Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[FuckingFreak]

Да, до ген си е. Но, както казах - могат да се махнат, мазнини са, решението на "проблема" се нарича отслабване. Всеки сам си преценява дали е склонен да плати с цената на здравето си
Това не е най-важното нещо. Не отиваш на състезание за културизъм, за да искаш да си идеално изчистена.

[wiiwa]

Да, до ген си е. Но, както казах - могат да се махнат, мазнини са, решението на "проблема" се нарича отслабване. Всеки сам си преценява дали е склонен да плати с цената на здравето си
Това не е най-важното нещо. Не отиваш на състезание за културизъм, за да искаш да си идеално изчистена.

Е, предполагам може да се изчистиш до толкова, че да изчезнат, без да си навредиш ?

[FuckingFreak]

Е, аз ти казвам от личен опит какво стана - спря ми МЦ и косата ми почна да пада. Ако тръгваш по тоя път, поне имай едно на ум за това какво може би те очаква. Не казвам, че е задължително и при теб да стане, но предполагам структурата ти е такава, каквато е и моята, и колкото и глупаво и "оправдаващо се" да звучи - винаги ще изглеждаш така. Това са мазнини, а те не се "стягат" от упражнения.

[Cloud9]

Много се дразня значи! Вече не съм малко момиче, се водя голяма и отговорна жена. И сега живеем заедно с моя хубавец и трябва да готвя и за двамата. Той анатемоса всичко диетично, а аз нямам времето и средствата да готвя две различни манджи всеки ден. За сега съм безработна и наблягам на фитнеса. Но само спорт не е печеливш метод при мен лично. Не знам какво да правя-знам че трябва да намаля много въглехидратите, но той обожава картофите и ориза. А и нямаме средства да си купувам всеки ден пилешко, риба и яйчица. Сега съм се запалила по Зумбата. Хора, страхотно е! Не съм се потила така от векове. Ходех всеки ден на фитнес по около час и половина и си мислех че нищо няма да ми стане след Зумбата. Малееее едва се движа. Инструкторката е невероятна, зарежда ни с яко позитивизъм и най- важното е че вече няма да е толкова яд,че навремето се отказах от танците. За съжаление се чувствам най- пълната сред групата от тракащи кокали, но ме похвалиха, че съм най- бързо усвоилата стъпките и най- кръшна в ханша и рамената. Явно опитът по чалготеките все пак ми е от полза.

[wiiwa]

Е, аз ти казвам от личен опит какво стана - спря ми МЦ и косата ми почна да пада. Ако тръгваш по тоя път, поне имай едно на ум за това какво може би те очаква. Не казвам, че е задължително и при теб да стане, но предполагам структурата ти е такава, каквато е и моята, и колкото и глупаво и "оправдаващо се" да звучи - винаги ще изглеждаш така. Това са мазнини, а те не се "стягат" от упражнения.

Гладуваше ли за да отслабнеш толкова ?

[tonssy]

Cloud9, гледай поне винаги във вас да има някакви плодове и зеленчуци, кисело мляко, овесени трици/ ядки.. Те не изискват време за готвене, а ако не искаш да ядеш някоя манджа и малко да се ограничиш, можеш просто да си вземеш нещо такова.

[Cloud9]

Всяка сутрин закусвам овесени трици и малко прясно мляко. Вече ми се гади като си помисля даже че идва ред за закуска, но знам че са страшно полезни. Сега ям киви, портокали и ябълки и понякога си ги правя на фрешчета. Винаги ям салата. Така съм свикнала от малка. Не може манджа без домати, краставици, зеле, мариля и т.н. Прегрешавам само с черен шоколад заради проблемите ми с кръвното. Внимавам, но е сложно. Поне утре съм на зумба

[wiiwa]

За какво са полезни овесените трици ?

[FuckingFreak]

За какво са полезни? Да нямаш холестерол да сваляш, или е полезно да ти остъргват червата? Мхм...

А за въпроса дали съм гладувала - ми не, аз поне така си мислех. Но като си смятам калориите от поне 3 месеца наред (че всеки ден беше г/д едно и също) - ми те не са били повече от 1000. Да не говорим, че тренирах ежедневно, а супер много отслабнах и защото почнах тичане сутрин на гладно по 5+ км, а аналогично с това храната беше същата. Е как да съм здрава, да имам цикъл, да имам коса, не става братче.

[RaI4etO]

Аз от много години насам повече от 1300 калории не съм надвишавала. Имам си цикъл, не знам какво е противозачатъчни, косата, зъбите, ноктите са ми на мястото си и в много добро състояние. И, да, здрава съм!

[FuckingFreak]

И какво целиш с това хранене?

[tonssy]

За какво са полезни овесените трици ?

"Основното оръжие на овесените трици са разтворимите им влакнини. За разлика от влакнините в останалите растения и зърнени култури, тези в овесените трици попиват, задържат и залепват за себе си веществата, с които влизат в контакт."..."Влакнините и плененият от тях товар преминават през 10-12 метра тънко черво, което ще се опита, но без особен успех, да изтръгне хранителния сок. А когато достигнат дебелото черво за извличане на хранителни вещества и калории вече е трудно да се говори. По този начин калориите, пленени от алвеолите на овесените трици напускат организма. В това се състои и чудодейната им роля – роля на лепкава гъба, способна да предотвратява преминаването на част от хранителните вещества в кръвта.По отношение на свръхтеглото овесените трици действат в три наосоки:
- като отнемат едно, макар и неголямо количество калории, те намаляват калорийното съдържание на поетата храна
- като увеличават обема си средно 30 пъти, те засилват усещането за ситост
- лесно се поддават на обработка и от тях могат да се направят безкрайно много здравословни и вкусни ястия и десерти."

[RaI4etO]

Нищо не целя, поне не отслабване....47 кг. на ръст 164см. не са малко, но не са и много....
Просто не обичам сладко, тестено, пържено, не пия алкохол, безалхолни напитки и други източници на празни калории....Ям си нормално, не е като да гладувам.....

[FuckingFreak]

Какво общо имат сладко,тестено,пържено с калориите? Сиренето, кашкавала, ядките - и те имат доста калории, да не би и тях да не ядеш?

[RaI4etO]

Ядки и кашкавал - не. Сирене - да, но не го ям в големи количества.
А сладкото и тестеното имат общо с калориите и то много, един хамбургер има около 700 калории, за същите калории могат да се изядат много други неща, в пъти по-полезни....домашно мляко, немазно месо, кисело мляко, салати, супи.......
не неведнъж, разбира се...1
Засегнах ли те с нещо, че така спорим? Аз нямам нищо против теб, напротив...

[FuckingFreak]

Не бе, интересно ми стана.
Различни хора, различни цели, различни гледни точки.... няма какво да обяснявам. Аз отдавна не гледам на храната само като определен брой калории и съотношение между П:М:В.

[RaI4etO]

Аз не се вманиачавам, това е груба цифра, а съотношения...даже нямам идея как се изчисляват...

[Laana]

Я ми дайте някакъв достоверен сайт за изчисляване на ИТМ

[FuckingFreak]

Какъв достоверен сайт искаш, мацка? То има една единствена формула, по която се изчислява, не знам какво търсиш ти

[Wwwooow]

5 дена пропуснах да си правя упражненията, но днес ги правих и не смятам да спирам повече за толкова време.. много тъпо се чувствам и сладко ядох,направо се мразя ;х повече няма ! дори хляба ми ще бъде пълнозърнест вече и ще се старая докато тялото ми не стане такова каквото искам !

[FuckingFreak]

^А след това - пак сладко, и пак 'лебец, докато цифрата на кантара не отиде толкова нагоре, че отново да почнеш всичко отначало... затворен кръг.

[Wwwooow]

Еми случва се..но пак ще има ефект с ден, два прегрешения.

[wiiwa]

Какво мислите за този хляб http://www.dobrudjanskihliab.com/bg/...BB%D1%8F%D0%B1 ?

[Wwwooow]

7 дни не е ли много за срок на годност ?! Явно е пълен с консерванти и боклуци

[tonssy]

Какво мислите за този хляб http://www.dobrudjanskihliab.com/bg/...BB%D1%8F%D0%B1 ?

1. Не е изцяло пълнозърнест
2. Някакъв си "екстракт" виждам
3. + подобрители..