Менюто ви за днес? (vol.10)

[Misheto_iw]

З: две мекици
О: толумба
М: сладолед, линцер

[Dagichka]

2 варени яйца, банан
варена царевица, 3 ябълки
Корни, 4 бисквити Мюсли

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 200 гр. сач (месо, домати, краставички, гъби, картофи)
3. 150 гр. свински флейки + 4 филии пълнозърнест хляб
-1 хотдог (не се сдържах, от 3 седмици се каня да хапна :D), 3 банана
4. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. пилешки шишчета + малко руло "Стефани", 150 гр. варени картофи
- 1 пакетче Вива възглавнички с какао, 50 гр. черен шоколад, 1 мюсли бар, 1 банан, 100 гр. печени фъстъчки, 50 гр. нахут

Течности: около два литра вода, около литър сок

[dresscode17]

Активия закуска
2 варени яйца, салата-домати, краставици и малко сирене
Около 35 гр. микс сурови ядки-бадеми, кашу и лешници
Пилешко бутче с малко картофи на фурна

[Jaune]

2 ябълки
салата с пиле и медена горчица
салата; миш-маш
somersby

[NyahNyaah]

варено яйце
филийки пълнозърнест хляб с лютеница и кашкавал , вафла , банан с кисело мляко

[babity]

две лъжици кисело мляко
филийка сирене
биренка
две ябълки

още две ябълки
филийка сирене
две големи порции лютика

[Colouring]

закуска - кафе
обяд - пържени картофи със сирене, зелена салата, мандарина
следобед - още 2-3 мандарини
вечеря - задушени броколи, мандарина

[girlwithblueeyes]

З- Чаша чай с ябълка
О-Зелена салата с моркови и репички овкусена със зехтин и лимонов сок
В-Задушени броколи

[Stellichka]

З: корнфлейкс + прясно мляко + ябълка
М: ябълка
О: сандвич (пълн.филия,пуешко,извара,к� �шкавал)
М: 2 забулени яйца + малко печена скумрия с доматен сос
В: печено кисело зеле + малко Моцарела ( около 20-30гр. )

[lubovvv]

З: купа леща със сушена люта чушка, филия и половина пълноз. хляб, портокал, ябълка
О: кафе,
М: 3 ябълки, бадеми, сушен кокос
В: вода

[Jaune]

2 ябълки, 2 малки банана, 1 кисело мляко 2%
крем-супа карфиол, зелева салата с морков и домат, оризовки с шунка и авокадо

[Colouring]

закуска - кафе
обяд - панирани пилешки хапки, зелена салата
следобед - кафе
вечеря - принцеси с яйце и сирене

[kalpazanka]

пилешка супа, 3 филии хляб
цял шоколад със стафиди и лешници

[Stellichka]

З: овесена каша + ябълка
М: ябълка
О: сандвич (2 филии пълн.хляб,извара,пуешко,каш кавал)
М: 400гр. кис.мляко 2%
В: купичка супа леща

[Colouring]

закуска - кафе, "Албени"
обяд - супер извратената салата, в която имаше в с и ч к о!!! :Д
следобед - пак кафе, 2-3 бонбона
вечеря - картофи под някаква форма ще е - или варени, или печени

[Jaune]

ягоди, ананас, 2 ябълки
царевица на пара с масло и сол
крем-супа от карфиол, 100 гр филе, 30-40гр Ементал
1/2 купичка готвено зеле
зелева салата с морков и домат, зехтин
зелева салата с авокадо и шунка
кисело мляко с трици, пектин и мед

[lubovvv]

З: кюфте на скара с малко пикантна лютеница, купа леща с 2 филии пълноз. хляб, кокос, чаша прясно мляко, портокал, ябълка
О: ментов чай с мед, 100гр. сурово индийско кашу
М: зелева салата, портокал, сушени смокини, 2 ябълки
В: --

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 180 гр. риба тон
3. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
4. 200 гр. пилешки шишчета
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

[girlwithblueeyes]

За вчера
Закуска Полвин портокал и чаша чай без подсладители
Обяд-Соеви хапки с разни зелунчуци и салата от моркови и копър овкусена със зехтин и лимонов сок
Вечеря-Салата от разни зелунчуци и соеви кълнове .

Днес ще карам само на вода .

[DownloadVirus]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 180 гр. риба тон
3. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
4. 200 гр. пилешки шишчета
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

Как качваш с толкова малко храна?

[strawberry88]

З: 400гр кисело мляко с овесени ядки, сурови бадеми и мед
М: банан
О: 2 тостера (общо 4 филии бял хляб ;(( ) с масло, шпеков салам и кашкавал

[lubovvv]

З: варено пилешко с ориз и гъби, 1 пълноз. филийка с пикантна лютеница и кашкавал, ябълка
О: бадеми, кафе
М: домашен кекс с ябълка и канела, 3 портокала
В: вероятно ябълка...

[Misheto_iw]

З:кафе
М: сандвич
О: ябълка, кисело мляко с овесени ядки, киви
В: сандвич, киви, ябълка

[Stellichka]

З: гречка с ябълка и сирене
М: 80гр. печени фъстъци
О: купичка леща + ябълка
В: бъркани яйца със зеленчуци и сирене

[Jaune]

супа от карфиол, 150 гр филе, 2 рохки яйца, царевица /кочан/
ананас
зелева салата с пиле, зехтин

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки, 1 банан, 1 пакетче Belvita бисквити с шоколад
2. 100 гр. пилешки шишчета + 250 гр. варен ориз със зеленчуци, 50 гр. нахут, 50 гр. печени фъстъчки, 50 гр. стафиди
3. 100 гр. свински бут + 250 гр. варен ориз, 4 вафлички, три лъжички течен шоколад
4. 5 бъркани яйца със сирене (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. пилешки шишчета с две пълнозърнести филии, 1 корни с черен шоколад, 50 гр. нахут, 50 гр. печени фъстъчки, 50 гр. стафиди, 100 гр. бадеми, 1 пакетче Belvita бисквити с червени боровинки, 1 ябълка

Течности: около три литра вода, литър сок

Днес нещо доста ми се похапваше :D. Особено сладки нещица. Отдавам го на сесията :D.

[ayaa_]

1: 2 яйца, ябълка
2:
3:
4:
5:

[girlwithblueeyes]

Закуска- Полвин ябълка
Обяд
Вечеря

За тях още не съм решила

[Colouring]

закуска - парче пица със сирене и маслини
обяд - зелена салата с царевица, две варени яйца, кафе
вечеря - май някакво пилешко, не знам все още

[Stellichka]

З: овесена каша + ябълка
М: 5 оризовки
О: 150гр. ориз със спанак + салата зеле и моркови
В: супа топчета + ябълка

[Jaune]

2 малки банана, 2 ябълки, чай с мед
зеле, пиле, зехтин
ябълка, 300 гр кис мляко 2%, овесени трици, пектин, мед, чай с мед
зелева салата със зехтин, 2 яйца
ябълка

[DisappointedDreamer]

салата от морков, карфиол и краставица
5-7 пилешки хапки
две препечени филийки пълнозърнест хляб с резени домат

[babity]

шницел със зелева салатка и чашка таратор
50гр слънчоглед
200гр кашкавал

[BaffaLsc]

Закуска - фреш от плодове, 1 яйце от пъдпъдък, 4 белтъка, 100гр. овесени ядки с 400гр кисело мляко.
Обяд - 200гр месо и 150гр ориз + салата и маслини
Вечеря - 200гр месо и 300гр картофи и салата
Преди лягане 150гр извара
Имам още 3-4 хранения, но не ми се пише всичко

[tonssy]

З: 1 банан, 2 бисквити Белвита; кафе с малко мляко
М: портокал
О: филийка пълнозърнест хляб, телешко варено с моркови
М:
В:

[lubovvv]

З: портокал, 3 бъркани яйца със сърене, 1 филия пълноз. хляб, ябълка
О: чаша мляко, малко кокосов орех, малко Тарали /люти/, неколко лъжици мед
В: навярно портокал

[girlwithblueeyes]

Закуска- Полвин ябълка
Обяд
Вечеря

За тях още не съм решила
Обяд-Тиквички на скара със салата от рукола и моркови
Вечеря-Темпе и няква салата откълнове репички и моркови


За днес
Филийка от елда и коноп намазана с фастъчено масло и фреш от грейфрут
Обяд -Соеви хапки със зеленчуци и салата с нахут и чушки
Вечеря-Тиквички на фурна и Ментово чатни с някаква салата незнам какво имаше в нея.

[Dagichka]

сиренка
шоколад
картофена салата
салата айсберг и краставица
ДЗП
ябълка
фъстъци

[Stellichka]

З: елда със 30гр. сирене + 150гр. кисело мляко 2% + ябълка
М: 400гр. кисело мляко 2%
О: 5 оризовки
В: пиле с грах + 300гр. "лютеница" + ябълка

[babity]

порция варени зелечуци със сирене
още сирене
5 панирани крилца с огромна зелена салата

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 180 гр. риба тон
3. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
4. 200 гр. пилешки шишчета
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

[fogdog]

Как може да ядете толкова малко??? Доста от вас ми се струва, че са бъдещи анорексички, това не е нормално момичета! Яжте!

[babity]

80гр слънчоглед
приготвям си зелена салата с натрошени 2 яйца вътре <333

[kalpazanka]

Закуска- айрян, кафе, две препечени филии с шарена сол и олио
Обяд- 3 кюфтета, бутче и картофена салата. Кола без захар в доволни количества.

[babity]

80гр слънчоглед
приготвям си зелена салата с натрошени 2 яйца вътре <333

плюс две биренки
и се чудя дали да не си нарежа още салата

[anonymous708973]

Закуска: Ментов чай + пълнозърнеста филийка, намазана с крема сирене, резенчета краставица, резени ементал и печено пилешко.
Обяд: салата от червено цвекло, моркови, ябълки, орехи + медено-горчичен дресинг; плодово мляко 150 гр; шоколад
Междинно: Кафе, още шоколад ще има.
Вечеря: Ще си доям салатата от обяд плюс малко запечени картофи с вурст.

[ShtrudeL]

От сутринта до сега (15:25) - чаша прясно мляко + 3 малки запечени пълнозърнести филийки

Сега отивам да си правя картофен огретен <3

[Stellichka]

З: овесена каша + ябълка
О: 200гр. сладка парена царевица с чубрица и малко пармезан
М: бананови палачинки + 200гр. кис.мляко 2% + малко сушени червени боровинки и 10 шам-фъстъка
В: пил.гърди с някаква гарнитура , не съм решила още каква <3

П.С. банановите палачинки са само от 2 продукта и ако някой иска рецептата ще я пусна тук , плюс това са много вкусни !

[babity]

плюс две биренки
и се чудя дали да не си нарежа още салата

още салата, парче сирене

[Jaune]

3 банана
2 ябълки
зелева салата с репички, бекон, Ементал, нахут, зехтин (голямо количество)
супа от целина
чай с мед
кекс с кисело мляко и мед

[anonymous708973]

З: овесена каша + ябълка
О: 200гр. сладка парена царевица с чубрица и малко пармезан
М: бананови палачинки + 200гр. кис.мляко 2% + малко сушени червени боровинки и 10 шам-фъстъка
В: пил.гърди с някаква гарнитура , не съм решила още каква <3

П.С. банановите палачинки са само от 2 продукта и ако някой иска рецептата ще я пусна тук , плюс това са много вкусни !

Банан и 2 яйца? :P
Добави й кора от портокал/лимон, суууперсвежо става!
Аз обаче мисля да добавя и 2 с.л. овесени трици, че прекалено въздушни ми стават така тия палачинки :)

[JustaLittleKid]

Въх, като чета как се храните, чак ме хваща срам да споделя :Д

закуска: меденка :Д
обяд: две пилешки крилца с една филия хляб
следобедна закуска (или ядене от скука): вафла "Морена" и пакетче "Pom-bar"
вечеря: салата, пържени картофи и пържено месо :Д

[Colouring]

закуска - кафе
преди обяда - сладолед от машина
обяд - две порции картофена крем супа :Д
вечеря - две кюфтета на скара, салата от краставици

[DisappointedDreamer]

солен кроасан
чиния с пържени картофки
сирене

[Stellichka]

Банан и 2 яйца? :P
Добави й кора от портокал/лимон, суууперсвежо става!
Аз обаче мисля да добавя и 2 с.л. овесени трици, че прекалено въздушни ми стават така тия палачинки :)

Да, това е рецептата ! ;д Но не съм пробвала с кора от портокал или лимон. Ще го опитам някой път.Мерси !

За днес :
З: юфка с фибри + 100-150гр. краве сирене + 1с.л. червена боровинка (сушена)
О: 150гр. пил.гърди + 100гр. сладка царевица + пълн.филия
М: плодово смути + 15 шам-фъстъка
В: риба тон( от консерва) + 100гр. сладка царевица + 3с.л. лютеница + пълн.филия

[Penny Lane.]

^ Малко извън темата питам, ама не ви ли залепват на тигана палачинките? Пробвала съм с три тигана - залепват и това е. А са толкова вкусни! :cry:

[Jaune]

^Е та намажи ги малко с масло де. :Д Нищо няма да ти стане, няма да надебелееш.

он:
банан
ябълка
салата с нахут, супа от целина
ябълка
салата с нахут и пиле, супа от целина, 4 оризовки

това ще е, довечера: водка със сок
вода: ще е около и над 3 л като гледам

[Speedz]

пиле с ориз
малко руска салата
ябълка
банан
орехи

[babity]

150гр луканка
огромна купа зелена салата с мляко, парче сирене, четвърт купичка супа топчета
плодова салата
20тина гр печени фъстъци

предстои поне още една огромна зелена салата

[Colouring]

закуска - кафе, 1 пържена филия
обяд - картофи на фурна с топено сирене, таратор
вечеря - май няма, мъча се с някакви солети от скука тука

[BaffaLsc]

Много малко хора имат добри менюта. Не трябва да си експерт, за да знаеш, че кафето не е закуска. Може режима ми да е като на мъж, ама поне не закусвам с кафета и меденки.

[DisappointedDreamer]

^Ти пък. Никой не закусва кафе. Просто го споменаваме тук, помеждудругото.

[anonymous708973]

Какво значи "добро меню" и как го определяш без да виждаш физическата активност?

Закуска: Ментов чай, пълнозърнеста филийка с крема сирене, шунка и краставици (за пръв път ям шунка от НГ, хаха, ама трябваше да се дояде, пък и тая е няква гъзарска :д).
Междинно: 100% сок от грозде, който обаче е тооолкова сладък, че ще получа диабет, ако изпия повече от 200 мл.
Обяд: ще е варен кускус със задушени червени чушки и морков, обиииииииилно подправени с кориандър, малко сол и зехтин. + дежурното кафенце.
Междинно: Ябълка, 50 грама ядки - вероятно бадеми.
Бокс
Вечеря: на рожден ден съм, та предполагам - мини пицички, торта, бла-бла.

[girlwithblueeyes]

Аз пък не мисля че е нужно някой да коментира кой какво яде .

Закуска-Смути от целина и разни водирасли
Обяд-Чушки с пълнени с разни зелунчуци и салата от спанак
Вечеря-Зелена салата

Тва за вчера.

За днес
Закуска- Ябълка и чай без подсладители
Обяд -пак ще плод
Вечеря-пак плод

[ShtrudeL]

На мен пък са ми смешни всякакви префърцунени коментари от сорта на:

246гр еди какво си (Никога, ама никога не знам кое колко грама е в количество)

2 и 1/3 бисквитки

50,34685345 грама еди какво си

5 ядки

еди какво си без захар/сол/Е-та/етц

Закуска: плод
Обяд: чай
Вечеря: плод
Извод: Аз съм бахти здравословната машина.


Филия с *изброяване на целия й състав*


омг


Аз пък тая нощ съм нощна смяна и стой та гледай как ще си броя грамажа и калориите.

[Jaune]

^Хората мерят на око супер често. И то правилно. Всеки има право да яде колкото иска и не виждам някой да твърди, че се храни мега здравословно. Какъв е смисълът да пишеш въобще, ако не напишеш точно какво си ял? Т'ва за изброяването на "целия" (ОГРОМЕН) състав на филията. И на нощна смяна да си, ако си го механизирала т'ва действие с измерването изобщо няма да ти отнема специално време да го правиш... и никой не те кара впрочем.

он:
15cm Subway с риба тон
зелева салата с краставица и морков, нахут, зехтин; супа от целина
ябълка
броколи, свинско с праз

тва ще е.

[Speedz]

парче скумрия и пържолка с лимон, филийка хляб
банан
шоколадово нишесте
смути банан и киви
половин кофичка кисело мляко
вечерята сигурно ще е другата половина на млякото, че на обяд прекалих

[DisappointedDreamer]

половин чиния салата от маруля, морков, карфиол и краставица
половин чиния жълт ориз с царевица, морков и грах
една дребна принцеса с пълнозърнест хляб

[Colouring]

Аз пък сутринта съм свикнала да пия кафе. Знам, че нито е закуска, нито е добро решение, но до 11 часа изобщо не искам да видя храна и предпочитам да стане обяд, да изчакам да се прибера вкъщи след училище и да хапна нещо готвено, вместо да си взимам глупости в училище.

закуска - кафе
обяд - гювече, ябълка
следобед - ябълка, портокал
вечеря - пилешко филе на скара, зелена салата

[Stellichka]

Аз пък сутринта съм свикнала да пия кафе. Знам, че нито е закуска, нито е добро решение, но до 11 часа изобщо не искам да видя храна и предпочитам да стане обяд, да изчакам да се прибера вкъщи след училище и да хапна нещо готвено, вместо да си взимам глупости в училище.

Да, и аз много много не обичам да купувам боклуците,които продават в даскало , обаче не мога без да закусвам , като стана сутрин съм адски гладна...

За днес:
З: гречка със ябълка и ок. 100-200гр. краве сирене
М: корни с банан и шоколад
О: пакетче солети на Чио слимс :/
М: зеленчукова крем супа(в нея има страшно мнг зеленчуци) + пълн.филия
В: грейпфрут + 200гр. кис.мляко

[lubovvv]

З: печена рибка с лимон, портокал, няколко лъжици мед
О: капучино с мед,
М: !00 гр. бадеми, малко дом. кекс, кисело мляко
В: -

[JustaLittleKid]

Закуска: зърнена закуска Chocapic
Обяд: Пиле с картофи, 1 филия хляб и малко сирене :Д
Следобедна закуска: сладолед. шоколадов :Д
Вечеря: Кюфтета, шопска салата и хляб

И сега ми се хапват мечета (Pom-bar), обмислям го :Д

[BaffaLsc]

Какво значи "добро меню" и как го определяш без да виждаш физическата активност?


Няма никакво значение каква е физическата активност, като закуската ти е меденка. Хранителният режим и тренировъчния режим вървят задължително ръка за ръка.

[girlwithblueeyes]

Мацка хората тук не спазват хранителни и спортни режими или поне повечето от тях. Основно спортуват и се хранят за здраве .

Закуска-Едно киви и чаша и смути от целина и водорасли
Обяд-
Вечеря-

П.П Мисля че трябвада започна да се храня малко повече но просто не мога. 42 кг са страшно малко и доста се притеснявам . Но просто не мога винаги когато хапна малко повече се чувствам виновно . Имам проблем и го осъзнавам щом на няколко пъти си търся начин да изкарам това което съм изяла .

[BaffaLsc]

Мацка хората тук не спазват хранителни и спортни режими или поне повечето от тях. Основно спортуват и се хранят за здраве .

Закуска-Едно киви и чаша и смути от целина и водорасли
Обяд-
Вечеря-

П.П Мисля че трябвада започна да се храня малко повече но просто не мога. 42 кг са страшно малко и доста се притеснявам . Но просто не мога винаги когато хапна малко повече се чувствам виновно . Имам проблем и го осъзнавам щом на няколко пъти си търся начин да изкарам това което съм изяла .
Идеята е да се храниш здравословно, за да си здрав, дори да не тренираш. Колко си висока?

[girlwithblueeyes]

На някой хора може да им е трудно да се хранят здравословно знам ли и аз . 155 иначе съм висока но пак не мисля че 42 кг са нормални за момиче на 19 години.

[Jaune]

На някой хора може да им е трудно да се хранят здравословно знам ли и аз . 155 иначе съм висока но пак не мисля че 42 кг са нормални за момиче на 19 години.


Принципно няма грешно или вярно тегло, стига да си здрава.
Според мен можеш да пропускаш разтоварващите дни поне. :)

[girlwithblueeyes]

Не мога да ги пропускам . Попринцип аз трябва да съм слаба заради художественната гимнастика но не мисля че е нормално да се мъча да изкарам това което съм хапнала. Та аз имам чувството че ще напълнея и от една ябълка.

[Jaune]

За съжаление т'ва, както и ти 100% знаеш, е на психическа основа и никой не е способен да ти помогне, ако ти самата не си готова да предприемеш нещо. Сигурна съм, че изглеждаш чудесно, но въпросът е ти самата да го виждаш. Храната ти е супер според мен - можеш да хапваш повече, да, ти така или иначе ядеш супер здравословно и свежо и съм убедена, че дълбоко в себе си знаеш, че от 1 ябълка не се пълнее. Това чувство е супер измамно и не бива да му се доверяваш просто. :)

я малко по темата :D
2 малки банана
3 ябълки
зелева салата с домат, нахут, броколи, зехтин
6 оризовки с 3/4 авокадо

толкова.

[girlwithblueeyes]

Вътрешно го знам обаче нещо не се получава . По отношение на колечеството не мога да ям повече просто защото това ми колечиство ми стига.

Обяд-Салата от спанак .
Вечерята ще бъде микс от зеленчуци и още нещо може би салата .

[Jaune]

Ох, блазе ти. Въпреки че то е до свикване де.

[lubovvv]

На някой хора може да им е трудно да се хранят здравословно знам ли и аз . 155 иначе съм висока но пак не мисля че 42 кг са нормални за момиче на 19 години.

Килограмите ти са нормални за ръста ти...

[girlwithblueeyes]

Може би да.Мен друго ме притеснява повече.Както и да е спирам да спамя:D

[Stellichka]

^ И аз бях 42кг. до Нова Година (тази) , но не защото толко трябва да бъда ( на ръст като моя - 163см. не са нормални), а защото се бях вманиачила в отслабването и аз даже имах чувството , че от всяка погълната хапка ще надебелея. Правех и супер много кардио. Но добрече близките ми успяха да ми влеят акъл в мозъка и сега съм около 48кг. и се чувствам и изглеждам страхотно ! :)

А сега по темата ;д
З: какаова овесена каша + ябълка
М: пакетче Белвита с боровинка
О: корни
М: 1 купичка зеле с боб + ябълка
В: 1/2 купичка зеленчукова крем супа

[tonssy]

Вътрешно го знам обаче нещо не се получава . По отношение на колечеството не мога да ям повече просто защото това ми колечиство ми стига.



Не, не ти стига. Свикнала си да не чувстваш глад просто, или по-точно - свикнала си на глада. Познато ми е. Бях стигнала до тегло 36 кг при височина 1,60. Сега съм 40-41.
Килограмите ти са прекрасни за височината, въпросът е, че имаш желание да повръщаш, което е грешното в случая. Опитай да погледнеш ситуацията отстрани- не би ли се погнусила от цялостното държание на подобно момиче?

[BonnieandClyde666]

Baffa, имаш лс!

[DisappointedDreamer]

хлебче с кашкавал
шепа сурови фъстъци
купичка постна яхния с грах, царевица и морков
две мини палачинки с морски дарове

туй то.

[Lourenço]

Много ябълки хапвате : )

З: чаша натурален сок Банан
О: Огромно пролетно ролце
В: Май vegan burger ще е, ако не ме домързи да си сготвя.

[strawberry88]

5 сиренки
2 банана
свинска пържола
5 палачинки със сладко от боровинки (домашни и тънки, като лист...буквално :Д не че ме опрвдава)

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 200 гр. пилешко филе
3. 180 гр. риба тон
4. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

[lubovvv]

З: купа боб с натрошена люта чушка, филия пълноз. хляб, 1 портокал
О: виенско кафе с мед
М: тарали /люти/, 2 лъжици мед, Корни с ядки
В: --

[girlwithblueeyes]

Закуска-Крегер от елда намажан с орехово масло и домат с чаша портокалов сок
Обяд-Картофена палачинка с моркови маруля и чушки и салата от водорасли и соеви кълнове
Вечеря-Салата с аводадо,чушки и кедрови ядки.

П.П tonssy не точно толкова храна че и по-малко ми стига да се нахраня.Не обичам да ям като цяло и ако реша мога с дни да карам само на плодове.

[DisappointedDreamer]

200 гр. кисело мляко с овесени трици, семена, ядки и сушени плодове
чиния зелена салата със сирене и краставица
свински хапки на фурна с гъби и лук

[Stellichka]

Според мен всеки си познава най-добре своя организън , за да преценява с какво и колко да се храни.
За днес :

З: пълноз.филия + 150гр. лютеница + 2 сварени яйца + малко прясно мляко
М: зелена ябълка + десерт Фитнес с шоколад
О: пакетче Белвита с шоколад
М: постна картофена яхния + пълн.филия + ябълка + 150гр. лютеница
В: 1/2 купичка боб със зеле

[Jaune]

200 гр кисело мляко с мюсли и мед
2 ябълки, капучино с банан
броколи, миш-маш, 3 оризовки, 3 слайса шунка

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 200 гр. пилешко филе
3. 180 гр. риба тон
4. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода
.

[tomboy]

З: Палачинка от яйце и банан с крема сирене ,мед (с рошково брашно -има ВКУС НА шОКОЛАДОВ СОС!) и орехи, няколко хрупкави парчета бекон и ананас

М:слива (от големия кръгъл червен вид XD)

О:Онигири (оризова топка с пълнеж от дробчета,крема сирене,горчица и орехи) , ябълка

М:мед (към 2с.л.) , половин ябълка и малко сушена ябълка

В:пилешка крем супа с крутони ,зелена салата

[strawberry88]

За вчера:

400гр кис. мляко с 1 суп. л. овесени ядки
омлет от 4 яйца
краставица
банан
50гр сурови лешници
печена риба (скумрия)

За днес:

400гр кис. мляко с овесени ядки и сурови лешници

[Bukuuu]

З: Нудълс със зеленчуци; кисело мляко с мед и канела;
О: Сандвич с чушка, маслини, маруля, кашкавал, краставичка и белтък.
В:

[kaRamella]

Закуска : 2 бр сухари
Не обядвах :D
За вечеря съм взела ориз,кори от водорасли и разни други работи и ще правя суши :)

[slynchoo]

З: 2 парчета кекс,кафе с мляко
О: 2 бъркани яйца,малко салата марули+краставица+зелен лук,1 филия бял хляб
Междинно: банан
чай

[Stellichka]

З: овесена каша с какао и канела + 100гр. кис. мляко + ябълка
М: пакетче Белвита с мляко
О: 300гр. ориз със зеленчуци + портокал + пълн.филия
В: 50гр. моцарела + пълн.филия

[lubovvv]

З: пиле фрикасе, 3 парчета дом. пълноз кекс, портокал
О: 3 бисквити Белвита
М: 4 парчета от кекса, портокал, бадеми
В: -

[Jaune]

100гр кисело мляко, лъжица овесени ядки, малко мед
2 ябълки
салата Цезар
салата с риба тон
салата :Д с киноа и спанак
суши
пудинг с ягоди, тапиока и кокосово мляко

[slynchoo]

З: 2 парчета кекс,кафе с мляко
О: 2 бъркани яйца,малко салата марули+краставица+зелен лук,1 филия бял хляб
Междинно: банан
чай
още 1 банан
В:пилешко с ориз,1 филия хляб
малко чипс

[strawberry88]

За вчера:

400гр кис. мляко с 1 суп. л. овесени ядки
омлет от 4 яйца
краставица
банан
50гр сурови лешници
печена риба (скумрия)

За днес:

400гр кис. мляко с овесени ядки и сурови лешници

1/2 банан
пакет кашкавалени солети
огретен (400гр)
2 банана
2 краставици с малко сирене
пиле със зеленчуци и топено сирене
парче еклерова торта <3

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки, 1 грейпфрут
2. 100 гр. свински флейки
3. 100 гр. пилешка пържола + 400 гр. ориз със зеленчуци, 50 гр. нахут, 50 гр. стафиди, 50 гр. печени фъстъчки, 50 гр. бадеми
4. 100 гр. пилешка пържола + 200 гр. варени картофи, 1 грейпфрут
5. 100 гр. пилешко месо + 150 гр. ориз със зеленчуци, 50 гр. нахут, 50 гр. стафиди, 50 гр. печени фъстъчки, 50 гр. бадеми, 1 корни с банан, 1 пакетче Belvita с шоколад

Течности: около два литра вода, около литър сок

[Bukuuu]

З: Нудълс със зеленчуци; кисело мляко с мед и канела;
О: Сандвич с чушка, маслини, маруля, кашкавал, краставичка и белтък.
В:

+ две картофени кюфтета; пиле с ориз; шоколадов крем; парче вегетарианска пица; кисело мляко с плодове.

[strawberry88]

Закуска: 400гр кисело мляко с овесени ядки и дом. мед
Обяд: 2 банана, 50гр сурови бадеми, 3 сушени смокини
Междинно: от онези царевични пръчици Стар с масло :/
Вечеря: краставица, морков, около 100гр сирене, пилешка пържола

[Jaune]

5 ябълки
банан
зелева салата с броколи, 2 яйца, шунка
ориз със зеленчуци, миш-маш
зелева салата, 2 оризовки

[babity]

100гр слънчоглед
300гр луканков слайс
голяама зелена салата

ако скоро ми се слегне, може да хапна още малко салата

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 100 гр. пилешко месо, 100 гр. пилешки шишчета
3. 180 гр. риба тон
4. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

[Lourenço]

З: Овес със соево мляко и горски плодове.
О: Голяма порция пресни зеленчуци (Паприка, домат, морков, краставичка, рукола, пресен лук, магданоз и половин авокадо)
В: Смути от банан.

[Jaune]

400 гр кисело мляко 2% с трици, мед и пектин
супа от чушки, 3 кюфтенца
банан
супа от чушки, салата*

[snatural]

Закуска: едно парче торта и шоколадов бонбон
към 10 часа един шоколад 50гр
Обяд: препечена филия, парче сладкиш, 100гр кисело мялко + банан
следобедна закуска: пуканки
Вечеря: 2 парчета сладкиш, копривена супа, зелена салата, вафла Морени макс

Мда, добра диета ;)

[peaceloveunityrespect]

Закуска : Кафе с цигара
Обяд : Не обядвам
Вечеря : Салата ( домати , краставици , сирене плюс некви треви каквито имам ) , свински пържолки ( като гледам като ги избирам да са с възможно най-много сланина ) , между салатата и основното мятам по нещо от сорта на печено сирене във фолио или печена чушка на скара , после мезета домашна пастърма или суджук (телешко) . Течности ракия , бира , вино (в този ред ги приемам )
Среднощно ядене (в случай , че се събудя ) : Каквото сладко успея да набарам от шкафа с 50-100 грама уиски и цигарка , че да мога да заспя по-лесно.
Допълнение : На ден махам по кутия , кутия и половина давидоф

Това е всеки божи ден от 3-4 години (вече и не помня колкот станаха ) насам и за сега съм много доволен от менюто ми ;)

[lubovvv]

З: варено зеле със свинско и натрошена люта чушка, филийка пълноз. хляб, портокал, кисело мляко
О: купичка жито с мед и орехи, ябълки
В: -

[Eagle 123]

З: 5 рохки бъркани яйца, парченце френско сирене, малко нарязан домат за цвят, 2 чаши портокалов-боровинков фреш
към 11 нутела и фъстъчено масло с 3 препечени черни филийки
О: Ризото с аспержи, синьо сирене, кафяв ориз, бекон и гъби и салата Капрезе с домати, моцарела и песто
към 5 парче тирамису и еклери с кутийка плодово мляко
В: Печени пилешки гърди с доматен сос и пармезан + чаша вино

[Jaune]

капучино с лешник
зелева салата с пиле, супа от чушки, 2 оризовки
ябълка, малък банан
зелева салата с пиле, супа от чушки, 4 оризовки
зелева салата с морков и 2 оризовки

[snatural]

З: 300мл домашно прясно мляко
О: зелена салата с репечки, яхния с кюфтета, 2 парчета сладкиш, 1 баунти, 2 шоколадови бисквити
СЗ: зелен чай
В: Зелена салата с препечена филийка с кашкавал

[skatew]

Закуска - Мюсли с портокалов сок
- 2 банана с тахан
Обяд - Мексиканска салата
Малко след обяда :D - 2 ябълки
За след малко съм си приготвил едно пликче с фъстъци, едно с орехи, един грейпфрут и 2 портокала
За вечеря (към 6 часа) - Купа грах
За нещо като втора вечеря към 8 - зелена салата

p.s GO VEGAN! :))

[dresscode17]

активия закуска, около 25-30 гр. микс сурови бадеми и кашу
купичка боб, филия Вита
кисело мляко с ябълка, канела и малко орехи сигурно
за вечеря-скумрия на скара предполагам с картофена салата

[Lonsdale.]

-Сандвич със сирене и 1 портокал
- Пилешка кавърма
- Парче руло
- 2 портокала и много вода
това засега :D

[Lourenço]

skatew Какво мюсли си купуваш? Аз не мога да намеря никакво без мляко на прах :/ и карам само на овес и плодове.

З: Палачинка със соево мляко и банан. Смути с горски плодове.
О: Макарони с огромно количество свежи зеленчуци.

В момента: чашка ябълков сок. Ииии ще се опитам да пропусна вечеря. :Д

[skatew]

skatew Какво мюсли си купуваш? Аз не мога да намеря никакво без мляко на прах :/ и карам само на овес и плодове.

З: Палачинка със соево мляко и банан. Смути с горски плодове.
О: Макарони с огромно количество свежи зеленчуци.

В момента: чашка ябълков сок. Ииии ще се опитам да пропусна вечеря. :Д
Ами http://bio.kasida.bg/_big/Miusliekzotichniplodove-500gr-120425-122655.jpg нещо такова представлява, само че не на тази марка :D просто самото мюсли си го разкашквам, така да се изразя ;д, със някакъв сок, в днешния случай от Ананас... в самото мюсли като сложиш и семена от Чиа става най-добре

[Jaune]

зелева салата с оризовки, шунка, медена горчица и зехтин
3 мини ябълки, 2 мини банана
зелева салата с оризовки и 2 белтъка

[The Cheetah]

Закуска:-
Обяд: задушени зеленчуци
Вечеря: 1 ябълка

[Dagichka]

3 ябълки
варена царевица
фреш от портокал
доста хляб с лютеница
маслини
зеле
ДЗП - уф, нещо се пристрастих към тая химия -.-

[Wwwooow]

зелева салата с оризовки, шунка, медена горчица и зехтин
3 мини ябълки, 2 мини банана
зелева салата с оризовки и 2 белтъка

Много салати ядеш, ти ли си ги приготвяш?

Закуска:мюсли с кисело мляко+ сурови бадеми и орехи мммммм

[Jaune]

Много салати ядеш, ти ли си ги приготвяш?

Дам. Супер бързо става, аз вече съм се специализирала.. :D

[girlwithblueeyes]

Закуска-2 парчета яълка
Обяд-пропуснат
Вечеря-и нея ще пропусна хич не ми се яде нищо . Най-много някаква салатка да си хапна .

[DeHu]

Като ви гледам менютата на половината,не знам дали аз щях да оцелея на такива ограничени дажби :D Аз открих деня с мляко с корнфлейкс,после пържолки с гъби и за десерт пак мляко с корнфлейкс.....и май още едно мляко с корнфлейкс може да бодна,щото ми е много любимо.

[lubovvv]

З: 2 пълноз. филийки с лютеничка и кашкавал, ябълка, няколко лъжици мед
О: Корни с лешник
М: домашен кекс ще хапна
В: -

[Barbie47]

З: овесена каша ( 50гр. овес, тиквени семки, 1/2 ябълка, 4-5 лешника, 1 цяло яйце, вода)
М: кафе, фреш от морков
О: 400гр. кис. мляко с тиквени семки и малко лешници;
* час по-късно - филийка домашен ръжен хляб с ядков хумус
М: кафе, 1/2 ябълка

[Wwwooow]

Много салати ядеш, ти ли си ги приготвяш?

Закуска:мюсли с кисело мляко+ сурови бадеми и орехи мммммм

Е да, ама не !! хахаха майка ми ме изненада с домашна баница със сирене и лапад и изядох 2 парчета, после бадеми хапнах..
В университета: кафе 2 в 1, бисквитки с овесени ядки.
Обяд: зелена салата, ориз с лапад ммм много вкусничко беше
Вечеря: не знам, няма да казвам да не излъжа пак ;д нещо лекичко, че днес прекалих


Дам. Супер бързо става, аз вече съм се специализирала.. :D

Това е много хубаво..аз все се каня да почна да си правя, че много ги обичам, ама рядко ми се занимава.. Кариолска, цезар и от тоя вид <3

[Jaune]

зелева салата с пилешко, домат и 1/2 авокадо
супа от чушки, оризовка х5
3 кивита
зелева салата, 4 оризовки, зехтин
пак салата: зеле, домат, 1/2 авокадо, репички, моркови...
ябълка

[shutUp]

- банан
- шепа сурови бадеми
- две парчета дом. щрудел с ябълки, орехи и стафиди
- малко ориз на фурна с маслини
- голяма зелена салата
- киви

[Lourenço]

Като ви гледам менютата на половината,не знам дали аз щях да оцелея на такива ограничени дажби :D Аз открих деня с мляко с корнфлейкс,после пържолки с гъби и за десерт пак мляко с корнфлейкс.....и май още едно мляко с корнфлейкс може да бодна,щото ми е много любимо.

Еех, а ти хапваш само корн флейкс с мляко. :Д

З: Вегански бургер
О: Останки от торта xD
В: Зелена салата

[Barbie47]

З: овесена каша ( 50гр. овес, тиквени семки, 1/2 ябълка, 4-5 лешника, 1 цяло яйце, вода)
М: кафе, фреш от морков
О: 400гр. кис. мляко с тиквени семки и малко лешници;
* час по-късно - филийка домашен ръжен хляб с ядков хумус
М: кафе, 1/2 ябълка
В: каша от коприва, 1/2 купичка супа от коприва, шепа орехи

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 180 гр. риба тон
3. 200 гр. пилешко месо + салата (краставици и домати)
4. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка)
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра вода

[kaRamella]

З: Два сухара
О: Ориз със спанак
В: Салата от марули

[pandabear]

утре започвам с малко бяла риба и кафенце, че имам пробна матура ;д
за обяд: варени яйчица и салата айсберг
за вечеря: пилешко филе с ориз

[girlwithblueeyes]

Закуска-Чаша чай и една ябълка
Обяд-Салата от киноа и маслини и супа от гъби с елда .
Вечерята-ще е салата .

[Jaune]

200гр кисело мляко с овесени трици, ябълков пектин и мед
ябълка
зелева салата с домат, краставица, пиле, 2 с.л. к. мляко
ябълка, банан
супа от чушки, няколко оризовки, обезмаслено св. филе 100 гр
зелева салата със зехтин, моркови

[lubovvv]

З: чинийка пиле с ориз, неколко резена пълноз. кекс с ябълка и канела и кафява захар
О: виенско кафе
Следобед: няколко парчета от кекса, неколко лъжици мед, 3 ябълки
В: -

[Speedz]

1 час кардио на гладно, то си беше чисто ходене де
междинно: малко сурово мюсли
обяд: 2 сърмички
междинно: сурово мюсли, орехи
вечеря: таратор,сирене,чесън и евентуално после мляко с ориз

[Dagichka]

Милка с Орео <333
пица с 4 вида сирена <33
бира <333
хаха после картофи с гювеч, хляб с лютеница, витамин и близалка

[lubovvv]

З: 4 варени яйца, филийка пълноз. хляб, няколко парчета кекс
О: Виенско кафе, бисквити Белвита с боровинка
Следобед: Корни с ядки, няколко лъжици мед, ябълка
В: мед и орехи

[Jaune]

банан
кисело мляко
зелева салата с домат, пиле
ябълка
зелева салата със св. филе, репички, 4 оризовки
ябълка х2-3

[strawberry88]

банан
400гр кисело мляко с овесени ядки, дом. мед, сурови бадеми
5 палачинки с течен шоколад (бял и кафяв <3) и банан
пакет солети
портокал
краставица
още от палачинките, но със сирене и кашкавал

[.Wonder]

з: -
межд: чаша зелен чай

о: купичка зелена салата; хлебче 'Грахам' със сирене; чаша зелен чай; чаша кафе с мляко
межд: зелен чай; купичка зелена салата; порция картофи соте

в: пакетче бадеми; купичка овесени ядки с прясно мляко; банан

[BlackWings]

Вчера:
- 4 банана
- Супа от спанак , целина , киноа и домати
- Ориз с леща по ориенталски
- Протеинов шейк с банани и бадемово мляко

Днес:
- Кивита около 1/2 кг.
- Голяма салата с елда , домати , спанак , марули и стафиди
за после плана:
- Същия протеинов шейк
- Пълнозърнести веган крекери с овесени ядки , подправки и зехтин

[Summer..lov3]

2 принцески с кашкавал
линцер с шоколад <3
салата от спанак
зелен чай

[sladkalady]

Вчера:
- 4 банана
- Супа от спанак , целина , киноа и домати
- Ориз с леща по ориенталски
- Протеинов шейк с банани и бадемово мляко

Днес:
- Кивита около 1/2 кг.
- Голяма салата с елда , домати , спанак , марули и стафиди
за после плана:
- Същия протеинов шейк
- Пълнозърнести веган крекери с овесени ядки , подправки и зехтин

ще може ли рецепта за крекерите? :)

[lubovvv]

З: боб с натрошена люта чушка, 2 филийки пълноз. хляб, портокал
О: дом. кекс, чаша прясно мляко
Следобед: фреш от грейпфрут и малко бадемки мисля да хапна
В: пропускам

[BlackWings]

ще може ли рецепта за крекерите? :)
Купувам си ги от Био магазина , 100 гр. ръчно правени на "Папе" :oops:

[Dagichka]

прасешки дневник е т'ва мойто вече.. :Д
чабата с хумус и ементал, домат, краставица и зеле
шоколадово мляко
Милка Орео
бонбони after8
китайски ориз със зеленчуци и яйце
edit: забравих банан и бира :д

[Jaune]

банан, 200 гр кис мляко 2%, лъжица овесени трици, лъжица я. пектин, лъжичка мед, канела
айсберг, моркови, домати
оризовки, св. филе, 2 резена кашкавал
миш-маш
ябълка

бе не в този ред..

[JustaLittleKid]

Закуска: бисквити "Белвита" (мед и лешници) + кафе
Обяд: леща, една малка филия хляб
Следобедна закуска: "Данет", 2 бисквити "Белвита" (шоколад)
Вечеря: шопска салата, пица

[strawberry88]

1 банан и половина :д
400гр кисело мляко с овесени ядки, мед и сурови бадеми
портокал
пакет солети
пакет брускети :д
ябълка
омлет с чушка и сирене
парче бисквитена торта
чокофредо

[shutUp]

вчера:
- банан
- сготвих си тенджерка супа и изядох 1/2 от нея (с грах, лук, тиквичка, чушка, фиде)
- салата (спанак, краставица, репички, пресен лук)
- две филийки хляб грахам
- останалата супичка
- ябълка, зелен чай

днес:
- две препечени филийки хляб грахам с фъст. масло
- банан
- запечени картофки и моркови с подправки
- няколко кивита, чай
- салата (спанак, пресен лук, краставица)
- чай с лимон

[babity]

100гр слънчоглед
ябълка
2 с.л. горчица
огромна купа зелена салата с мляко и сирене
3 шницела

[Jaune]

200гр ягоди, 2 банана, портокал
супа от моркови, айсберг с домати и краставици, печени картофи с червен пипер
бяло фрапе
айсберг с репички и краставици, супа от моркови, малко миш-маш, 50гр св.филе, 4 оризовки
сигурно и някоя ябълка по-късно

[Bukuuu]

З: Сандвич със зеленчуци.
О: Пържени картофки.
В: Пилешко и салата.

[kitty02]

З: 2 мекици с мед
фъстъци "Зиги" с кетчуп

О: кебапче с пържени картофки и лютеница
кофичка кисело мляко
чаша вода

В: брускети
вафла "Морени"
бонбони "Криспело"
чаша "Пепси"

Чувствам се ужасно след толкова много вредни неща :( :D

[Wimpy_Kid]

з:активия с горски плодове
о:салата, портокал
в:парче сьомга на скара

[JustaLittleKid]

Закуска: липсва
Обяд: малко парче пица
Следобедна закуска: няколко пурички "Caprice"; една бисквита "Belvita"
Вечеря: шопска салата, бяло пилешко месо, малко пържени картофи със сирене, половин филия хляб

[strawberry88]

400гр кисело мляко с овесени ядки, дом. мед и сурови бадеми
2 краставици
печено пиле с картофи
сладък салам ^^
пуканки за микровълнова

[Misheto_iw]

3 принцеси
половин сърма, краставица, домат
сладки "Дейзи"

[strawberry88]

банан
400гр кисело мляко с овесени ядки, дом. мед и сурови орехи
още един банан
омлет от 3 яйца и сирене
2 краставици
печено пиле с картофи
2 парчета баклава :(

[lubovvv]

З: телешко със сос, няколко парчета кекс, кисело мляко
О: зелена салата, 1 портокал, жито с орехи и мед
Следобед: ябълки, чаша вино, 3 парчета баница, бадеми,
В: -

[Jaune]

-кисело мляко с канела
-салата (айсберг, домат, краставица, репичка, зехтин)
-супа от лапад, пет оризовки
-мини ябълка
-салата с пиле
-бяло вино

[Dagichka]

филия с лютеница, витамин
банан
юфка със сирене и захар <3
филия с лютеница
2 ябълки

[DisappointedDreamer]

две принцеси
половин краставица
две парчета домашен кекс.

тцъ.

[Bukuuu]

З: яйца с червени чушки, лук и гъби.
О: Салата от домати, моркови и краставички.

[sladkalady]

З:кафе,овесени ядки с кисело мляко
О: 3 филии пълнозърнест хляб с крема сирене и гъби
М:2в1

[Misheto_iw]

З: сандвич
О: сандвич

[Stellichka]

З: купичка пълнозърнести макарони + 100гр. сирене + ябълка
М: 80гр. печена леблебия
О: купичка картофена яхния + пълн.филия + ябълка
В: 150гр. печен телешки черен дроб + салата + пълн.филия

[Jaune]

пиянския глад днеска взе превес

-банан
-морковена супа, 3 оризовки, 70-80гр св. филе
-фрапе, сурови ядки и стафиди
-морковена супа, 3 оризовки, кашкавал, зелева салата с пиле и зехтин

само ще отбележа, че съм още гладна :Д
после ще ям

-зелева салата с 2 яйца, броколи и зехтин

[.Wonder]

з: чаша зелен чай; купичка овесени ядки с прясно мляко
межд: банан; ябълка

о: купичка зелена салата; 2 варени яйца
межд: купа ягоди; чаша зелен чай

в: порция печени зеленчуци (лук, моркови, тиквички, чушки) + късчета свинско месо; зелен чай
след в: свинска пържола; 1/2 краставица; 2x зелен чай; портокал; банан; шепа сурово кашу

[lubovvv]

З: 3 филийки пълноз. хляб с лютеница и кашкавал, кисело мляко, портокал, мед, солети с химал. сол
О: бисквити белвита, Корни с лешник, 4 ябълки
Следобед: вино, зелена салата, 5 ореха
В: -

[pamito ^_^]

з: филийка с маргарин и суджук :D
м:крем и студен чай
о:ориз без хляб
м:плодове (понякога ябълка друг път портокал)

[Stellichka]

З: какаова овесена каша + ябълка
М: 70гр. печени бадемки + мляко с нес
О: купичка зеле с боб + пълн.филия + ябълка
В: купичка зеле с боб + пълн.филия

[Draf]

3: Две варени яйца плюс зелена салата
О: Таратор, пилешка пържола плюс салата от моркови

[Colouring]

закуска - препечена филия с масло и сирене, кафе
обяд - свинска пържола на скара, зелена салата

[Jaune]

2 кисели млека и 1 краставица
броколи
:(

[JustaLittleKid]

Закуска: филийка с масло и салам, малко сирене, кафе
Обяд: пилешко шишче, малко пържени картофи със сирене, салата домати и краставици
Следобедна закуска: сладоледено тирамису и портокалов сок
Вечеря: пилешко филе, сирене, една филия хляб, портокалов сок

[strawberry88]

400гр кисело мляко с овесени ядки, мед и сурови бадеми
няколко палачинки с банан и течен шоколад
почти цял шоколад Милка с Орео
3 палачинки със сирене и кашкавал


:/

[Jaune]

броколи
зелева салата със зехтин
супа от моркови
3-4 ягоди
супа от лапад
салата от червено зеле, домат, репички, зехтин

[Stellichka]

З: варена елда + 150гр. сирене + ябълка
М: 200гр. кисело мляко 2% + мляко с нес + 1 бисквита
О: голяма порция пил.супа + ябълка + пълн.филия
В: купичка пил.супа + пълн.филия + зелен чай

[strawberry88]

банан
нестле лайън
3 в 1
фреш от портокал
печено пиле
препечена филийка хляб
солети
парче баклава

[lubovvv]

З: жито с орехи и мед, 2 парчета кекс
О: 4 ябълки, супа от спанак, малко зеле с мръвка
Следобед: зелена салата, пълноз. хляб с кисело мляко (мм)
В: стига толкоз

[JustaLittleKid]

Закуска: 4 бисквити "Белвита" (мед и лешници) + портокалов сок; кафе
Обяд: таратор, маалко пържени картофи със сирене
Следобедна закуска: кафе, крем карамел (от щраусово яйце)
Вечеря: една филия хляб, няколко парченца саздърма, сирене, портокалов сок; една зелена ябълка

[tonssy]

З: пресен ананас; кафе с малко мляко
М: малък банан
О: купичка мляко с ориз и канела
M: кафе мока
В: малко постен гювеч

[Stellichka]

З: кускус със 150гр. сирене + ябълка + блокче черен шоколад
М: меденка Любимка + 3 бисквити :/
О: зеленчукова крем супа с пил.гърди + пълн.филия + ябълка
В: като обяда , само че без плод

[Jaune]

-капучино с лешник
-фреш от портокал
-броколи, пилешко
-200-250гр кисело мляко с шепа микс сурови филирани бадеми/слънчогледови семки
-кафе с малко мляко и малко кафява захар
-къдраво червено зеле с домат и зехтин
-още броколи и още пиле
-ябълка, банан и 1/2, 2 сухара, с.л. мед

:х

[lubovvv]

З: ябълка, пържени картофки със сирене
О: кафе с мед
Следобед: 2 ябълки, пълноз. тарали, Корни с червена боровинка
В: малко кашкавал

[JustaLittleKid]

З: ябълка, пържени картофки със сирене


Пържени картофки за закуска o.O :D

Закуска: филия с маргарин и салам, сок от портокал, кафе
Обяд: филия със сладко от къпини, сок от портокал (случва се към 16:00 ч :Д)
Следобедна закуска: Pombar; сок
Вечеря: 4 бисквити "Belvita", сок

[BlackWings]

- 4 големи ябълки , 200гр. сушени смокини
- 1л. фреш от портокал
- шейк от оризово мляко , с банан , годжи бери и грахов протеин
- салата домати с тофу и шарена сол , веган пълнозърнести канелени бискивити със стафиди

[lubovvv]

З: 3 дом. милинки със сирене, 1 ябълка
О: чаша мляко, филийка пълноз. хляб с лютеница и кашкавал, мед
Следобед: бисквити Белвита, чаша прясно мляко
В: -

[Jaune]

-3 белтъка, 3 с.л. овесени трици, ч.л. мед
-300гр кис мляко, 2 ябълки
-супа от лапад; 3 пълноз. сухара, св. филе 100гр
-2 портокала
-пиле, моркови, броколи
-2 банана

[babity]

400гр няк'ъв луканков колбас
две кафета
очаква се няк'во фрапе и 100-150гр слънчоглед като се прибера после

[JustaLittleKid]

Закуска: филия с маргарин и филе, чаша портокалов сок, кафе
Обяд: пиле с ориз, половин препечена филия
Следобедна закуска: кексче, портокалов сок
Вечеря: "Belvita", зелена ябълка и Pom-bar :D

[skatew]

Закуска - сок от 2 ябълки, 2 см резенче джинджифил, 2 моркова и 1 лимон; 1 купа мюсли, набъбнало в сок от ананас и 1 супена лъжица семена от Чиа; 2 банана с тахан и мед
Междинно - 1 портокал; малко след това 1 грейпфрут
Обяд - Една купа грах, една малка купа с Мексиканска салата
Междинно - 100тина грама сурови бадеми, 100тина грама фъстъци, 100тина грама орехи, 100тина грама сушени кайсии, 2 ябълки, 1 морков
Вечеря - малко спагети с доматен сос, след малко ще изям и една краставица :d

[Speedz]

Обяд: парче домашна пица, банан намачкан на пюре
Вечеря:боб, няколко парченца шунка, краставица, ягоди
около литър вода с лимон

[kalpazanka]

Закуска- шоколад с лешници и стафиди, 3в1
Обяд- агнешко с ориз, зелена салата, чаша кока кола
Следобяд- 3в1, крекери, блокче шоколад, крекери
Вечеря- агнешко с ориз, салата домати и краставици

[Misheto_iw]

З:Сандвич
М:малко чипс и солети
О: -
М:филия с топено сирене и салам
В:зелена сала, пиле, снежанка

[BlackWings]

- 6-7 кивита
- сандвичи от пълнозърнест хляб , намазан със сос от авокадо , сурова тиквичка , лимонов сок , копър и чесън , с резен домат отгоре
- банан
- бобена салата с моркови , лук и печени чушки

[lubovvv]

З: Корни с черв. боровинка, 4 ябълки, печена скумрия
О: филийка с кашкавал и лютеница, портокал
Следобед: Тарали /пълноз./, ябълка
В: ----

[pandabear]

З: крекери + кафе
О: плодова салатка + чай с мед
С: салата айсберг + фреш портокал
В: филе от риба + таратор

[skatew]

леле как издържате да ядете толкова малко :D бих припаднал на 3тия ден

[babity]

150гр слънчоглед
две кафета
порция ориз със зеленчуци
мнооооого сирене
3 моркова

стига за днес, че стана много...

[nasnedogonyat]

закуска : бухти
обяд : 3 сандвича и чаша мляко

[JustaLittleKid]

Закуска: филия с маргарин и сладко от къпини, малко сирене; кафе
Обяд: пържени картофки със сирене, половин шницел; сок от портокал
Следобедна закуска: сок от портокал, сладоледено тирамису

[Jaune]

-портокал, киви
-зелена салата с домат, краставица, репичка, авокадо
-100гр св. филе, 2 сухара
-2 ябълки
-200гр кис мляко със суров слънчоглед/тиквено семе
-пилешка пържола, тиквички, салата

[DisappointedDreamer]

ябълка
круша
2 пълнени чушки с ориз
2 филийки хляб

[BlackWings]

- 7 кивита около 600гр. , канелени бисквити
- зелена салата с чери домати , лук , темпе в марината от билки
- шейк с оризово мляко , банани , ягоди и грахов протеин
- кюфтенца от покълнала леща с гарнитура зелена салата , моркови и цвекло
стига толкоз.

[SITYSI]

Закуска : козунак и кисело мляко
Обяд : Ориз и руска салата
Вечеря : Спагети болонезе
мале като чета по колко малко ядете се чуствам като прасе :D

[DisappointedDreamer]

два сандвича с кашкавал
две яйца на очи
парче морковена торта
шепа печена царевица

[Dagichka]

банан, Корни с шоколад и стафиди
ориз, кисели краставички
2 парченца шоколадова торта :3
ДЗП праскова
ябълка

[Jaune]

-портокал, киви, ябълка
-салата (зеле, бейби спанак, домат, краставица, репичка, тиквичка, зехтин, горчица) + пил. пържола
-салата (като ^) + супа от целина + оризовка х3
-портокал, киви, ябълка

[JustaLittleKid]

закуска: филия с маргарин и сладко от къпини, малко филе и сирене
обяд: някакво месо с гарнитура ориз и картофи, ама хапнах съвсем малко; ягоди
следобедна закуска: холидейка, три шоколадови пурички; зелена ябълка

[Speedz]

Обяд:воденички с ориз, пърженки, 2 люти чушки, кремче
Вечеря: ементал със сладка горчица (най-великото откритие евър <3), маслини, няколко воденички, ябълка, банан

[bebeemalko]

закуска- два сандвича с пълнозърнест хляб, лютеница, сирене
обяд- малък гаден дюнер
вечеря- малко ориз с лютеница и половин филийка пълнозърнест хляб
П.С. сега се сетих, че има малко торта в хладилника :D

[girlwithblueeyes]

Закуска-Купа овесени ядки с 10 гр годжи бери и малко канела + сок от ябълка и 1 ч.л спирулина
Обяд- 2 Кюфтета от елда и салата от моркови и зеле с орехи и лимонов сок
Вечерята-още не знам каква ще е .

[Stellichka]

З: варена елда със 150-200гр. сирене + ябълка
М: малка тарталета , бисквитка (фр. имаше рд днес ) + 70гр. печена леблебия
О: купичка грах яхния + пълн.филия + ябълка
В: купичка грах яхния + пил.месо + пълн.филия

[Jaune]

-кофичка кисело мляко
-салата (зеле, тиквичка, пилешко, дресинг: горчица, кис. мляко, соев сос) + супа от целина
-киви, банан
-2 ябълки

[lubovvv]

З: парче дом пица
О: капучино, Корни
Следобед: леща с пълноз хлеб, портокал, ябълки, кисело млеко
В:---

[anonymous708973]

Менюто ми е под всякаква критика :д

Закуска: Две пържени филийки със сладко от праскови и малини. (Утехата на съвестта ми - пълнозърнести са :д)
Междинно: Кафе, банан, плодово мляко 150 гр.
Тренировка бокс
Вечеря: Салата от цвекло, ябълка, морков + дресинг от мед, горчица и зехтин + натрошени орехи.

Добре де, вечерята бива :д

[DisappointedDreamer]

салата от булгур, домат, авокадо, маруля и други зеленийки
шепа печена царевица
купичка домашна постна супа

[Dagichka]

2 филии с лютеница
ябълка
шоколадови бонбони
дзп

[strawberry88]

З: 400гр кис. мляко с овесени ядки, сурови бадеми и мед
О: 2 яйца и сирене
В: краставица, сирене и малко лютеница

[JustaLittleKid]

Закуска: 4 бисквитки "Belvita" с мед и лешници; кафе
Обяд: половин кебапче с няколко картофчета и сирене
Вечеря: леща с парченца кренвирш, един резен сирене, половин филия хляб

[Stellichka]

З: купичка пълноз.макарони + 150гр. сирене + ябълка
М: 80гр. печен нахут
О: порция мусака + пълн.филия + ябълка
В: порция мусака + пълн.филия

[Jaune]

-3 рохки яйца, 20 гр филе, 25 гр Едам
-салата (зеле, мед. горчица, кис. мляко, соев сос), супа от целина, пилешко, 50гр Едам
-200гр кис. мляко, ок.30-40гр общо тиквени+слънчогледови семки
-3 оризовки с Едам и шунка

[lubovvv]

З: мусака, филийка пълноз. хляб, 4 парчета кекс
О: --
Следобед: портокал, 4 парчета кекс, 1 дом милинка със сирене
В: ---

[ver0nika_]

З: 2 филийки с мед
М: 1 ябълка
О: 1 пилешка пържола и 1 лъжичка сладко (не издържах и за да не отворя някой шоколад..)
В: пилешка супа + зелена салата

[Dagichka]

варена царевица
ябълка
бъркани яйца
краставица
ДЗП
курабийка
банан
пуканки

[JustaLittleKid]

Закуска (в 11:30, ама все пак...) - 3 бисквитки "Belvita"
Обяд: леща с половин кренвирш, едно резенче сирене, половин филия хляб
Вечеря:

[BonnieandClyde666]

Менюто ми е под всякаква критика :д

Закуска: Две пържени филийки със сладко от праскови и малини. (Утехата на съвестта ми - пълнозърнести са :д)
Междинно: Кафе, банан, плодово мляко 150 гр.
Тренировка бокс
Вечеря: Салата от цвекло, ябълка, морков + дресинг от мед, горчица и зехтин + натрошени орехи.

Добре де, вечерята бива :д

Ne biwa! ;)

[TheDevilInMe]

Две филийки с халва и две тулумбички. :D

[strawberry88]

3: 400гр кисело мляко с овесени ядки, сурови бадеми и дом. мед
О: банан; една лъжица тахан с мед (нямаше какво друго да ям :( )
М: 2 банана
В: 150гр дом. кисело мляко; огромна салата от краставици, маруля и зелен лук; ориз с тиквички и домати

[Jaune]

-2 банана
-2 мини ябълки
-2 триъгълни сандвича с Едам и спанак
-зелева салата със зехтин и соев сос, супа от целина, 4 оризовки с шунка, резен Едам

[babity]

4-5 панирани пилешки крилца (ама само бутчетата им де)
100-150гр обезсолено сирене
лютеница
100-тина грама слънчоглед
по-късно бих хапнала една ябълчица...

[tonique]

пффф, днес станах в 13:45 някъде ;d

Кисело мляко Верея 3% + извара + сандвичи
1 чаша прясно мляко + 1 банан
Варен боб (много гъст :D) + свинска пържола + няква здравословна салата ;d

след малко тренировкаааа ...

после едно протеинче
варен ориз + свинска пържола и салата
и за лягане извара

[DisappointedDreamer]

две шепи ориз с грах и лук
парче свинско филе с лук и гъби
едно хлебче
шепа печена царевица

[Stellichka]

З: какаова овесена каша + ябълка
М: банан + мляко с нес и канелка
О: 70гр. печен нахут ( нямах много време да обядвам :( )
В: задушена свинска пържолка с кисело зеле и картофи + пълн.филия + парче торта (дядо има днес РД)

[strawberry88]

зелена ябълка
400гр кисело мляко с овесени ядки, сурови бадеми и мед
2 банана
2 домата
2 варени яйца
маслини
мъфин
меденка

[therichbitch]

Закуска: ананас+сок
Обяд: фрикадели, снежанка, салата с царевица и грах
Някъде пи средата: чаша гъбена супа
Вечеря: Пилешки хапки, снежанка, сиренце, ориз
След вечеря: малко стафиди и едно корни