Менюто ви за днес? (vol.10)

[vampire_girl_]

закуската ще я пропуснем,понеже ставам преди малко

о: кафе и ябълка

[strawberry88]

З: шепа сурови бадеми
М: 400гр кисело мляко, в което сложих сушени червени боровинки
М2: банан

О: 100гр пушена сьомга
М: зелена ябълка
В: филийка Вита с домашно масло и домашен кашкавал (благодаря ти, бабо <3 )

[SladkaZagadka]

2

З: 200 гр кисело мляко
М: ябълка
О: пилешко с ориз
М: 3 в 1
В: салата от домат,сирене,черни маслини + 1 пълнена чушка

[Stellichka]

З: Нестле Фитнес + прясно мляко + ябълка
М: 2 бисквити Грани (от големите)
О: сандвич (пълноз.филия,извара,пуешко )
М: зеленчукова супа + ябълка
М2: прясно мляко
В: телешки черен дроб + 1 пържено яйце + пълноз.филия

[strawberry88]

З: овесени ядки с кис. мляко, сушени боровинки и микс от семена
М: банан; шепа сурови бадеми; няколко сушени кайсии
О: 2 варени яйца; няколко резена домашен кашкавал; банан
В: дом. кашкавал; филия Вита
М: пуканки, които сама изпуках в тигана с дом. масло :Д

[Bukuuu]

З: Омлет и ябълка
О: Ябълка и парче кекс
В: Спагети с доматен сос, пилешко и зеленчуци.

[girlwithblueeyes]

Днеска бях на плодове цял ден .

[Jaune]

2 парчета какаов кекс, сметана
банан, 2 ябълки
крем-супа от карфиол, пиле със зеле; малка багета черен хляб; сирене с пълнеж от масло, бадеми и кедрови ядки <3

[granger]

7 days max с брюле и кафе
на обяд - сандвич с луканка и кашкавал. Кока кола
Кекс и кафе
Картофи с пилешко и гъби , кока кола, снакс с пица.

[betudontbet]

закуска : 100гр овесени ядки , протеинов шейк , 1 грейпфурт

обяд : 200гр пилешки гърди , 100 гр кафяв ориз , 100гр броколи

следобедно ядене : 50 гр стафиди , 10 белтъка , 1 домат

вечеря : 200гр пилешки гърди , 100гр картофи , 100гр салата

преди лягане ; 200гр риба тон, 100гр бадеми

средно 260гр белтък , 270 въглихидрат , 75гр мазнини , около 2700калории - изцепване на маха

[Stellichka]

З: пълноз. макарони + извара + ябълка,мандарина
М: 2 бисквити Белвита с боровинка
О:сандвич (пълноз.филия,извара,пуешко )
М: зеленчукова супа + ябълка
М2: прясно мляко
В: мусака + пълноз.филия

[tonssy]

З: 2 дом. пълнозърнести мъфина с банан, към 130 гр кисело мляко с 1 лъжичка мед, кафе с малко мляко
О: купичка зеленчукова супа, филийка пълн. хляб
M: ябълка, капучино
В: 6 с.л. жито с 1 с.л. мед

[Bukuuu]

З: Две препечени филийки с кашкавал; донът.
О: Нудълс; ябълка.

[lubovvv]

З: парче пица
О: парче пица, натурален сок
В: тирамису, 5 ябълки

[Stellichka]

З: Нестле Фитнес + мляко + ябълка,мандарина
М: малко бисквити Грани
О: сандвич ( пълноз.филия,извара,пуешко, кашкавал)
М: ябълка + 1 жълтък,2 белтъка + лютеница + 1/2 морков
М2: кисело мляко
В: печена мерлуза + салата

[strawberry88]

З: чаша топла вода с половин лимон; овесени ядки с кис. мляко, сушени боровинки и микс от семена
М: шепа сурови бадеми; банан
О: макарони
В: пълнен шаран на фурна с орехи, моркови, домати и май още неща :Д

[lubovvv]

в депресия съм, качих кила
З: към 5 бисквити Грани, 2 ябълки
О: мляко, банан
В: йок

тва ще е за днес, и утре, и други ден......

[babity]

З:едно кръгче камчия, две парченца панирана риба
О: една много малка дюля
М: около литър домашно прясно мляко

[Meriue]

Закуска - нищо (не закусвам попринцип)
Обяд - сандвич (пълнозърнест хляб, кашкавал, някакво месо )

М - бисквити ''Белвита''.

[vampire_girl_]

з: трици с мед и мляко
о: салата айсберг
в: салата, риба, бисквита, ябълка

[Jaune]

кафе с мляко х2
чай лате с мед
парче дом. кекс
1.5 бонбон Мерси
багета с риба тон
супа от карфиол
100-150 гр шаран, печен в плик
60 гр черен шоколад с портокал

[babity]

З:едно кръгче камчия, две парченца панирана риба
О: една много малка дюля
М: около литър домашно прясно мляко

три парченца пържен толстолоб, туршия, картофена салата, ориз с праз, мнооого червено вино

[Stellichka]

З: пълноз.филия с малко кашкавал,краставица + ябълка + домашна бисквитка
М: морков с извара
О: печена мерлуза + 1с.л. картоф.пюре + 20гр. лютеница + домат
М: 200гр. кисело мляко + ябълка + 2 мандарини

[vampire_girl_]

з: овесени ядки със сушени плодове,лъжичка мед и кафе
о: ябълка и кафе

[Stellichka]

З: пълноз.филия с малко кашкавал,краставица + ябълка + домашна бисквитка
М: морков с извара
О: печена мерлуза + 1с.л. картоф.пюре + 20гр. лютеница + домат
М: 200гр. кисело мляко + 150гр. сладка царевица

В: филе пангасиус + задушени зеленчуци