Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[FuckingFreak]

Ходенето аз не го броя за упражнение... Но наистина, няма нищо по-хубаво от активния начин на живот. Смята се, че точно той предотвратява много от болестите, които в нашето съвремие срещаме все по-често за съжаление...
Днес направих една от най-натоварващите си тренировки за корем. Табата - 4 минути. Ползвах от бягащата пътека "ръкохватките", на които да повдигам коленете си и се размазах. Тъкмо бях спряла да "се потя като прасе" и това не ми харесваше, някак не ми носеше удовлетворение тренировката и отново започнах. Сега се чувствам завършена.

[SisiStrange]

^ Аз също до преди тази практика. Преди нея мислех са спорт само тичането, скачането на въже и кардиото (за мен специално де). Сега си попромених мнението. Макар че, не знам доколко би имало резултат, ако не е по 6-7 часа на ден де.

[FuckingFreak]

Именно. За мен това е "колкото да пораздвижа". Но определено за мен тренировките не са само скачане,тичане и кардио.

[Rebirthing]

Rebirthing, aз редовно имам главоболие, като имам съмнения, че е мигрена. Освен това съм алергична към аналгетици, което прави цялото положение кофти, защото просто трябва да го търпя. Ще ходя на лекар скоро де, че нещо зачести. Иначе, предполагам, желязо, витамин Ц, калций ми липсват, понеже не мисля, че си ги набавям с храната.

Ако ядеш месо не виждам как ще ти липсва желязо, въпреки, че липса на желязо има и при месоядните. Ако те притеснява това пусни си ПКК и си виж нивата на хемоглобина. За калцият - много добър източник е сусамовият тахан.
Иначе аз пия мултивитамини Eco Green Multi на Now Foods, защото са единствените с GMP сертификат, но не ги употребявам често. В тях няма желязо обаче, желязото трябва да се пие отделно от калция, защото калция пречи на усвояването му.

[Jaune]

Благодаря. ППК ще си пускам скоро така или иначе, мисля да ходя и на ендокринолог, защото имам проблеми с цикъла, а ендокринната и нервната са свързани, та може и от там да е главоболието. Не го знаех това за желязото и калция, ще го имам предвид; а сусамов тахан отдавна искам да си купя за рецепти, ще търся.

Между другото, към всички на НВД, аз не мисля, че този е подходящият режим в дългосрочен план и че това е оптималното хранене. Крайно против всякакви боклуци тип вафли и зрънчо съм, просто малко повече плодове и въглехидрати като цяло са си в реда на нещата и абсолютно задължителни за едно дете. Ако не сте имали това предвид, извинявам се. Принципно съм анти всякакви крайности с храненето при децата - не съм и за веганството, не мисля, че всички т. нар. вегани са достатъчно образовани, че да си дават на децата необходимите витамини, които не си набавят от храната, примерно Б12. Освен това на детето трябва да се даде избор какво обича и какво не. Anyway, разприказвах се.

[DownloadVirus]

НВД не,но ВМ-НВД е подходящ

[FuckingFreak]

Не искам да бързам, но май ще похваля ВМ-НВД. Ребрата май малко са се поскрили, за сметка на корема, който май върви към бавно и славно изчистване. Ама като се знам каква съм, най-вероятно си внушавам. Както и да е, поне ми е вкусно.

[FreshJuice]

Не искам да бързам, но май ще похваля ВМ-НВД. Ребрата май малко са се поскрили, за сметка на корема, който май върви към бавно и славно изчистване. Ама като се знам каква съм, най-вероятно си внушавам. Както и да е, поне ми е вкусно.

Сега какво ядеш ? Какво добави?

[Jaune]

Ама хора, все пак като ям мазнини според ОКБ-то изчислено, т.е. каквото остава без В и П, нали не е ВМ?

[FuckingFreak]

Е зависи ти от П и В. Няма как да е ВМ, ако В са ти примерно 40% от общото количество.
FreshJuice, спрях орехите,заради прогестерона, дето уж съдържат. Увеличих спокойно яйцата и кашкавала (абе може и без него), бадеми. Дано жлъчката само не сдаде багажа.
http://www.youtube.com/watch?v=BBdVm0t7smg

[Rebirthing]

Че какво му е на прогестерона ?

[FuckingFreak]

Трябва да внимавам с него. За това и избягвам млечните, ама хич не ми се получава

[Jaune]

Така, днес бях на ПКК и хормони. Бтв тази сутрин имах крампа, беше много неприятно..

[rihanna_shakira]

Здравейте на всички записвам се да следя темата . Одавна ви чета но ме беше срам да пиша тук понеже не съм много веща по диетите и хранителни съдържания и тем подобни . Каква е цел имам нямам за цел да отслабвам тип болна от анорексия но съща така не обичам и жени с напомпани тела ала културистка ужасно са ми неженственни . След повече от месец отивам на море да и това е причина да искам да отслабна малко но не е основната просто искам да се чувствам добре в тялото си защото в момента се чувствам страшно некомфортно . Не съм дебела но в последните години доста напълнях а преди бях много слабичка . Не мисля да започвам диети по скоро ще започна да се храня здравословно и ще махна сладкото мазното и пърженото . 3 пъти в седмицата ходя на йога и 2 път на тае бо . Редовно се движа . Но в последните дни забелязвам че въобще не кусвам месо незнам защо така от седмица някъде въобще не ми се яде месо.
Ще следя темата ще ми е много по лесно като знам че не се пека само аз .

[FreshJuice]

Аз избягвам многото ядене на яйца, че не ми понасят и представа си нямам какво да ям... повече меса или ... млека ли?

[rihanna_shakira]

Аз много обичам яйца обаче не ям всеки ден . Най ги обичам по панагюрски или бъркани но са си доста калорични така особено бъркани .

[DownloadVirus]

По панагюрски с бях хляб нали

[rihanna_shakira]

Не същност не обичам хляб от малка го мразя . Преди ме насилваха да ям но вече се отказаха .

[3oPuTy]

Абе в тия жеги не се ли притеснявате да ядете яйца?!

[FuckingFreak]

Защо? Бактериите на салмонелата умират при висока температура, да не ги ядем сурови...

едит: тия дни хапвам повече и пак съм по-малко като кг. Снощи вечерта се качих на кантара - 98,7 либри, което е 44,3 килограма някъде. Какво по дяволите се случва с мен!?

[rihanna_shakira]

ЗоритУ е не като да се тъпча всеки ден с яйца . Но веднъж в седмица си ям и не говоря за 3-4 яйца а за 1.

[FuckingFreak]

Бъркани са калорични, ако добавяш мазнина. Иначе яйцата като цяло са си калорични, да, билдърите ги хапват, защото са нищо като количество, а като калории доста, но не вярвам да изядеш повече от 5, така че не се притеснявай.

[lqlq89]

Кажете ми някакви упражнения за вътрешната и външната страна на бедрата..

[rihanna_shakira]

Абе да ви питам черешите вредни ли са ?

[rihanna_shakira]

Fuckinng Freak Едно яйце ми е достатъчно . Мога да си ги варя също са много вкусни

Иначе днеска съм само на череши нещо нямам апетит .