сложете тук снимки с вашия прогрес в сферата на трениране

[slicky]

^ Аз, ако бях в унито, фитнеса ЛЕКО щях го изоставя, все пак Студентски град не е за изпускане.

[HolyShit]

Holлy,ти по жени няма ли да тръгваш? Ерген ли искаш да си? През лятото пробвай работа на морето, там рускините и германките са хипер активни.

ММ,ако изкарвам по 60 лв на ден чисто , идвам..

[awerw]

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...76082369_n.jpg

[awerw]

http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphot...28491649_n.jpg

[HolyShit]

Кой е този лостаджия?

[awerw]

не ги знам, давам ви малко да се смеете

[amnessia]

Това второто дете как са го пуснали във фитнес залата незнам :X

[firstdiesel]

да се върнем на обиколната на ръката .... ИМА ЗНАЧЕНИЕ
НО, като питаш колко санта ти е ръката, след тва трябва да попиташ процент подкожни мазнини и да видиш ръста на индивида ... след това можеш да го питаш как е тренирал и кат тренира ... та тогава горе долу ще разбереш работната му тежест при бицепсово сгъване от стоеж,
НО по голямата част от обиколката обхваща трицепса ... така че АКО трицепсът е много по-развит от бицепса (случва се при разни спортове), тогава изводът до който сме стигнали по горе (работна тежест на биц сгъв от стоеж) не е верен.
ТАКА ЧЕ ... обиколката на ръката ти в сантиметри си е чисто мерене на пишки.
ЗНАЧИ НЕЩО, АМА НЕ ТИ Е В ПОЛЗА, че го знаеш....
примерно: Това че, идивид висок 1.95, 130кг, 30-35% подкожни мазнини и има 50 санта ръка, изобщо не е голям келипир!
То е работа ако си на среден ръст, с 10-15кг повече от ръста( ръст в см - 100) с 42-47 ръка и под 15% подкожни мазнини.

Флексването на бицепса е класическо западно разбиране за сила.

[ccdesigns]

много сложно го каза, ама да

[firstdiesel]

много сложно го каза, ама да

ти на прост човек трябва да му кажеш нещо толкова сложно че да не може да го разбере и от няма и как да се съгласи с теб

[amnessia]

Не издържах.... http://prikachi.com/images/960/4390960L.jpg трябва навсякъде да има такива торбички

[ccdesigns]

и да пише изверг продъкшън на тех

[amnessia]

xaaxaxax

[awerw]

те извергите са от казанлък, там само некви яки д'ге

[HolyShit]

Ако не се получи с културизма почвам силов трибой

[awerw]

Ако не се получи с културизма почвам силов трибой

Да не си посмял !

[HolyShit]

Няма пара е луд

[awerw]

Аз досега една добавка не съм взимал ! Като изключим витамините дет си ги пия и млякото на прах, нищо не съм взимал и съм ИЗВЕРГ ! Тъй че ще го караш натурално !

[HolyShit]

Да та еба в натуралния
То месото е адски скъпо.. А да си правя някви рецепти също излиза много скъпо. Някои си правят за салата риба тон 2-3 яйца маруля краставици и домати и яко протеин и хубави въглехидрати.Тази салата им коства около 4-5 лв. Лол .Смяташ ли за кво става въпрос ...

[BrainlessROCKBABY]

нацепеняци-и-и ;д

[awerw]

Да та еба в натуралния
То месото е адски скъпо.. А да си правя някви рецепти също излиза много скъпо. Някои си правят за салата риба тон 2-3 яйца маруля краставици и домати и яко протеин и хубави въглехидрати.Тази салата им коства около 4-5 лв. Лол .Смяташ ли за кво става въпрос ...

добре де, вземи пример от моето меню, 5 яйца - 1 левче, 2-3 филии хляб колко да ти излязат айде да ги сложим 20ст. и няколко картофа и малко сирене - 1.50 и излиза 3лв. толкова ли е скъпо ;д

[firstdiesel]

Вирусе .. няма смисъл да градиш маса, която сетне няма да можеш да храниш. до 85КГ максумум с около 20% подкожни мазнини си е айлячец... ако ли не трябва да живееш, за да ядеш и тренираш и да не кръшкаш

[awerw]

така е дизеле, той лъвчо още малко ще стане 100 кила

[HolyShit]

АЙДЕ ДА ПОСТНА И АЗ СНИМКА ДА ГЛЕДАТЕ ПРОГРЕСА МИ...!!!



http://prikachi.com/images/960/4393960s.jpg

[awerw]

половин час ми заражда шибаната снимка за един jay cutler ;d