Менюто ви за днес? (vol.9)

[DisappointedDreamer]

- 4 препечени филийки с лютеница и мъничко сирене
- 10 чикън нъгетс 8-) и морков
- довечера ще си спретна салатка от киноа, домат, краставица и моркови
мхм

+ малка купичка салата от маруля и краставици, няколко парченца сирене
- половин печен картоф с кисели краставички
- две филийки пълнозърнест хляб със сирене и лютеница

[granger]

З:Кола+Бейкролс със спанак и сирене и едни кубети стикс със вкус и аромат на престояли чорапи
О:Малко боб на салата и един банан + кола
В: ще дописвам

Междина:2 бисквити мираж и половин шоколад Мила омном
Вечеря...нямам идея,сигурно някой вкусен сандвич.

[tonssy]

- 1 малко парче баница (бабо :mad: ), чисто кафе
- капучино, портокал
- 1 филиика пълнозърнест хляб, картофена яхния


- киви
- домат, малко краставица, 2 малки принцеси от пълнозърнест хляб с кашкавал
- 1 ред натурален шоколад като за преди тренировка, хах


Разбирам те. :D
Да..... :D

[sladkalady]

-кафе с мед
-мюсли с кис.мляко
-капучино
-попара със сирене
-3в1
-4 кюфтета+руска салата+2 филийки пълнозърнест хляб
-3в1

[EternalDream]

* овесени ядки, банан
* 300 гр. кисело мляко
* свинско със зеле
* 2 мандарини, киви, 2 лъжици мед

[Jaune]

*кафе с мляко, киви
*двойно еспресо със сметана, две ябълки
*"Канелен залез" - май се прави с еспресо, мляко, канела и сметана
*броколи, зехтин; тахан с мед; 2 ябълки
после ще видя, че нямам време да ям днеска..

[granger]

Междина:2 бисквити мираж и половин шоколад Мила омном
Вечеря...нямам идея,сигурно някой вкусен сандвич.

+ в: супа + кола

[sladkalady]

И още:
-семки,кубети ,марети

[qkakukla2]

- кафе
- солети
- супа леща, препечена филия
- шоколад
- сладки с формата на сърца
- фъстъци
- желирани човечета :Д

[black pearl]

Вчера :
Закуска : принцеса с яйце и сирене
Обяд: кисело мляко с малка баничка и една шоколадова пура ; х
Вечеря: шопска салата , риба с много малко варени картофи , малко мидена салата (после не можах да спя -много се надух)


Днес:
Закуска : портокал, шоколадова пуричка, зелен чай

Обяд; бял амур с парче сирене
Междинно 2 бисквити белвита
Вечеря: бял амур, сирене и чай от каркаде и жасмин ^^

[girlwithblueeyes]

Закуска -Мюсли с ниско маслено кисело мляко
Междинно-Ябълка и билков чай
Обяд - Задушени зеленчуци
Следобедно - Топъл шоколад

Вечерята я мисля все още :D :D

Запечени картофи на фурна с бутчета и зелева салата с моркови
Това вечерята .

[strawberry88]

Закуска:
-чаша зелен чай
-мюсли с кис. мляко и мед
-мъфин
Междинно:
-ябълка
-мъфин
-сурови лешници
Обяд:
-1 купа фасул :Д
-1 малка филийка бял хляб :x
-банан
Междинно:
-банан
Вечеря:
-малко кашкавал
-1 домат

:D

[Jaune]

*кафе с мляко, киви
*двойно еспресо със сметана, две ябълки
*"Канелен залез" - май се прави с еспресо, мляко, канела и сметана
*броколи, зехтин; тахан с мед; 2 ябълки
после ще видя, че нямам време да ям днеска..
*още ябълки, не ги броя даже вече, две-три големи шепи сурови ядки /бразилски орех, кашу, белен и небелен бадем, лешник, слънчоглед/.. тва е. нямаше време да си готвя, правих торта за утре :Д
aaa, не издържах, още една ябълка и малко от някакво филе, пълен боклук де, ама няма нищо за ядене. поне мирясах.

[Naughty Fox]

з--кафе+2 лъжици мед+ бисквити белвита
о--кисело мляко с мюсли

[Wwwooow]

Закуска: филийка с роле и мляко с кафе
Дзп
Обяд: картофени кюфтета с мляко ще ям ммм

[girlwithblueeyes]

1 Закуска- 2 Филии пълнозърнест хляб с филе
2Междинно-Топъл шоколад
3 Обяд-Филе от бяла риба със зелучуци .

[minchorna]

2 кебапчета
1 шишче
1 кюфте
150 гр варени картофи
1 пакет солети
1 странджанка
Това е за сега :D След залата 1 протеин и салата маруля+краставица :)

[sladkalady]

-кафе с мед
-мюсли с кис.мляко и мед
-дълго кафе със малко захар
-кюфте+руска салата+филийка пълнозърнест хляб
-3в1
-мюсли с кис.мляко и мед
-2 бананa
-парче бисквитена торта

[girlwithblueeyes]

1 Закуска- 2 Филии пълнозърнест хляб с филе
2Междинно-Топъл шоколад
3 Обяд-Филе от бяла риба със зелучуци .

Следобедно - Кофичка кисело мляко с нарязани портокали .

[tonssy]

днес пак три кафета, отчайвам се.. едно с мляко, едно капучино от машина, едно 3 в 1 ... то не, че е кафе де.

Сериозно- като ти чета мненията, се успокоявам, че не само аз пия по толкова кафе всеки ден. :D Почти всеки, айде.

[Jaune]

*шоколадов мъфин с орехи, капучино
*4 малки круши
*кисело мляко с овесени ядки, мед и орехи - към 200 грама беше всичко
*1/2 парче шоколадов кекс
*малка ябълка
*броколи, задушени в зехтин; моркови с мед и кокос с мед
сигурно ще огладнея още веднъж докато изляза, демек сигурно ще изям още
*два портокала + кафе с мляко

[Naughty Fox]

з--кафе+2 лъжици мед+ бисквити белвита
о--кисело мляко с мюсли

2 банана

[Tsukuda_Hiroshi]

Без закуска. Пропускам я почти винаги.
Обяд шницел + гарнитура яйца с домати (готвено)
На вечеря: яйца с домати + каквото месо ми попадне.

Всичко в комбинация от половин хляб на ядене и 1 компот.

[granger]

З:Кола+Бейкролк
Обяд:Кола+Сандвич с пастет и кислеи краставички + бабек "Тракиец"омномном
Междинка:Сладолед с Жилибони
Вечеря: Сандвич някакъв ще да е. + кола

[ShtrudeL]

Обяд: Пица + бисквитки Милка и сок
Следобяд: кафе + филийка
Преди малко: Картофена манджа на мама <3
Късно вечер: нещо малко набързо..

[dirtyyy]

Една активия, натурална от малките.
3-4 бадема,сурови.
1 марула.

[Naughty Fox]

2 банана
2 яйца ..... днес пак съм свиня баси

[ShtrudeL]

2 яйца ..... днес пак съм свиня баси

и сигурно си 40 кила с мокри дрехи..
както и всички, които си мислят, че са много дебели, щом изяждат една бисквита и една ябълка за целия ден..

[dirtyyy]

Мислиш,че две яйца и два банана са много по-полезни от 1 салата + 2 белтъка и кисело мляко + пилешко на скара?
Ами...истината е,че човек пълнее много повече от вредните храни в малки количества, отколкото от гореизброеното /примерно/

[Naughty Fox]

цитирал ми се е само края на предния пост :D
и не не съм 40 кила а съм нормално момиче

[tonssy]

Значи всички, които са 40 кила са НЕнормални, така ли ?

[POLLINA]

Зависи колко си висока

[tonssy]

Зависи колко си висока

Точно това имам предвид, да.

[ShtrudeL]

Значи всички, които са 40 кила са НЕнормални, така ли ?

Не. Всички, които са 40 кила и твърдят, че са дебели и ядат 1 бисквита на ден.

[tonssy]

Не. Всички, които са 40 кила и твърдят, че са дебели и ядат 1 бисквита на ден.

Това има смисъл. Иначе въпросът ми беше предизвикан от :



и не не съм 40 кила а съм нормално момиче

[DisappointedDreamer]

^неправилно и недомислено изразяване. пф. за какво се връзвате? овене, не се пали толкова бързо :Д

[tonssy]

овене, не се пали толкова бързо :Д

:D няма как. Ще гледам да подминавам друг път такива изказвания, може би :Д

Стига толкова спам, ето какво ядох днес :
- 2 филиики пълнозърнест хляб със сладко от праскови, чисто кафе
- капучино, ябълка, мандарина
- 1 филиика пълнозърнест хляб, картофена яхния
- киви, малко кисело мляко с мед и канела
- домат, малко краставица, принцеса с кашкавал (пълнозърнеста филиика) :д
- и пак завършвам с 1 ред натурален шоколад

[Naughty Fox]

Ами за мен 40 кг не са ок . И под "за мен " става дума за моя ръст и години .
Ако си на 16 е нормално да си 40 кг и аз на 17 бях 45 кг . Горе не съм се изразила много коректно , не се палете излишно .

[DisappointedDreamer]

:lol: :lol: да то щото от възрастта зависи
продължаваш да ръсиш тъпотии.

[POLLINA]

Нека си на 16 години и си висока 170 да видим колко ОК ще са ти 40 кг :cool:

[Naughty Fox]

Зависи , структурата се променя килограмите също .
И нека не пълним темата с ненужен спам

[shutUp]

з: препеча филийка със сирене и дом. лютеница; пържено яйце; банан
о: спаначена супа; малко варен ориз
с.з: шепа орехи; банан; отново малко супа; зелен чай
в: парче домашна питка с лютеница и познайте какво? :D спаначена супа -.-
малко по-късно: билков чай
опа, пих и чаша домашно червено вино.

[tonssy]

Ако си на 16 е нормално да си 40 кг и аз на 17 бях 45 кг . Горе не съм се изразила много коректно , не се палете излишно .

Пха

[DisappointedDreamer]

- начос с кашкавал но без ориз
- лъжица мед със сусам
- купичка ядки и сушени плодове

[POLLINA]

Кафе
пилешка супа
кафе,кафе

много ми е ниско кръвното днес

[strawberry88]

-зелен чай
-малко овесени ядки с мед
-сандвич с хляб Вита, пушено филе и кашкавал
-ябълка
-сурови бадеми
-пак същия сандвич ^
-банан

:Д

[tonssy]

- банан, 2 бисквити Белвита, чисто кафе
- капучино, мандарина
- 1 пълнозърнеста филиика, домат, варено яйце
- портокал, малко кисело мляко с мед и канела

[POLLINA]

Кафе
пилешка супа
кафе,кафе

много ми е ниско кръвното днес

ориз
банан
малко солетки, кисело мляко

[strawberry88]

-бейк ролс със сирене
-фреш от портокал

[granger]

З:Кола+ 5 бисквитки милка
О: 2 филии с пастет и няколко резена бабек
В:ПИЦА + кола.

[sladkalady]

-кафе с мед
-мюсли с кис.мляко и мед
-3в1
-ястие със заквасена сметана
-бисквитена торта
-спагети

[DisappointedDreamer]

- начос с кашкавал но без ориз
- лъжица мед със сусам
- купичка ядки и сушени плодове

- купичка кисело мляко и овесени трици

[TheBeliever]

Яйца на очи с няколко резенчета сушено свинско и филийка бял хляб.

Пак съм с едно хранене за деня... Ще опитам да хапна още нещо по-късно.

[tonssy]

- банан, 2 бисквити Белвита, чисто кафе
- капучино, мандарина
- 1 пълнозърнеста филиика, домат, варено яйце
- портокал, малко кисело мляко с мед и канела

- прясно зеле (сготвено), 1 филиика пълнозърнест хляб, 1 ред натурален шоколад

+ половин литър зелен чай и около 2+ литра вода ;д (така съм всеки ден)

[pifiella]

3 банана и 2 кивита,3 литра вода

[black pearl]

Вчера:
Закуска : 2 препечени филийки Вита със сирене
Обяд : 1 филийка с кашкавал
Вечеря : салата от зеле моркови и краставички ..
Междинно : 2 бисквити белвита


Днес;
Закуска : 2 филийки хляб Вита с кашкавал
Обяд: салата от половин краставица и половин домат.. малко кисело мляка
Междинно бейби съб
Вечеря : броколи със сирене + зелен чай

[bloodyF]

-кафе
-няколко чаши айран и вода
-сандвич
-огретен
-малко пастичка
-пица

[granger]

З:Кола+ 5 бисквитки милка
О: 2 филии с пастет и няколко резена бабек
В:ПИЦА + кола.

+ шопска салата и още милка бисквитки :D

[Jaune]

*кафе с мляко
*тахан с мед
*айсберг, зелена чушка, червена печена чушка, гъби, морков, зеле, червен лук - на салата
*печена тиква с мед и орехи
*киви
*броколи и зелен боб с малко зехтин
*черен чай с мед

[EternalDream]

* овесени ядки със сушени плодове и банан;
* свинско със зеле;
* ябълка, мандарина, 3-4 лъжици мед;
* половин филийка черен хляб със сирене и 3 маслини, портокал.

[BamBamBo]

Кафе с мляко.
Грах с пилешко.
Ябълки с кисело мляко и канела.

[DisappointedDreamer]

- чист чай
- половин шепа сушени стафиди
- 1/2 пълнозърнеста препечена филийка с кашкавал

[strawberry88]

-зелен чай
-мюсли с кисело мляко и мед
-банан
-сурови бадеми

[tonssy]

- банан, 2 бисквити Белвита, кафе с мляко
- киви
- сготвено прясно зеле, 1 филиика пълнозърнест хляб
- 2 пълнозърнести? бисквити Милка :D

[pifiella]

Сутринта - две чаши топла вода и 1 киви
На обяд- 1/2 ябълка,1 мандарина

[strawberry88]

-белтъците на 3 яйца
-една филийка Вита
-малко кашкавал

...след малко ще ям ябълка :D

[pandabear]

Сутринта си направих кекс с портокалови кори и заедно с кафето си хапнах 1 парче.
Сега обмислям да си направя една плодова салатка.
Довечера ще си правя китайско, че от много време се каня.

[Ou7oFmYhEaD]

кафе със сметана, ябълка
3 парчета какаов сладкиш
2 яйца на очи
малко питка със сирене и луканка
ябълка

[tonssy]

- банан, 2 бисквити Белвита, кафе с мляко
- киви
- сготвено прясно зеле, 1 филиика пълнозърнест хляб
- 2 пълнозърнести? бисквити Милка :D

- ябълка, малко кисело мляко с мед и канела
Вечерята ще е:
- сготвено прясно зеле, 1 филиика пълнозърнест хляб

[sladkalady]

-кафе с мед
-мюсли с кис.мляко и мед
-плодова салата (банан,киви и портокал)
-спагети с филийка пълнозърнест хляб
-вафла
-капучино

[strawberry88]

-белтъците на 3 яйца
-една филийка Вита
-малко кашкавал

...след малко ще ям ябълка :D

-2 ябълки
-1 купа макарони с мед и масло

[tonssy]

-спагети с филийка пълнозърнест хляб


:shock:

[strawberry88]

:shock:

+ :D

[granger]

З:Пица+Кола
О: 2 бисквитки милка(закуската ми беше късна)
В:Една парче костур и кола+ малко туршия.

[strawberry88]

-2 кивита
-1 пакет Брускети Марети Мултигрейн :Д

[PIF]

2 кафета
пилешка супа
4 малки кюфтенца с пържени картофи

[sladkalady]

? :D

[sladkalady]

:shock:
? :D

[Jaune]

*кафе с мляко, тахан с мед
*30 см Subway: черен с овесени ядки, пуешко, кашкавал, айсберг, домат, краставица, зелена чушка, зехтин, балсамико
*омлет със зеленчуци и кашкавал, задушени зеленчуци /броколи, зелен боб, карфиол, морков/
*парче шоколадова бисквитена торта с малинов сос, грог


аааааа, от утре съм на диета, брат

[strawberry88]

? :D

Учудихме се, че ядеш спагетите с хляб.

[sladkalady]

Бях много гладна :D

[krasawichka]

Закуска: омлет
Обяд Един Портокал
Вечеря: една кофичка кисело мляко.

[lipecek]

Вчера вечер и завчера хапнах свинска кавърма. Аз си я правих :) А утре сутрин сиг. ще врътна някоя чорбичка :D мизерия студентски живот кво да се прай. Поне имаме кухнича в общежитието :D
*********

Брей дами има някой от вас много деликатни ястия хапвате. Аз като един готвач (по професия и признание) се учудвам от де пари за броколи и сметани и шунки в тази криза. Сиг имате спонсори :D

[bijou]

Закуска: бисквитки с бял шоколад, кафе и shortbreads :D
Нищо не ми се ядеше през деня.
Към 8 : Голяяяяамо caffe americano
Вечеря: супа, картофено пюре, малки кюфтенца и след това някакви си шоколадови хапки и отново shortbreads.

[sladkalady]

Вчера вечер и завчера хапнах свинска кавърма. Аз си я правих :) А утре сутрин сиг. ще врътна някоя чорбичка :D мизерия студентски живот кво да се прай. Поне имаме кухнича в общежитието :D
*********

Брей дами има някой от вас много деликатни ястия хапвате. Аз като един готвач (по професия и признание) се учудвам от де пари за броколи и сметани и шунки в тази криза. Сиг имате спонсори :D
1 кофичка заквасена сметана струва лев и 20 и ми стига за 2 хранения (напр. на обяд и за вечерта),така че си е много изгодно ...друг е въпроса колко е калорична ...

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и няколко кръгчета банан <3 (strawberry 8-)), кафе с мляко
- киви
- прясно сготвено зеле, 1 филиика пълнозърнест хляб
- 1 ред Милка с цели лешници (не знам откога не бях яла.. ;д)

[strawberry88]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и няколко кръгчета банан <3 (strawberry 8-))

Хехе, радвам се, че ти е харесало. :)

-мюсли с кис. мляко и мед
-банан
-зелен чай

...и аз след малко ще си направя същия сандвич, като tonssy. :D

[anonymous708973]

Брей дами има някой от вас много деликатни ястия хапвате. Аз като един готвач (по професия и признание) се учудвам от де пари за броколи и сметани и шунки в тази криза. Сиг имате спонсори :D

:lol:
Просто някои от нас сме възпитани в духа на предпочитанието към качествена храна, а не към техника/облекло/коли.
Само имаме спонсори, за да си позволим да ядем "деликатни" неща като броколи и сметана :lol:

[Jaune]

И с какво зеленчукът и сметаната са по-скъпи от месото примерно? Зависи и от месото де, ама в крайна сметка..

он;
*кафе с мляко
*200 гр кисело мляко с лъжица-две овесени ядки, малко мед и отгоре малко орехи
*броколи, зелен боб, зехтин; кисело зеле на фурна

[Deadlock]

Jaune, зеленчуците са скъпи на единица калория, което за човек със силно ограничен бюджет за храна е от голямо значение. :)

-картофена салата със сирене
-свинска пържола
- ?
- ?

[EternalDream]

It's Sunday, Sunday ^_______^

2 палачинки със сирене
3 палачинки със сладко от шипки
3 палачинки с шоколад
50 грама шоколадово руло

[granger]

З: Проспана
Обяд: Половин купичка леща и малко кисели краставички
СЗ:2 редчета шоколад и кола
В Ще дописвам.

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло и няколко кръгчета банан <3 (strawberry 8-)), кафе с мляко
- киви
- прясно сготвено зеле, 1 филиика пълнозърнест хляб
- 1 ред Милка с цели лешници (не знам откога не бях яла.. ;д)

- чисто кафе, ябълка, 1 филиика пълнозърнест хляб със сладко от боровинки
- домат, запеканка от тиквички с прясно мляко и сирене

[Naughty Fox]

з-- малко десертче шоколадово
о-- салата домати + морков + сирене
по късно купа крем супа + кисело мляко +сирене

[granger]

З: Проспана
Обяд: Половин купичка леща и малко кисели краставички
СЗ:2 редчета шоколад и кола
В Ще дописвам.
Отново купичка леща , 1 филия бял хляб и малко туршия.

[Jaune]

И с какво зеленчукът и сметаната са по-скъпи от месото примерно? Зависи и от месото де, ама в крайна сметка..

он;
*кафе с мляко
*200 гр кисело мляко с лъжица-две овесени ядки, малко мед и отгоре малко орехи
*броколи, зелен боб, зехтин; кисело зеле на фурна
*кивих2, ябълка х2, 3 кашу, 3 бразилски ореха
*2 кисели млека, ръжени ядки, канела, мед

[sladkalady]

-кафе с мед
-мюсли с кис.мляко и мед
-3в1
-мусака
-марети и кубети
-вафла

[black pearl]

Закуска : половин ябълка
Обяд : пилешка супа с и препечена филия бял хляб :)

[Naughty Fox]

з-- кафе с мед + 1 ябълка
о--салата от 2 домата
1 кисело мляко с 2 лъжици мюсли

[tonssy]

- овесени ядки с кисело мляко, мед и канела, чисто кафе
- капучино, банан, обикновени солети
- домат, 1 филиика пълнозърнест хляб, запеканка от тиквички с прясно мляко и сирене

[granger]

-Кубети Стикс,шоколадово кексче и вода
-Филия на половина с лютеница и сирене , пастет
-Шоколад + какаови бисквитки
Ще дописвам.

[girlwithblueeyes]

Закуска-Купичка овесини ядки с кисело мляко
Междинно-Шоколадово корни
Обяд- Пилешка супа

[EternalDream]

закуска: овесени ядки със сушени плодове, банан
обяд: зеле с ориз
следобяд: 6 ягоди, 2 лъжици мед
вечеря: мандарина, маслини

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: препечена филййка, яйце
кафе
обяд:миш маш
1/2 кисело мляко
вечеря; ябълки

[sladkalady]

-кафе с мед
-мюсли с кис.мляко и мед
-мусака
-3в1

[tonssy]

- овесени ядки с кисело мляко, мед и канела, чисто кафе
- капучино, банан, обикновени солети
- домат, 1 филиика пълнозърнест хляб, запеканка от тиквички с прясно мляко и сирене

- портокал
- тост от 2 филиики пълнозърнест хляб + кашкавал, 1 ред натурален шоколад

[granger]

-Кубети Стикс,шоколадово кексче и вода
-Филия на половина с лютеница и сирене , пастет
-Шоколад + какаови бисквитки
Ще дописвам.
Малко макарони със сирене,лютеница and stuff и шоколад+кола.

[Colouring]

закуска - кафе
обяд - омлет от яйца и сирене, салата от алабаш и морков
следобед - портокал
вечеря - картофена салата

[pifiella]

4 червени ябълки и 3 литра вода.

[teenems]

з:шоколад
о:събуей
в:гръцка салата,миди,печени картофи

[black pearl]

Закуска : половин ябълка
Обяд : пилешка супа с и препечена филия бял хляб :)
Чай с мед и 2-3 солети
Вечеря таратор и малко парченце пушена сьомга + зелен чай

[Naughty Fox]

З-- половин кофичка мляко с 2 лъжици овесени ядки + кафе с мед
междинно ще е домат със свежо сирене

[sladkalady]

-кафе с мед
-овесени ядки със сирене (много вкусни)
-портокал
-пак овесени ядки със сирене (малко количество)
-кафе
-3в1
-пица от пълнозърнест хляб
-малко мусака

[Naughty Fox]

З-- половин кофичка мляко с 2 лъжици овесени ядки + кафе с мед
междинно ще е домат със свежо сирене
солети
картофено пюре

[strawberry88]

Закуска:мюсли с кисело мляко и мед + зелен чай
Междинно:ябълка и бейк ролс със сирене :/
Обяд:печено пиле и 2 яйца

[EternalDream]

закуска: овесени ядки със сушени плодове, банан
обяд: активия с боровинки
следобедно: 6 ягоди, ябълка
вечеря: портокал, сладолед ескимо :D

[Jaune]

вчера:
*кафе с мляко
*2 ябълки
*2 активии
*броколи, зелен боб, зехтин; малко кисело зеле на фурна
*2-3 ябълки

днес
*кафе с мляко
*100 грама мъфин с ягода, ябълка, портокал
*картофена супа на Маги
*крем-супа от червени чушки, грах и малко настъргано сирене отгоре
*200 грама пуешко, домат, 2 бразилски ореха, 4-5 бадема
*кофичка кисело мляко с мед, сурово какао и канела

о, и още ще има, но не съм го измислила :Д днес си наваксвам за вчера явно

[tonssy]

- 2 пълнозърнести палачинки със сладко от боровинки <3, чисто кафе
- капучино, ябълка
- 1 филиика пълнозърнест хляб, 1 с.л. лютеница, картофена салата
- киви, половин чаша прясно мляко с канела
- 1 филиика пълнозърнест хляб, домат, картофена салата
- 1 ред натурален шоколад

[Jaune]

вчера:
*кафе с мляко
*2 ябълки
*2 активии
*броколи, зелен боб, зехтин; малко кисело зеле на фурна
*2-3 ябълки

днес
*кафе с мляко
*100 грама мъфин с ягода, ябълка, портокал
*картофена супа на Маги
*крем-супа от червени чушки, грах и малко настъргано сирене отгоре
*200 грама пуешко, домат, 2 бразилски ореха, 4-5 бадема
*кофичка кисело мляко с мед, сурово какао и канела

о, и още ще има, но не съм го измислила :Д днес си наваксвам за вчера явно

добавям
*към 100 гр свинска шунка
*2-3 ябълки, може още някъв плод да добавя

[granger]

Днес стомахът ми не беше наред...:(
-Кексче хайуей и много вода
- 2 препечени филийки със сирене
-Кюфтенце и малко картоф.

[Naughty Fox]

з-- мандарина + кафе с мед
обяд кисело мляко 1 кофичка + картофено пюре
кафе с мед

[Jaune]

*кафе с мляко
*тахан с мед и кокос
*ябълка, портокал, банан
*фреш от портокал и нар
*тост с филе, кашкавал, салата зеле и моркови
*кафе с мляко
следва
*варени броколи и моркови с джинджифил и куркума
*кофичка кисело мляко с мед, канела и сурово какао

[girlwithblueeyes]

Чай с мед и лимон
Ябълка
Кофичка кисело мляко

[sladkalady]

-кафе с мед
-овесени ядки
-пак кафе ,но със захар този път
-кюфте+филийка бял хляб
-кубети
-3в1
-2 вафли

[tonssy]

- банан, 1 филиика пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, чисто кафе
- капучино, ябълка, портокал
- домат, филиика пълнозърнест хляб, леща
- киви, малко кисело мляко с мед и канела, 2 бисквити Белвита
- филиика пълнозърнест хляб, леща
- 1 ред натурален шоколад

[EternalDream]

закуска: овесени ядки със сушени плодове, банан
закуска 2: 2 малки ябълки
обяд: зеле с ориз
вечеря: половин морков, 5 маслини, 2 мандарини

[sladkalady]

-кафе с мед
-овесени ядки със сирене
-портокал
-3в1
-ориз+кюфте+2 филии бял хляб

[tonssy]

- кисело мляко с овесени ядки, мед и канела, чисто кафе
- капучино, банан, ябълка
- домат, 2 филиики пълнозърнест хляб, леща

[bloodyF]

кафе с мляко и ванилия
сандвич
вафла
зеле със свинско, филия с конфитюр от ягоди
кафе с мляко и ванилия

[strawberry88]

-сандвич с Вита, пушено филе и кашкавал
-зелен чай
-ябълка
-сурови бадеми
-2 варени яйца + филийка Вита

[girlwithblueeyes]

Чай с мед и лимон
1 Портокол :D
Зеленцукова супа

[tonssy]

- кисело мляко с овесени ядки, мед и канела, чисто кафе
- капучино, банан, ябълка
- домат, 2 филиики пълнозърнест хляб, леща

- 1 филиика с Нутела (майка ми 1 кг купила.. :Д)
- домат, задушено пилешко с гъби

[granger]

- Вода и сандвич с пушено филе и кафкавал
-много вода + такъв сандвич + маслини и бабек
- 5-6 бисквити мираж
- Ориз със зеленчуци и много гъби , салата зеле и моркови
-Кисело мляко + още бисквитки !

[bijou]

Закуска : brownies с кафе
През деня нищо
В момента: овесена каша

[black pearl]

Закуска - филийка ръжен хляб с мед и масло
Обяд : бъркани яйца
Междинно : активия закуска
Вечеря : таратор и омлет със сирене
Зелен чай

[Jaune]

*кафе с мляко
*кисело мляко с овесени ядки, ябълка, орехи, канела - общо 200 грама
*ябълка, портокал, 300-350 гр кисело мляко
*зелен боб, зехтин; домат с босилек и суров сусам; шепа сурови ядки: кашу, бадем, белен бадем, лешник, бразилски орех
*1-2 лъжички смес от ленено семе, сусам, кокос, мед, сурово какао <333
*3 ябълки, канела
толкоз засега. ще пиша, ако добавям
дап,добавка
още лъжичка от сместа; 2 ябълки

[TheBeliever]

За сега 2 огромни кафета и яйца с пресен лук и сметана.

П.П Само аз ли влизам в тази тема, в търсене на идеи когато се чудя какво да ям? :lol:

[EternalDream]

закуска: овесени ядки със сушени плодове, банан
обяд: зеле с ориз
следобедно: половин филийка с мед, ябълка
вечеря: малко сирене, 5 маслини, мандарина, портокал

[strawberry88]

-сандвич с Вита, пушено филе и кашкавал
-зелен чай
-ябълка
-сурови бадеми
-2 варени яйца + филийка Вита

-мъфинче
-банан
-пушено филе
-2 кивита

..следва:половин краставица. 8-)

[sladkalady]

-кафе с мед
-овесени ядки със сирене
-портокал
-3в1

[tonssy]

- филиика пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан, чисто кафе
- Корни с червена боровинка, ябълка
- домат, филиика пълнозърнест хляб, малко пилешко с гъби
- домашен ванилов крем

[Jaune]

*мляко с нес, сурово какао и мед
*300 гр кисело мляко, банан, мъфин с боровинка
*УЖ горещ шоколад с кокос, но си беше най-обикновено какао...
*броколи със зехтин и джинджифил; 3 малки ябълки, към 40-50 гр Ементал
+
*кофичка кисело мляко, две малки ябълки, мед, сурово какао
и тва ще е.

[strawberry88]

-зелен чай
-санвдич с хлаб Вита и кашкавал
-ябълка
-бейк ролс
-Барни :mad: <3333
-2 мъфина
-фреш от портокал
-2 препечени филийки Вита с фъстъчено масло и банан

днеска се олях... :D

[tonssy]

- филиика пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан, чисто кафе
- Корни с червена боровинка, ябълка
- домат, филиика пълнозърнест хляб, малко пилешко с гъби
- домашен ванилов крем

- портокал
- филиика пълнозърнест хляб, леща
- 1 ред натурален шоколад
- малко кисело мляко с мед и канела....
тия дни супер много ми се яде сладко :?

[DisappointedDreamer]

- две парченца сирене, 2 кашкавал
- 5 бисквити тук
- едно яйце на очи; една препечена филия
- една мъничка купа крем супа с половин препечена филия.

Болна съм.

[granger]

З: Бейкролс + вода
О: Кексче хайуей , селти , вода , и 2 бонбона :D
В: 1 филия с лютеница и сирене , една чиния с ориз с гъби и зеленчуци :D
Междинки + десерт - кола , шоколад, и разни дребни сладки :lol:

[Jaune]

*мляко с нес, сурово какао и мед
*300 гр кисело мляко, банан, мъфин с боровинка
*УЖ горещ шоколад с кокос, но си беше най-обикновено какао...
*броколи със зехтин и джинджифил; 3 малки ябълки, към 40-50 гр Ементал
+
*кофичка кисело мляко, две малки ябълки, мед, сурово какао
и тва ще е.

аа, еми не се сдържах, муам някви плодове и зеленчуци пак.

[teenems]

з:кашкавалени солети
о:варени зеленчуци
сз:вафла
в:гръцка салата,гъби с масло и кашкавал,шоколад

[EternalDream]

закуска: овесени ядки със сушени плодове, банан
обяд: зеле с ориз
следобедно: половин филийка с мед, ябълка
вечеря: малко сирене, 5 маслини, портокал

Същото :D

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб със сладко от боровинки, кафе с мляко
- киви
- домат, филиика пълнозърнест хляб, леща
- ябълка и след малко- кисело мляко с мед и канела
Довечера съм на рожден ден и.. планирам в "менюто" ми да се включат водка и някакви ядки :D От другите неща ще гледам да се огранича.

[Dirty Version.]

закуска: препечени филийки с масло и шарена сол ; мляко с нес
обяд: пилешко с картофи и филия хряб
вечеря: салата и нещо сладко

[granger]

З:Шоколадов Пудинг и Кафе
О:Малко ориз и свинско филе
Междинка:Биренки фастъци и кола
Вечеря:Дунавска салата
Кола+бирени фастъци и шоколад :lol:

[Jaune]

*кафе с мляко
*портокал, шайба ананас
*тахан с мед и кокос
*банан
*айс лате
*зелен чай с кафява захар
*броколи, зелен боб, зехтин
може да изям и някоя ябълка, ще видим

[Pamaa]

ЗАКУСКА: Половин ябълка. (150гр може би?)
ОБЯД: Маруля+репички+пилешки гърди (~50гр)+извара и малко сол; една филийка хляб (с кълнове, без брашно), едната половина с извара, другата намазана с фъстъчено масло (1 чаена лъжица) и отгоре намачкан банан.
-кафе с малко мляко;
ВЕЧЕРЯ: Отново филийка с хляб, но този път само с извара, домат и чубрица; 5 бадема, 2 кашута и 2 лешника.
+преди малко си направих пуканки без мазнина и сол, а преди това изядох един Бос.
~2,5 литра вода.

[EternalDream]

Закуска: банан, киви
Обяд: малко парче печена риба, половин варен картоф
За после-
Следобяд: ябълка, киви x2, чай с мед
Вечеря: 2 мандарини

[Jaune]

*тахан с мед
*броколи, зелен боб, зехтин; сварен картоф; гювече: пилешко, яйце, домат, чушка, малко сирене
*ментов чай с мед
ще добавям

[strawberry88]

Закуска: спах :D
Обяд: супа с пилешко месо, моркови и картофи + половин филия бял хляб
Междинно: малко макарони с масло и мед

[Dagichka]

*баничка
*банан
*портокали
*кренвирши с кашкавал
*вафли ная <3

[sladkalady]

-кафе със захар
-портокал
-макарони
-капучино
-кюфте+сърмичка+лютеница+фи� �ия бял хляб
-3в1

[tonssy]

Закуска: банан, 2 бисквити Белвита, чисто кафе
Обяд: доматена супа <3 с 15-20 грама сирене, филиика пълнозърнест хляб
Междинно: чисто кафе, ябълка ; малко домашен ванилов крем
Вечеря = обяд + 5 кръгчета краставица :Д

[Pamaa]

ЗАКУСКА: 2 препечени филийки хляб (пълнозърнест, без брашно), едната с извара, другата с фъстъчено масло; половин банан. (веднага след тренировката)
-чисто кафе;
ОБЯД: Маруля+репички+риба тон+домат+ленено семе+малко хималайска сол.
-ябълка (~250гр)
ВЕЧЕРЯ: Таратор (половин краставица, 1/3 кофичка кисело мляко 4,5%, 2 супени лъжици трици, хималайска сол).
Ако довечера съм гладна мога да си направя малко пуканки. :)

[strawberry88]

Закуска: спах :D
Обяд: супа с пилешко месо, моркови и картофи + половин филия бял хляб
Междинно: малко макарони с масло и мед

2 ябълки
Вечеря: 1 домат, малко маслини, малко руска салата и САМО (не мога да повярвам, че не изядох всички) мъфин с натурален шоколад. :smt007 :D

[EternalDream]

Закуска: банан, киви
Обяд: малко парче печена риба, половин варен картоф
Следобяд: ябълка, киви x2, чай с мед
Вечеря: 2 мандарини

+ 4 лъжички кисело мляко с малко ягодово сладко

[Jaune]

*тахан с мед
*броколи, зелен боб, зехтин; сварен картоф; гювече: пилешко, яйце, домат, чушка, малко сирене
*ментов чай с мед
ще добавям
*мляко с нес и малко сурово какао; шайба ананас
*3 ябълки, киви, портокал, кисело мляко

[teenems]

З:2 филийки с кашкавал,мляко с какао
О:-
СЗ:кроасан,слънчо
В:пилешки филенца,гръцка салата,шоколад

[Pamaa]

ЗАКУСКА: 2 препечени филийки хляб (пълнозърнест, без брашно), едната с извара, другата с фъстъчено масло; половин банан. (веднага след тренировката)
-чисто кафе;
ОБЯД: Маруля+репички+риба тон+домат+ленено семе+малко хималайска сол.
-ябълка (~250гр)
ВЕЧЕРЯ: Таратор (половин краставица, 1/3 кофичка кисело мляко 4,5%, 2 супени лъжици трици, хималайска сол).
Ако довечера съм гладна мога да си направя малко пуканки. :)
Ндаам, хапнах си пуканки (без мазнина и без сол) + 1 ябълка. Също така изпих и 2 зелени чая. :)
~3л вода.

[Naughty Fox]

з- кафе + сметана 2 лъжички
о- 1 ябълка+ кисело мляко + трици

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб със сладко от праскови, кафе с мляко
- киви
- малко краставица, филиика пълнозърнест хляб, доматена супа с 15 гр сирене

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед, портокал
Обяд: 3 филийки Вита със сирене и пушено филе, малко маслини, 1 домат
Вечеря: ризото ще си правя :Д

[sladkalady]

-кафе с мед
-овесени ядки със сирене
-портокал
-шунка+мн.малко сирене+филия бял хляб
-3в1
-пилешко бутче+сърмичка+шопска салата+2 филии бял хляб
-вафла

[Naughty Fox]

з- кафе + сметана 2 лъжички
о- 1 ябълка+ кисело мляко + трици

2 бисквити
малко картофено пюре с гъби

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб със сладко от праскови, кафе с мляко
- киви
- малко краставица, филиика пълнозърнест хляб, доматена супа с 15 гр сирене

- ябълка; филиика с масло и мед; чисто кафе
- малко краставица ии пак супа :Д

[granger]

Закуска...ми 2 парчета шоколад
Обяд...към 4 морков, бабек и 2 тарчета телешко
Вечеря...гювеч и кока кола ще е.

[DisappointedDreamer]

-ябълка
-1/2 домат, резен краставица
- 4 рибени пръчици на фурна
- чиния пържени готови картофи на фурна

[Alisha28]

Закуска: 3в1 + една филия черен хляб, намазан с топено сирене.
Обяд: 2 варени яйца и малко сирене
- ябълка
Вечеря: Супа, филия черен хляб.
- ябълка

[teenems]

З:-
О:пържени яйца,фреш от портокал
В:чушки с доматен сос,зелена салата,шоколад

[Ou7oFmYhEaD]

Е тоя номер с пуканките е много хитър, но не са ли въглехидрат, все пак е царевичка, а като пиете чай вечер подслаждаре ли го мед например или го пиете чист?

[black pearl]

Вчера;
Закуска: половин грейпфрут
Обяд: пържола с няколко гъбки и малко сос черен хляб
Ягоди
Вечеря : ориз с месо



Днес:
Закуска : половин грейпфрут ягода
Обяд: боб с филийка ръжен хляб

[tonssy]

а като пиете чай вечер подслаждаре ли го мед например или го пиете чист?

Винаги чист.

[bloodyF]

нещо май всички сте го подкарали на диети, но аз ям и за вас, спокойно :lol:

сандвич + 1 бейби лозова сарма
вафла и няколко солетки
макарони със сирене
за вечеря ще си правя някаква яхнийка с грах :)

[strawberry88]

Закуска: зелен чай, 3 мъфина, сурови бадеми и банан. :D
Обяд: яхния с месо и картофи, една филия Вита

[sladkalady]

-кафе с мед
-овесени ядки със сирене
-портокал
-3в1
-кофичка кисело мляко
-кюфте+филия бял хляб

[girlwithblueeyes]

Кисело мляко с мюсли и чаша чай
Портокал
Картофена супа и салата от маруля
Чаша топъл шоколад

[Naughty Fox]

з-бисквита и кафе
о-кофичка кисело мляко + трици + половин ябълка
50 гр фастъци

[tonssy]

- кисело мляко с овесени ядки, мед и канела; чисто кафе
- капучино, банан
- 2 филиики пълнозърнест хляб, малко краставица, доматена супа
- ябълка; 150 мл прясно мляко с канела + 2 бисквити Белвита
- филиика пълнозърнест хляб, зеленчукова супа с 3 късчета пилешко вътре :D

Баба ми нещо тия дни на супи го е ударила 8-)

[teenems]

З:2 бисквитки,солети
О:Спагети
В:печени картофи на фурна,зеленчуци на пара

[black pearl]

Вчера;
Закуска: половин грейпфрут
Обяд: пържола с няколко гъбки и малко сос черен хляб
Ягоди
Вечеря : ориз с месо



Днес:
Закуска : половин грейпфрут ягода
Обяд: боб с филийка ръжен хляб
Вечеря : таратор , филийка Вита с крема сирене и маслинки
Зелен чай :) ^^^

[Jaune]

вие па кво бягате от въглените като дявол от тамян, стегнете се :д

он
*кафе с мляко
*еспресо със захар
*2 малки ябълки, към 300 грама кисело мляко, банан
*лате с печен лешник
*броколи, зелен боб, зехтин, шепа сурови ядки /бадеми, лешник/, едно печено яйце
*2-3 малки ябълки

[Naughty Fox]

з-бисквита и кафе
о-кофичка кисело мляко + трици + половин ябълка
50 гр фастъци
малко пуканки

[.Wonder]

з: 500 гр ягоди
междинно: ябълка

обяд: грах яхния
междинно: палачинки, бисквитки

в: Активия с ягода и мюсли
~зелен чай

[granger]

Закуска: Банан, тостер с шунка и зеленчуци
Обяд: Макарони със доматен сос и кашкавал
Вечеря: Малко печен картоф , и бисквитки :lol:

[strawberry88]

Закуска: зелен чай, 3 мъфина, сурови бадеми и банан. :D
Обяд: яхния с месо и картофи, една филия Вита


Следобедна закуска: фреш от портокал, 2 pancakes :Д
Вечеря: ризото

[bijou]

-Кафе
-Кафе
-Фрапучино с карамел

В момента ям шоколад...

Не знам какво не ми е наред с корема

[FuckingFreak]

Хайде, ще напиша и аз меню за вчера, че беше малко нетипичното за мен.
ябълка; 2 кюфтета от мляна св. плешка; 3 картофени кюфтета; няколко лъжички мед и малко пушен кашкавал; банан; сирене не повече от 100тина грама и съответно повече от 100 г фъстъци :D
Нещо нямах време да ям, т'ва сирене и фъстъците ги тъпках в 11:30 вечерта, че да не лягам на гладен стомах.

[black pearl]

Закуска : овесени ядки с кофичка кисело мляко

[rubby179]

Закуска - Активия закуска
Обяд - зеленчукова салата със сирене
Вечеря - кисело мляко, чаша чай

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан, чисто кафе
- капучино, ябълка, портокал
- филиика пълнозърнест хляб, зеленчукова супа

[Jaune]

*тахан с мед
*двойно еспресо със сметана и захар
*две малки ябълки
*парче и половина домашен шоколадов кекс <3
ще дописвам

[girlwithblueeyes]

Кафе без захар
1 Ябълка
Чай с мед и лимон

[sladkalady]

-кафе без захар
-овесени ядки със сирене
-кафе без кофеин с мляко
-кюфте+сърмичка+шопска салата+2 филии пълнозърнест хляб
-3в1
-шопска салата+филия пълнозърнест хляб
-3в1

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и малко по-късно сандвич с Вита и кашкавал
Междинно: 2 мъфина и банан
Обяд: палачинка с кашкавал
Междинно: още едно мъфинче

[.Wonder]

з: 2 кивита
междинно: пакет солети

обяд: 1/2 многозърнест Бейкролс, corny банан
междинно: 1/2 многозърнест Бейкролс

в: две препечени филийки с лютеница

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан, чисто кафе
- капучино, ябълка, портокал
- филиика пълнозърнест хляб, зеленчукова супа

- малко кисело мляко с мед и канела + 2 бисквити Белвита
- 3 малки домашни питчици със сирене и подправки, около 30 гр лютеница
- ред натурален шоколад

[Naughty Fox]

з-кисело мл. с трици
в-кисело мляко с трици
греипфрут
и 3 кафета през деня

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и малко по-късно сандвич с Вита и кашкавал
Междинно: 2 мъфина и банан
Обяд: палачинка с кашкавал
Междинно: още едно мъфинче

краставица :D

Вечеря: няколко филии царевичен хляб (влюбих се :X :D ) и филе, портокал

[PullMeCloser]

И аз се бях побъркала по царевичния хляб, много бързо ми писна :Д Сигурно защото принципно не ям много хляб.

Обяд: малко бисквити Хогаренас.
Междинно: ябълка, маслини и пак бисквити Хогаренас.
Вечеря: салатка сигурно.

[strawberry88]

И аз се бях побъркала по царевичния хляб, много бързо ми писна :Д Сигурно защото принципно не ям много хляб.

Аз за първи път ядох.Беше току що изпечен.Хрупкав отвън и мек отвътре.Ммммммм. :smt007 :Д

[black pearl]

Закуска : овесени ядки с кофичка кисело мляко

Обяд : чаша таратор , филийка Вита със сирене и маслинки
Междинно : 4-5 маслини , малко сирене
Вечеря : чаша таратор , много малко боб, 2-3 вилички ориз
Зелен чай

[Jaune]

*тахан с мед
*двойно еспресо със сметана и захар
*две малки ябълки
*парче и половина домашен шоколадов кекс <3
ще дописвам
*2 ябълки, киви
*сварен зелен боб с куркума, моркови с мед и куркума
*кофичка кисело мляко с две ябълки

емииии. :Д много е, но поне ми е хубава храната

мдаа,и 4 резена филе с резени Ементал и 4 бадема.

[tonssy]

Аз за първи път ядох.Беше току що изпечен.Хрупкав отвън и мек отвътре.Ммммммм. :smt007 :Д

Най-вероятно е бил пшенично-царевичен, че на мен като ми се налагаше да ям 100% царевичен щях да се изповръщам :Д

[marble]

За закуска едно кафе и една огромна ябълка
към 11 часа тост с кашкавал и салатка
към 14 часа една сърмичка само с ориз и гъби
след обяд една поничка и няколко хапки от някакъв нов десерт на мама
Сега се чувствам виновна и за вечеря ще пия една студена вода.

[granger]

Закуска: Бейкролс със спанак и сирене и вода
Обяд: Кубети стикс и кексче хайуей
Вечеря: 2 чушки бюрек , кола и филия бял хляб

[TrollFaace]

Закуска: Бейкролс със спанак и сирене и вода
Обяд: Кубети стикс и кексче хайуей
Вечеря: 2 чушки бюрек , кола и филия бял хляб

колата е вредна :?

[granger]

Аз съм пристрастена, не мога без кола...

[TrollFaace]

Ще умреш по-млада от мен значи

[granger]

Еми...всичко е възможно :/

[Naughty Fox]

11.10--- кисело мляко с трици

[BlackWings]

Вчера:
Закуска - Ябълка, шепа сурови ядки
Обяд - супа топчета , салата домати , чушки и сирене , спанак с ориз
Следобедно - банан
Вечеря - пилешка супа , грейпфрут , още малко ядки
(мале много съм яла вчера...)

Днес:
Закуска: Кисело мляко с мюсли , ябълка , чай
Обяд (заплануван) - зелена салата с краставица , репички и варено яйце
вечеря още не знам , но ми се яде риба

[sladkalady]

-кафе с мед
-макарони
-3в1
-кюфте+сърмичка+руска салата+2 филии пълнозърнест хляб

[Pamaa]

ЗАКУСКА (6:45): 50гр кисело мляко с една лъжица овесени трици, ябълка (150гр) и голямо кафе с малко мляко и подсладител
10:00: Банан, ~40гр стафиди.
ОБЯД 15:00: Салата (маруля, репички, домат, краставица, риба тон, 5 бадема, ленено семе).
ВЕЧЕРЯ: Печено пилешко. (предполагам) :)

[granger]

Закуска 8 и 15: Кафе и цигара? :lol: знам,че не е амаа не ми се ядеше
Обяд: 2 чушки бюрек , и цял пакет бадеми и лешници
Вечеря...квото си сготвя самичкО

[strawberry88]

Закуска: банан и брускети
Междинно: сурови орехи
Обяд: макарони и няколко маслини

:Д

[Jaune]

*кафе с мляко
*кафе лате с кафява захар
*две ябълки, няколко бадема + стафиди
*два банана, кофичка кисело мляко
*тост с шунка, кашкавал, сирене и песто
*двойно еспресо с течна сметана и кафява захар
*кафе с мляко

[minchorna]

*кафе с мляко
*кафе лате с кафява захар
*две ябълки, няколко бадема + стафиди
*два банана, кофичка кисело мляко
*тост с шунка, кашкавал, сирене и песто
*двойно еспресо с течна сметана и кафява захар
*кафе с мляко

кафето не ти ли е много ?

[Naughty Fox]

11.10--- кисело мляко с трици
орехи 50 гр.

[.Wonder]

з: 2 кивита
междинно: 100 гр ядки, ябълка
о: банан
междинно:банан

[SurfSky]

Закуска:Пица
Преди обяд:Банан
Обяд:Сандвич
Следобяд:Банан
Вечеря: Предстой :D

[sapphire5]

Закуска(7:00): Половин кофичка кисело мляко с мюсли
-10:00 Един банан с 50 грама сурови фастъци
Обяд(15:00) Супа от картофи + зелена салата
-16:30 часа половин кисело мляко

СЛед малко отивам да вечерям :D

[Naughty Fox]

орехи 50 гр.
Ябълка

[tonssy]

- половин кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки, 1 лъжичка мед и канела; чисто кафе
- капучино, ябълка; по-късно - Корни с червена боровинка
- филийка пълнозърнест хляб, домат, гъбена каша
- портокал, зелен чай
- филийка пълнозърнест хляб, домат, гъбена каша
- 1 ред натурален шоколад + 100мл прясно мляко

[keepfighting]

Сутрин: Сусамка с шоколад
Обяд: чушки с ориз
След обяд: 1 банан и 1 шоколад Своге
Вечеря: 2 купи с кус кус

[Jaune]

кафето не ти ли е много ?

абсолютно да. :Д

добавям
*две ябълки
*моркови и броколи на пара

[strawberry88]

Закуска: банан и брускети
Междинно: сурови орехи
Обяд: макарони и няколко маслини

:Д

Междинно: банан, багета със сирене и малко (добре де не беше много малко :D ) ръжен хляб, току що изпечен <3
Вечеря: печено пиле с картофи ще е

[black pearl]

Закуска: кофичка кисело мляко с овесени ядки и лъжица мед
Обяд: половин краставица, хляб Вита с сирене и парченце сьомга
Вечеря : бъркани яйца
Зелен чай

[granger]

Закуска 8 и 15: Кафе и цигара? :lol: знам,че не е амаа не ми се ядеше
Обяд: 2 чушки бюрек , и цял пакет бадеми и лешници
Вечеря...квото си сготвя самичкО

Вечеря : Пържени картофки , гъбки и руска салата + кола
Шоколад с карамел

[sunnyreni]

Закуска: Хапнах малко кисело мляко...ама не ми се услади много
Междинно: чаша чай
Обяд: пълнозърнеста филия със сирене
Следобед: една невероятна ябълка
...И ще вечерям: зеле с пилешко...

[ElManana]

З:2 кафенца с мед, манго
О:леща
*няколко кивита, черно кафе
*сурови бадеми
В:леща, фреш от портокал, лимон и грейпфрут
*черно кафе

[teenems]

З:Солети,кроасана
О:2 хамбургера Mc Donalds и картофки
В:Паниран кашкавал и зелена салата

[strawberry88]

-краставица
-домат
-киви

:D

[Pamaa]

ЗАКУСКА (6:45): 50гр кисело мляко с една лъжица овесени трици, ябълка (150гр) и голямо кафе с малко мляко и подсладител
10:00: Банан, ~40гр стафиди.
ОБЯД 15:00: Салата (маруля, репички, домат, краставица, риба тон, 5 бадема, ленено семе).
ВЕЧЕРЯ: Печено пилешко. (предполагам) :)
17:00: Сладолед ( някакви си 180 калории не ме бъркат днес особено)
след вечеря изядох един банан с една лъжица фъстъчено масло ммм...

За утре закуската съм си я приготвила, чак нямам търпение да стана и да я изям. хаха :)

[Yen_is_bacK]

1 кофа кисело с 90 грама трици
4 варени яйца от който 1 жълтък
2 грейпфрута 300 мл зелен чай
35 минути кардио ( скачане на въже, колело, пътека & коремни преси)
150 грама микс ядки и сушени плодове
4 яйца от който 1 жълтък и 50 грама зелени маслини с бадем
200 грама извара
редом с тва 6 чаши вода съм изпил - минимума за всеки ден

В тренировъчен ден наблягам на въглехидратите

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан; чисто кафе
- капучино, ябълка
- салата (айсберг, домат, краставица), 2 малки принцеси от пълнозърнест хляб с яйце и сирене

[ayaska]

Закуска- една купа Nesquick с мляко + кафе

Към 10 11 часа- Един тостер

Следобед- 2 парчета пица

Вечеря- Купа спагети със салата, последвани от пуканки

[Jaune]

*кафе с мляко
*общо 6 ябълки за деня
*кофичка кисело мляко
*милка с лешници и стафиди
*гювече: домат, чушка, свинско филе, бяло сирене, Ементал, яйце

[tonssy]

- 2 филиики пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, банан; чисто кафе
- капучино, ябълка
- салата (айсберг, домат, краставица), 2 малки принцеси от пълнозърнест хляб с яйце и сирене

- кафе, киви; след 40 минути - Активия с череши и 2 бисквити Белвита
- салата (айсберг, домат, краставица) + кашкавал (не знам дали и 10 грама имаше :Д)
- 1 ред натурален шоколад
- половин филия бял хляб с 2 лъжички мед

общо 3 литра вода + половин литър зелен чай :Д

[.Wonder]

з: две кивита
междинно: два-три реда Милка с бонбончета <3

о:кренвирш с кашкавал
междинно: Активия с мюсли

в:пилешка пържола с 6-7 маслини

[sladkalady]

-кафе с мед
-100гр. кисело мляко
-овесени ядки със сирене
-3в
-кюфте+руска салата
-3в1

[black pearl]

Закуска {7:15} кисело мляко с овесени ядки и 1 лъжица мед
Обяд { 13:00} банан
Междинно {16:00} ябълка
Вечеря {20:00} пипешко бутче и 1 крилце с малко картофено пюре..
Зелен чай
Туй то ;дд

[granger]

Закуска : Шоколад с карамел цял и кока кола
Обяд: Малко гъби с руска салата и филия бял хляб
Вечеря: пилешко с моркови и гъби , 1 купа таратор , кола и 1 филия хляб
Кола и шоколад за след това.

[Jaune]

*кафе с мляко
*общо 6 ябълки за деня
*кофичка кисело мляко
*милка с лешници и стафиди
*гювече: домат, чушка, свинско филе, бяло сирене, Ементал, яйце

+
*чай с мед
*към 150 гр пуешко и 1 голям домат