Не можем да спазваме диета сами и искаме другарче ;) vol.6

[FuckingFreak]

Между другото и аз бях ужасен зеленчукомразец, ако мога така да се изразя. Единствените зеленчуци, които ядях, бяха под формата на салата от домати и краставици. Моркови - рядко. Картофи - тях, когато се готви нещо. Не че сега специално тях ги ям, де.

[smiirnoff]

Малко мотивация от мен:
Вляво - снимка от лято 2011; вдясно - снимка от лято 2012 : ))
https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.n...83093991_n.jpg

[PullMeCloser]

^ Ее, браво!!! Страхотни резултати!

[favS]

smiirnoff какво тренираше през цялото това време?

[smiirnoff]

Фитнес, но го посещавам усърдно от малко повече от 3 месеца, преди да тръгна на фитнес просто спрях да ям боклуци, играех волейбол, баскетбол, тичах, но всичко това се ограничаваше в рамките на учебните часове по физическо.

[FuckingFreak]

http://taste-for-adventure.tablespoo...-pizza-crusts/
нагъвайте пици на воля..

Боже, това нещо е адски вкусно. Преядох. Отново.
Отгоре имаше домати+сирене+спанак+босил� �к+кашкавал. Ако има кой да ми прави, по цял ден това ще нагъвам. А ако се сложи и месце направо ще е супер, предполагам...

[3oPuTy]

Лелеее,известно време висях в раздел любов и вие сте изписали цял ферман
Както и да е - идвам с въпрос и нужда от съвет.
Скоро започвам лекции (задочно съм,т.е. само 2 седмици) и ще съм в унито по 10-12 часа на ден (ако реша да стоя до края всеки ден де).Няма да имам възможност да се прибирам да ям,а предвид големите ми капризи и заведенията почти отпадат.Движението ми ще е сведено до минимум,време за упражнения едва ли ще имам (или ако имам ще са доста по-рядко).
Видях мнението на Вируса по-назад за периодичното гладуване и се поразрових в нета и прочетох малко инфо за видовете.Гледам,че има ежедневно гладуване,при което се яде в прозорец от 4-5 часа и то привечер.Да,обаче намерих само това (не,че търсих много ама и нямам време в момента) ...
Тааа иска ми се някой да изкаже мнение за този вид гладуване - плюсове,минуси,подходящи и забранени храни ... Абе к'вот се сетите.
Варианта с носенето на храна от нас отпада,защото почивките не са редовни - понякога стоим по 3-4 часа без почивка (зависи как сме се разбрали и к'во ще каже професора) и не ми се мисли в тия жеги на к'во ще стане това ядене

[DownloadVirus]

Няма храни които трябва да изягбваш,квото си ядеш нормално по диетата,просто го ядеш в този 5-6 часов прозорец.

[FuckingFreak]

Да, и аз съм вече към групата на фастващите от седмица. Без закуска ми е абсолютно същото, а след тренировка спокойно си се напуквам с 4 яйца, вместо само с 2 както преди, за да наваксам от сутринта (вече ги направих 3, всъщност) и мога дори да не вечерям. И да, преяждам малко, както става ясно.

[koshtramba]

Боже, това нещо е адски вкусно. Преядох. Отново.
Отгоре имаше домати+сирене+спанак+босил� �к+кашкавал. Ако има кой да ми прави, по цял ден това ще нагъвам. А ако се сложи и месце направо ще е супер, предполагам...

Ууу, заинтригува ме. Ама дека е месото?! Я не искам брано, искам драно.

[3oPuTy]

Вирусе,а в тоя диапазон от няколко часа часа имам ли ограничение в броя на храненията и интервала между тях?
А и няма ограничения в продължителността нали?В смисъл не е проблем да си го правя 2 седмици?

[FuckingFreak]

Ами добре е да не са повече от 3 стабилни хранения. То и за 5-6 часа не знам как ще направиш повече, де.

[3oPuTy]

Е щом няма ограничения - супер
Аз се чудех дали няма някое правило от рода на "Яде се през 3-4 часа" или нещо такова,защото е абсурд с 2 хранения да успея да си наваксам с необходимите калории
Мерси много за отговорите

[DownloadVirus]

Гледай първото хранене да ти е най-здраво. Продължителност ако имаш предвид времето за което да спазваш диета е неограничено-възможно е и до живот да го правиш.

[neverbackdownx]

Много полезна тема , браво ! Аз също имам нужда от отслабване, така,че ще ми е от полза!

[koshtramba]

Къде ми изчезнаха буквите от цитирания пост, бе! Това е дело на извънземни вегани.

[UNITED2]

Хора,кажете нещо здравословно и засищащо за ядене!Мога и да си сготвя,просто дайте вариант..
Така ми се яде,че съм готов да опукам една огромна кашкавалена пица ейса,ама още се въздържам! Моля вииии спасете едно тяло Дайте вариантче

P.S-Гледам намират ми се пълнозърнести СПАГЕТИ,те как се правят?

[DownloadVirus]

Върви се купе един дюнер

[UNITED2]

Ааа не,измислих го!
Варени спагети с краве масло и настърган кренвирш (OMG) върху тях.. звучи ми добре,да видим дали ще е и толкова яко
Само дано не ми е прекалено тежко после за тренировката

[bathory]

^В този кренвирш има 10% месо, ако не знаеш..

След седмица и аз мисля да пробвам циклично, просто защото няма да имам време за ядене. Ако може да попитам как се започва - предната вечер трябва ли да ям по-късно или?! (:

[FuckingFreak]

Аз гледам менютата и се ориентирам горе-долу по тях, но да споделя какво правя. Обикновено вечерям към 6 и с това приключвам и просто в деня, в който почнах, не закусих, а направо обядвах. И добавих яденето, което трябваше да е на закуска следобяда и се получиха нещата. Ако вечеряш по-късно, съответно трябва да почнеш да се храниш по-късно - около 3-4 следобед, за да ги нагодиш тия 17-18 часа фаст.

[supernatural_tvd]

Здравейте Чета ви от много време и бих искала да ми дадете съвет (дано е правилната тема) значи накратко ето и моята история... Още от малка съм била с наднормено тегло помня за последно ,че в 7 клас бях 85 обаче от непрекъснатите обиди подигравки на съучениците ми реших да не ям нищо за да отслабна и така и направих...първо се отказах от хляба до ден днешен не ям хляб и постепенно започвах да отслабвам сега съм в 11 клас и съм 50 кг на 1,70. Обаче тялото ми е пълна трагедия можете да си представите след като не съм правила никакви упражнения докато съм отслабвала...та въпроса ми е как да вляза във форма? Да започна ли да правя диета + някакви упражнения или само упражнения

[FuckingFreak]

Диета? Да. Само че има значение каква диета. В момента не се нуждаеш от допълнително сваляне на кг и стрес за организма. Според мен един добре изпипан и балансиран режим би дал резултат - просто сведи до минимум приема на така наречените "три бели отрови", избягвай рафинираните и хидрогенирани мазнини. Протеини си набавяй от месо, яйца, пълномаслени млечни продукти с доказан произход. Мазнините нека идват от сурови ядки и семена, екстра върджин зехтин, от животински храни. Въглехидратите е добре да са комлексни - овес, кафяв ориз, пълнозърнест хляб, варива и плодове. Зеленчуците си ги яж колко ти душа иска - сега е сезона на доматите, краставиците, тиквичките, патладжаните и много други. "Упражненията" по възможност да са силови - взимаш една туба с вода от 10 литра от магазина и се кефиш. Ако ти е тежка, почни с 5 или нещо такова. И така.

[anonymous708973]

Аз също пих ''Геритамин'' също и други витамини за спортисти и не ми помогнаха.. пих и леки хормонални и те не помогнаха и сега ще отида при трети гинеколог, да видим.
А към PinkPan7her :
1.Не гледай само килограмите а и това, че съм ниска (1.55-6) и ако бях 55 кг. едва ли щеше да е хубава гледка.
2.Не бързай да ме нападаш, при положение, че не знаеш колко изтощително и натоварващо е да си балерина! Ако мислиш, че аз искам да нямам цикъл на 17г. се лъжеш. Всичко което искам e здравословен живот без крайности.А иначе най-добре ми стоят 43кг. според мен, просто не знам какво се случва в момента. но дори вече нямам 40.. и не, не искам да е така!
P.S. Знам че само си казваше мнението и аз не те упреквам, просто и аз си казвам моето

Само казвам, че животът на балерините доста трудно би могъл да се нарече здравословен.
За височината ти 43-5 кг биха били окей, но 37 е просто мъчителна гледка. Съгласна съм, че 55 ще са ти много.

Да, ама след години, като стана на 30 и не мога да имам деца, не знам кой трезвомислещ мъж, който си е стъпил здраво на краката, ще иска да ме погледне...

Какво имаш предвид с това?

[supernatural_tvd]

Ахам ясно. А като за начало мога ли да започна примерно с две шишета от минерална вода 1,5 и постепенно да кача на 3,5,защото не вярвам да 5л аз едвам повдигам стола вкъщи