Менюто ви за днес? (vol.9)

[mynichka]

От може би 2 седмици нямам никакъв апетит, чак почвам да се плаша
закуска- кафе
после пих и 2 чая
обяд- ей сега опитах само малко от пилешката пържола и чувствам, че ми става тежко и гадно
вечеря- офф дано да е нещо изобщо

[sladkalady]

^Как искам и аз да нямам никакъв апетит :Д
Закуска:кафе
Обяд:спагети
Следобяд:пак кафе
Вечеря:супа

[atm]

Закуската и обяда ги проспах :Д
Към 15 изядох една ябълка
Сега ям плодово мюсли (40 гр.) + прясно мляко (100 мл.)
За вечеря ще са 3 панирани рибни пръчици и половин краставица
И по-късно някакъв плод...

[FuCKkK13]

закуска: съвсем малко торта
обяд: 2 принцеси
след обяд: мисля да хапна спагети
вечеря: не вечерям по принцип,но ще видим

п.с. и аз напоследък нямам никакъв апетит.. вчера съм изяла един хамбургер и една филия през целия ден..

[toxiic]

закуска : палачинки
обяд : спагети
вечеря : незнам ;д

[Wwwooow]

Закуска: филия с сиренце и кашкавал +руски бонбонки
Обяд: пилешка супа (мм)
вечеря: нз

[fairyy1]

З:грейпфрут
О:грейпфрут
В:грейпфрут и сок от ягоди и банан :D

[gabri3lla]

2 пържени филии
купичка гъбена супа
пържени картофки със сирене и 2 филии

[LoveChocolate]

Закуска - проспана :D
Обяд - 4 филийки на фурна с яйца и куинс банан
Вечеря - картофени кюфтета

[ValLoveYa]

Закуска: шоколадови топчета отвътре с бисквитка с кисело мляко :D
Обяд: руска салата с 2 кюфтета на фурна
Следобед: може би пуканки
Вечеря: като обяда

[sladkalady]

Закуска:препечени филийки със сирене и чай
Обяд:Супа
Вечеря:картофено пюре и 2 кюфтета

[atm]

Закуска - 3в1 , една ябълка и плодово мюсли (30гр) ей така без мляко :Д
Обяд - Скумрия на фурна с най-различни подправки
За вечеря ще е Активия (натурална)
И по-късно плод...

[Sintya]

13 00 - 1 морков
16 00 - Кисело мляко 0,1%, бисквитка "мираж"
19 00 - салата от краставици, омлет от 1 яйце

+ вода, фервекс, кола лайт

[ch0c0late44]

Малка активия праскова смесена с мюсли,чай,ябълка,кекс,малко боб със салата,филия черен хляб.

[bloodymirror]

Не знам дали тук е мястото,но наистина имам нужда от съвет ;д от всичко сладко най-обичам шоколад,обаче проблемът ми е,че не мога да се ''наситя'' с 2-3 блокчета а все по 1 цял изяждам,как да го направя така,че да не ми се качват килограми,веднъж в седмицата например нормално ли е да изяждам по 1 цял шоколад?

[PullMeCloser]

Поне натурален ли ядеш или...?
Аз като човек,който не обича шоколад,не мога да ти помогна много, но поне опитай да го замениш с натурален...Цял наведнъж, за 1 ден?

Днес не съм се прибрала....
Закуска: Капучино
Малко пица, неква вегетарианска, обаче беше някаква ...престояла и я хвърлих.
Кафе с бисквитки.
Сега: малко печени орехи и една курабийка :Д
Уникално меню...

[Wwwooow]

закуска; 3 в 1
обяд; леща с филия хляб + бадеми и банан
вечеря

[atm]

Закуска - Плодово мюсли + 150мл прясно мляко
Обяд - 30гр. бадеми
Сега за вечеря ям ориз със стафиди (уникално е) (H)

[sladkalady]

закуска:препечени филийки
обяд:картофено пюре с 1 кюфте
вечеря:същата

[tanch3t093]

закуска; 1 белтък с препечена филийка със сирене, чисто кафе
обяд; пица, 3в1
вечеря; картофена салата с 2 кюфтенца, 5 мандарини ;d

[atm]

Закуска - Мюсли с прясно мляко
Обяд - Ориз със стафиди
Към 16:30 - Една ябълка
Вечеря - Активия натурална с две малки мандаринки

[honeytoo]

Закуска: 200гр. кисело мляко с половин ябълка и лъжичка мед и кафе
Обяд: кюфте и кебапче със салатка от домат и краставица и половин филия ръжен хляб
Следобяд: малко шоколад -40гр.
Вечеря: 1 кюфте

[annie2]

Закуска-кафе с 4 бисквити Belvita
към 16:00-кислето мляко 4,5% и едно друго мляко с шоколадови топчета
сега-2 портокала,1 шоколадов бонбон + 2 литра вода за целият ден

[sladkalady]

закуска:кафенце+сандвич
обяд:сандвич
вечеря:картофено пюре+месо+бисквитка

[Duvessa]

Закуска: кисело мляко+2-3 лъжици мед
Обяд: 2 пилешки шишчета+варени картофи
Вечеря:пилешко шишче+краставичка
междинно:3 в 1

bloodymirror, пробвала ли си да замениш шоколада с пакетче горещ шоколад?Е, не е същото, но за сравнение, едно пакетче горещ шоколад "La festa" ~100ккал, 1,8 г мазнини, 1 шоколад- ~500-600 kkal, 30-50 гр мазнини (зависи от шоколада). Още нещо, което би ти помогнало..ако решиш да ядеш шоколад, яж го като десерт, след като вече си се нахранила, надали ще можеш да изядеш цял шоколад (аз поне не мога).

[Poulet]

Закуска - кисело мляко с овесени ядки и сусам, черен чай с ванилия;
преди обяд- кафе с мляко;
обяд - риба с карфиол и спанак, леща и салата от ряпа и майонеза;
след обяд - бая ментови бонбони;
вечеря - кисело мляко с овесени ядки, ементал и кисели краставички, бая мандарини, една ябълка и малко шоколад (успокоявам се, че е 90% какао) :D

[atm]

Закуска - 3в1
Обяд - Два котлета от акула панирани с паста "Пат-а-фри" + един домат
Вечеря - Активия натурална + две мандарини

[honeytoo]

За вчера:
З- 2 печени филийки с кашкавал и малко кисело мляко
О- 2 портокала и 50гр.бадеми
В- печен свински котлет със задушени зеленчуци.

[sladkalady]

Закуска:кифла със бял и черен шоколад+кафе
обяд:Картофи на фурна с пилешко месо
Вечеря:Кофичка кисело мляко

[atm]

Закуска - 3в1
Обяд - Паниран котлет от акула + един домат и два резана кашкавал
Към 15:30 - Една ябълка
За вечеря - Зелена салата с риба тон

[honeytoo]

З- 2 портокала
О- пържола със задушени зеленчуци и 2 резена кашкавал
В- незнам, засега не ми се хапва нищо, така че може да я пропусна

[krasawichka]

Закуска - чаша топла вода /чувала съм че засища/
Обяд - 2 препекани филии със сирене и домати..
Следобед - Морков и 2 чаши топла вода с лимон..
Вечеря - 1 яйце и плод или зеленчук...

[honeytoo]

Топлата вода с лимон-сутрин на гладно, помага за по-доброто храносмилане през деня. Полезно е съм чувала ;)
Охх ми на мен ми донесоха един шоколад и както не бях гладна......ме изкуши.....

[atm]

Закуска - Плодово мюсли с прясно мляко
Обяд - Солети - "Великови"
Вечеря - Натурална Активия + две мандаринки

[honeytoo]

З- не
О-пил.пържола и шишче с горчица и 1 домат
Следобяд- фреш от грейпфрут
В- 1/2 кисело мляко и малко кашкавал

[Jaune]

*кафе с мляко и 2 ябълки, половин шепа сурови ядки
*картофено пюре с индийско орехче, моркови с хумус, 1 домат, 1/4 авокадо, 20-30 гр. пуешко с хайвер
*oризови блокчета близо 100 гр
*ябълка

[sladkatafenka78]

голяма купа мляко с корнфлейкс
пакет бисквитки <3

[Wwwooow]

Закуска; филия с масло със салам и шарена сол
бисквитки Cookies май така бяха ;д

[sladkalady]

закуска:макарони със сирене и захар
обяд: не знам
вечеря:кофичка кисело мляко

[tanch3t093]

закуска: овесени ядки с кисело мляко
обяд: крем супа и зелена салата с краставици
вечеря: таратор и салата
междинно : пурички със шоколад и няколко бонбона ;д

[atm]

Закуска - 3в1 и ябълка
Обяд - Зелена салата с две картофени кюфтета
Към 16 - купичка компот от грозде
И за вечеря ще са два панирани котлета от акула

[PullMeCloser]

Закуска: проспана.
Обяд:... проспан.
Към 4-сандвич с царевичен хляб и сирене.
Сега: фреш от мандарини и ябълки.
Вечеря: не се знае още.

[kittyKat]

09:30- Несвита, една филийка "Вита" със сирене.
12:00-2 филийки "Вита" и Маги "Вкусна чаша".
14:00- Крем Ванилия
17:30- Ябълка

[sladkatafenka78]

З:голяма купа мляко с корнфлейкс,пакет бисквитки <3
Обяд:свинска пържола,3 супени лъжици салата,2 филии хляб и чаша газирано
Следобедна закуска:нещо като еклер,но от бутер тесто,2 шоколадови баклавички,горещ шоколад
Вечеря:сандвич,някакви др.бисквитки

[gabri3lla]

3 мекици със сирене
филия хляб с пилешко филе,половин натурален шоколад
другата половина от шоколада + мура трио

[honeytoo]

З- не
О- зелена салата с домат,сл. царевица и риба тон
В- 1 голяма ябълка и 3 мандарини
половин чаша бира

[atm]

Закуска - 3в1
Обяд - 2 панирани парчета кашкавал и малко пържени картофи (отиде ми диетата) :Д
Вечерята ще е само зелена салата :Д

[sladkalady]

Закуска:макарони със сирене+кафе
обяд:ориз
вечеря;кофичка кисело мляко с мед и канела

[honeytoo]

atm и моята отиде :)
З-половин кисело мляко
О-2 кюфтета с печени картофи и салата и 2 препечени филии бял хляб :(
Следобяд- една суха паста и 5-6 бисквитки Tutku :(
Вечеря- НЕ ЗАСЛУЖАВАМ :))) в повечко са ми калорийките за днес.

[tanch3t093]

Закуска: овесени ядки с прясно мляко, 3в1
Обяд: зелена салата с риба тон и краставица
междинно: банан, 3 мандарини, половин шоколад
вечеря: не се знае, но може би таратор или крем супа.

[bloodyF]

закуска:1 палачинка и кафе
следобяд:1 портокал
вечеря:ориз със зеленчуци..

утре двойно повече време във фитнеса..ужасно е -.-

[atm]

Закуска - 3в1 след това още едно кафе(от машина) и кроасан с пълнеж от ягода
Обяд - Crax party 35гр. ябълка и шепа микс от сурови ядки
За вечеря ще са спагети болонезе

[slynchoo]

Закуска:кроасан 7 Days Double-ванилия и вишна,сок-праскова
Обяд: 2 препечени филийки със сирене
2 ябълки

[LoveChocolate]

Закуска - закуска "гондола" и куинс вишна
Междинно - солети
Обяд - 6 препечени филиики с маргарин и сол
Следобяд - 2 портокала
Вечеря - пилешка пържола

[kittyKat]

07:30-2 пълнозърнести филийки със сирене
10:00-Плодова салата
14:00- Маги "Вкусна чаша",филийка намазана с маргарин,домат
17:30-Маги "Вкусна чаша",филийка намазана с маргарин,домат

[honeytoo]

З- грейпфрут и варено яйце
О- пилешко филе и задушени зеленчуци
В- печена риба с доматен сос и малко бадеми и чаша бира

[sladkalady]

Закуска:кафе +една лъжица спегети със съвсем малко сирене
След около 2 часа-една ябълка
Обяд:малко мусака
Вечеря:кисело мляко ,може и нищо да не вечерям..

[CrazyBabyDoll]

Закуска: Belvita и кафе 3в1
обяд: залата със зеле, моркови и домат ,малко маслини и кашкавал и една вафла
след малко :пак кафенце
а за вечеря не знам ще се измисли нещо :D

[honeytoo]

З- банан с 1/2 кисело мляко и лъжичка мед
О- пилешко филе със зелена салата с домат
В- печена риба с доматен сос и шепа орехи

[slynchoo]

Закуска-3в1,чикънбургер
Обяд-1 чушка пълнена със сирене и яйце и 2 филийки пълнозърнест хляб
Вечеря-пилешки хапки,картофена салата,малко таратор,2 филийки пълнозърнест хляб.
1 ябълка,портокал

[LoveChocolate]

Закуска - 3в1 , 2 филийки с шунка и сиренце , Белвита с шоколад
Обяд - (на училище) закуска"гондола" , република с кокос и солети с бахар
Следобяд - кашкавал и пастърма
Вечеря - Пилешки хапки и овчарска салата :)

[invisible image]

Закуска няма, обяд -чиния с яхния и половин хляб, вечер-пак от същата яхния и половин хляб. Беднотия, ко да се прави.

[PullMeCloser]

В последно време ям необичайно много за мен :Д По принцип ям в минимални количества :Д

Закуска: пълнозърнести бисквити някакви, банан и Nestea манго и ананас.
Обяд: голяяяяяма купа зелена салата с царевица.
Междинно: филия с маслинова паста :Д
Вечеря: печени картофки и Nestea.

[bloodyF]

закуска:корнфлейкс с мляко, кафе
в училище: сандвич, 1 бонбон и торта
следобяд:спагети
вечеря:100 процента няма да има...
днеска се олях..

[Jaune]

Закуска: Кафе с мляко, ябълка, киви и малка чашка кисело мляко с канела.
Обяд: Моркови с хумус, резен авокадо, пуешко с хайвер, резенчета Рокфор.
Следобед: Чай с мед и канела, мляко с лъжица и половина бял разтворим шоколад и канела, шепа сушени плодове (червени боровинки, папая и банан) и ябълка.
"Вечеря": Замразен банан, пасиран на сладолед. И ще има още нещо, усещам.

[sonne7]

закуска - няма
обяд - сандвич (хляб, пилешко филе,кашкавал, резени домат и резени краставица)
вечеря - спагети и кока кола

[SunnyWinter]

Закуска - среден дюнер
Обяд - две филийки с маргарин и шарена сол
Вечеря - две препечени филийки с кашкавал и луканка с айрян
и се опитах да направя крем оле, обаче не ми стигна млякото и стана много гъсто..

[tanch3t093]

Закуска: овесени ядки с прясно мляко, 3в1
обяд: 1 варено яйце и салата от моркови с лимонов сок
вечеря: не знам още

[sladkalady]

закуска: две препечени филийки +кафе
обяд:ориз
вечеря:кисело мляко с мед и канела

[Jaune]

Закуска: Кафе с мляко, ябълка, киви и малка чашка кисело мляко с канела.
Обяд: Моркови с хумус, резен авокадо, пуешко с хайвер, резенчета Рокфор.
Следобед: Чай с мед и канела, мляко с лъжица и половина бял разтворим шоколад и канела, шепа сушени плодове (червени боровинки, папая и банан) и ябълка.
"Вечеря": Замразен банан, пасиран на сладолед. И ще има още нещо, усещам.

Имаше и кисело мляко 2%, смесено с мляко малина 2%, смесено с канела, овесени бисквити и сушени червени боровинки. Но подбирах основно млякото. А, и ябълка с канела.

Днес:
Кафе с мляко, замразен банан, 2 кивита.
Пуешко с хайвер, авокадо
Няколко многозънести блокчета, 1/2 сандвич с пълнозърнест хляб със семена - хумус, авокадо, сирене, Рокфор, домат
Моркови с хумус, козе сирене и сирене с боровинкиии ммм сирене обичам обичам.

[Sickness94]

Закуска: кафе с мляко и захар,1 преп. филия с мед и масло и 1 преп. филия с майонеза,портокал
Обяд: такаа....активия закуска,малко по-късно шоколад с лешници 80г,кроасан макс шоколад,бейкролс
Вечеря: свинско с картофи...малко по-късно обикновени бисквити,които си намазах с течен шоколад
Не бях яла толкова нездравословно от 1 година някъде..ама като ми прищракне..

[slynchoo]

Закуска-3в1,2 холидейки
Обяд-половин катма с кашкавал,шунка и сирене
Следобед-2 филийки пълнозърнест хляб с масло,салам и краставички
Вечеря-леща,2 фил. пълнозърнест хляб
Сега ще хапна 1-2 ябълки и една филийка с масло и сладко

[supersonic0]

За обяд таратор с камичета, салам с карфици и волски езици
За вечеря пържен ветър на скара с две филийки без хлеб :D :D :D

[Jaune]

кафе с мляко
ябълка, кисело мляко с канела и сушени червени боровинки
червен боб, 3 резена сирене
многозърнести блокчета, ябълка, шепа сушени плодове, сухар с козе сирене, сирене с боровинки и Рокфор + Тартар, разтворим горещ шоколад
моркови с хумус, резен авокадо, 1/2 домат, 1/2 омлет, няколко резена пастърма
2 ябълки

[ALetterFromTheSky]

Kaфе 3в 1 бульонче пилешко, фрапе . Че се бях угоила напоследък

[FairyTales]

Закуска : Овесени ядки с мед и топла вода (половин чаша),пълнозърнесто хлебче с крема сирене и маслини
Обяд:Зеле с месо
Вечеря: Овесени ядки с мед и топла вода

[kittyKat]

З: 2 пълнозърнести филийки с кьшкавал.
Предиобяд: Ябълка
О: Гъбена супа,пълнозърнеста филийка с домат
Следобяд: Ябълка
В: Салата от маруля,домат и сирене с две многозърнести блокчета има и оризови.Ето как изглеждат, ако някой не се сеща силно препоръчвам-- http://www.dexterdiet.net/up/thumb/1266651288970.jpg

[bloodymirror]

Искам да попитам според вас много калорично и вредно ли се храня или хайде по друг начин да задам въпроса- прекалявам ли с храненето? Менюто ми за днес например беше: закуска:2 палачинки Обяд: 2 зелеви сърми и 1 филия препечен хляб,1 купичка мляко с ориз,вечеря: 4 малки парченца печено месо,без хляб. Десерт: 1-2 портокала. :\

[millmii]

^ Не, нормално се храниш :)

[sladkalady]

Закуска:кафе+препечени филийки
обяд:спагети
вечеря:кофичка кисело мляко с мед и канела

[tanch3t093]

закуска: овесени ядки с мляко и мед, 3в1 и ябълка
обяд: омлет
междинно: ябълка
вечеря: ... нз може би салата

[cutiegirl]

Закуска:2 филии с лютеница,сок
В училище:2 филии с крем за мазане
Обяд:пица на пещ,сок
Десерт:бонбони с крем
После к'во ли не:вафлички,плодово кисело мляко,чипс със сирене и лук,газирано
Вечеря:печени кренвирши с кашкавал,руска салата,2 филии хляб

[Aleks4ety99]

На 90-дневната съм(плодов ден):
Закуска:банан
В училище:банан
Обяд:ябълка
Вечеря:2 портокала :)

[XxInn0cencexX]

Закуска:2 принцески,вафла Морени
Обяд:3 парчета пица,няколко меденки
Вечеря:сиг. нещо тестено ще бъде

[princeska94]

момичета извинете че е оффтопик,но наистина ли ядете по едно резанче от нещо за обяд и по една филия препечена за вечеря

ако е така явно проблема в мен е доста голям :О

[gabri3lla]

чаша мляко с какао
вафла троя
порция пържени картофи със сирене и парче торта

[ALetterFromTheSky]

закуска- якобс айс кафе ;д
обяд-пак некво кафе
вечеря- не знам
покрай изпита съм под такъв стрес , че не мога и да ям даже... :/

[tanch3t093]

закуска; две препечени филиики със сирене и домат, 3в1

[cutiegirl]

На диета съм,че съм станала 55 кила!
Закуска-мюсли с мляко
В училище-ябълка
Обяд-леща
Вечеря-риба с картофено пюре
всичко вече е БЕЗ хляб!

[LoveChocolate]

Закуска - баничка и LZ
Обяд - 8 (въй въй въй :D) филийки на тостер с масло и сол
Вечеря - ориз с пилешки будчета

[ggb]

З:ябълка
О:яйце+2 препечени филии
В:яйце

[sunnnnnnnn]

З: ябълка + фреш от портокал
О : 2 варени яйца + чай
СЗ: ябълка
В: парче пица + 2 редчета черен шоколад

[Colouring]

закуска:мюсли с две лъжици кисело мляко
обяд:скумрия на скара,салата от домат
следобяд:фреш от портокал,лента шоколад
вечеря:парче скумрия,зелена салата

[ch0c0late44]

Закуска:мюсли с прясно мляко,чай
Обяд:парченце месо,малко пюре
нещо като десерт:две палачинки - едната с шоколад и сметана,другата с мед и сирене 8-)
Вечеря:две филийки черен хляб с крема сирене,шунка и кашкавал,чаша айрян

[mishkaa]

з: 2 филийки с маслини
о: салатка
м.з: малко жито ии фъстъци
в: никва идея сигурно салата с тофу

[FairyTales]

Закуска: мюсли с кокос и домашно сладко
Вечеря: консерва риба тон,сладка царевица и няколко маслини

[effys]

Закуска: 1 ябълка и 30гр сурови бадеми
Обяд: Сандвич с пълнозърнест хляб, пилешко филе и домат
СЗ: 1 портокал
Вечеря: Ориз с пилешко

[ALetterFromTheSky]

5 кафета и фибела уейф шоколад- нема оправия с тия изпитЕ :/

[bloodyF]

закуска:портокал и марети (500ккал)
обяд:1 картоф с половин кренвирш и мъничко парченце сирене в микровълновата (~450 ккал)
вечеря:не :)

[smiirnoff]

Закуска - 2 препечени филии - едната със сирене, другата с пушено пилешко, чай с мед
Обяд - един шницел, половин филия със сирене
Вечеря - едно яйце по панагюрски, ябълка

[xagonyx]

горещ шоколад към 16ч + черен шоколад с ягоди
вечеря - една питчица и пилешка супа

[ggb]

-ябълка
-риба+салата
-сок от портокал

[breathless]

Закуска: 2 препечени филии с мармалад, мляко с какао
Обяд: Спагети, шоколадови бонбони
Вечеря: 2 сандвича с кренвирш и кашкавал, чай
Късна вечеря ;д : 2 препечени филии с мармалад

[sladkatafenka78]

Закуска:хапки с масло,сирене и маслини,мляко с мед и какао
вафла,бисквити
Обяд:пиле със зеле,2 филии хляб
фантазия(мляко с плодово сладко),десерт
Вечеря:яйце,краставица,пор� �ия пържени картофки със сирене,филия хляб и чай
И една торба с лекарства ;д

[koshtramba]

^ Пор???????????

[angelskodqvol4e]

Neqik
2 варени яйца
3 ябълки

[adriana121]

З-овесени ядки с кисело мляко + малко стафиди
Преди обяд - 100 гр. бадеми
О-1 пържола на було със салата от броколи
На училище- малко шоколадово десертче
В-картофи соте с много салата от краставици

[gabri3lla]

^ Пор???????????
:D

две филии със салам
две редчета шоколад
Снежанка с три филии хляб,половин шоколад

[ALetterFromTheSky]

4 кафета.... поне взех изпитите :D
бадеми и орехи, така ми стана тежко :D
ИСках да питам- изварата е малко калорична ииии колко бих могла да си позволя на ден , без да качвам?

[FairyTales]

Към 9 часа ,ред бял шоколад и към 16:30 суши <3

[sladkatafenka78]

Олелелелелеелеелелеле страшно много ям!Утре съм на малко режимче ;д
кисело мляко с какаови бисквити и един портокал <3
киндер пингуи
ориз със зеленчуци и един земел(голяям)
данет <3
200 г картофени кюфтета,2 филии хляб,бисквитена тортичка <3
и пак 1 торба с лекарства (болна съм бе ;с)

[bloodyF]

sladkatafenka78, не ядеш много, просто хляба, картофите, тортата и пингуито и данета са вредни..ама като си болна-яж повече да оздравееш : )

закуска:1 сандвич с черен хляб и кашкавал, кафе
обяд:кюфте на скара и зелена салата
вечеря:не

//+ 2 часа фитнес и 100 минути ходене по топящия се сняг 8-)

[smiirnoff]

^ Картофите са вредни ? Spoko ...

[ALetterFromTheSky]

Toй и хлябът не е вреден, при положение, че само от там си осигуряваме витамин Б , ноооо добре

[Sintya]

Всичко, което се яде в малки количества не е вредно.
1 филия хляб, малко картофи и тн, ако не ги ядеш всеки ден няма нищо страшно.

Иначе:

Закуска:не
Обяд: Кис. мляко 0,1%, 2 бисквитки "мираж"
Вечеря: 1 филийка черен хляб, супа пиле

[bloodymirror]

[QUOTE=Sintya;10022581]Всичко, което се яде в малки количества не е вредно.

Така е,ама как човек да се засити примерно с 1 редче шоколад,мозъка ми иска още и още ;д според теб колко най-много може да се изяде от един шоколад,без да е много калорично?

[Sintya]

Зависи. Попринцип ние сме в такава фаза, че ако спортуваме и попринцип се храним здравословно, ако си ползволим един шоколад нищо няма да ни стане. Просто не трябва да е всеки ден. Редовно, здравословно хранене, спорт + от време на време да се награждаваме с нещо сладко, или любима храна. Това е :)

[smiirnoff]

Аман от маниите ви с тези диети - скоро всички храни за вас ще са вредни...

"1 филия хляб, малко картофи и тн, ако не ги ядеш всеки ден няма нищо страшно."
Всеки ден ям хляб - нито ми се е отразило на фигурата, така да се каже, нито съм умряла.
Ако се научите да спортувате, няма да си броите скапаните калории.
Съжалявам, че коментирам толкова грубо, ама т'ва вече е смешно.


Закуска - 2 препечени филии - едната със сирене, другата с пушено пилешко, чай, ябълка
Малко по - късно - портокал, чай
Навън - кроасан, мляко фибела, албени ахаухауа :Д:Д
После пак ябълка, чай ... портокал.
Вечеря - 2 пълнени чушки
:Д:Д

[Sintya]

^ Баба ми от малка е била слаба, яла е много хляб, спортувала е и нищо не й се е лепяло.
Сега положението не е същото.
Какво е смешно? Да се храниш здравословно или да спортуваш? Ами не е.

[smiirnoff]

Смешно е как се пазите от калориите. Повечето, които пишат тук ги приемат като най - вредното нещо на света. Точно заради това ги броят като обезумели. И още нещо е смешно - всеки се опитва уж да се храни здравословно и какво му е менюто? - закуска - парче шунка, обяд - резенче кашкавал, вечеря - половин домат. На това ли му казвате хранене? Като искате да имате хубави тела, отивайте да спортувате - плуване, фитнес, лека атлетика, каквото се сетите. Просто е безумно да изкарвате хляба и картофите като вредни храни. Ти къде видя, че написах, че е смешно да спортуваш и да се храниш здравословно? Вие знаете ли какво е да се храниш здравословно? Хайде не ми изопачавай думите, защото няма нужда.

Още веднъж се извинявам за грубото отношение, ама в случая си трябва.

[Sintya]

Както виждаш аз казвам същото, не изопачавам нищо. Всеки сам решава какво да прави с тялото си. Спирам със спама.
Лека вечер. :)

[atm]

Закуска - 3 в 1
Обяд - Ориз със зеленчуци и половин краставица
Вечеря - Панирано рибно филе + зелена салата

[Sickness94]

Относно шоколада...миналата година беше нещо страшно при мен - ядях всеки ден по поне 100 грама млечен :) плюс още хиляда други кекса и кроасани,всичко само с шоколад,аз други сладки неща не обичам (без какао) и първо нищо ми нямаше,след сигурно 4/5 месеца си пролича,първо в циците,после в паласките,после в бедрата. Оттогава реших да се захвана със здравословното хранене и вече ям един път седмично и няма проблем. Може би единственият проблем е,че има ли шоколад пред мен,аз пак няма да изям едно редче,а целия! Но пък вече не го правя толкова често. А за хляба - баба ми яде само хляб. Каквито и плодове и зеленчуци и полезни храни и ястия да и предлагаме,тя ше вкуси,колкото за пред нас. Просто това обича - за закуска,обед,вечер,между храненията и е клечка. Ама знам защо - организмът й просто е привикнал и се е научил да оцелява и на хляб.Затова ви съветвам никога не изключвайте някакъв тип храна от менюто си,защото след време няма да имате нужда от нея и ще ви се лепне. Нито пък се хранете еднообразно - някои хора развиват фобии от храни,които не са свикнали да ядат. Затова си ям хляб,но по малко :) Да не е спам:
З: Една преп. филия с масло и мед и една с кашкавал,кафе със захар

[bloodymirror]

Аман от маниите ви с тези диети - скоро всички храни за вас ще са вредни...

"1 филия хляб, малко картофи и тн, ако не ги ядеш всеки ден няма нищо страшно."
Всеки ден ям хляб - нито ми се е отразило на фигурата, така да се каже, нито съм умряла.
Ако се научите да спортувате, няма да си броите скапаните калории.
Съжалявам, че коментирам толкова грубо, ама т'ва вече е смешно.


Закуска - 2 препечени филии - едната със сирене, другата с пушено пилешко, чай, ябълка
Малко по - късно - портокал, чай
Навън - кроасан, мляко фибела, албени ахаухауа :Д:Д
После пак ябълка, чай ... портокал.
Вечеря - 2 пълнени чушки
:Д:Д

Това,че не ти се е отразило СЕГА на фигурата,не значи,че няма да е така и след време,каквото искаш си мисли,пък и никой не говори за диети,а за здравословно хранене,нещо коренно различно.

[smiirnoff]

Аха, обясни ми моля те какво означава да се храниш здравословно? Да не пипваш хляб и картофи ли? Ми не. За толкова години не ми се е отразило, защото си движа задника, а не стоя пред компютъра. : ))
Достатъчно стана спама, не карам никого да яде хляб, ама е смешно да обяснявате, че той, наред с картофите, са нещо вредно.

[FairyTales]

З: Две чаши домашно мляко
О:Салата от китайско зеле,царевица и маслини и картофки с месо на фурна
В:Овесени ядки с мед

[atm]

Закуска- 3в1
Обяд - 2 картофени кюфтета и една чушка от някаква туршия на баба ми :Д
За вечеря нз какво ще е на РД съм :Д (отиде ми диетата) :Д

[bloodyF]

момиченца, това че на едни нищо не им се лепи се дължи на ген и бърз метаболизъм, не че храната не е вредна
белият хляб няма нищо полезно в него, черният с фибри примерно е окей, и все пак не да изяждаш по 1 хляб на ден, 2-3 филийки са добре
а картофите, съчетани с хляб, ориз, сладко и пр.-да вредни са за фигурата..
ако ядете само варени или печени картофи всеки ден (за въгл.), въглехидратите от които имате нужда ще са налице, но не става само с бавно усвояващи се въглехидрати
салатки, плодове, месо, млечни продукти също си трябват

//
закуска:пропусната
обяд:1 филийка с кашкавал на скарата, 2 сърми
вечеря:1 сърма

+фитнес и 1.20 минути ходене..

[SurfSky]

Закуска:3 Филии с кашкавал и луканка на скаричката
Обяд:Боб и пържени картофи с кюфтенца в бял сос
Следобедна закуска:Филийка със шоколад :P
Вечеря:Наденица и пак картофки с кюфтенце в бял сос :P

[bloodymirror]

Аха, обясни ми моля те какво означава да се храниш здравословно? Да не пипваш хляб и картофи ли? Ми не. За толкова години не ми се е отразило, защото си движа задника, а не стоя пред компютъра. : ))
Достатъчно стана спама, не карам никого да яде хляб, ама е смешно да обяснявате, че той, наред с картофите, са нещо вредно.

Твърде много измислици прибави към думите ми,спирам със спама,каквото щеш яж,не ми пука.

[PullMeCloser]

Откачена работа. Който иска да яде цял хляб, който иска да кара на половин ябълка на ден, какво спорите.

Закуска: фреш от грейпфрут, киви и ябълка.
Обяд: таратор.
Вечеря: печени картофки и салатка.

[mynichka]

закуска- съвсем малко домашна пица, капучино
кафе
обяд- супа пиле, 2-3 пържени тиквички
сега чай
вечеря- няма да има

[Sintya]

Разбира се, всеки има право да прави каквото си иска на тялото. Ако иска цял хляб, ако иска една ябълка.
Дори сега да няма разлика, ще има с напредване на годините.

Закуска: не
Обяд: Нестле фитнес - десертче, 2 парченца шоколад
Вечеря: супа пиле

Прекалено лошо ми е да ям каквото и да е било друго ;/

[marichela]

Закуска: препечена филия със сварено яйце
Обяд: пиперки с филия хляб, портокал
Следобедно: към 200гр. мед
Вечеря: свинско със зеле, филия хляб, кофичка кисело мляко 2%

Искам да попитам с това количество храна на ден ще успея ли да кача кг.?

[choparkopar]

Като гледам свинското- 100%.

[Rebirthing]

Следобедно: към 200гр. мед


Не ми се мисли кво е станало с кръвната ти захар !!!

[didenceeto]

З: 2 Сандвича
О: Палачинкова торта
В: Още не съм вечеряла

[tanch3t093]

закуска: две ябълки
обяд: парче огретен
вечеря: парче пица
+ мнооого вода ...

[atm]

Закуска- 3в1
Обяд - 2 картофени кюфтета и една чушка от някаква туршия на баба ми :Д
За вечеря нз какво ще е на РД съм :Д (отиде ми диетата) :Д
Едит: Половин кюфте ,няколко парченца луканка, салата (домати и краставици) ,парче торта ,1 сладка и накраяя пуканки и водка с кола :Д :Д :Д

[ALetterFromTheSky]

няколко лъжици мюсли и 2 или 3 кафета, според зависи

[tanch3t093]

закуска: 2 портокала, 3в1
обяд: белтък от 1 сварено яйце, салата с моркови и лимонов сок

[XxInn0cencexX]

Закуска:пропусната
Обяд: супа топчета
След това:Република какао + пакет Зайо Байо с масло
Вечеря:Картофена салата + хляб

[tanch3t093]

закуска: 2 портокала, 3в1
обяд: белтък от 1 сварено яйце, салата с моркови и лимонов сок

вечеря: пак салата от моркови и половин кофичка кисело мляко

[BrokenInnocence]

Като гледам някои какви минимални количества храна поемат направо се чудя как оцеляват. По темата:
Закуска: Корнфлейкс с мляко + кафе с мляко
Обяд: Ориз и запържени парченца тофу + малък лимонов чийзкейк
Вечеря: Варен картоф със заквасена сметана + соев бургер.

[PIF]

към обед: кафе
следобедна закуска: 2 филийки със сирене и малко маргарин
вечеря: 2 ребърца, пудинг

[bloodyF]

кафе с мляко, корнфлейкс с мляко и мед, кренвирши, в които ще има спагети 8-)
следобяд кисело мляко и вечеря не знам..

[smiirnoff]

^ ахаухуа, и аз съм яла такива и са най - яките :Д:Д
http://3.bp.blogspot.com/-UTZoLyHZtHY/TnEDKTGG-zI/AAAAAAAAA1E/0cG0MUAU_Gc/s400/IMG_3081crop.jpg

Закуска в 6.30 о.О - несвита и чай (повече никога няма да закусвам толкова рано :Ж)
Закуска 2 - гаден сандвич
Ябълка
Обяд - пилешко бяло месо с гарнитура боб, салата краставици, портокал

[JustMakeMeBelieveAgainN]

^ откъде се купуват такива, че ми стана интересно? :D
иначе закуска: палачинка с мед
обяд: 2 пълнени чушки и едно редче шоколад
вечеря: салата капрезе + филийка

[atm]

^ Не се купуват :Д можеш и ти да си ги направиш :)

2 кранвирша се нарязват на хапки по 2-3 см. През тези хапки се промушват спагетки. По 6-7 бройки на парченце. Варят се така. След това се гарнират по вкус. :)

[Aleks4ety99]

Закуска:2 ябълки
Обяд:1 парче пилешко на скара и 1/2 краставица
Вечеря:1/2 от обяда

[FairyTales]

З:Два мъфина с сладко :)
О: талиатели с маслини и гъби
В:сок от портокал

[atm]

Закуска - 3в1 :Д
Обяд - От въпросните кренвирши в които има спагети :Д
Вечеря - Панирано сирене с доматен сос

[bloodyF]

яките спагети 8-)


закуска:топъл шоколад и много айрян...
обяд: макарони със сирене
вечеря:пиле фрикасе..

[atm]

Аз уж почнах 90 дневната и днес се издъних :Д
Закуската я проспах
За обяд - постна мусака
Към 16 някакво мляко на Данон - Фантазия
Вечерята ми беше пак мусака :Д след тва нз кво ми стана и ме обзе страшен глад за сладко и ометох 10 курабии с лешник и шоколад :Д като една курабия е 101 калории ужас :Д ама след тва 30 мин тае бо + 50 коремни преси...дано съм изгорила някоя и друга калория :Д

[granger]

Не спазвам никакъв режим :D Ама айде да попиша
Закусчицата я проспах
Обяд: Печена риба и някакви мезенца ала-бала
Вечеря: Квото си направя,наще са на 90 дневната и аз плющя квото сваря :D Има прекалено много храна за ядене след тях,пък аз не отказвам на манджички!

[cutiegirl]

Защо гладувате така?На бас,че у вас имате всякакви храни.Когато има какво да ядете,вие гладувате.А като няма?Какво ще правите?Ние например сме разорени и вкъщи имаме само хляб,масло,солница и малко чай...
Закуска:филия с масло
Обяд:филия със сол
Вечеря:вероятно пак филия с масло

[sun251]

Ами ..
закуска: ябълка
обяд:половин купа боб + 1 филийка хляб
вечеря: не знам

Днес нещо не се чувствам добре иначе други дни си похапвам доста!

[ALetterFromTheSky]

Защо гладувате така?На бас,че у вас имате всякакви храни.Когато има какво да ядете,вие гладувате.А като няма?Какво ще правите?Ние например сме разорени и вкъщи имаме само хляб,масло,солница и малко чай...
Закуска:филия с масло
Обяд:филия със сол
Вечеря:вероятно пак филия с масло

Aко очакваш съпричастие си сбъркала мястото, ми се струва. Всеки сам избира дали да яде, или не......

[sladk0t0odidi]

З: 1 двоен сандвич и нещо сладко хапнах, но не си спомням + 1 чай
О: Китайско и салата
В момента: 3 в 1

[FairyTales]

З: Два кроасана с масло и черни маслини
О: бадеми и бял топъл шоколад с кокос
В: леща и бучка сирене

[atm]

Закуската я проспах както винаги :Д
За обяд си правих икономични палачинки :Д с домашно сладко от ягоди + сок от два портокала
Вечерята беше картофена супа :)

[choparkopar]

Обяд: супа от червена леща
вечеря: пак същата супичка+салата от червено цвекло с царевица

[slynchoo]

Закуска-2 филийки пълнозърнест хляб с масло и пушено филе(май така се казва..)
Обяд-една голяма чиния с руска салата(домано приготвена)
ванилов крем
Вечеря-сърми
ябълка
3 шоколадови бонбона

[breathless]

Закуска:3 кифли с шоколад
Обяд: 2 крънча
Вечеря: фазан с картофи и бисквитена торта

[honeytoo]

Вчера:
З- кроасан и кафе
О- пилешко филе със сусам и домат
В- домашно кремче малко

За днес прогнози: :)
З-кафе
О- кисело мляко с банан и мед
В- пилешка супа

[granger]

За днес е :
Закуска къъъъсна , ей по тва време :D роло на 7 days + 3в1
Обяд: Гювеч
Вечеря: Може би пак гювеч или квото си направя.

[dream1707]

Оле трябва да спра да се тъпча ... намалих цигарите и започнах да им двойно...
Днес още не дошло за мен, въпреки че е 12 часа съм яла само сандвич и фитнес

[ALetterFromTheSky]

днес се прибрах чак за обяд от вечерта ;д и бях озверяла та половин купичка мюсли с некви плодове вътре+ 2 чаши вода... за после не знам

[bebzgirl]

З: Нищо - проспах я,а и едва ли щях да ям.
О: малко пиле с праз и едно кексче (мъничко)
В : Нещо сладичко или спагети

[annie2]

закуска- кафе 3 в 1 + ябълка и портокал
обяд-ябълка и портокал ;д
вечеря-локумки около 10

[PullMeCloser]

Днес:
Закуска-няма
Обяд-няма
Към 17:00-ябълка и парче кекс.

Ужасно отпаднало ми е... :(

[ch0c0late44]

^ е как няма да ти е отпаднало бе..ти нищо не си яла О.о

З:мюсли с прясно мляко,едно такова http://www.ocado.com/catalog/images-hires/19527011_H.jpg?identifier=22f567e703d45f1837534491 b1ccee50

преди обяд:плодове (слива и ябълка)
О:супа
след обяд:чай и две парчета кекс
В:два сандвича (препечени) с черен хляб

[PullMeCloser]

Не мога да ям, защото ми е отпаднало и когато хапна нещо, го повръщам, от цикъла ми е,така съм всеки месец.

За вечеря пих шейк :Д

[FairyTales]

З: Две големи парчета ябълков пай ( домашно производство )
О: Няколко чаши зелен чай
В: мюсли с мед

[atm]

Закуска проспана :D
Обяд - едно 3в1 и една ябълка
Към 16 - Бисквити и едно от тези http://www.google.bg/imgres?q=m%26m&um=1&hl=bg&sa=N&biw=1366&bih=677&tbm=isch&tbnid=SM2vo5X6ViUlsM:&imgrefurl=http://www.thechocolatereview.net/2007/11/11/mars-peanut-mms/&docid=wdJhnxbN0KZnJM&imgurl=http://www.thechocolatereview.net/wp-content/uploads/2008/05/sc0090cjl9.jpg&w=600&h=450&ei=Xzk4T46pKNL_8QOa5MyoAg&zoom=1&iact=hc&vpx=1066&vpy=359&dur=544&hovh=194&hovw=259&tx=215&ty=108&sig=103074801346320364011&page=3&tbnh=140&tbnw=187&start=42&ndsp=26&ved=1t:429,r:25,s:42 :Д
За вечеря - 1 Лионска наденица и сока от два портокала след тва по-късно Гризли и пак едно M&M :D
Аа забравих и тае бо правих само 15 мин домързя ме oще 15 да правя :D + 50 коремни

[kittyKat]

З: Мюсли
О: Пиле с ориз
В: Сухари с крема сирене, Ябълка, Шоколад.

[miss_murderer]

закуска- половин помело
обяд- пиле със зеленчуци
следобяд- другата половина от помелото, 200 гр. сладолед
вечеря- пуешко филе, салата

[bebzgirl]

З: Ябълка
Обяд : Малко месо с зеленчуци,някололко парчета от различни видове сирена.
В: Омлет с гъби.

[honeytoo]

З- филийка с кашкавал и някакви бисквити
Преди малко-свинска пържолка в гъбен сос с топено сирене малко фъстъци и пак от тия гадни бисквитииии :(
Вечеря-няма да има

[choparkopar]

закуска:зелено Корни
обяд:червена леща
вечеря:филийки от пълнозърнест хляб с тофу и кисели краставички

[Тарикатче]

ядене 1: закуска 6 белтъка+ 2 жълтъка+ 150 гр овес
ядене 2: 150 гр. пиле+100 гр. ориз
ядене 3: 150 гр. пиле+100 гр. ориз
ядене 4: 200 гр. пиле+150 гр. ориз
ядене 5: 150 гр. пуешко+50 гр. ориз+салата
ядене 6: 200 гр. извара+2 лъжици зехти+малко орехи

:)

[Тарикатче]

З- филийка с кашкавал и някакви бисквити
Преди малко-свинска пържолка в гъбен сос с топено сирене малко фъстъци и пак от тия гадни бисквитииии :(
Вечеря-няма да има

Това? За цял ден?

Каквото и да целиш не си на прав път ;)

[slynchoo]

З:бургер,3в1
горещ шоколад
О:сърма,2 филийки хляб
чай-шипка

[honeytoo]

Това? За цял ден?

Каквото и да целиш не си на прав път ;)

Ми много свинско ми стана от тези бисквитии. Аз уж гледам да не ям такива боклуци, ама се случва. Сега не съм въобще гладна.

[Ankh]

пълнозърнеста питка с извара, салата, 2 ябълки, кисело мляко с конфитюр от боровинки и май повече няма да има....

[FairyTales]

З: Пълнозърнест хляб с крема сирене и филе ,варено яйце,черни маслини и зелен чай
О: Печени бадеми и данон фантазия(това последното си беше чиста излагация)
В: овесени ядки с мед

[bloodyF]

сандвич, 2 кафета с мляко, 1 редче черен шоколад, 500 мл вода

[Тарикатче]

Ми много свинско ми стана от тези бисквитии. Аз уж гледам да не ям такива боклуци, ама се случва. Сега не съм въобще гладна.

Хаха.. Няма лошо бе :) И да се бодслади човек от време на време си трябва ;)

Пък ако са били ОРЕО бисквитките направо да ти завиди човек.. (mm)

[XxInn0cencexX]

Закуска : таратор
Обяд : шоколад + солети
Вечеря : пилешки бут

[bloodyF]

таратор :(
искам и аз

кафе, 1 препечена филия с варено яйце и 1 парченце шунка, много вода /нещо от вчера съм много жадна постоянно/, кафе, солетки евентуално следобяд и за вечеря не знам, картофена салата..

[mynichka]

закуска- сандвич с филе и кашкавал
преди 20 минути- кисело мляко с бисквити (май това ще ми е обяда)
вечеря- чай
отново нямам апетит, отново съм болна и гррррррррр..

[sladkatafenka78]

Мале днес тотално се ОСВИНИХ! :Х
Закуска:амм...филии с боров конфитюр(знам,че звучи странно,ама е вкусно ;д)
После:нескуик и бонбони за гърло
Обяд:картофено пюре
Следобяд:кроасан 7 дейс Супер Макс и 2 сладки
Вечеря:мнооого препечени филийки с маргарин и чубрица,малко салам и едно мляко с какао

[dream1707]

Все още нищо не съм яла... Но ей сега мисля да си спретна една пица... Че цял ден го карам на цигари

[ALetterFromTheSky]

2 кафета, 2 чаши сок и фъстъци... утре се очертава само цигари и кафе, не че зависи от мен

[atm]

Закуска няма
Обяд - Панирано филе от калмари + зелена салата
За вечеря с приятели си поръчахме пица :D по късно и фъстъци...водка кола солети :D
Тая вечер ми беше най-калоричната от празниците насам :X :D

[miss_murderer]

закуска- мюсли с ядки и сушени плодове, мляко с нес
обяд- пуешко филе, задушени зеленчуци с масло
следобяд- грейпфрут, шепа сурови ядки
вечеря- пилешко бутче, млечна салата

[bloodyF]

кафе със сметана, пържола с картофена салата, солети, топъл шоколад, пиле с ориз
днеска с тия картофи и тоя ориз направо.. ;х

[honeytoo]

9ч. - кисело мляко с ч.л.мед и нес кафенце (чисто)
11ч.- портокал
13ч.- пилешко филе със сусам и горчица
17:30ч.- 70 гр.сладолед

[ALetterFromTheSky]

2(3) кафета , няколко лъжици мюсли.... от 2 дена съм в егати спада и не мога да хапна нищо :/

[atm]

За вчера:
Обяд - Лионска наденица
Вечеря - 1 кренвирш и след тва бях на РД ох от тея РД-та не мога да си спазя диетата :Д

Днес:
Закуска - 3в1
Обяд - Кашкавал пане
Вечеря нз пак ще съм на РД :Д

[dream1707]

Закуската си я проспах.. сега мисля да хапна малко пилешко ... в училище вероятно пак ще го карам на цигари ... и вечерта ще ям супа или пак пилешко...

[bloodyF]

мляко с нес, малко ориз с пилешко, един куп хапчета, чай или нещо такова и варени картофи..

[Aleks4ety99]

ядене 1: закуска 6 белтъка+ 2 жълтъка+ 150 гр овес
ядене 2: 150 гр. пиле+100 гр. ориз
ядене 3: 150 гр. пиле+100 гр. ориз
ядене 4: 200 гр. пиле+150 гр. ориз
ядене 5: 150 гр. пуешко+50 гр. ориз+салата
ядене 6: 200 гр. извара+2 лъжици зехти+малко орехи

:)

много мускули ще качиш ;д а хляб не ядеш ли?

Закуска:филия с масло и мед,чаша мляко
Обяд:2 варени яйца,плочка сирене
Сега:ябълка
Вечерята ще бъде пилешка супа

[Sickness94]

З: филия с кашкавал и една с топено сирене и салам,малко омлет
портокал
О: ориз с месо
СЗ:ябълка
В: няква манджа с грах и пиле

[PullMeCloser]

Закуска: таратор :Д
Нещо-като-обяд: банан с течен шоколад.
Към 3: банан.
После ядох тост с топено сирене :Д
Вечеря: картофки някакви и салата.

[honeytoo]

Закуска: 1/2 кисело мляко с ч.л.мед, нес кафе
Обяд: китайско (пилешко месо с много вкусове или нещо такова беше:))) )
Следобяд: тренировка на открито :)
Вечеря: малко шам фъстък, малко суджук и 2 чаши бирррричкааа :) която много ме приспа

[XxInn0cencexX]

закуска:пилешка супа + хляб
обяд:2 кюфтета + пържени картофи + натурален сок вишна
вечеря:2 варени картофа + хляб

[ronyrony]

Закуска - проспивам
Обяд - нямам навика да обядвам
Вечеря -салата зелка с морков

[ALetterFromTheSky]

^ "добре" я караш :?



засега-кафе 3в 1

[bloodyF]

мляко с нес
супа топчета
препечена филийка
портокал

[miss_murderer]

закуска-2 ябълки
обяд- равиоли с доматен сос
следобед- малко сурови ядки, капучино
вечеря- пилешко филе, задушени зеленчуци и сладолед

[Тарикатче]

закуска белтъци-5 бр.
яйце цели- 2 бр.
овес- 150 гр.
протеинова матрица- 1 доза
половин портокал

ядене 2- кафяв ориз 100 гр.
пиле- 200 гр.

ядене 3-сладки картофи варени 200 гр.
риба или пиле или телешко или филета- 200 гр.
киви- 1 бр.

ядене 4-кафяв ориз 100 гр.
пиле или бекон чист- 200 гр.

след тренировка декстроза + whey протеин+ киви или парче банан

ядене 5 -30 мин след тренировка- кафяв ориз 80 гр.
риба тон, пиле, телешко- 150 гр.+ омега киселини

ядене 6-пиле или ччисти кюфтета или пуйка- 200 гр.
сирене - 100 гр
кашкавал- 30 гр.
салата зелена

преди лягане- фъстъчено масло- 1 лъжица
извара 50 гр.
орехи- 1 бр.
зехтин 1 лъжица

[atm]

Закуска - 3в1
Обяд - Сьомга + зелена салата
Вечерята ми бешее бирени фъстъци солети пуканки водка и кола :D загазих с тея РД-та :D

[bloodyF]

мляко с нес, сандвич с кашкавал

[ALetterFromTheSky]

Ами ако броим че след 00;00 е днес хаххаххох водки-3 броя, ром 3 броя... сега съм на сок и плодово мляко за пиене.Гладна съм а пък ме е страх да хапна,чееее ...:D

[miss_murderer]

закуска- мюсли с ядки, капучино
обяд- вегетарианска лазаня
следобед- ябълка, капучино
вечеря- пилешки хапки, салата, сладолед

[mynichka]

закуска- 1 парче баница, ментов чай
кафе
обяд- 3 кюфтета, пържени картофи
вечеря- няма да има

[honeytoo]

З-кисело мляко с мед

О-пил.филе със сусам и малко печени картофи

В-св.пържола с гъби и салата айсберг

[dream1707]

Закуска(обяд) - Баница и шоколадов шейк ;д
Вечеря - филийка с хайвер и спагети


Сега пак съм изгладняла ;х и се чудя какво да ям

[bloodyF]

как се прави тоя шоколадов шейк? 8-)

аз добавям 1 портокал, вода с лимонов сок и супа ..

[dream1707]

как се прави тоя шоколадов шейк? 8-)

аз добавям 1 портокал, вода с лимонов сок и супа ..

О не знам ;д ходих на кафе... Но ако науча тайната му, ще стана 100тина килограма :D

[babity]

закуска-кафе
обяд-кафе
следобед- стабилна порция фрикасе с малко пилешко
вечеря(около 2 часа след следобеда) - две кофички кисело мляко

[PullMeCloser]

Закуска: лате без захар и таратор :Д
Обяд: ябълка.
После към 5 пих фреш и кафе.
Вечеря: салата "Париж"(любимата ми салата ЕВЪР), печени картофки и червено вино.

[mynichka]

закуска- парче домашна пица, ментов чай
кафе
обяд- пилешка супа
вечеря- няма да има

[bloodyF]

сандвич и 1 чаша кола /нещо ме прихвана да пия газирано -.- /

[atm]

За сега съм на вода цял ден :Д понеже вчера не знаех колко да ям натъпках се като свиня :D в буквалния смисъл на думата с пица (puke) тва повече няма да го хапна през живота си :D

[Wwwooow]

закускка ; елда със сирене + 1 банан и един бонбон

[sladkatafenka78]

амиии...вчера бая си похапнах,че беше задушница :-D и днес пак така... :х
2 парчета мързелива баница със сиренце и кашкавал,чаша вода с мед
после 2 шоколадови рулца с мляко на Балкони и Фибела Уейв с капучино
супа топчета с филия хляб
плодова салата(банан,портокал,смет� �на и кокосови стърготини)
няколко парчета домашен сладкиш с многоооо неща ;д дори не знам какви са
а за вечеря риба с някаква/и гарнитура/и,може би хляб

[PullMeCloser]

Закуска: горещ шоколад.
Обяд: 2 картофени кюфтета :Д:Д:Д
По-късно: таратор.
Едитвам се с:
Към 18:00-купичка замразени ягоди.
Преди малко и май това ще ми е и вечерята: таратор.

[granger]

Ммм
Закуска : Кафе с бисквити
Обяд: Сандвич
Вечеря: Каквото има, на рожден ден съм, тааа ке видим :D

[choparkopar]

Закуска: салата табуле
обяд: баба ми е опекла някакви сладки с орехи и овесени ядки(много са вкусни) +чай от маточина
вечеря:най-вероятно зеленчукова супа или тофу

[FairyTales]

Вчера:
З: две пълнозърнести филийки с крема сирене и маслини и чаша домашно прясно мляко
В:Купа сладка царевица с мляко и майонеза и резенчета кашкавал
Днес:
З: четири карамелени вафли
О: зелена салата и ризото с гъби
В:купа овесени ядки с мед

[bloodyF]

допълвам 2 кутийки?! /не се казва така, забравих думата/ крем-карамел 8-)
1 филийка черен хляб с парченце сирене

[ledenakrasota]

Папах препечени филийки със сирене, зеле с месо и 3 чая.

[atm]

Закуска - 2 портокала
Обяд - някакво жалко подобие на ориз с пиле беше правила майка ми :Д само ориза ядох :Д
За вечеря - Активия натурална

[granger]

Закуска: Кола и БейкРолс
Обяд: 1 кифтье, 2 сарми и малко руска салата
Вечеря: Някакъв ориз на фурна.

[mynichka]

закуска- филия с филе
обяд- съвсем малко пилешко месо
преди 1 час- парче торта
чай
вечеря- няма да има

[Wwwooow]

закуска:спагети +вафла+ бонбони :С:С:С: много ми тежи на съвеста
Обяд:талиатели с пилешко месце и сметанаа (Ммммммм)

[choparkopar]

обяд: кюфтенца от нахут с кисели краставички
вечеря:сигурно същата като обяда

[bloodymirror]

Закуска - 2 портокала
Обяд - някакво жалко подобие на ориз с пиле беше правила майка ми :Д само ориза ядох :Д
За вечеря - Активия натурална

Не е за вярване как стресираш организма си...

[PullMeCloser]

Закуска: корни с банан.
Обяд: салата с рукола,марули,авокадо и домат.
Вечеря: салата от марули и царевица.

[atm]

Не е за вярване как стресираш организма си...

Че какво му е на организма ми :Д с кое по-точно го стресирам ?

[ggb]

Закуска:50 гр фитнес с мляко
Вечеря:салата+кола

[honeytoo]

З-половин коф.кисело мляко с ч.л.мед
О-пилешко филе с топено сирене обвито с корнфлейкс (не пържено)
2 малки портокала
В-същото филе

[PullMeCloser]

Закуска: зелена салата с домати и едно парче Киндер Буено.
Обяд: ориз със зеленчуци.
Вечеря: салата айсберг с краставици и домати и няколко парчета Heidi с цели бадеми.

[bloodyF]

закуска:кафе с мляко, обичайното +филия със сладко от малини
обяд:1 картоф с 25 грама сирене
вечеря:сандвич с кашкавал и кетчуп и малко руска салата

[atm]

Закуска-Обяд: 3в1,ябълка и една Активия натурална
Вечеря: Сьомга на фурна

[PullMeCloser]

Закуска: проспана :Д
Обяд: салата Айсберг с балсамов оцет.
Вечеря: печени картофки.
Междинно ще пийна някой фреш/чай.

[DragonLady]

Закуска: 2 филиики хялб с 1 кренвирш и кафе
2ра закуска ( който става 7 закусва 2 пъти :D ): 1 килфа Браво покрита с шоколад
Обяд: Мисля да ида с моя да си вземем по един дюнер, джоб или нещо от сорта
Вечеря: Не се знае още кво ще да бъде
Междинни яденета: Сандвичи

[granger]

Закуска : 2 филии с крема и пастет.
Обяд: Ориз със гъби и свинско
Сега: Роло 7дейс няколко парчета
Вечеря: Не зняам ,квото има :D