Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.5

[DownloadVirus]

Българска ще викаш на българите, не ме бъркай плс, че не ме кефи

А ти от къде знаеш към кого се обърнах..

[bathory]

Този път съм съгласна с DownloadVirus, няма никакъв смисъл от това соево мляко струващо 5 лв. А и вегетарианците могат да консумират млечни продукти )

[FuckingFreak]

Въпросното соево мляко е пълно със захар. По-добре домашно ядково мляко.

[Jaune]

Има натурално, което не съдържа захар. И не вегетарианствам, а веганствам, иначе ясно за млечните.

[bathory]

А, ок. Мислех, че яйцата и млечните не са ти проблем. Извини ме. )

[Jaune]

Няма проблем. : )
ПТ- Био магазинът Зоя ми е фаворит просто. :Д

[bathory]

^Ама някой неща са доста скъпи в сравнение с обикновените магазини, но някои никъде не могат да се намерят.. хах

[Jaune]

Е, да. Аз бих си пазарувала само нещата, които не намирам другаде от там, иначе няма смисъл.

[Rebirthing]

На мен пък не ми е вкусно мюсли с прясно мляко, пробвала съм и със сок и с чай и пак не ми харесва, така че който иска и може, да си купува.

В Зоя някои от продуктите са с тройна надценка, но и като цяло са по-скъпи, защото са био, със сертификати, а някои дори и феър трейд, всичко това допълнително оскъпява продукта. Има си и свестни продукти по диетичните, диабетичните и здравословни магазини, на доста по-ниски цени.

[Jaune]

Там ми харесва, че имаше насипно - взех си какаови зърна (сурови), годжи бери и чиа. Можех да си взема малко количество, за да пробвам, а не да си купувам нещо на баснословна цена. :д Иначе ходих само до Биомаг още и си взех елда и амарант.

[SisiStrange]

Ам, аз съм пред нещо като дилема. Иска ми се да смъкна някой и друг килограм точно от дупето, което ми е ясно, че няма как да стане.
От една страна, в момента не се харесвам надолу.
От друга не ми се иска да си загубя гърдите (един вид са една от любимите ми части), а и корема ми е плосък та не ми се ще да щръкват прекалено много ребра. Имам такава структура, че като отслабвам първо тръгва корема и се появяват кокали, което не е много красиво, после тръгват циците и предполагам след това, би следвало вече да стигнем и до проблемните зони. Май.
В момента съм нещо подобно на пясъчен часовник.
Вие като спецове, мислите ли, че ако наблягам главно на много упражнения за дупе без да пазя някаква специална диета, има начин да смъкна на дупе без да засягам горната част на тялото?
ПП. Естествено, храни от типа на дюнери, кроасани, баници и прочие няма да ми присъстват в храненето, което хич няма да е трудно, защото и сега ги няма.
ПП2. Ако на някого му трябвам в цифри, висока съм 1.62 и тежа 46кг.
Много ще съм ви благодарна на всяка идея.

[Cloud9]

Напоследък имам нужда от речник на български,за да разбера за какво говорите хаха.

Иначе сега съм на 90 дневната отново.Преди 2 години я пробвах и за месец и малко бях стигнала почти желаното тегло. Надявам се и сега да имам успех. Продължавам да тичам по около 40 минути всеки ден, да скачам на въже по 20-30 минути и да си правя упражненията, но за сега само се чувствам подута, мускулеста и широка.

[FuckingFreak]

SisiStrange, не, няма как да свалиш само от дупето. Но можеш да го стегнеш, което може би е търсеното от теб - защото ще имаш по-добре развити мускули и ще е по-повдигнато и тнт. Ще кажа само яко клекове.
Cloud9, защо тренираш само аеробно?

[Cloud9]

Не е само аеробно,наблягам на аеробното, но винаги правя упражнения след тичането и скачането. Всеки ден тренирам различни области със силови упражнения, но имам чувството,че само се разширявам и съм стегната, но мазнинките си стоят.Вярно,че последните дни не ядах много правилно, но сега се стягам отново и се връщам към по- нормалното хранене

[FuckingFreak]

Според мен да тичаш по 40 минути всеки ден просто няма смисъл. Ако ти е приятно - прави го, но не мисля, че ще видиш кой знае какъв ефект.

[Cloud9]

Наистина ми е приятно и не очаквам да има повече резултати само защото тичам дълго. Обожавам да тичам. имам си за компания една приятелка, излизаме по квартала като захладнее малко и тичаме до колкото можем. Опитвам се да правя сега интервално тичане,но ми е по-трудно.Е,не съм се отказала все още. По-добре за сега върви интервалното скачане на въже. Голяма пот пада

[kalpazanka]

С моите си познания по биохимия и с ограничението на калориите по СЗО съм 10 кг надолу!

[bathory]

^Браво!

[RaI4etO]

С моите си познания по биохимия и с ограничението на калориите по СЗО съм 10 кг надолу!

Сподели, моля те, за тези познания по биохимия и как могат да помогнат(не съм на диета , но биохимията ми е интересна, а и все пак искам да си поддържам фигурата).

[DownloadVirus]

И аз свалих 10 кг последните 3 месеца без никакви познания по биохимия..Вода и мазнини главно

[FuckingFreak]

Ставаме трима с минус 10 килограма. И аз нямам кой знае какви познания в областта на биохимията.

[SisiStrange]

SisiStrange, не, няма как да свалиш само от дупето. Но можеш да го стегнеш, което може би е търсеното от теб - защото ще имаш по-добре развити мускули и ще е по-повдигнато и тнт. Ще кажа само яко клекове.

Благодаря за отговора. 40 минути на ден (грубо) клекове с леки тежести дали биха дали свестен резултат в рамките на 5-6 месеца?

[kalpazanka]

И аз свалих 10 кг последните 3 месеца без никакви познания по биохимия..Вода и мазнини главно

За СЗО не каза нищо

Сподели, моля те, за тези познания по биохимия и как могат да помогнат(не съм на диета , но биохимията ми е интересна, а и все пак искам да си поддържам фигурата).

Б:М:ВХ=1:1:4

[Jaune]

40 минути клекове!?
то резултати ще има, ама няма да ти харесат :Д:Д

[SisiStrange]

^^Нещата, свързани с диети само в медицинска ли се учат по биохимия? При нас разбирам, че ще се набляга на метаболитни карти. Много ми е интересно, а аз ще имам курс по биохимия чак втория семестър другата година. Ю-(

Jaune, много ли е? Аз успявам уж с малко насилване накрая. По колко е най-добре?