30 days shred

[ameli]

Вечер трябва да се яде, щото докато спиш организмът ти трябва да разгражда нещо, а като стомахът е празен почва да ти яде от мускулите и да изгаря полезни за тялото вещества. Така ми е казвала треньорката.

Иначе аз минах 4 ден днес Имах малко мускулна треска 2към3 ден, и то предимно в горната част на ръцете, но това не ме спря Издебнах момента, когато менструалната болка беше сравнително поносима и си направих една серийка. Вече усещам как нищо не може да ми попречи :3

[BaffaLsc]

Вечер трябва да се яде, щото докато спиш организмът ти трябва да разгражда нещо, а като стомахът е празен почва да ти яде от мускулите и да изгаря полезни за тялото вещества.

Точно поради този факт, всички спортисти ядат или пият извара преди лягане.