Менюто ви за днес? (vol.9)

[sladkalady]

кафе
овесени ядки
2 кюфтета
3в1
тиквеник
кафе

[granger]

Филия с майонеза и кисела краставичка
филия с пастет и кисела краставичка
руло африка
кока кола
салата айзберг , домати и лук
кока кола
ориз със зеле.
пак руло и солети

[bijou]

зелен чай
овесена каша с ябълка и канела
черно кафе
мляко с нес
зелен чай
моркови
картофена супа с праз лук

[Pamaa]

За целия ден: 2 ябълки, 2 домата, 1 краставица, 1 грейпфрут, 1 банан, 2с.л. овесени трици, 2 с.л. кисело мляко.
Много зор видях днес... :( Утре една хубава закуска ще си направя, да ми е весело цял ден, че днес бях като пребита ( и все още съм... след тренировката даже стана по-зле ).

едит: и чисто кафе пийнах.

[Jaune]

20 часа
*кафе с мляко
*овчарска салата, обаче нямаше нито шунка, нито кашкавал - само сирене и яйце освен зеленчуците
*1/2 парче бисквитена торта и топка сладолед - не бяха хубави хич
*киви, ябълка
*салата - маруля, домат, чушка, репички, сирене и оцет; 4 оризовки, хумус
*2 ябълки

[fizzyg]

Междинно:2 големи пасирани ябълки и сурови бадеми
+още вода :Д
Обяд: 3 пържени яйца;1 филия бял хляб (моя беше свършил,unfortunately) ; една ябълка
Междинно: 50гр печени бадеми ;Bounty :( Не мога да устоя на кокосовия му вкус и аромат..
шоколад ЛЗ (бля,never agaaain!)
Вечеря: 2 сърми; сирене и краставица

[anonymous708973]

Закуска: 2 филийки с айсберг, кашкавал, чери домати и чаша портокалов сок
Обяд: пилешки дробчета по селски със зеленчуци, които хрупкат - много яко
Междинно: Мока с аромат на амарето
Вечеря: Пилешка пържола и салата.

[black pearl]

8:30: малка чашка кисело мляко с трици и мед
11:30: омлет със синьо сирене и филе елена, салата (краставица, 1/2домат, маслини)
12:00: сладолед
20:00: пилешки дробчета с лук

[Jaune]

Jaune, от къде купи хумус??? :д От много време търся.


Домашен е:) Ако ще си купуваш и си от София, препоръчвам от Халите.

[tonssy]

Вчера, за целия ден- кофичка кисело мляко, 3 по-големи ябълки, портокал, 2х чисто кафе.
Днес:
Закуска- 2 пълнозърнести палачинки със сладко от ягоди (без захар); кафе с мляко (30 мл макс ;д)
Обяд- филийка пълнозърнест хляб, купичка салата, 120 гр филе от пъстърва ; 30 гр черен шоколад
Междинно/ вечеря- чисто кафе; ~200 гр мнооого як йогурт от "Chill box" :Д

[anonymous708973]

Вчера, за целия ден- кофичка кисело мляко, 3 по-големи ябълки, портокал, 2х чисто кафе.


Как имаш енергия да дишаш, камо ли да тренираш с толкова малко калории?
Или просто ти беше ден, в който грам не ти се яде?

[sladkalady]

-кафе с мляко
-овесени ядки
-кафе със захар
-около 20 бадеми
-пилешко месо
-3 яйца със сирене+зелена салата

[anonymous708973]

Закуска: 6 бисквитки "Мюсли" + половин кофичка кисело мляко
Обяд: Гъбена супа
Междинно: Фреш от ябълка, по-късно ще хапна и няколко бадема.
Вечерята ще е запеканка с тиквички, извара и сирене.

[bijou]

Зелен чай
Обезмаслен йогурт с мед, ябълка и канела
Черно кафе

[girlwithblueeyes]

Закуска -Чисто кафе и едан голяма гофрета със шоколад
Втора закуска-Топъл шоколад и 3 парчета Шоколад Милка
Обяд- Бяла риба със сос от мляко и копър + зелена салата
Следобедно- Кафе и сладоледна клечка

Пфф тая седмица го удрям на ядене .

[DisappointedDreamer]

- кафе с малко мляко х 2
- 3 палачинки с шунка
- малка купичка различни ядки

[kitty02]

Закуска: кроасан, шоколад
Обяд: мляко, сандвич със кетчуп, шпеков салам и сирене "Чедър" от този тип http://fivepi.com/uploads/images/original/123_108.jpg
Следобедна Закуска: малко маслини и пръчки "Зайо Байо"
Вечеря: Ще има леща

[weenonas]

Закуската я пропуснах, защото станах 12:30.
Обяд: 1 купа леща
Следобедна закуска: овесени ядки, ябълка и канела (идеята взета от темата "Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ; )" )
Вечеря: Пилешка супа
Ако по-късно огладнея, ще хапна някакъв плод или малко фъстъци.

[black pearl]

8:30: грейпфрут, 2 шепи орехи с мед <3
14:00: плодова салата (банан и ягодиии)
16:00: хапка синьо сирене, маслини и филе елена
20:00: резен сирене и много домашна лютеница

[Jaune]

*кафе с мляко
*200 гр кис. мляко + 5 с.л. мюсли, 1 с.л микс сурови ядки и стафиди, 1 с.л. мед
*броколи и карфиол в зехтин
*2 ябълки, капучино с аромат тирамису
*купичка спаначена супа; 6 оризовки, 20-30 грама Ементал, половин домат, лъжица медена горчица; гювеч със зеленчуци, шунка, бяло сирене и яйце

[strawberry88]

-мюсли с кис. мляко и мед
-филийка Вита със сирене
-ябълка
-скрита пица
-домат

[tonssy]

Как имаш енергия да дишаш, камо ли да тренираш с толкова малко калории?
Или просто ти беше ден, в който грам не ти се яде?

Предишните дни ядох повече (торта предимно :Д) и реших да си направя един разтоварващ.

[granger]

Тостер с картофки,кашкавал,зеле и кисели краставички :lol:
Солети
дъвчащи бонбони
вода
кисело мляко
филия с пастет
ориз със зеле.

[Pamaa]

Закуска: бъркани яйца (2белтъка, 1 жълтък), 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, чисто кафе.
Обяд: Задушена свинска пържола в плик заедно с мнооого гъби и малко картоф, препечена филийка пълнозърнест хляб със сладко от боровинки (без захар).
Междинно: зелен чай.
Вечеря: 5-6 големи листа маруля+половин краставица+15-20гр сурови слънчогледови семки+малко хималайска сол+лимон на салата, ябълка.

[tonssy]

Закуска: овесена каша (30 гр ов. ядки, 2 ч.л. мед, 1/2 банан), кафе с малко мляко
Обяд: купичка салата, 3 малки тънки принцеси от пълнозърнест хляб с кашкавал ; 15 гр черен шоколад
Междинно: ябълка ; мляко с ориз (отдавна ми се беше прияло ;д) ; зелен чай
Вечеря: домат, малко бобена супа

[anonymous708973]

Как си я правиш тая овесена каша?

Закуска: Половин кофичка кисело мляко, 3 супени лъжици гранола, малко канела, 2 ягоди.
Обяд: Зелеви сармички, картофени спирали

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: овесени ядки 1 с. л 200 гр кисело мляко, канела, ябълка
кафе с мляко
обяд: зеленчукова запеканка
след обяд: кафе с мляко
вечеря: ше пропусна

[Jaune]

з: кафе с мляко
м: портокал, ябълка
о: броколи, брюкселско зеле, зехтин
м: кафе с мляко, 2 ябълки, една сушена смокиня и 2 бразилски ореха
м2: тахан с мед
в: салата със спанак, ягоди, орехи, пармезан, синьо сирене и балсамов оцет

[tonssy]

Как си я правиш тая овесена каша?


Слагам ядките в тенджерка, заливам ги с вода (г/д един пръст над тях). 4-5 минути ги варя на котлона, докато набъбнат. След това ги отцеждам. Докато са топли слагам меда, нарязвам банан и ги поръсвам с канела. Понякога сипвам 1-2 с.л. прясно мляко (само толкова, защото не искам течността да преобладава :Д)
Разбира се, по желание може направо да ги вариш с прясно мляко (първо то завира и след това сипваш ядките)- предполагам по-вкусни ще станат. Вместо банан понякога си нарязвам ябълка. Може да се добавят и сушени плодове, ядки и т.н. Каквото харесваш, общо взето :)

[DisappointedDreamer]

- чаша кафе с малко мляко х2
- шепа най-различни ядки
- 2 ябълки
- чиния домашния яхния от зеле и кренвирш

[anonymous708973]

Слагам ядките в тенджерка, заливам ги с вода (г/д един пръст над тях). 4-5 минути ги варя на котлона, докато набъбнат. След това ги отцеждам. Докато са топли слагам меда, нарязвам банан и ги поръсвам с канела. Понякога сипвам 1-2 с.л. прясно мляко (само толкова, защото не искам течността да преобладава :Д)
Разбира се, по желание може направо да ги вариш с прясно мляко (първо то завира и след това сипваш ядките)- предполагам по-вкусни ще станат. Вместо банан понякога си нарязвам ябълка. Може да се добавят и сушени плодове, ядки и т.н. Каквото харесваш, общо взето :)

А тоя банан не го ли пасираш после?

[SurfSky]

Закуска:Сандвич и шопска баница
Обяд: 2 странджанки
Следобяд: 3-4 лъжици Нутела :D

[minchorna]

Защо да го пасира? И аз си го режа на малки парченца..

[tonssy]

Защо да го пасира? И аз си го режа на малки парченца..

Да- направо в купичката си го режа на кръгчета..

[minchorna]

Да- направо в купичката си го режа на кръгчета..

Аз си ги правя от вечерта...разбивам с пасатора извара,вода и малко прах от степче.Слагам мюслите в една купичка и заливам с "шейк-а" ,слагам малко канела и 1 лъжица конфитюр от боровинки и ги оставам до сутринта.Стават уникални..Може и мед да се сложи :)

[tonssy]

^ Нещо подобно обмислях и аз тия дни да си направя- като студен вариант, защото много топли ми идват сутрин, а аз бързам да ги изям :D
Мерси за подсещането :)

[minchorna]

О,не..в никакъв случай студени..изварата ако я сложиш в хладилника и после (поне на мен) ми е много гадна...Най-добре си ги остави някъде на терасата:)

[tonssy]

Имам предвид, не директно свалени от котлона ;д А с извара, като цяло досега не съм пробвала. Ще видим дали ще ми хареса комбинацията :Д

[minchorna]

Еми аз слагам 150 гр извара,150 гр вода и 1/5 от степчето.Разбърквам с пасатора и става 1:1 като шейк с лек вкус на извара :D

[KadifWerewolf]

омлет от 50 гр масло и 3 яйца за закуска с 2 филийки хляб, 200 гр ориз със 100 гр пилешко къри преди обяд с 5-6 малки сухарчета, на обяд 200 гр. пържено свинско с 1 бира, десерт 1 детска милка, вечерята още я мисля

[strawberry88]

Закуска: 1 купа кус кус със сирене <3
Междинно: банан
Обяд: салата с краставици и зехтин, 3 сварени яйца и една филийка Вита
Междинно: шоколадов мъфин с Нутела и кисело мляко, банан, фреш от портокал :3
Вечеря: не знам още :D

[BonnieandClyde666]

З:Малко овесени ядки с многозърнест мъфин(домашно приготвен) и ред черен шоколад
М:плод, зеленчук някакъв
О:Пълнозърнести сухари и риба тон
М:пак малко плодове
В:Салата

[sladkalady]

-кафе
-овесени ядки
-3в1
-2 пълнозърнести филии с пушено пуешко,сирене и краставици
-3в1
-кофичка кисело мляко
-бисквитена торта

[granger]

няколко дъвчащи банбона
2 филии с майонеза и краставички
1 филия с пастет и краставички
1 кола
1 нормално дълго кафе
чушка бьорек
купичка таратор

[bloodyF]

чушка бьорек



бюрек*
Извинявай, наби ми се в очите. 8-)


За онзи ден:
1 мъфин с шоколад
1 бира

За вчера:
Половин мъфин с шоколад
3 хапки баничка

За днес:
Кафе с мляко
Сандвич с кашкавал
2 мини кифлички с мармалад

[minchorna]

бюрек*
Извинявай, наби ми се в очите. 8-)


За онзи ден:
1 мъфин с шоколад
1 бира

За вчера:
Половин мъфин с шоколад
3 хапки баничка

За днес:
Кафе с мляко
Сандвич с кашкавал
2 мини кифлички с мармалад
Как живееш с толкова малко храна 8-)

[BonnieandClyde666]

З:овесени ядки с многозърнест мъфин
М:плодове, зеленчуци, малко ядки
О:четири супени лъжици ориз на фурна със зелен4уци+ 1 твърдо сварено яице+печена чушка
М:плодове
В:или две пшенични блокчета ше е, или салата

[weenonas]

Закуска: овесени ядки с кисело мляко
Обяд: скумрия на скара овкусена с лимонов сок + 1 препечена филия типов хляб
Следобедна закуска: портокал или банан
Вечеря: Вероятно ще пропусна или ще хапна малко салата.

[tonssy]

Закуска: мляко с ориз, чисто кафе
Обяд: домат, филийка пълнозърнест хляб, бобена супа, 20 гр черен шоколад
Междинно: ябълка ; фрапе
Вечеря: малко салата, принцеса от пълнозърнест хляб с кашкавал, 10 гр черен шоколад

[strawberry88]

Закуска: овесени ядки с кисело мляко и мед, 2 кивита

Ще дописвам. 8-)

[kitty02]

Закуска: 2 филии със сирене, сирене "чедър" и лютеница, 2 чаши вода
И аз ще дописвам.

[black pearl]

9:00: 200г. кисело мляко с трици и мед, киви
13:00: 2 яйца, 2 пилешки филенца , резен сирене и 3 маслини
22г.шоколад

[Barbie47]

Закуска: 4 суп. лъжици овесени ядки, накиснати във вода, кафе
Обяд: 2 пълнозър. филийки с лютеница, портокал

[Pamaa]

Закуска: 250гр кисело мляко с 2с.л. овесени ядки и 1 с.л. ленено семе, юфка, препечена филия пълнозърнест хляб със сладко от боровинки, чисто кафе. Добре си похапнах :Д
Междинно: 10 бадема, 1,5л. вода.
Обяд: 2 бъркани яйца с чубрица, черен пипер и хималайска сол, 60-70гр гъби с ориз.

За вечеря майка ми ще прави пица, чак нямам търпение да се прибирам от фитнеса и да хапна. :D

[girlwithblueeyes]

Закуска -едан ябълка и кафе
Междинно- 5 лешника и чай

[Jaune]

*кафе с мляко
*чаша :д задушени в зехтин карфиол, броколи, брюкселско зеле, царевица и морков
*тахан с мед
*2 банана с 2 лъжици мед

довечера ще има алкохол и сладолед, мисля :д.. и торта сигурно..

[sladkalady]

-кафе
-половин кофичка кисело мляко
-3в1
-2 картофени кюфтета +карначе+таратор
-кафе
-3в1
-2 картофени кюфтета+карначе+зелена салата

[fenka_bmw]

З: 2 банички + айран
О: салата + пържени картофки със сирене
СЗ: 2 банана + 1/2 шоколад
В: 3 парчета домашна пица ммм...
Режима ми за сваляне на кг!

[black pearl]

9:00: 200г. кисело мляко с трици и мед, киви
13:00: 2 яйца, 2 пилешки филенца , резен сирене и 3 маслини
22г.шоколад

-карначе...
Не бях гладна , ама ме накараха -.- :@

[.Wonder]

з: 1/2 купа овесени ядки; 1 круша

о: млечен ананасов шейк
межд: домашен чипс; 7 домашни шоколадови бонбона; ягоди

в: салата айсберг, домат, краставица, репичка
20:00-21:00- неовкусен таратор с орехи; кашу; замразена царевица; морков

[DisappointedDreamer]

- чаша кафе с малко мляко
- чиния със зеле и кренвирш
- резен краставица, 1/2 домат
- кълка пиле с 2 шепи макарони
- сухар с кашкавал

[effy_]

закуска: кафе, кисело мляко с овесени ядки и ябълка
обяд: леща
следобедна закуска: зелена салата с краставички , смути ягода и киви
вечеря : риба и една Морена ( понежеги събирам за наградите :Д )

[granger]

Сандвич с луканка и картофки
маслини
руло стефани
шоколад
руло африка
карамелова торта
кока кола

[bloodyF]

Как живееш с толкова малко храна 8-)

Ее, не, по принцип ям, ама нещо ме беше прихванало.


Добавям порция картофи,моркови,свинско и подправки (на мама бъркочите :D )
1 бира
Половин лимон

[strawberry88]

Закуска: овесени ядки с кисело мляко и мед, 2 кивита

Ще дописвам. 8-)

Обяд: 3 варени яйца, кашкавал и хляб Вита
Междинно: кус кус със сирене
Вечеря: домат, пилешка пържола, 2 картофени кюфтета

[Barbie47]

Закуска: 4 суп. лъжици овесени ядки, накиснати във вода, кафе
Обяд: 2 пълнозър. филийки с лютеница, портокал
Междинно: 70гр. ананас
Вечеря: кофичка кис. мляко с 3 суп. лъжици овес, ленено семе и малко боров мед, филийка хляб с лютеница

[BeautyBeast]

З: Мед, Кафе
О: Зелена салата с маслини
В: Варени зеленчуци

[weheartiit]

З: овесени ядки с кисело мляко,мед и ягоди <3 ; банан и останалата част от ягодите :D
О: Печено пиле с картофи
ще дописвам и аз ^

[tonssy]

З: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, 1/2 банан ; кафе с малко мляко
О: 1/2 домат, 2 мини кисели краставички, филийка пълнозърнест хляб, бобена супа ; 20 гр черен шоколад
М: чокофредо <3 ; ябълка ; зелен чай
В: 2 филийки пълнозърнест хляб с лютеница и 20-25 гр сирене ; 20 гр черен шоколад

[BonnieandClyde666]

З:Овесени ядки с нарязани в тях 3 сушени кайсии+многозърнест мъфин+ред натурален шоколад
М:шепа орехи, плод
О:Пак малко ориз на фурна+парченце сирене+едно твърдо сварено яице
Тва за сега.

[kitty02]

Закуска: 2 филии със сирене, сирене "чедър" и лютеница, 2 чаши вода
И аз ще дописвам.
Обяд: -
Вечеря: сандвич със сирене чедър и лютеница

За днес:
Закуска: кус-кус със захар
После пак ще дописвам

[girlwithblueeyes]

Закуска - Купичка ягоди и чеша чисто кафе

Ще дописвам

[.Wonder]

з: 1/2 парче макарони на фурна; 2 с.л овесени ядки с прясно мляко; 1 круша
межд: 1 ябълка

о: 1 пилешка пържола + замразена царевица; 2 с.л сусамова халва; купичка ягоди
межд:1 банан;сурово кашу

в: салата краставица, маруля, домат, репички, яйце, млад лук; таратор с орехи;1 парче макарони на фурна
след в: печени бадеми

[Pandishpanka37]

закуска - кафе
към 11:30-12 часа - банан
между 14:30 и 16:30 - 3 портокала
товва засега, вечерята сигурно ще е ябълка или 2

[BonnieandClyde666]

З:Овесени ядки с нарязани в тях 3 сушени кайсии+многозърнест мъфин+ред натурален шоколад
М:шепа орехи, плод
О:Пак малко ориз на фурна+парченце сирене+едно твърдо сварено яице
Тва за сега.
M:портокал, морков, половин краставица
В:половин кофичка кисело мляко с малко ягоди

[DisappointedDreamer]

- чаша кафе с мляко х2
- купичка кисело мляко със сусамено семе и сушени плодове
- един сухар с кашкавал и салам
- чиния зеле с кренвирш

[granger]

картофена салата
руло стефани половинка
руло африка няколко парчета
зелена салата - маруля и краставица

много ми е зле цял ден,никакъв апетит...

[Jaune]

17h
*кафе с мляко х2
*ябълка, портокал
*купичка картофена супа; оризовки х6; 2 малки домата
*70 гр шоколад 85%

[effy_]

за целия ден : 3 кафета , 2 ябълки , 2 варени яйца и салата зеле и моркови , сладолед ;

[bloodyF]

Кафе
2 мини кифлички с мармалад
Мнооого вода
Малко салата с картофи, майонеза и пр.
Бира
1 кюфте със зелена салата
малко руло и 1 чаша прясно мляко

[anonymous708973]

Предвид късното ставане съм хапнала два пъти днес

гювеч свинско със зеленчуци, 2 парченца домашен кекс, сладолед
пуешка пържола със салата

[sapphire5]

Закуска: Варено яйце.
Обяд: Супа от картофи (2 панички)
Следобяд: Активия, 80 грама стафиди, 80 грама фастъци
Вечеря : Извара.

[.Wonder]

з: 1 парче макарони на фурна; 1 банан
межд: -

о: купичка таратор с орехи; порция кафяв ориз; 1 твърдо сварено яйце
межд: купичка ягоди; 1 банан; шепа сурово кашу; чаша мляко с Нес; 2 с.л сусамова халва

в:замразена царевица; 2 порции кафяв ориз; 1 парче домашен ябълков сладкиш
след в: 1 твърдо сварено яйце; шепа сурови фъстъци

[bloodyF]

кафе и млечна салата
ще допълвам евентуално

[Eskapel4o]

На диета съм :(

[BonnieandClyde666]

^С амфетки?

[tonssy]

З: банан, 2 бисквити Белвита, кафе с мляко
М: 150 гр кокосов сладолед <3
О: 2 мини кисели краставички, филийка пълнозърнест хляб, лучени яйца (2)
М: чисто кафе ; ябълка
В: 1/2 домат, малко краставица, 2 печени картофени кюфтета, 30 гр шоколад (във формата на ски, по-точно на 1 ска, беше, не се сдържах ! :D)

[Jaune]

з: кафе с мляко, киви, 2 малки ябълки
о: зелена салата с репички, домат, балсамов оцет и зехтин; оризовки х6, запечени с Ементал и отгоре резени домат

[BonnieandClyde666]

З: Както обикновено
М:шепа сурови ядки, ябълка
О:пилешко шишче с малко задушени зеленчуци

[DisappointedDreamer]

- чаша кафе
- 2 чинии чушки пълни с ориз, лук и кайма :Д
- довечера някоя по-лека салатка и сухар

[weheartiit]

З: овесени ядки с кисело мляко,мед и ягоди <3 ; банан и останалата част от ягодите :D
О: Печено пиле с картофи
междинно: ябълка,многозърнест бейк ролс,бадеми
В:Пак от печеното пиле + зелена салата.
след тренировка ядох пак бадеми.

за днес :
З:100 гр кисело мляко + 30 гр. овесени ядки ; ябълка
О:Риба <3 ; 1 парченце черен шоколад
В: Сигурно ще е кафяв ориз и салата

[PeaceOfMe]

З/О: 2 пържени филийки с компот от праскови
междинно: 1 вафла с чаша сок

[granger]

2 филии с пастет и остатък от рулото
руло африка
телешко с грах
кафе със сметана

[naty:)]

З: орехи с мед
О:пилешки гърди + броколи
В:никаква идея :D

[Jaune]

з: кафе с мляко, киви, 2 малки ябълки
о: зелена салата с репички, домат, балсамов оцет и зехтин; оризовки х6, запечени с Ементал и отгоре резени домат

в: запеканка от яйца, малко сирене и спанак; домат
м: кисело мляко 200 грама, 2 малки ябълки
тва е.

[BonnieandClyde666]

З: Както обикновено
М:шепа сурови ядки, ябълка
О:пилешко шишче с малко задушени зеленчуци
M:круша, портокал
В:пак пилешко шишче със задушени зеленчуци

[black pearl]

10:00: 2 ябълки
12:00: зелена салата с риба тон, карначе, кебабче, лютеница,сладолед
18:15: 2 препечени филийки с риба тон, домат

[granger]

2 филии с пастет и остатък от рулото
руло африка
телешко с грах
кафе със сметана

телешко с грах отново

[kitty02]

З: 3 мекици със мед
О: шоколад
М: 3 мекици със сладко от череши, 4-5 резена краставици със сол
В: боб

[effy_]

закуска: мляко с овесени ядки и ябълка
втора закуска : вафла
обяд: пилешко месо с ориз и спанак , една поничка от дънкин донътс :Д
вечеря : филия с лютеница, сирене и краставичка

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес; 1 банан
межд: 1 ябълка

о: 1/2 краставица; купичка боб на яхния
межд:1 парче макарони на фурна; 1/2 банан + шепа кашу

в:1/2 пилешка пържола на скара + 1/2 краставица + 1/4 домат + около 2 шепи замразена царевица; чаша мляко с мед
след в: 1 с.л фъстъчено масло

[DisappointedDreamer]

- чаша кафе с мляко
- крекер с кашкавал
- чиния с 2 шепи паста + запържена кайма
- 2 крекера с мъничкоооо масло

[Ankh]

кафе, малко ананас
пълнена тиквичка с извара, 2 филии Вита
ще дописвам после

[DisappointedDreamer]

- чаша кафе с мляко
- крекер с кашкавал
- чиния с 2 шепи паста + запържена кайма
- 2 крекера с мъничкоооо масло

- чаша чисто кафе
- шепа фъстъци
- кисело мляко с 2 печени малки ябълки

туй то!

[sladkalady]

-кафе
-овесени ядки
-шепа бадеми
-кафе
-пилешко+ориз със зеленчуци+зелена салата
-3в1

[black pearl]

8:00: 300грама кисело мляко с трици и мед
11:30: плодова салата ( банан и ягоди)
18:45: 2 ябълки, няколко бадема

[stelit0]

З: активия с драконов плод и киви и 2 с.л трици + кафе с мляко
О: супа от коприва + 1 филийка черен хляб
В: 3 пилешки филенца на скара + нещо като салата :Д (маслини,лук,оцет,зехтин)

[effy_]

закуска: овесени ядки с мляко
следобедна закуска: банан , 50гр. индийско кашу
обяд: кюфте на скара и зелена салата с краставички и яйце
следобяд: кафе
вечеря: боб и зелена салата с краставички

след малко може би ще хапна 2-3 ягоди

[Jaune]

*кафе с мляко, ябълка
*кофичка кисело мляко с канела
*2 блокета Милка с цели лешници
*ябълка
*Йоги чай какао с мед; зеленчукова супа
*половин парче сурова шоколадова торта; половин парче чийзкейк с маскарпоне, рикота, орехи и боровинки
*3 малки ябълки
*задушени броколи, карфиол, моркови, царевица, брюкселско зеле.

[BamBamBo]

Закуска:Кафе и сок.
Обяд: 1 парче лучник с малко руска салата.
Вечеря. Яхния с винен сос и свинско.
+ сладолед Орео.

[fenka_bmw]

Закуска: 3 мекици с мед и сиренеееее <3
Обяд: спагетиииии <3
Междинно: 3 чаши кола
Вечеря: 3 парчета бисквитена торта <3 :)

[.Wonder]

з:чаша мляко с Нес; 1 банан
межд:1 ябълка

о:1 пилешка пържола с 1 домат; кубче сирене; чаша прясно мляко с 1/2 банан; шепа сурово кашу
межд:-

в: Корни със стафиди; 3 белтъка и 1 жълтък (бъркани); 1/2 купичка боб яхния; шепа сурово кашу; чаша плодов чай с мляко
след в: шепа сурови фъстъци, 1 шоколадова бисквита

[DisappointedDreamer]

- чаша кафе с мляко
- 2 парчета сьомга
- салата от маруля, морков и краставица
- 1 редбул :Д

[Jaune]

з: кафе с мляко; капучино с кафява захар; 2 малки ябълки; банан; 80 гр шоколад 75% какао
о: запечен с яйца и сирене спанак; домат; оризовки х4, резени свинско филе; малко авокадо

[anonymous708973]

Вчера

Закуска: гранола с кисело мляко и малко канела
Междинно: 1 активия с драконов плод, пакет солени крекери
Вечеря: 9-10 хапки суши; салата със спанак, круша, синьо сирене; калмари със сладко-кисел сос.

[Jaune]

з: кафе с мляко; капучино с кафява захар; 2 малки ябълки; банан; 80 гр шоколад 75% какао
о: запечен с яйца и сирене спанак; домат; оризовки х4, резени свинско филе; малко авокадо
м: кафе с мляко
м2: мини ябълка х2
в: задушени зеленчуци

[black pearl]

7:00: 300грама кисело мляко с трици и домашен мед, 2 бонбона Тофифи
11:30: купичка спанак със сирене ♥
20:00: кюфте и 1/2 купичка салата

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес; 1 банан
межд:ябълка

о:Активиа Фит микс; купичка ягоди
межд:шепа сурово кашу; 1 ябълка; 20-30 гр овесени ядки с прясно мляко; 1/4 банан с прясно мляко

в:салата айсберг, домат, краставица, 1/3 пилешка пържола; купичка пълнозърнести макарони с мед и сирене; 30 гр замразена царевица

[Cameo]

Закуска: Чаша кафе, 1 банан, едно млекце на Weight Watchers 52 cal.

Обяд: 100 грама пълнозърнести спагети със доматен сос

Вечеря: Салата айсберг, 70 гр. пилешки късчета, чери домати, лимонов сос, малко царевичка

Snack:1 лъжичка фъстъчено масло преди фитнес, 1 чаша прясно изцеден портокалов сок

[Pandishpanka37]

закуска: -
13 часа : капучино
обяд /14 часа/ : 2 круши
вечерята ще гледам да е преди 20 часа, навярно ще бъде 4 кивита
междинно възнамерявам да не ям.

[Jaune]

з: кафе с мляко; доматена супа на Маги; 2 оризовки; 2 мини ябълки; 2 сушени смокини
м: кафе с мляко и кафява захар; 50 гр Линдт 70%; 100-200 грама ягоди
м2: банан, мини ябълка
ранна вечеря: зеленчуци, зехтин
може и да дописвам

[DisappointedDreamer]

днес ми е офф ден :Д

- около 15 пилешки домашни хапки
- около 5 шоколадови бонбона
- 3 чушки пълнени с кайма и ориз, лук
- около 5 филии БЯЛ (хаха :Д) хляб с пастет
- половин краставица с 1 домат

Добре ми еее :Д

[Your.Passion]

-Активия
-Сандвичи
-Ябълки.
-Вафла
-Кола(ако се брои)
-И след малко пилешки хапкииииииии :333333333

[Jaune]

з: кафе с мляко; доматена супа на Маги; 2 оризовки; 2 мини ябълки; 2 сушени смокини
м: кафе с мляко и кафява захар; 50 гр Линдт 70%; 100-200 грама ягоди
м2: банан, мини ябълка
ранна вечеря: зеленчуци, зехтин
може и да дописвам
мдаа
чай с мед
кисело мляко с овесени трици и мед.

[effy_]

закуска: овесена каша с ягоди
втора закуска : ябълка и 50 грама сурови бадеми
обяд: спагети със зеленчуци
следобед: кафе и парче кекс
вечеря: салата и малко пилешко филе

[Pandishpanka37]

Лелеее, само като ви чета какво ядете как ви завиждаааам
Аз съм на диета :D

[BlackWings]

З: Кисело мляко с мюсли , чай
О:Пилешка супа , шопска салата , ориз със спанак (порции за джуджета)
Следобед: Сурови ядки , лентичка натурален шоколад , зелен чай
Вечеря: Пилешки пържоли с подправки , с гарнитура салата зеле и моркови

[tonssy]

З: филийка типов хляб с фъстъчено масло, 1/2 банан ; чисто кафе
М: ябълка, фрапе
О: 2 филийки пълнозърнест хляб, купа зеленчукова супа; 3 бонбона
М: 1/2 банан, 50 мл прясно мляко
В: 2 филийки пълнозърнест хляб с лютеница и 15-20 гр сирене ; 20 гр млечен шоколад

[.Wonder]

з: чаша мляко с Нес; 1 банан
межд:1 ябълка

о:1/2 пилешка пържола + 1/2 краставица; 1/2 банан с прясно мляко
межд:2 палачинки от овесени трици; 4-5 кръгчета банан

в: сладолед Магнум; 4 блокчета Милкинис; 1 1/2 пилешко бутче

[Jaune]

з: кафе с мляко; 60 гр Тоблерон; 2 мини ябълки
м: банан, ягоди
о: домат, краставица, чушка, малко бяло сирене, малко свинско филе, дебел резен авокадо, оризовки х3, балсамов оцет

[granger]

Вчера :
дюнер
кола
2 филии с крема
таратор
кола

Днес:
вода
кексче хайуей
макарони с гъби,доматен сос и кашкавал
за довечера ще дописвам.

[Pandishpanka37]

закуска- половин активия с боровинка
обяд - филия хляб със сирене
вечеря - някакво месо ще да е, предполагам пилешко

[black pearl]

За вчера :
-250г. Кисело мляко с трици и мед, няколко бонбона
-банан, 2 ябълки
-салата с пушена сьомга♥♥

За днес:

-200г кисело мляко с трици и мед
-2 ябълки, Чокофредо
-краставица, домат, синьо сирене и маслини

[Jaune]

з: кафе с мляко; 60 гр Тоблерон; 2 мини ябълки
м: банан, ягоди
о: домат, краставица, чушка, малко бяло сирене, малко свинско филе, дебел резен авокадо, оризовки х5, балсамов оцет

добавям
м: 1 голяма и 2 мини ябълки; чай с мед
в: зелена салата с риба тон, домат, краставица, царевица, зехтин, балсамов оцет;

[effy_]

закуска: кисело мляко с овесени ядки и банан
обяд: пилешка пържола със салата от краставици
вечеря: зелена салата с яйца и царевица

[ParadOx]

Сутринта:
кафе

На обяд:
дюнер
сок

Следобяд:
2 запечени филийки с кашкавал
1 блокче шоколад

Вечеря:
шопска салата

В сравнение с вас се чувствам като свиня, но готиното е, че си седя на едни и същи кила (които не са много 8-) ) от 3 год. сигурно

[.Wonder]

з:чаша мляко с Нес; 1/2 ябълка
межд: -

о:кафяв ориз + пилешко бутче; 1/2 банан с прясно мляко
межд:парче ябълков сладкиш; млечен шейк ананас

в:печени бадеми; филия ръжен хляб с лютеница и сирене; 100 гр Милка с Орео

[tonssy]

З: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, 1/2 банан ; чисто кафе
М: ябълка ; фрапе ; солети
О: филийка пълнозърнест хляб, малко зеленчукова супа
В: малко мусака; водка

[BlackWings]

Днес много съм неорганизирана с яденето.
-Ябълка , половин пълнозърнесто хлебче с маслинова паста , кафе 3 в 1 , два билкови чая
За вечеря със сигурност трябва да си измисля нещо по-витаминозно зеленчуково.

[Jaune]

з: кафе с мляко; ягоди, банан, ябълка х2
м: 2 лъжици тахан с 1 лъжичка мед
о: задушени броколи, карфиол морков и царевица
м: 2 ябълки
в: зелена салата с домат, царевица и риба тон

[DoubleDMG]

сутрин ; 2 рогчета
обяд ; 2 ябълки със 1 верея 0.1 + трици
ранна вечеря ; 4 ябълки
късна вечеря ; 1 порция оризец

[.Wonder]

з:1 портокал; 250 мл сок от алое вера с 12 плода и зеленчука
межд: шепа сурови лешници; 250 мл сок от алое вера с 12 плода и зеленчука

о:кафяв ориз с пилешко месо; чаша чай с мляко
межд:-

в:салата краставица, домат, маруля; кафяв ориз; чаша чай с мед

[weheartiit]

250 мл сок от алое вера с 12 плода и зеленчука

От къде го купуваш или сама си го правиш ? :)

з: овесени ядки с кисело мляко , парченце черен шоколад,портокал
сега след тренировка зелена салата с 2 твърдо сварени яйца

[.Wonder]

От къде го купуваш или сама си го правиш ? :)

Купих си го от бензиностанция OMV, иначе съм го виждала и в други магазини.
http://lisagusto.files.wordpress.com/2012/11/201109052149321.jpg
Не вярвам да е толкова натурален, колкото го изкарват, но поне има доста приятен вкус :D

[Cameo]

Цял ден на чай ще го карам...

[tonssy]

З: банан, капучино ; малко макарони със сирене
О: филийка типов хляб, 1/2 домат, порция запеканка от тиквички ; 1 бонбон
М: чисто кафе, 100 гр ягоди
В: филийка типов хляб, 1/2 домат, порция запеканка от тиквички ; сладолед

[granger]

дотук
4 палачинки със крема сирене
5 палачинки с пастет
няколко бонбончета милка криспело
ввода

[ShtrudeL]

бисквитки 'Musli' на Престиж, 2 филийки с лютеница, зелена салата и 2 кафета. :3

[Jaune]

з: кафе с мляко; ябълка
о: запеканка от спанак, сирене, яйце; зелена салата с краставица, лук, чушка, малко филе, балсамов оцет; 2 оризовки с 2 резена филе
в: пресни картофки и гъби; 3 блокчета Линдт 85%

[sladkalady]

-кафе
-мляко с нес
-попара с прясно мляко
-3в1
-вафла
-спагети

[granger]

дотук
4 палачинки със крема сирене
5 палачинки с пастет
няколко бонбончета милка криспело
ввода
зелена салата
купа леща
Бонбонки криспело
Козуначени мъфини със стафиди

[.Wonder]

з:купичка овесени ядки с прясно мляко
межд:банан; 2 твърдо сварени яйца; 1/2 парче бисквитена торта с домашен крем

о:свинска пържола с топено сирене, моркови и гъбки
межд:1/2 парче бисквитена торта с дом. крем; 1 морков

в:салата айсберг, домат, краставица; чаша мляко с мед
след в: чаша ябълково смути (с 1 ябълка); 1 твърдо сварено яйце

[tonssy]

З: 30 гр сварени овесени ядки + 1/2 банан + 1 ч.л. мед ; кафе с малко мляко
О: 1/2 домат, филийка типов хляб, порция запеканка от тиквички
М: 120 гр сладолед + фунийка :Д, чисто кафе
В: 2 филийки пълнозърнест хляб с кашкавал, домат ; 20 гр шоколад

[sladkalady]

-кафе
-овесени ядки
-чаша прясно мляко
-спагети
-кафе

[Jaune]

з: кафе с мляко; портокал и киви; 150 гр кисело мляко с 4 с.л. мюсли без захар; ябълка
о: домат, краставица; гювеч със: зехтин, пуешко, чушка, лук, домат, бяло сирене, яйце

[EternalDream]

закуска: банан, 10 гр. натурален шоколад;
обяд: 100 гр. пилешко месо
следобедно: ябълка
вечеря: ръжена филийка с фибри намазана с хайвер

[black pearl]

За целия ден :
2 ябълки, 3 яйца на очи, кюфте, 1/2 краставица, , няколко маслини

[Jaune]

з: кафе с мляко; портокал и киви; 150 гр кисело мляко с 4 с.л. мюсли без захар; ябълка
о: домат, краставица; гювеч със: зехтин, пуешко, чушка, лук, домат, бяло сирене, яйце

м: черен чай с мед и мляко
в: бистра супа с телешко и зеленчуци; оризовки х4 с Бри; свинско филе; домат; магданоз

[granger]

-руло африка
-кола
-таратор
-ориз на фурна с лапад и пилешко

[Jaune]

м: черен чай с мед и мляко
в: бистра супа с телешко и зеленчуци; оризовки х4 с Бри; свинско филе; домат; магданоз

+2 ябълки и 2 оризовки с мед и банан, и дано спра дотук.

[DisappointedDreamer]

- чаша собствено ръчно изтискан от 2 портокала сок
- много малка купичка за ядки в нея таратор без олио
- чиния яхния от фасул, картоф и грах
- 3 филии черен препечен хляб със сурова сьомга
- 1 домат

[PullMeCloser]

Днес не съм спряла да се тъпча с боклуци!!! :Д
Закуска: кафе.
Обяд: голяма купа таратор.
Междинно: някакви крекери, вафла, шоколад, кола.
Пържени картофи и още едно кафе, които нямам идея къде да ги сложа.
Мисля, че е време да прекратя яденето за деня :Д

[ch0c0late44]

Закуска Две филии пълнозърнест хляб на скара със салам и настърган кашкавал,айрян
Обяд риба,пюре,броколи
междинно няколко парчета кекс,няколко обикновени бисквити
Вечеря все още няма

[.Wonder]

з:1 банан
межд:1 ябълка

о:свинска пържола с топено сирене, гъби и морков; купичка леща
межд:3 портокала; чаша мляко с Нес

в:купичка леща; купичка замразена царевица
след в: чаша студено мляко с натурално какао

[DisappointedDreamer]

- чаша собствено изстискан сок от 2 портокала
- 1/2 чиния краставица, маруля и морков
- 1/2 чиния паста с кашкавал, кренвирш
- 4 кюфтенца фалафел
- 3 малки ябълки

[tonssy]

З: 150 гр кисело мляко с 30 гр ов. ядки, 1 ч.л. мед; чисто кафе, 1/2 Корни с червени боровинки
М: капучино, банан, 1/2 пакетче Хрус-хрус
О: 2 филийки типов хляб с малко кашкавал, домат, 8 квадратчета млечен шоколад
М: 30 гр микс от кашу и сушени плодове ; чисто кафе
В: филийка типов хляб, малко праз с яйце, 20 гр черен шоколад

Неска имам ебати апетита, не знам кво ми става...

[girlwithblueeyes]

Закуска купичка овесени ядки с мед и сухи плодове + чаша кафе
Междинно-ябълков щрудел със стафиди и чаша портокалов сок
Обяд- Пиле по баварски
Ще дописвам

[Jaune]

*кафе с мляко
*лъжичка тахан с мед
*броколи и карфиол със зехтин; парче запеканка от спанак и яйце; оризовки х2 с домат
*оризовки 3-4; 2 сушени смокини; 2 портокала; 2 кивита
*кисело мляко с банан и 2 сушени смокини

[effy_]

закуска: овесени ядки с мляко
закуска 2: ябълка, по-късно - банан
обяд: пилешка пържола и салата от краставици
сдледобед: фреш от ябълка и морков
вечеря: зелена салата

[effy_]

закуска: овесени ядки с мляко
закуска 2: ябълка, по-късно - банан
обяд: пилешка пържола и салата от краставици
сдледобед: фреш от ябълка и морков
вечеря: зелена салата

[sladkalady]

За вчера:
-кафе
-овесени ядки
-виенско кафе
-шепа бадеми
-кафе с мляко
-пиле с картофи
-3в1
-чаша прясно мляко

[DisappointedDreamer]

- чаша кафе с малко мляко
- пиле със салата от морков, маруля и краставица
- 1 редбул
- 3 малки червени ябълки

[.Wonder]

з:портокал
межд:ябълка

о:Активиа Закуска; купичка леща; чаша студено мляко с какао
межд:1 портокал; купичка овесени ядки с 1/4 банан

в:купичка неовкусен таратор; купичка замразена царевица, 3 овесени бисквитки
след в: купичка кисело мляко с 3/4 банан; купичка замразена царевица

[EternalDream]

* банан, овесени ядки (60 гр.), натурален шоколад (10 гр.)
* домати с ориз
* малка ябълка, круша
* филия ръжен хляб с хайвер
* 8 ягодки

[Pamaa]

-200гр кисело мляко с 1с.л. овесени ядки и 1ч.л. сладко от ягоди, 1 малък банан;
-голяма ябълка, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб;
-кафе с 30-40мл. прясно мляко;
-свинско месо ( варено, след това запечено ), 1 варен картоф, горчица.

След тренировката предполагам ще ям леща, дано да е само това :Д

[bloodfrozen]

парче бисквитена торта и чаша 3 в 1
малко мусака
салата от маруля, домати, царевица и краставица
няколко парченца шоколад
белен слънчоглед
за вечеря се очертават печени картофки с чесън и копър

[bloodyF]

кафе с мляко
филия с филе
сандвич
кафе и кола
омлет и зелена салата
кафе и вода с лимони
пиле с картофи на фурна

[yoLo0]

з: препечена филия с мед и масло + зелен чай
о: картофена крем-супа
мж: банан+кисело мляко
в: шопска салата

[Jaune]

*кафе с мляко
*2 мини ябълки
*2 сушени смокини; 2 шепи сурови фъстъци
*салата; пилешка супа; малко спанак с ориз; ягоди със захар и лъжица заквасена сметана
*2 мини ябълки.

[.Wonder]

з:1/2 портокал
межд:ябълка

о:1 пилешка пържола с гарнитура от царевица; 1 портокал, 45 гр Своге с лешници и стафиди
межд:купичка овесени ядки с прясно мляко + 1/2 банан; кисело мляко с 1/2 банан + мед

в:2 пълнозърнести филийки с домат и сирене; шепа сурово кашу
след в: купичка кисело мляко с мед; купичка кисело мляко с овесени ядки

[ParadOx]

кафе
вода 0.5л
спагети
чаша сок
2 парченца шоколад
за вечеря сиг. ще ям салата

[tonssy]

З: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, малък банан ; чисто кафе
М: фрапе, ябълка ; 2 бисквити Белвита
О: филийка пълнозърнест хляб, доматче, няколко късчета задушено телешко с повече зеленчуци (и те задушени- морков, чушка, лук)
М: 3 ягоди, 2 лъжици кисело мляко
В: като обяда + 20 гр шоколад

[EternalDream]

Закуска: овесени ядки, банан, 10 гр. натурален шоколад
Обяд: домати с ориз
* круша
Вечеря: филия ръжен хляб със сирене
* ягоди

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: кисело мляко 150 гр, 1 с.л овесени ядки, половин банан, половин ябълка, нескафе със сметана
обяд: кисело мляко, ябълка, др половина от банана
отново нес със сметана
1 бадем
вечеря: зелена салата, две яйца

[Pamaa]

-150гр. кисело мляко с 2с.л. овесени ядки, 1 банан, 1 филийка препечен пълнозърнест хляб, 5 маслини;
-кифла от пълнозърнесто брашно с фурми, 2 пълнозърнести мъфина със сушени плодове, кафе с 30мл прясно мляко;
-1 купа леща;
-препечена филийка пълнозърнест хляб с краставица, домат и маруля;
-ябълка;
-пъстърва на скара и киноа.

[sladkalady]

-кафе
-овесени ядки
-кафе с мляко
-попара с прясно мляко
-кофичка кисело мляко
-3в1
-вафла+ ред черен шоколад
-кюфте на скара+зелена салата
-мляко с какао

[.Wonder]

з:1 портокал
межд:1 ябълка

о:1 пилешка пържола + замразена царевица; 1 твърдо сварено яйце; чаша мляко с натурално какао; 1/2 киви
межд:3 мъфинчета с банан и овесени ядки; смути от 1/2 банан и портокал; шепа сурово кашу

в:порция картофена салата; 1 твърдо сварено яйце
след в: купичка пилешка супа

[EternalDream]

Закуска: овесени ядки (60 гр.), банан, натурален шоколад (10 гр.)
Обяд: домати с ориз
* 7 ягоди
Вечеря: филия ръжен хляб с резен сирене, круша

[ShtrudeL]

От сутринта ям само здравословни работи! 8-) За малко само да изям една принцеса с кайма, ама я отказах.. 8-)

Сутринта - 1 банан
По обяд - 2 картофа на фурна
Преди малко още един банан :3
кафе
чай
вода
и след малко ще си направя прасно мляко с какао и овесени ядки :3

Вечерта само нинам какво да ям.. :3

ох.. и мама ще прави торта с желатин и някви други глупости.. ох.. :3

Едит: ма то било много вкусно бе! :333333 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/644605_562830147072298_1451323298_n.jpg

[ShtrudeL]

Вечеря: филия ръжен хляб с резен сирене, круша

хм, мисля, че ми реши проблема.. 8-)

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 2 с.л. ов.ядки и 1 ч.л. сладко от ягоди (без захар), 1/2 Корни с червени боровинки ; чисто кафе
М: фрапе, ябълка
О: филийка пълнозърнест хляб, домат, купичка бобена супа ; 15 гр черен шоколад
М: голяма ябълка, чисто кафе
В: домат, няколко кръгчета краставица, 2 филийки пълнозърнест хляб с малко кашкавал ; 15 гр черен шоколад

[EternalDream]

хм, мисля, че ми реши проблема.. 8-)

Радвам се ^^ :D

[tonssy]

З: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, малък банан ; чисто кафе
М: капучино, ябълка, 2 бисквити Белвита
О: 1/2 домат, филийка пълнозърнест хляб, купа бобена супа
М: някакъв нов Boss с маскарпоне, много исках да го опитам :Д
В: домат, няколко кръгчета краставица, 2 филийки пълнозърнест хляб с малко кашкавал ; 15 гр черен шоколад

[ParadOx]

кафе с мляко
меденка
пилешка пържола със зелена салата
1/2 пакет Бейк Ролс

[granger]

Вода
дюнер
няколко бисквитки траяна
2 дъвчащи бонбона
ще дописвам.

[.Wonder]

з:1 морков
межд:1 ябълка

о: порция картофена салата; купичка кисело мляко 0,5 % с овесени ядки + 1/2 банан; шепа сурово кашу
межд:чаша айс кафе; чашка царевица на пара

в:купичка ягоди; купичка салата маруля, домат, краставица, репички, лук
след в: купичка кисело мляко с мед + 1/2 банан; шепа сурово кашу

[EternalDream]

Закуска: овесени ядки (50 гр.), банан, натурален шоколад (10 гр.)
Обяд: домати с ориз
* 8 ягоди
Вечеря: филия ръжен хляб с резен сирене
* круша

[ShtrudeL]

Сутрин: Банан
Обяд: Малък дюнер (само с картофки и сос)
Следобяд: чашка овесени ядки с мляко и банан
Сега: Две малки филийки черен хляб с шунка и кашкавал и зелена салата.
Вечеря: Не знам.. Мама май ще прави ориз на фурна..



Едит: Овесените ядки освен с мляко, с какво могат да се ядат И да са вкусни.. :д

[POLLINA]

Кафенце
пълнозърнеста филийка с луканка и кашкавал
сирене
таратор
:cool:

[ShtrudeL]

ТАРАТОР ЧОВЕЕЕЕЕЕЕК :333333333333 *лиги*

[weheartiit]

овесени ядки с кис.мляко,банан,1 парчинце черен шоколад,
кафе 3 в 1 , 2 ябълки,бисквити,сандвич с пуешко ,зелена салата,
круша

[Kyisi]

Сутрин: Препечена филийка с масло.
Обяд: Сандвич с луканка и зеленчук.
Следобяд: Активия ( горски плодове )
Вечеря: Още не съм вечеряла ;д

[DieselBlood]

З: Две пици "Лодка" или "Гондола" (на различни места им викат по различен начин)
О: Две кебабчета с един краешник
В: Четири кебабчета със салата от маруля и лютеница

[black pearl]

За онзи ден : 2 скумрии на скара и 2 портокала
Вчера:
-Активиа закуска и активиа с боровинки
- салата ( краставица, домат, шунка и много малко сирене и кашкавал), резен топено сирене

[.Wonder]

з: купичка кисело мляко 0.1 % + ягоди + половин шепа сурово кашу + овесени ядки
межд:1 банан; 2 бонбончета (мин. 50% какао) с бренди

о: купичка боб чорба; чаша мляко с Нес; 6 блокчета Милкинис
межд:1 ябълка; купичка боб чорба; 1 голямо парче медена торта

в:купичка замразена царевица; 1 твърдо сварено яйце
след в: шепа сурово кашу

[tonssy]

З: 30 гр ов. ядки, 1 ч.л. мед, 1/2 банан ; 1 много тънка филийка пълнозърнест хляб с 2 ч.л. сладко от ягоди без захар ; кафе с 20-30 мл мляко
О: 1/2 домат, филийка пълнозърнест хляб, купа бобена супа ; 65 гр сладолед
М: чисто кафе, няколко ягоди, малка ябълка
В: малко салата (маруля, домат, репичка), филийка пълнозърнест хляб, 2 бъркани яйца с пресен лук ; 1 бисквита с шоколадови парченца

[Barbie47]

З: ябълка, 30гр. шоколад, 3в1

[BonnieandClyde666]

З:Многозърнест мъфин с малко тънки пълнозърнести сухари и ред натурален шоколад
М:Банан, шепа орехи
O:Малко мусака без кайма
М:два резена манго,портокал,круша

[kitty02]

За вчера:
З: Тостер
О: 2 яйца на очи, хляб, кисело мляко, кроасан
М: ябълка, банан
В: Риба

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: кисело мляко 100 гр, половин банан, киви
кафе
обяд: чаша таратор
сляд обед 3 кивита половин банан, няколко бадема
вечеря: салата зелена, половин краставица, 2 яйца

[POLLINA]

кафе
фреш от портокал
домати с моцарела,луканка, кашкавал,едно сварено яйце

:cool:

[granger]

Вода
дюнер
няколко бисквитки траяна
2 дъвчащи бонбона
ще дописвам.

таратор
пица
шоколадови и ванилови бонбон криспело

[granger]

За днес:
четвърт шоколад
бисквити траяна
парче пица
вода
ще дописвам.

[Gia_]

Закуска: 5 с.л. овесени ядки, 3 с.л. конфитюр от боровинки, 400 гр. Верея 2%, малко канела
Обяд: 1 филийка ръжен хляб, 30 гр. сирене, 1 купа леща

[Barbie47]

З: ябълка, 30гр. шоколад, 3в1

О: ориз с маслини, филийка пълнозърнест хляб
М: ябълка, препечена филийка, кафе
В: салата (зеле, домат,репички, сурови тиквени и слънчогл. семки) , сирене

[ParadOx]

з: мюсли с кисело мляко
о: сандвич с шунка, кашкавал, домат, маруля
м: кафе, сурови ядки
в: пилешка пържола с домати и краставици

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки със сладко от ягоди (без захар) ; кафе с 20 мл мляко
М: мини ябълка
О: салата (маруля, домат, репичка), филийка пълнозърнест хляб, 50 гр извара ; 110 гр домашен ванилов крем
М: чисто кафе, 1/2 банан, 1 пълнозърнеста бисквита ; зелен чай
В: порция ориз със зеленчуци, 25 гр шоколад

[.Wonder]

з:1/2 банан; купичка кисело мляко 0.5 % с овесени ядки
межд: 1 твърдо сварено яйце; шепа сурово кашу

о:пил.бутче; 1/2 домат; порция картофи на фурна
межд:купичка прясно мляко с овесени ядки + 1/2 банан; 1 твърдо сварено яйце; шепа сурово кашу

в:купичка пиле с грах; купичка кисело мляко 0.1% + 1/2 ябълка; купичка кисело мляко 0.1% + мед
след в: 2 смокини; 2 чаши мляко с натурално какао

[.Wonder]

з:купичка кисело мляко с овесени ядки
межд:1 ябълка

о:купичка пиле с грах; купичка кисело мляко 0,1% + ягоди+ овесени ядки
межд:чаша ягодово смути; шепа сурово кашу

в:купичка салата айсберг, домат, краставица, репички; чаша мляко с натурално какао; купичка замразена царевица
след в: пълнозърнеста филийка с домат и сирене

[BonnieandClyde666]

З: овесени ядки, многозърнест мъфин, натурален шоколад
М:плодове, ядки
О:супа от коприва+малко риба
М:едно парче многозърнест кекс, манго
M:малко натурален шоколад
В:салата

[Ankh]

Закуска-овесени ядки с мляко и мед, кафе
бананово смути, парче щрудел
Обяд-печени картофи, зелена салата

[sladkalady]

-кафе
-овесени ядки
-половин кофичка кисело мляко
-сурови бадеми
-портокал
-3в1
-пица от пълнозърнест хляб
-3в1
-натурален сок

[ShtrudeL]

Сутрин: банан again
Обед: Малък дюнер с картофки и сос ....и кит-кат ^
Следобед: Зелена салата и овесени ядки

[ShtrudeL]

парче щрудел

найсЕ 8-)

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки със сладко от ягоди без захар ; чисто кафе
М: фрапе, ябълка ; 2 бисквити Белвита
О: малко салата, филийка пълнозърнест хляб, ориз със зеленчуци ; 80 гр сладолед
М: зелен чай
В: няколко кръгчета краставица, филийка пълнозърнест хляб с лютеница и 10-15 гр сирене ; 8 гр черен шоколад

[DisappointedDreamer]

- две препечени филийки черен хляб със сирене
- салата от маруля и репички
- 1/2 чиния кайма и картофено пюре

[Jaune]

*таратор (само с кис. мляко, краставица, чесън и подправки); 2 оризовки; 120 гр пилешко филе
*2 мини ябълки; 1/4 банан
*тиквички, морков и гъби в зехтин

[black pearl]

- 20бг. кисело мляко с трици и мед, 4 бисквити БелВита
- Активиа с горски плодове
- омлет от 2 яйца с топено сирене и сушеница, краставица, домат

[Cameo]

Закуска: КафйЕ с банан

Обяд: Тиквички на фурна, задушени, после заляти с кисело мляко

Вечеря:... Каквото е останало от тиквичките...

ПС: I hate dieting! :cry:

едит: ама като има резултат е гот! (me gusta)

[klasiorkata]

Закуска: 2 банана

Обяд: Руло Стефани

Вечеря: Салата с марули и домати без олио и оцет

[.Wonder]

з: купичка кис.мляко с овесени ядки + ягоди
межд:1 ябълка

о:купичка кис.мляко с овесени ядки + ягоди; купичка пиле с грах
межд:чаша мляко с натурално какао; шепа сурово кашу; ябълка

в:порция кафяв ориз; 1/2 домат; малка бучка сирене; купичка кисело мляко + шепа сурово кашу; чаша мляко с натурално какао

[sladkalady]

-кафе
-овесени ядки+портокал
-половин кофичка кисело мляко+портокал
-3в1
-яйца със сирене+зелена салата
-3в1

[BonnieandClyde666]

З: овесени ядки със сусам и кръгче сушен ананас
М:плод, ядки, сирене малко
О:мноооого парчета многозърнест кекс домашно приготвен
М:зеленчуци
В:Сандвич от сухари с пуешко филе+варено яйце

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки и 1 ч.л. мед; 2 пълнозърнести бисквити; чисто кафе
М: капучино, ябълка
О: филийка пълнозърнест хляб, малко салата, ориз със зеленчуци ; 80 гр сладолед
М: зелен чай
В: филийка пълнозърнест хляб, 1 сурова зелена чушка, 50 гр извара (без сол) + 10 гр сирене ; 15 гр черен шоколад

[Barbie47]

6:50: чаша прясно мляко
10:20: ябълка
12:30: ябълка
16:00:ориз и 1 домат, кафе

Ужааасно натоварен ден..

[Ou7oFmYhEaD]

з: кисело мляко 100 гр овесени ядки 1 с.л киви
обяд: ябълка, 2 кивита
кисело мляко
леща
ябълка бадеми 1 шепа
кафе

[Jaune]

*3 кафета с мляко и едно със захар
*Активия с ябълка, мед и канела - хич не е лоша
*бистра супа от телешко варено с картофи, морков, целина; тиквичка и няколко гъби в зехтин
*2 мини ябълки
*4 оризовки, 120 гр пуешко филе; 1/2 домат; 1/2 краставица; 30 гр Бри

[granger]

дюнер
кола
тостер
малко соленки
пилешко с грах на супа
салата - маруля,краставици,домати
портокалов сок
шоколадов десерт

[ShtrudeL]

банан
дюнер без месо
шоколадово десертче и бисквитка
малко печени картофки
балатон

[Jaune]

*3 кафета с мляко и едно със захар
*Активия с ябълка, мед и канела - хич не е лоша
*бистра супа от телешко варено с картофи, морков, целина; тиквичка и няколко гъби в зехтин
*2 мини ябълки
*4 оризовки, 120 гр пуешко филе; 1/2 домат; 1/2 краставица; 30 гр Бри
*2 мини ябълки
*200 гр кисело мляко, 1/2 банан, 1 лъжица мед

[shaunaa]

Леле тук всички ли сте на диети и теглите всичко, което сте изяли ?!?!?!?

[FuckingFreak]

Какво общо има диетата с тегленето на храната? Още повече не вярвам да теглят всяко нещо, а е супер лесно да определиш на око колко г/д си изял ;)

[.Wonder]

з:1/2 купичка кис.мляко с овесени ядки
межд: 2 ябълки

о:банан; 1/2 Активиа с ягоди и мюсли; 1/2 купичка кис.мляко с овесени ядки; купичка пиле с грах
межд:чаша прясно мляко с 1/2 банан; шепа сурово кашу

в:1/2 банан; купичка замразена царевица; 1/2 купичка макарони с мед и сирене
след в: чаша мляко с натурално какао; шепа сурово кашу

[tireheb]

пепси туист, апчета и цигарки
ТАКА ГО ПРАВИМ ТУК

[EternalDream]

Закуска: овесени ядки (60 гр.), банан
Обяд: спанак с ориз
* ябълка
* 10 ягоди
Вечеря: филия пълнозърнест хляб със сирене

[sladkalady]

-кафе
-овесени ядки
-кафе с мляко
-кофичка кисело мляко+портокал
-3в1
-малко овесени ядки с прясно мляко
-2 кюфтета +зелена салата
-3в1
-3 филийки препечен хляб със сладко от сливи и сирене (мм :)

[Barbie47]

6:50: чаша прясно мляко
10:20: ябълка
12:30: ябълка
16:00:ориз и 1 домат, кафе

Ужааасно натоварен ден..

18:30 заешко със сос
за днес
6:40: 40гр. кисело цедено мляко
10:20: ябълка
12:30: ябълка
14:30 активия закуска и 1 банан

[BonnieandClyde666]

З:Овесени ядки с шайба ананас и 1 лъжица сусам+чай с мед
М:шепа орехи, плод
М:един голям пакет солети хрус-хрус(не бях яла от доста време)
О:спанак на фурна+сандвич от сухари с пуешко филе
М:варено яице
В:ябълка

[tonssy]

З: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, малък банан ; чисто кафе
М: фрапе, ябълка ; 2 бисквити Белвита
О: сандвич с някакъв салам и кашкавал (+ зеленчуци), който се принудих да изям (исках салата, а казаха, че НЯМАТ ?! В Събуей това)
В: филийка пълнозърнест хляб, едно мини кюфтенце с 2 лъжици доматен сос, купичка таратор ; 2 смокини

[Jaune]

Не тегля с везна, не разполагам с такава,ама то вече знам всичко по колко е..

*кафе с мляко
*ягоди; банан
*фрапе
*сладолед
*Фафли |( ; варена царевица
*тиквички и моркови в зехтин