]

слагай мед, той е прочистващ

[BlackWings]

- шейк фурми и банани
- половин литър фреш от моркови и цвекло , варена тиква с мед
- пакет оризовки
- шейк банани , соево мляко , спанак , спирулина , протеин

[Jaune]

Аз имам проблем с това да пия вода.. сега както спортувам и спазвам "режим" е мноооооого полезно,но просто не ми се пие.. и насила не мога. Дори след като тренирам или бягам пак не ми се пие вода :/

Насилвай се в началото, после изведнъж ще започне да ти се пие. До навик е.

[TheDevilInMe]

З:мляко с какао и едно парче козунак
О:мляко с какао и един банан
малка чаша кола много ми е уморено ;/
М: ябълка
В:

[anonymous708973]

чайове предпочитам, но ги пия с много захар по принцип и не мисля, че са най-добрия заместител на вода ;/

Не ги пий със захар и трябва всичко да е 6. Аз на ден изпивам 750 до литър чай, така че не съм се загрижила чаааак толкова за водата.

[BlackWings]

Аз на ден изпивам 750 до литър чай, така че не съм се загрижила чаааак толкова за водата.

И аз тъй.
Чай без захар не е страшно - напротив , наслаждаваш се на вкуса на чая , а не на захарта , тя само го маскира. Свиква се , не горчи и не е гадно.

[ShtrudeL]

От сутринта до сега съм на два препечни тостерни сандвича, а сега си пека картофки и броколи <33

[kalpazanka]

За отскок малък сникърс и доста силно кафе
За обяд две мини пилешки бутчета и салата марули+репички с оцет и сол
Вечеря- две парчета десерт със сливи и с кайсии
http://www.beck-eberhard.ch/scms/fun...h=418&maxw=418
http://static.chefkoch-cdn.de/ck.de/...kosenwaehe.jpg

[Jaune]

400гр кисело мляко, мини ябълка, канела
бяло фрапе
таратор
салата, оризовки, рикота, шунка

[kalpazanka]

За отскок малък сникърс и доста силно кафе
За обяд две мини пилешки бутчета и салата марули+репички с оцет и сол
Вечеря- две парчета десерт със сливи и с кайсии
http://www.beck-eberhard.ch/scms/fun...h=418&maxw=418
http://static.chefkoch-cdn.de/ck.de/...kosenwaehe.jpg

+2 банана

[babity]

парчок кашкавал и една лионка
тонове диня и поне 200-300гр сирене

днеска от кеф, че се прибирам. от утре пак само гола диня.

[galaxy29]

ябълки
палачинки със сладко от боровинки и малини и с мармалад от френско грозде, чай от шипки с лимон и мед
мусака с люто, моркови
йога
след малко пак ще ям мусака, обаче с кис мляко залята и червено вино ще пия

[galaxy29]

имаш проблем

това чак сега го виждам, лигльо прекрасен

[AliceSw]

И аз тъй.
Чай без захар не е страшно - напротив , наслаждаваш се на вкуса на чая , а не на захарта , тя само го маскира. Свиква се , не горчи и не е гадно.

мда, с вкусът се свиква, но много зависи какъв е чаят и по никакъв начин не е препоръчително да се изпие 750-1000 черен/ зелен и тн...плодовите и билковите отвари са това, за което си мислите, и пак не е окей в такова количество...

[galaxy29]

мда, но наистина е и до навик и се свиква, ако си го наложиш и не се лигавиш

[anonymous708973]

Днес
Закуска: Ментов чай, каша от киноа, 2 банана и прясно мляко

Обяд: Талиателе със сьомга и сметанов сос. Кафе.
Бяло вино
Вечеря: Кесадия с чили кон карне, малка салатка, биричка.

Днес
Закуска: Протеинов шейк, 2 варени яйца, 3 чая.
Обяд: Сандвич с масло, шунка и кашкавал.
Втори обяд: салата с малко пилешко, краставица, царевица боб, горчичен дресинг. Кафе.
Половин литър зелен чай
5 км интервално
протеинов шейк
"Вечеря": 3 мини протеинови мъфинчета (с овесени трици вместо брашно, йей), бяло вино

[galaxy29]

накара ме да се почувствам зле, защото не знаех какво е талиателе и кесадия с чили кон карне ;/
изглеждат вкусни, трябва да ги опитам

[Moon_Light_Shadow]

Закуска-сандвич с топено сирене и салам +портокалов сок
Междинно-круша
Обяд-Боб с кюфте
Следобедна-ще си взема нещо от магазина вероятно меденка
Вечеря -ами не знам мама ще готви

[BlackWings]

мда, с вкусът се свиква, но много зависи какъв е чаят и по никакъв начин не е препоръчително да се изпие 750-1000 черен/ зелен и тн...плодовите и билковите отвари са това, за което си мислите, и пак не е окей в такова количество...

Съгласна съм че 1л. зелен/черен е много , нищо че имат антиоксидантни свойства , пак са стимуланти с танини и кофеин. Плодовите също в такова количество , освен ако не се пият със сламка , са много киселинни.
Но на билковите какво им е , за здрави хора
Оптималният ми вариант е 1 голяма чаша 300мл бял или зелен чай на ден , и останалото до 1л. билково-смесен , понякога /рядко с мед. Много си е окей даже , от години съм така , прекрасно ми е

Днес до тук :
- 4 банана
- 1л. фреш от моркови и цвекло
- пакет оризовки , 2 пълозърнести филии с лютеница и домати
после мисля да пия протеинов шейк и да ям салата с нахут

[Dollie]

з:кисело мляко с мюсли + кафе
о: бъркани яйца със сирене и чили отгоре
м: купичка прясно мляко с нескуик

сега ям сурови бадеми и пия зелен чай
вечерята се очертава да е пиле в плик със зеленчуци на фурна.

[galaxy29]

банан, малинки
топеница, салата (краставици, домати, копър, магданоз, сол, балсамико, зехтин), ръчно хлебче
прегорели пържени картофки (загледах се в hustler и ги изпуснах ;/) със сирене и черен пипер, червено вино
йога
баунти, червено вино

[anonymous708973]

накара ме да се почувствам зле, защото не знаех какво е талиателе и кесадия с чили кон карне ;/
изглеждат вкусни, трябва да ги опитам

Ай, не си ли яла чили кон карне? Бързо да се поправиш, това нещо е разкош!

Днес
Закуска: Протеинов мъфин (като за първи път и с пълната ми импровизация биват, малко са влажни и забравих да купя ягодки за вътре) + протеинов шейк.
Обяд: Пуешко, гъби, тиквички, кашу на тиган по китайски + някакви си техни спагетообразни неща. (Това беше разкоооооош, да живее столът!). Кафе.
Тренировка.
Междинно: Зелена ябълка
Вечеря: Филийка с резенчета краставици и разтопена моцарела. Само шарена сол ми липсва, пфу.

И пак си пих зеления чай.

[Jaune]

2 банана
4 ябълки
салата с риба тон
1 соленка
1 бонбон Фереро Роше
салата, оризовки, пиле, рикота