Менюто ви за днес? (vol.10)

[RosaCalvaria]

Днес цял ден съм на един портокалов фреш и две препечени филийки с по една плочка сирене отгоре + чили на прах Тези дни нещо изобщо не ми се яде :\

[InnocentFuck]

Закуска : кроасан
Обяд: ябълка
Вечеря : питка

[heartshapedbox]

Днес:
09:30 - 1 купичка 'каша' от овесени ядки, орехи, слънчоглед, ленено семе, червени боровинки, стафиди, парченца киви, банан и ябълка, накиснати в гореща вода; 1 чаша зелен чай с лъжица мед
12:30 - 1 ябълка
14:00 - 150 гр. ориз с гъби, малко салата зеле, моркови и магданоз
15:30 - 1 ябълка

18:00 - 2 бисквити Белвита (с мед и лешници), ментов чай
22:00 - 1 купа крем-супа от броколи, спанак, лук, бяло вино и картоф; 2 пълнозърнести филийки, едната от които с дом. лютеница
01:00 - чаша фреш портокал, 3-4 малки веган меденки, няколко ореха.
* 3-4 пъти през деня по 1ч.л. мед с джинджифил и канела/за гърлото :д/

Днес:
09:30 - 1 банан, шепа микс от орехи, червени боровинки и стафиди; 1 чаша соево мляко с 1ч.л. мед и канела
12:30 - 1 бисквита 'Белвита', 1 ябълка
15:00 - 1 купа крем-супа от броколи и спанак, (доста големичко) ръжено хлебче
20:30 - 1 малък печен картоф, салата домат, маруля, печ. чушки, няколко маслини, слънчогледови семки, зехтин и лимон
23:30 - 1/2 парче био лимонова торта с медени блатове (тоолкова вкусна <3), чай мащерка с лъжичка мед
01:00 - 2 парченца натурален и 2 парченца бял шоколад, лимонада

[Zaharinka]

11:00 Портокал
13:20 Топла вода с лимон
15:35 Топла вода с лимон
към 18:00 1 купичка пилешка супа смятам да хапна

[heartshapedbox]

09:30 - 1/2 банан, 1/2 ябълка, парченце ябълков сладкиш, 3-4 ореха; чаша чай от мащерка+чаена лъжичка мед; 2 парчета нат. шоколад
13:00 - 1 мъничък банан, чаша чай от мента
15:00 - задушени гъби и броколи с черен пипер и лимон, 1 филийка 'Вита'
18:00 - 1 ябълка; чаша ментов чай с мед
20:30 - 1 средна чиния с микс от разни постни индийски готвенки (не им запомних имената :д)
22:30 - 1/2 парче морковена торта; зелен чай с мед
00:00 - плодов чай с мед

[TheDevilInMe]

закуска: ментов чай с мед
обяд: кисело мляко с овесени ядки, половин ябълка, мед и канела <3
междинно: ред черен шоколад
вечеря: спагети болонезе

[Blab]

закусвах пълнозърнеста филийка с пренебрежително количество сирене дунавия и парченце кашкавал
сега пия чай
ще вечерям палачинки, някак го предусещам:Д

..................
вчера бях твърде превъзбудена за закуска, затова направо обядвах зеленчукова крем супичка с великолепните ми крутони с подправки:Д
редче черен шоколад
чайчайчайчайчай


//тази тема е култова:Д

[Zaharinka]

14:20 2 банана с кафе с 1 сметана без захар
16:00 Миш-маш
18:00 Смятам да е пилешка пържола с някаква салата

[Ewok]

морков
сандвич със сирене с подправки, домат и айсберг
чай
две тарталети с орехов мус
половин парче френска селска торта
малко уиски
суджу без картофи
айрян

[VinDiesel]

Chocolate day

За целия ден в 5 хранения: 1 голям шоколад Милка, 15 шоколадови вафли + боровец 4-ка, 5 кроасана, 2 корнита, 2 републики,
май 10-тина палачинки със течен шоколад и един пакет фъстъци, все пак не трябва да се прекалява със сладкото. Към менюто има и 2+ литра айран.

[heartshapedbox]

^ Лелее, колко шоколад на едно място ^^

[VinDiesel]

Мъничко, без да прекалявам

Забравих и 2-та сладоледа Мура сандвич ......

[NomNomNom]

Закуска/обяд -100 грама пилешко и черни маслини
след малко - 500мл фреш моркови и цвекло
За вечеря имимам пак 100гр пилешко и маслини :д

[TheDevilInMe]

закуска: две парчета черен шоколад
обяд: малко спагети болонезе и един йогурт ванилия
междинно: остатъка от спагетите и чаша топло мляко с какао
вечеря: зеленчукова супа и парче домашен кекс

[heartshapedbox]

10:30 - смути с банан, киви, ов. ядки, червени боровинки и соево мляко.
14:30 - 200 гр. картофена салата, 2 кис. краставички

[heartshapedbox]

Двоен пост.

[Blueberry7]

Здравейте .. нова съм във форума Случайно попаднах на тази тема и реших да се включа и да я използвам, за да следя какво ям в опитите си да се храня по-здравословно. Засега .. за днес е това:

1. кафе с мляко и мед
2. 14:15 - малко кокос + кокосовата вода от него и 1 портокал
3. 15:45 - 1 фл. хляб "100 зърна" с чедър и риган, Салата - рукола, спанак, листа от червено цвекло и авокадо , дресинг: зехтин,лимон,малко сол и 1л. едрозърнеста горчица, малко пилешко

Мисля да записвам и колко вода съм изпила, защото това също е доста важно за мен. Засега са 4 чаши вода с лимон по 400мл.

[VinDiesel]

Здравейте .. нова съм във форума Случайно попаднах на тази тема и реших да се включа и да я използвам, за да следя какво ям в опитите си да се храня по-здравословно. Засега .. за днес е това:

1. кафе с мляко и мед
2. 14:15 - малко кокос + кокосовата вода от него и 1 портокал
3. 15:45 - 1 фл. хляб "100 зърна" с чедър и риган, Салата - рукола, спанак, листа от червено цвекло и авокадо , дресинг: зехтин,лимон,малко сол и 1л. едрозърнеста горчица, малко пилешко

Мисля да записвам и колко вода съм изпила, защото това също е доста важно за мен. Засега са 4 чаши вода с лимон по 400мл.

Спрях да чета до закуската, тук ме изгуби.

[Blueberry7]

Ако броиш кафето за закуска да Знам, че не е добре да започвам деня си с него но промяната не става от веднъж

[Ewok]

Номи, на диета ли си?

- две пълнозърнести филийки с хумус, домат и краставица
- още две, едната пак с хумус, другата с лютеница
- някви рандъм сладки неща от аби
- краставица и морков
- пак две филийки с хумус и домат и краставица :д + бира

[anonymous708973]

Здравейте .. нова съм във форума Случайно попаднах на тази тема и реших да се включа и да я използвам, за да следя какво ям в опитите си да се храня по-здравословно. Засега .. за днес е това:

1. кафе с мляко и мед
2. 14:15 - малко кокос + кокосовата вода от него и 1 портокал
3. 15:45 - 1 фл. хляб "100 зърна" с чедър и риган, Салата - рукола, спанак, листа от червено цвекло и авокадо , дресинг: зехтин,лимон,малко сол и 1л. едрозърнеста горчица, малко пилешко

Мисля да записвам и колко вода съм изпила, защото това също е доста важно за мен. Засега са 4 чаши вода с лимон по 400мл.

Изначално грешна ти е идеята. Мислиш да живееш без въглехидрати ли? Че като гледам, и на протеините не наблягаш особено.

[Blueberry7]

Здравейте .. нова съм във форума Случайно попаднах на тази тема и реших да се включа и да я използвам, за да следя какво ям в опитите си да се храня по-здравословно. Засега .. за днес е това:

1. кафе с мляко и мед
2. 14:15 - малко кокос + кокосовата вода от него и 1 портокал
3. 15:45 - 1 фл. хляб "100 зърна" с чедър и риган, Салата - рукола, спанак, листа от червено цвекло и авокадо , дресинг: зехтин,лимон,малко сол и 1л. едрозърнеста горчица, малко пилешко

Мисля да записвам и колко вода съм изпила, защото това също е доста важно за мен. Засега са 4 чаши вода с лимон по 400мл.

4. 19:00 - 10 лешника , 1 шок. бонбона
5. 20:20 - кафяв ориз със моркови,броколи,карфиол, лук , чесън,чушка и домати, и пак от същата салата

+ още 3 чаши с вода по 400мл.

[Blueberry7]

PinkPan7her

Хмм .. филия хляб? пилешко? чедър - сирене . Явно имам грешна представа за въглехидрати и протеини? По-късно ядох ядки,кафяв ориз. До колкото знам и в авокадото се съдържат доста качествени протеини, а и в кокоса също.

[anonymous708973]

Чедърът ти е излишна мазнина, в интерес на истината. Ядките и авокадото са добре - източник на добри мазнини са. Прочети за завършени и незавършени протеини.
Яж чисто месо, риба, яйца... И закусвай, за Бога. Нищо полезно няма в това да оставиш тялото си без гориво часове наред - от вечерята до същинското ти ядене са минали... колко, над 12 часа?

[NomNomNom]

Ewok, не точно - гледам да се храня стабилно през деня , за да не изгладнея вечерта - че чял живот се пазя около закуска и обяд, и вечер някой ме изкушава с нещо долно и мазно :Д ( сладко )
Пък днес нещо цял ден на въглехидрати карам почти.

закуска: маринована сельодка( херинга ), 250гр
обяд: фреш морков и портокал, 500мл
следобедна закуска: плодова салата - банан, ягода и сметана :Д ( към 200 гр)
ранна вечеря ( в 5 :Д ) - червен боб , 250гр