Менюто ви за днес? (vol.10)

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко, малко сушени боровинки, овесени ядки, микс от семена, малко сурови бадеми
М: 2 банана
О: 3 белтъка; 1 филия Вита
М: шепа сурови бадеми; 2 ябълки
В: 3 моркова, 1 краставица, спанак и малко сирене :d

[Dagichka]

Мисля, че тук е най-доброто място да си продам млякото от кравата ми, идеално е за зърнени закуски. Кравата я гледам вече 3 години храня е доста добре, който иска да се свържи с мен на ЛС.
ти да не си тоя от рекламата, дето един се къпе във ваната и майка му влиза и вика скъпи направи място, кравата е жадна :cool:

за днес: варена царевица, 3 ябълки, фъстъци, боб :Д

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко, овесени ядки, микс от семена
М: 2 банана; около 20 сурови бадема
О: омлет от 3 яйца, морков и спанак
М: фреш от портокал
М2: банан
В: пилешка пържола; салата от зеле и моркови

[girlwithblueeyes]

Закуска -Орехово кисело мляко
Междинно- 1 мандарина
Обяд-Спачена супа
Следобедно-Смути от целина и т.н
Вечеря-Кълнове в сусамово олио и Киноа със зелунчуци

[Stellichka]

З: пълноз.макарони със сирене + 3 мандарини
М: ореховка + фреш портокал
О: сандвич (2 пълноз.филии + пуешко и кашкавал )
М: ябълка + 200гр. кисело мляко + 2 вафли + шоко бонбон ;д
В: печена скумрия + пълноз.филия + дом.салата "Апетитка"

[bsdirty]

З - 200гр мюсли с кисело мляко + един плод + 700гр извара с шарена сол :D
М1-Ябълка и един/два банана
О-Пиле с ориз
М2-2 банана с мед и кисело мляко
В-Пилешка пържола със сметана и зеленчуци
М3- Идна трИвЪ :shock:

[Jaune]

з: кафе с мляко
о: супа от карфиол, 3 оризовки, Бри, парче тиква с мед и орехи
м: кафе с мляко, портокал
в: като обяда, оризовките бяха 2

[Stellichka]

З: елда със сирене + ябълка
М: 3 слепени бисквити с шоколад + фреш портокал
О: сандвич (ръжено хлебче,луканка,кашкавал,то� �ено сирене,зеленчуци)
М: ябълка + домашен кекс
В: картофена яхния + пълноз.филия + мандарина

[Stellichka]

З: елда със сирене + ябълка
М: 3 слепени бисквити с шоколад + фреш портокал
О: сандвич (ръжено хлебче,луканка,кашкавал,то� �ено сирене,зеленчуци)
М: ябълка + домашен кекс
В: картофена яхния + пълноз.филия + мандарина

[girlwithblueeyes]

Закуска -1 портокал
Междинно-1 мандарина
Обяд-Спаначена салата

[strawberry88]

Закуска: 3 белтъка с извара
М: сурови бадеми; сурови бразилски орехи; сушени кайсии
О: нищо :/ :Д
М: 2 банана
М2: 200гр кисело мляко с овесени ядки, микс от семена и сушени боровинки
В: 130гр пушена сьомга
След малко :D : 400гр микс от замразени зеленчуци ще си правя

[benivasileva]

З: две препичени филии ВИТА(6 семена) с извара
О:салата айзберг с царевица и морков + малко леща
М: 2 банана
В:салата айзбер с царевица и моркови + печени картофи

[nasnedogonyat]

Закуска : Джоб с шунка , картофки и салата снежанка.
Обяд : Спагетини
Следобяд: Спагетини
Вечеря :Шаран , хайвер , домат , краставица

[nqmaznacheniee]

много ви завиждам, че можете да я ядете извара, аз така и не успях да се преборя с нея :D

[Stellichka]

З: 2 палачинки със сирене + ябълка
М: 2 парчета домашен кекс + фреш ябълка
О: сандвич (2 пълн.филии,пуешко,кашкавал)
М: няколко парчета кекс + кисело мляко + ябълка
В: пълн.филия + леща + мандарина

[strawberry88]

З: банан
М: сурови бадеми; зелена ябълка
М2: банан
О: пилешка пържола; 3 моркова :Д
В: 200гр кисело мляко с около 60гр извара (стана изненадващо вкусно :O)
М: 2 белтъка

[sunshine333]

З:Ябълка
М:Портокал
О:Сьомга, зелена салата, фреш от портокал
М:Ябълка

[Jaune]

з: тахан с мед, лен, сусам + ябълка
о: супа от карфиол + броколи
м: ябълка
в: салата: китайско зеле, домат, броколи, морков, авокадо, 2 яйца, зехтин

[Dagichka]

з: филия с лютеница, витамин
о: -
в: леща, печени картофи с месо, ябълка, фреш портокал

[paramore159]

З: мюсли + прясно мляко
О: нищо
- 1 бонбон
В: пилешко филе + краставица
- 1 лъжичка течен шоколад; 1 ябълка

[Stellichka]

З: макарони със сирене + ябълка
М: бисквити + банан
О: сандвич (2 пълн.филии,пуешко,кашкавал)
М: 3 вафли + 200гр. кисело мляко + ябълка
В: леща + пълн.филия + кюфте

[strawberry88]

2 ябълки
30гр сушени червени боровинки
2 банана
тахан с мед
пилешко с ориз
съвсем малко сушен кокос и кайсии
омлет от 3 яйца (1 цяло и на другите 2 само белтъка) с извара

[benivasileva]

много ви завиждам, че можете да я ядете извара, аз така и не успях да се преборя с нея :D

И аз бях така до скоро, но се препорих и вече си я ям с кеф :)

по темата:
З: бъркани яйца със сирене
О: мусака
М: балатонка
В: картофена крем супа

[Dagichka]

з: препечена филия с кашкавал, витамин, ябълка
о: банан
в: леща, ябълка, компот от вишни

[Stellichka]

З: баница + ябълка
М: бисквити
О: сандвич (2 пълн.филии,кашкавал,пуешко)
М: вафли + кис.мляко + ябълка
В: пилешка каша + пълн.филия + 1/2 ябълка

[strawberry88]

З: 2 банана
М: 400гр кисело мляко, в което сложих около 50гр сушени боровинки
М2: 50гр сурови бразилски орехи
М3 :D : малко сушени кайсии, сушен кокос на кубчета и сушени боровинки
О: една купа леща
М: 3 малки ябълки
В: 3 моркова, 1 белтък, 50гр извара
М: сушени кайсии и кокос

[anonymous708973]

Отбивам се да ви зарибя по един сайт, в който не спирам да вися от няколко дни - www.eatingwell.com
Има уникални рецепти и на всяка е показано брой порции, необходимо време и хранителна стойност!

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед, сурови бадеми и микс от семена
М: 2 банана
М2: сушени боровинки и сушен кокос

[Stellichka]

З: баница + чаша прясно мляко + ябълка
М: ето този мъфин : http://www.blogilates.com/blog/2011/07/11/berrylicious-microwave-minute-muffin/ + 1/2 ябълка
О: спагети + лютеница + кюфте

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед, сурови бадеми и микс от семена
М: 2 банана
М2: сушени боровинки и сушен кокос

О: нищо :@
В: понеже умрях от глад днес, на вечеря изядох цели 2 пилешки пържоли на тиган (със зехтин) и огромно количество грах и моркови на пара :D ox, хубаво е да се наядеш :д

[Jaune]

з: портокал
м: 3-4 сушени смокини (малки)
о: китайско зеле, домат, Камембер, пилешко, 1 ябълка
м: 200 гр кис мляко 2%, сладко от ягоди, овесени ядки
в: китайско зеле, домат, пиле, царевица, портокал, ябълка
м: лъжица тахан с мед и кокос

[Stellichka]

З: баница + чаша прясно мляко + ябълка
М: ето този мъфин : http://www.blogilates.com/blog/2011/07/11/berrylicious-microwave-minute-muffin/ + 1/2 ябълка
О: спагети + лютеница + кюфте

М: 3 оризовки + 200гр. кисело мляко + ябълка + горещ шоколад
В: пилешко с картофи + пълн.филия + 1/2 ябълка

[Stellichka]

З: юфка със сирене + сушени плодове
М: този мъфин : http://www.blogilates.com/blog/2011/...minute-muffin/ + 1/2 ябълка
О: кюфте + картофи на фурна + 1/2 грейпфрут + пълноз. филия
М: бисквитена торта + 1/2 грейпфрут
В: скумрия консерва + пълн.филия + 1/2 грейпфрут

[strawberry88]

Днес станах към 13:30 :/ , та:

омлет от 1 цяло яйце, белтъците на 2 яйца и извара
около 60гр сурови бадеми и бразилски орехи
още толкова сушени боровинки
200гр кисело мляко, в което нарязах 1 банан на кръгчета и сложих 1 лъжица дом. мед
още една лъжица мед
риба (скумрия) на фурна
2 малки моркова
мъничко сушени боровинки

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед, канела и половин банан, нарязан на кръгчета (другата половина я изядох също :Д)
М: сурови бадеми и бразилски орехи
O: пилешка пържола
М: сушени кайсии
М2: 2 банана; ябълка
В: омлет с извара

[tonssy]

З: 5 с.л. жито с 1 с.л. мед и канела; кафе с малко мляко
О: филия типов хляб, задушено пилешко със зеленчуци; 1 бисквита "Детска закуска"
М: капучино, ябълка, обикновени солети
В: купичка доматена супа с 30 гр сирене, филия типов хляб

[tonique]

Закуска: една вафла Витоша с карамел (някви нови, като Хели са ;d) + 1 литър прясно мляко на Верея + 1 меденка.
след малко ще си хапна стабилно с пилешко, ориз и салата айсберг.

[Stellichka]

З: гречка със сирене, ябълка
М: меденка, банан, 2в1
О: сандвич (2пълн.филии,кашкавал,пуешк� �)
М: ябълка, бисквитена торта
В: 2 сърмички, пълноз.филия, грейпфрут

[Dagichka]

з: Бейкролс, ябълка, киви
в: 2 картофени кюфтета, 3 овесени бисквити

[Jaune]

200 гр кис мляко 2%, овес. трици, 2 сушени смокини, канела
китайско/червено зеле, домат, царевица, пиле, зехтин
2 ябълки; кис мляко, овесени ядки и мед (цялото 200гр)
1 червена чушка с ориз, 3 оризовки с гуакамоле
ябълка

[ivetty9]

обяд:банан
вечеря:зрънчо

[benivasileva]

З: Салата айзбер с царевица
О:салата айзберг с царевица
М: балатонка
В: боб

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки с дом. сладко от боровинки; кафе с малко мляко
О: купичка доматена супа с 30 гр сирене, филия типов хляб
М: капучино, ябълка, обикновени солети
В: Активия с череши, 3 бисквити Белвита с червени боровинки

[strawberry88]

З: ябълка
М: 400гр кисело мляко, в което сложих 50гр червени боровинки
М2: 2 банана; 60гр сурови лешници
O: няма :(
М: направих ето тези бисквити, но вместо стафиди, сложих сушени боровинки http://www.zajenata.bg/%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%D1%81%D0%BB%D 0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B8-%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%B1%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%BA%D 0%B8-%D1%81-%D0%BC%D0%B5%D0%B4-recepta3161.html препоръчвам ви да си ги направите, нещо страхотно са :D <3

та от тях си хапнах доста, заедно с фреш от портокал и после кисело мляко
В: омлет от 2 големи яйца и извара; салата от краставици със зехтин и малко сол :Д

[Stellichka]

З: попара (пълн.филия,мляко,сирене) , ябълка
М: бонбон Линдор , 2 мини кроасанчета ,1/2 кофичка Активия с горски плодове
О: сандвич (2пълн.филии,колбас,кашкава� �)
М: кифлички <3 , ябълка
В: 2 сърми , пълн.филия, грейпфрут

[Runaway11]

З: Овесена каша с мед и канела и кафе пак с мед
М: Нищо ;х
О: Две яйца с един морков, грах и царевица.
М: Две ябълки и още едно кафе с мед ;д

[Jaune]

з: 200гр кис. мляко 2%, с.л. мед, 3 с.л. овес. ядки, канела
м: банан
о: китайско зеле, червено зеле, домат, нахут, пиле, гуакамоле (на салата)
м: ябълка
м2: ч.л. тахан с мед и кокос, банан
в: китайско зеле, червено зеле, домат, 2 варени яйца, гуакамоле (на салата), 1 пълнена чушка с ориз

[Bukuuu]

З: Сандвич със зеленчуци.
О: -------
В: Ябълка; ориз;

[Dagichka]

з: 2 варени яйца, портокал
о: 5-6 овесени бисквити ;д
в: картофено кюфте, кренвирш с кашкавал, компот

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед и ммикс от семена
М: малък банан; 50гр сурови лешници

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки с Нутела и половин банан (от кога не бях яла палачинка с шоколад :X :D); кафе с малко мляко
О: купичка доматена супа с 30 гр сирене, филия типов хляб; 3 сушени сливи
М:
В:

[slynchoo]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки и една ябълка;3в1
О:пълнена чушка с кайма и ориз,1 филия бял хляб
малко руска салата

[strawberry88]

Ох, как умирам за палачинки с шоколад. Чак сънувах, че ям. :D

[tonssy]

Ох, как умирам за палачинки с шоколад. Чак сънувах, че ям. :D

Точно. Сметнах, че горе-долу от същото време миналата година не бях яла :Д
..

[strawberry88]

Аз от 2 седмици точно не съм опитвала сладко. Искам да изкарам още време така, да се почувствам горда. :D E, вчера си правих бисквити с овесени ядки, мед, кафява захар и такива, но все пак... :д

[tonssy]

^ Аз напоследък съм се отпуснала и пак ще се вкарвам в ред. Очевидно от утре, че сутринта с тая закуска, хаха. Не че има някаква разлика в тялото ми, макар и да ям разни сладки глупости, но ще си ям както преди за мое собствено удовлетворение. Много по-леко и спокойно ми е някак, като ям здравословно.

[strawberry88]

Така е. Аз се старая, ако ям нещо сладко, поне да е домашно и да знам какво има вътре. :д По-добре е така. А и в нормални количества не е лошо от време на време да си позволяваме. ^^ :Д

[Bukuuu]

З: -----
О: Яйца със зеленчуци; ябълка; печени фъстъци;

[Yoo reTo G]

Arsen , fosfor , Zelena muhomorka , Fugo , Zmiiska jly4ka i za ve4erq malko meso ot ednorog i garnitura ot leprekonski u6i4ki i kosa ot rusalka ( o6te murda6ta ) .

[strawberry88]

З: 200гр кисело мляко с овесени ядки, мед и ммикс от семена
М: малък банан; 50гр сурови лешници

М2: фреш от портокал
О: съвсем малко леща; 300гр ориз по китайски
М: няколко овесени бисквитки; 200гр кисело мляко
В: още няколко бисквити; омлет от 3 яйца и извара

[girlwithblueeyes]

Закуска
ядково кисело мляко
Обяд
Брокори
Междинон
Портокал
Вечеря
Зеленчуково крем супа .

[Stellichka]

З: гречка със сирене; ябълка
М: 3 кифлички; плодова салата
О: сандвич
М: ябълка; 200гр. кис.мляко; печена тиква; вафла ;д ; ядки
В: пилешко със зелен боб; пълн.филия; ябълка

[s0b1esk1]

06:30 - 2 сандвича с пастърма
10:00 - шиш таук с 2 пържоли
12:00 - корни и щрудел
14:00 - шиш тук с 2 бон филета
17:00 - кроасан и корни
19:00 - 6 яйца
21:00 - 22:00 - предстои

[Jaune]

о: салата (зеле, шунка, Камембер, с.л. гуакамоле), 200гр варени картофи с масло
м: ябълка х2, портокал
в: салата (зеле, шунка, нахут, зехтин);1 чушка с ориз; малко луканка

[tonssy]

З: 6 с.л. жито с 1 лъжица мед и канела; кафе с малко мляко
О: половин домат, филия типов хляб с 1 яйце и 50 гр сирене
М: фрапе, ябълка
В: пилешки дробчета с лук на фурна, половин домат, филийка типов хляб
-> безкофеиново чисто кафе

[Jaune]

з: кис. мляко с трици, пектин, мед
м: банан
о: крем-супа от броколи с крутони
м: меденки ок 60-70гр
в: салата (зеле, царевица, Камембер, зехтин), 2 оризовки с ок.60гр луканка

[strawberry88]

фреш от портокал
голям банан
лъжица мед
4 сърми
1 пълнозърнеста франзелка от Лидл
малко парче печена тиква
50гр сурови бадеми
2 зелени ябълки
3 овесени бисквити
още 2 такива франзели :D
малко сирене

[tonssy]

З: 6 с.л. жито с 1 лъжица мед и канела; кафе с малко мляко
О: филийка типов хляб, пилешки дробчета с лук на фурна, половин домат
М:
В:

[girlwithblueeyes]

З-ядково кисело мляко+смутито ми от целина
М-4 зрънца грозде
О-Салата от водорасли .

[babity]

з:една пилешка плешка, варена 8-), 30гр сирене
м: 2 сварени картофа
о: 50гр сирене
м: ябълка
м: 200гр няк'ъв слайс
а вечерята тепърва предстои...

[Stellichka]

З: гречка със сирене + ябълка
М: картофено пюре + 3в1
О: сандвич
М: зеленчукова крем супа + ябълка + парче кекс
В: мусака + пълноз.филия + грейпфрут

[kitty02]

Цял ден съм само на една бисквитка....

[Jaune]

броколи, оризовки, хумус
2 банана, 3 сушени смокини
сандвич с шунка
салата /зеле, домат, хумус/, варени картофи

[Lonsdale.]

З: 3 яйца на очи със сос
М: 2 шок. бонбона
О: Сандвич с шунка
М: 1 мандарина
В: Зеленчукова супа и 1 вафла с фъстъци

[shutUp]

за целия ден:

- два банана
- малко сурови бадеми
- 4 пълнени чушки с булгур и зеленчуци <3
- пакетче сушени боровинки
- ябълка
- 2 чайчета

[Stellichka]

З: кускус със сирене + ябълка
М: 2 блокчета Милка с карамел <3
О: пиле с ориз + пълноз.филия + 1/2 грейпфрут
М: кекс + кисело мляко + ябълка
В: пиле с ориз + пълноз.филия

[strawberry88]

2 зелени ябълки
3 мандарини
печени картофи със зехтин и подправки :3

[Didko_Beats]

З:Кото дойди
М:Кото дойди
О:Кото дойди
М:кото Дойди
В:Същото като горните 4 8-)

[Colouring]

закуска - чай, портокал
обяд - пилешко със зеленчуци (то пилешкото беше толкова малко, че по-скоро беше зеленчуци с пилешко)
сега кафе пия
за вечеря не знам

[Dagichka]

добре как под ягодите за 4дни тъпчене ще си върна 4те килограма о.о :Д
днеска стабилно китайски ориз със зеленчуци, 3 портокала, 2 ябълки, Корни

[DisappointedDreamer]

2 чисти кафета
2 филийки черен хляб с 3 парченца салам
един домашен шоколадово-бананов мъфин
1 чаша прясно мляко
1 купичка картофена супа

[Stellichka]

З: кускус + чаша мляко + ябълка + блокче Милка с карамел
М: капучино + леблебия
О: сандвич
М: бисквитена торта + ябълка
В: риба тон с лютеница и царевица + пълноз.филия

[DisappointedDreamer]

кафе
3 кюфтета
3 малки картофа
кафе
1 домат
парче халва

[shutUp]

- ябълка
- няколко бадема
- филийка пълнозърнест хляб с дом. лютеница и кълнове и една с хумус и кълнове
- 200 гр. кафяв ориз със зеленчуци
- малко зелева салата
- пакетче сушени смокини
- банан
- 2 чайчета

[Shines]

1.100 гр. овесени ядки
2.200 гр. пилешки шишчета
3.100 гр. свински бут + 200 гр. варени картофи
4.5 яйца със сирене + две чушки с ориз
5.200 гр. свинска пържола + 4 карначета + шопска салата 250 гр.
-150 гр. печени фъстъци
-1 корни с банан и най-вероятно малко немски шоколадец + някой друг плод(ябълка, банан или портокал/мандаринка)

Течности: Около два литра вода, около литър сок, 5 чайчета, 1 шокочино.

[strawberry88]

За целия ден:

1 пакет бисквити Белвита с червена боровинка (4 бисквити)
400гр кисело мляко, в което сложих 40гр сушени червени боровинки
омлет от 3 яйца с кашкавал
не знам колко, но доста печени фъстъци си хапнах
2 банана
2 пакета солети с кaшкавал
1 мъфин с боровинки и някакъв крем вътре
чаша чай с ванилия и карамел (и 1 лъжица мед сложих) <3
банан

[tonssy]

З: 6 с.л. жито с 1 с.л. мед и канела; кафе с малко мляко
О: картофена яхния, половин домат, филия пълнозърнест хляб; 1 бонбон Мерси
М: фрапе без захар, ябълка
В: сандвич с печени тиквички, домат, маруля и крема сирене

[strawberry88]

3 портокала
сурови бадеми
банан
порция ''Пиле ала Строганов'' :Д
7 палачинки с мед (тънки като лист бяха, аз си ги правих! :D )
чаша чай с ванилия и карамел
лъжичка мед

[Stellichka]

За целия ден :

пълноз.макарони със сирене
1 1/2 банан
2 ябълки
50гр. печени фъстъци
малко шоколад и Чилбокс
сандвич , кафе , айрян
омлет от 2 яйца
бисквитки и таралежки
250гр. кисело мляко 2%
яхния и пълноз.филия

[Shines]

1.100 гр.овесени ядки + портокал и мандаринка
2.две чушки с ориз + три кърначета + свинска плешка + портокал и мандаринка
-100 гр. стафидки
-три парченца немско "спортно" шоколадче :D
-една малка порция макарони на фурна
3.чушка с ориз + три кърначета + 5 бъркани яйца със сирене
-50 гр. печени фъстъчки
-една малка порция макарони на фурна
4.100 гр. свински шишчета + зелена салата
-20 гр.бадеми
5.100 гр.свински шишчета + зелена салата
-50 гр. бадеми
-50 гр. печен фъстък
-1 корни с банан
-два портокала с малко немски шоколадец

Течности: 2 литра вода, 1 литър сок

[Stellichka]

З: баница със сирене и спанак + ябълка
М: пудинг + Барни ягода + ябълка
О: сандвич
М: баница със спанак + 200гр. кисело мляко + ябълка + блокче шоколад
В: яхния + пълноз.филия + 1/2 портокал

[strawberry88]

50гр сурови бадеми
парче ябълков сладкиш
пакет брускети с вкус на гъби и сметана
палачинка с кисели краставички, гъби, шунка и кашкавал
няколко резена домат и краставица
парче шоколадова торта
пилешка пържола

[girlwithblueeyes]

Закуска-Пълнозъренеста филийка с орехово масло и домат отгоре
Междинно- Смутито от целина
Обяд- Спаначена супа + 3 парченца ядково сирене с подправки
Следобедното - Ще го пропусна
Вечерята - Салата от кълнове в сусамово олио и Киноа със зелунчуци.

[strawberry88]

З: 400гр кисело мляко, в което сложих 50гр сушени боровинки; 4 бисквити Белвита с червени боровинки
М: 2 банана
О: омлет от 2 яйца, дом. луканка и кашкавал...и си нарязах допълнително до него още от луканката :D :smt007
М: 3 портокала
В: половин краставица; нарязах си още доста от луканката :DD
М: 3 много мънички шоколадчета Lindt

[Stellichka]

З: гречка със сирене + ябълка
М: кроасан + капучино + малко семки
О: сандвич
М: 2 кроасана(единия със сладко от ябълки,другият със сирене) :( + ябълка
В: скумрия консерва + пълноз.филия + 1/2 портокал

[BonnieandClyde666]

1.100 гр.овесени ядки + портокал и мандаринка
2.две чушки с ориз + три кърначета + свинска плешка + портокал и мандаринка
-100 гр. стафидки
-три парченца немско "спортно" шоколадче :D
-една малка порция макарони на фурна
3.чушка с ориз + три кърначета + 5 бъркани яйца със сирене
-50 гр. печени фъстъчки
-една малка порция макарони на фурна
4.100 гр. свински шишчета + зелена салата
-20 гр.бадеми
5.100 гр.свински шишчета + зелена салата
-50 гр. бадеми
-50 гр. печен фъстък
-1 корни с банан
-два портокала с малко немски шоколадец

Течности: 2 литра вода, 1 литър сок

А си мислех, че аз ям много! :lol:

[babity]

Аз не знам дали изобщо му/и е останало време да прави нещо друго, освен да яде. :D

Зас'а съм само на едно чисто кафе и шепа хапове. :D

[Stellichka]

*Предполагам е момче и е бодибилдър ;)

За днес :
пълноз.макарони със сирене
2 портокала
чаша прясно мляко
мъфин с боровинки и горски ягоди (домашен)
кисело зеле със свинско и пълноз.филия
бая вафлички (шоколадови и с лимон)
250гр. кисело мляко
пържен толстолоб с пълноз.филия
картофено пюре на прах

[strawberry88]

400гр кисело мляко, което нарязах 1 банан и поръсих с канела
1/2 банан
4 мъфина с овесени ядки, банани и други неща, които сама си направих
2 портокола

[krisiss231]

две варени яйца и пих много вода

[Shines]

А си мислех, че аз ям много! :lol:
Все пак съм момче, ще е мъничко трудно да хапваш повечко от мен :D. Тренирам като цяло тежичко и се опитвам да спазвам доколкото мога по-стриктен режим (от доста дълго време и съм свикнал).


Аз не знам дали изобщо му/и е останало време да прави нещо друго, освен да яде. :D

Зас'а съм само на едно чисто кафе и шепа хапове. :D

Попринцип всичко ми е планирано предварително. Като съм гладен (а и като целта ми е да качвам килограми) не ми е необходим цял ден за подобно количество храна :D :D :D. Има няма около 4-5 минутки ми излиза едното хапване (около 40 минутки, макс 45 мин. за целият ден), даже повечето пъти се храня навън и то в движение :D.

1. 100 гр овес + 1 банан
2. 3 телешки кебапчета + 250 гр. задушени зеленчуци
-1 вафла Мура, 50 гр. печени фъстъци, 1 парченце немски шоколад
3. 200 гр. заешко + 250 гр. задушени зеленчуци + 100 гр. варени картофи
-2 парченца домашна питка, -50 гр. печени фъстъчки
4. 3 телешки кюфтенца + 100 гр. варени картофи
5. 3 телешки кебапчета + 100 гр. задушени зеленчуци
-1 бутерка с пица, 1 бутерка с кашкавал, 1 кроасан с масло, 1 шоколадова поничка
-200 гр. сурови микс ядки, 1 KitKat, 200 гр. печени фъстъчки

Течности: 2 литра сок, 1 литър вода

Днес ми е позволено да си хапна толкова сладички изкушения :D.

[BonnieandClyde666]

Евала за което! :)

[DisappointedDreamer]

2 кафета
морков
1/4 шоколадово мляко
1 чиния пържени картофки
2 принцеси
10 бисквитки, обикновени
5 гъбки с кашкавал

[babity]

Зас'а съм само на едно чисто кафе и шепа хапове. :D

Още едно кафе.
Три портокала
Още два портокала
Ябълка.
Купичка и половина бял фасул
Още три портокала.

[strawberry88]

400гр кисело мляко, което нарязах 1 банан и поръсих с канела
1/2 банан
4 мъфина с овесени ядки, банани и други неща, които сама си направих
2 портокола

салата Цезар
ориз със зеленчуци

[nasnedogonyat]

Закуска - орехи , принцеси с кашкавал и кренвирш
Обяд - ореховки , мляко с какао

[Stellichka]

З: солен кекс + портокал + 200гр. кисело мляко
М: мъфин с горски плодове и блокче шоколад + малко сушени плодове
О: спагети с кетчуп + риба
М: 200гр. кис.мляко + ябълка + 6-7 обик. бисквити
В: пиле с грах + пълноз. филия + 1/2 ябълка

[DisappointedDreamer]

2 кафета
салата от цвекло, морков, сирене и маруля
купичка яхния от грах
2 яйца с 2 филии черен хляб
половин кофичка кисело мляко с шоколад :Д

[Shines]

BonnieandClyde666, благодаря! :)

1.100 гр овес + 1 ябълка
2.150 гр. свински гърди + 250 гр. задушени зеленчуци + 100 гр. варени картофи
3.150 гр. свински бут + 250 гр. задушени зеленчуци + 100 гр. варени картофи
4.150 гр. свински бут
5. 150 гр. свински бут
-2 мангота, 1 банан, 1 грейпфрут, 1 пакетче Вива възглавнички с какао, 50 гр. черен шоколад

Течности: 2 литра вода

[strawberry88]

2 овесени мъфина
2 ябълки
горещ шоколад (със сметана и настръган шоколад отгоре <3)
омлет от 4 яйца, на който отгоре настъргах доста кашкавал
дом. луканка
филия бял хляб
2 палачинки с течен шоколад
топка шоколадов сладолед

[girlwithblueeyes]

З- 2 парчета помело + орехово мляко
О-тиквена супа+ салата от кълнове
М-фреш от манго
В-паста със зеленчуци

[Didko_Beats]

О-тиквена супа


Това ми стана интересно...какво представлява ? :)

[Shines]

Това ми стана интересно...какво представлява ? :)

http://www.menumag.bg/recepta/tikvena-supa-
предполагам, че е нещо от този сорт..

[girlwithblueeyes]

Da sam che nqma meso i smetana

[Stellichka]

З: кускус със сирене + ябълка
М: пакетче солети + семки + 2 кексчета с кокос
О: сандвич
М: сладкиш с дюли + ябълка + 200гр. кис.мляко
В: грах с пилешко + пълн.филия + 1/2 банан

[nasnedogonyat]

Закуска : Баница
Обяд - пица

[tonssy]

З: 200 гр ананас, кафе с малко мляко
О: 2 пилешки бутчета с подправки без мазнина, 1/2 домат, малко краставица, филия типов хляб; Данет с кафе
М: чисто кафе, малка ябълка; 200 гр кисело мляко с 1 ч.л мед и 2 пълнозърнести бисквити, още едно чисто кафе
В: задушен спанак с ориз, филийка пълнозърнест хляб

[strawberry88]

З: 400гр кисело мляко, в което сложих 60гр сушени боровинки; 4 бисквити Белвита с червена боровинка
О:банан :Д
М: 2 банана; почти цял бял шоколад на Милка
М2: кроасан от тези в Кауфланд, от топлата витрина ... с нуга <3 :D
В: доста дом. луканка; пиле с картофи

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 210 гр. пилешки пържоли
3. 150 гр. свински гърди + 100 гр. варени картофи
4. 150 гр. свински бут + 200 гр. варени картофи
-30 гр. немски шоколадец
5. 100 гр. свински бут + салата от ряпа и моркови
-150 гр. печени фъстъци, 50 гр. черен шоколад, 2 банана, 1 грейпфурт и може би половин кофичка
Данон кисело мляко (на баба , 4.5%)

Течности: Около 2 литра вода, 1 литър сок, половин чашка шокочино

[DarknessAngel]

Овесени ядки с банан и мляко
Пържени картофи
Банан
Шоколад
Супа

[nasnedogonyat]

Закуска : Баница
Обяд - пица

Следобяд - спагетини
Вечеря - бульон... не знам само аз ли обичам да го пия :D :D

[Jaune]

2 парчета тиквеник
3 банана
кисело мляко 2%
зелева салата с домат и пиле
супа от карфиол

3 кафета, 2 чая /единия с мед/

[Shines]

Следобяд - спагетини
Вечеря - бульон... не знам само аз ли обичам да го пия :D :D

Повярвай не си само ти, и аз от малък супер много обичам само да ги пия тия бульончета :D. Даже си спомням, че като бях по-малък и до нас имаше едно заведение в което ги предлагаха и обожавах като съм с нашите да си поръчвам :D. Също така обичах да си ги хапвам и направо в "сурово" състояние(така да го нарека :D) и майка все ми се караше :D. Ех спомени, спомени :D :D. Върна ме чак в детските години :D.

btw: съжалявам за офтопика..

[DisappointedDreamer]

- 2 кафета
- 1 чаша изтискан портокалов сок
- две пържоли свински
- шепа ориз с наденица
- 1 чаша прясно мляко

[Stellichka]

Днес бях решила да се храня здравословно,но не се получи ;д

З: гречка + 1/2 банан + ябълка + чаша мляко
М: кроасан + ябълка + 5-6 ореховки
О: сандвич
М: 250гр. кис.мляко + ябълка + 2 оризовки + вафла и 1/2
В: мусака + пълноз.филия

[DarknessAngel]

Супа х2
4 мандарини
ядки

[dresscode17]

З: Активиа закуска, ябълка
О: Купа грах, филия пълнозърнест хляб
М: Ябълка
Вечеря:2 варени яйца, салата от домат и морков :D

[strawberry88]

зелена ябълка
банан
70гр сурови бадеми
200гр кисело мляко, в което сложих 40тр сушени червени боровинки
банан
луканка

[Dagichka]

филия с кашкавал и кренвирш, мляко с какао
кашу
спагети, какао

[Stellichka]

З:кускус + 1/2 банан + ябълка + чаша прясно мляко
М: кроасан с шоколад + ябълка
О: сандвич + кокосова сладка
М: 2 варени яйца + 200гр. лютеница + ябълка + вафла
В: мусака с кис.мляко + пълн.филия

[babity]

портокал
две купички супа с топки

[DarknessAngel]

Овесени ядки
5 яйца на очи
ядки
вода

[ShtrudeL]

5-6 фУрнети със сирене
1 банан
2 мини малки меденки
и сега мисля да си направя препечени пълнозърнести филийки с малко доматче
забравих и 1 шоколад.. съжалявам.. :/

[Shines]

1. 100 гр овесени ядки
2. 5 бъркани яйца с 2 чушленца
3. 150 гр. риба тон + 300 гр. задушени зеленчуци
4. 220 гр. пилешка пържола
5. 100 гр. обезмаслена извара

Нямам търпение утре да си похапна едно хубаво малко въглехидрати. :D

[girlwithblueeyes]

З- 1 портокал
О-салата от моркови и копър
С- смути от целина
В-зеленчуци на пара

[BonnieandClyde666]

1. 100 гр овесени ядки
2. 5 бъркани яйца с 2 чушленца
3. 150 гр. риба тон + 300 гр. задушени зеленчуци
4. 220 гр. пилешка пържола
5. 100 гр. обезмаслена извара

Нямам търпение утре да си похапна едно хубаво малко въглехидрати. :D

кътваш ли?

[strawberry88]

200гр кисело мляко с фини овесени ядки и лъжица домашен мед :Д
банан
3 портокала
2 моркова
омлет от 3 яйца и кашкавал
дом. луканка
горещ шоколад със сметана и настърган шоколад отгоре :Д (inlove)
палачинка с 4 вида сирена
2 банана
печена риба (скумрия)

[tonssy]

З: 6 с.л. жито с 1 с.л. мед и канела; кафе с малко мляко
О: филия пълнозърнест хляб, домат, малко краставица, 150 гр задушена пъстърва

[DisappointedDreamer]

2 кафета
1/2 чиния с ориз и пиле
1/2 чиния със салата от броколи, краставица и карфиол
3 мандарини
няколко сушени смокини

и туй то.

[Stellichka]

З: пълноз.макарони + ябълка + 1/2 банан + 200гр. кис. мляко
М: кроасан и ябълка, 2 блокчета шоколад
О: сандвич
М: гъбена крем супа + ябълка + 2 обикн.бисквити
В: пържен толстолоб + гъбена крем супа + пълн.филия

[Jaune]

ябълка, банан
броколи, морков, гъби; 2 яйца, 2 слайса шунка
банан х2, чай с мед х2
зеле, домат, 2 слайса шунка, 2 оризовки, 1 с.л. доматено песто
броколи, картоф, ориз със зеленчуци ... страшно /

[nik4obgnik]

Сърми !

[DarknessAngel]

1. Овесени ядки
2. Мляко
3. Боб
4. 2 мандарини
5. Вода

[girlwithblueeyes]

3-nортокал
М-купичка ягоди
О-брокори на пара
В-спаначена салата

[Shines]

кътваш ли?
Все още не, от април месец съм решил да понамаля подкожните мазнини. В момента гледам да качвам максимално чисто чрез въглехидратна ротация.

1. 100 гр. овесени ядки + 1 мандарина + 30 гр. стафиди
2. 250 гр. ориз с пилешко месо
-150 гр. печени фъстъчки
-70 гр. стафиди
-три парченца черен шоколад
3. 250 гр. ориз с пилешко месо
4. 150 гр. пилешка пържола + 150 гр. задушени зеленчуци
5. 150 гр. пилешка пържола + 150 гр. задушени зеленчуци
-100 гр бадеми + 70 гр. печени фъстъчки, 1 корни с банан, 1 корни с шоколад
-40 гр. черен шоколад, един банан, един портокал

Течности: 2 литра вода, 1 литър сок

[BonnieandClyde666]

Все още не, от април месец съм решил да понамаля подкожните мазнини. В момента гледам да качвам максимално чисто чрез въглехидратна ротация.

Ясно. А, промяна в тренировките, смяташ ли да правиш?

[Shines]

Ясно. А, промяна в тренировките, смяташ ли да правиш?

Дам, ще увелича мъничко повторенията и ще понамаля тежестите с които тренирам. Също така смятам да добавя и кардио (все още не съм решил по колко пъти ще го правя).

[anonymous708973]

Оказва се, че наистина не е лесно да си спомниш какво си ял вчера :D

Вчера
Закуска: ментов чай, 150 гр йогурт, домашна гранола, банан.
Обяд: печени картофки със сирена, зеленчуци на грил, салата с зеле и моркови на йогуртова основа :д
Кафе
Междинно: 1 ябълка, 1 круша.
Вечеря: Салата айсберг, чери домати, риба тон, царевица, йогурт сос.

Днес
Закуска - ментов чай, 2 кроасанчета с масло, 150 гр йогурт.
Кафе
Някакво никакво такова уж междинно - 100 гр микс от кокос, стафиди, сушени боровинки, сушени банани.
Горещ шоколад
И вечеря - салата айсберг, чери домати, краставици, котидж сирене, чушки от буркан, бобени кълнове.

[strawberry88]

200гр кисело мляко с овесени ядки, сурови бадеми и лъжица дом. мед
3 варени яйца
2 банана
салата ''Цезар'' с пилешко месо
порция ''Пиле ала Строганов''
400гр кисело мляко 2% , в което сложих 40гр сушени боровинки, около 10 суроми бадема и лъжица мед

[stynioo]

как се храните толкова здравословно , бахти хората.

две яйца

свинско задушено

ориз с пилешко

определено е изключение днешното здравословно меню

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 160 гр. риба тон
3. 5 бъркани яйца (2 цели, 3 белтъка) с чушки + 250 гр. задушени зеленчуци
4. 200 гр. пилешко бутче
5. 100 гр. обезмаслена извара

[Jaune]

07:00 киви
13:00 супа от карфиол; броколи със заливка (яйце и сирене)
18:30 остатъка от броколите, шунка, луканка
+ябълка, ч.л. таханов микс (тахан, мед, чиа, кокос, сусам)
по-късно ще има салата с киноа

[stynioo]

13:00 супа от карфиол; броколи със заливка (яйце и сирене)


вкуснооо

[DisappointedDreamer]

2 кафета
малка купичка със сушени смокини и кисело мляко с ванилия
шепа жълт ориз с фалафел

[Jaune]

вкуснооо

МНОГО! Това ми е любимата супа, става уникална, особено ако не е изцяло пасирана... :Д

[DarknessAngel]

3 мандарини
банан
синеморец
салата

[babity]

три солети
три лъжици доматено пюре с 50тиина гр сирене
300гр луканков слайс

[Didko_Beats]

закуска - 200 г кисело мляко
късна закуска - салата от домати с извара
обяд - риба със салата
след обедна закуска - 200 г кисело мляко
вечеря - риба на скара и салата

[Dagichka]

филия с пастет, фреш от портокал
фъстъци
супа топчета
черен шоколад

[anonymous708973]

Снощи сгънах и една камара крема сирене с тортила, ама не се брои :д

Днес
Закуска: ментов чай, 150 гр йогурт, нарязан банан, домашна гранола.
Междинно: Кафе
Обяд: Печени картофки със сирене, зеленчуци на грил, яйчена салата - общо към 400-430 грама, ако не греша.
По някое време второ кафе
Вечеря: салата айсберг, круша, синьо сирене, орехи, дресинг от горчица и мед
Малко сушени плодове и ядки, не повече от 30 грама да са били.
Черен шоколад - пак не много.

Влизам в релси, мухах. Само и водата да си пиех, щях да съм идеална.

[.Wonder]

з: -
межд: -

о: пилешко месо; порция картофена салата; чаша кафе с мляко
межд: купичка заквасена сметана с банан, орехи и стафиди

в: банан; мандарина; 2 препечени ръжени филии с масло и сирене; препечена филия с яйце

[strawberry88]

банан
200гр кисело мляко с овесени ядки, сушени боровинки и сурови бадеми
зелена ябълка
омлет от 3 яйца
дом. луканка
малко сушени боровинки
2 чая с лъжица мед

[DisappointedDreamer]

2 кафета
2 яйца на очи
чиния със салата от цвекло, маруля, булгур и домат
чиния със спанак и сирене
1 сладолед :Д

[nqmaznacheniee]

кафе
мюсли с кисело мляко (и разни добавени от мен дреболии) + банан и 2 яйца (ама на едното само белтъка :D)
3 филии с луканка+малко баница и айрян
ориз с пилешко, шоколад и ябълка

грамажи не гледам, ям докато ми е сладко :D

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с 3 с.л. овесени ядки и 3 сушени смокини; чисто кафе
О: купичка картофена супа, филия типов хляб; 3 пълнозърнести бисквити
М: зелена ябълка; 1/3 помело; чисто кафе
В: купичка картофена супа, филия типов хляб; 15 гр черен шоколад

[Shines]

1. 100 гр. овес, 1 корни, 100 гр. фъстъци
2. 3 телешки кюфтета + 200 гр. задушени зеленчуци
- портокал, банан, шепа ягоди
3. 3 телешки кебапчета
4. 3 телешки кюфтета + 100 гр. варени картофи
5. 100 гр. скумрия + 100 гр. варени картофи
- баничка със сирене, баничка с пица, кроасан с масло, 1 поничка с шоколад
- 200 гр. ядки микс, 1 кит кат, 1 туикс, 100 гр. печени фъстъчки

Течности: 2 литра вода, 1 литър сок

[DarknessAngel]

Овесени ядки със сушени плодове
картофена супа х2

[Jaune]

2 банана, ябълка
~100гр пилешко със зеленчуци
Азиатска супа с кокос; салата (цвекло, ряпа, морков)
парче тиква с мед и орехи
150гр кис мляко 0.1%; шепа сушени плодове/ядки

[anonymous708973]

Яяяя, каква е тази супа??

Вчера
Закуска - кроасанче с масло и банан.
Уж обяд - кроасанче с масло и кисело мляко.
Междинно - кафе, ябълка, сушени бананчета
Вечеря - салата айсберг, домати, краставици, риба тон, царевица и малко йогурт дресинг.
Още малко сушени бананчета.

Хич не беше добър ден, ама... а де.

Днес
Закуска: ментов чай, 150 гр йогурт, замразени малини, 5-6 с.л. домашна гранола, нарязан банан.
Междинното ще е грейпфрут.
Обяд: Крекери + намачкано авокадо, овкусено със сол + варено яйце
Междинно: кафе, зелена ябълка, 150 гр йогурт.
Вечеря: Същата като обяда

Със задоволство отбелязвам как съм понамалила месото и не ми липсва особено, а съм решила да спра да ям всякакво "месо", различно от... ами, баш месо. Никакви шунки в сандвичи, филета и глупости.

[strawberry88]

банан
200гр кисело мляко с овесени ядки и сушени боровинки
3 ябълки
няколко парчета дом. ябълков кекс
банан
1 пакет кроки
1 пакет пуканки (като за микровълнова)
парче торта
луканка
спагети


:( :(

[Stellichka]

З: баница + 200гр. кис.мляко + портокал + 40гр. фъстъци
О: кускус със сирене и прясно мляко
М: 3 кифлички със сирене + портокал + 1/2 банан
В: зеле с наденица на фурна + пълн.филия

[Jaune]

Яяяя, каква е тази супа??

Понеже мисля, че става въпрос за мен - супата е от Green Deli Cafe, ама понеже знам, че си в чужбина, сигурно трябва да почакаш, докато си дойдеш, за да я опиташ. :Д Иначе самата супа е с пиле, царевица, чери домат, леко люта и има привкус на кокос, който не знам как го постигат... есенция ли е някаква, кокосови стърготини не виждам в супата, може би кокосово масло, ама то май няма мирис? Оф, не знам, ама е много яка. :Д

[anonymous708973]

Въх, супер звучи!
Аз оня ден си купих от Лидл супа с картофи и папая :д Ако не е станала на помия, мисля да я опитам тая вечер.

[nasnedogonyat]

Цял ден карам на питка ... :D :D :D

[Didko_Beats]

закуска - 200 г кисело мляко
късна закуска - салата от домати с извара
обяд - риба със салата
след обедна закуска - 200 г кисело мляко
вечеря - риба на скара и салата

[Jaune]

Въх, супер звучи!
Аз оня ден си купих от Лидл супа с картофи и папая :д Ако не е станала на помия, мисля да я опитам тая вечер.

Звучи интересно. Много рядко намирам някой, който да се кефи на такива странни ястия :Д

он:
киви
2 банана
шепа стафиди
крем-супа от грах, оризовка х4 с хумус
2 мъфина с кис. мляко 2%, ч.л. мед
салата от ряпа, цвекло, морков (огр.количества)

[DisappointedDreamer]

кафе
1/4 питка с микс от морски дарове
кафе
1 чиния пържени картофки

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки + 1 портокал
2. 150 гр. свински флейки, 1 телешко кебапче, 100 гр. телешка пъстърма
3. 150 гр. сач (картофи, гъби, пилешко месо, краставици, домати и прочие)
4. 200 гр. сач (картофи, гъби, пилешко месо, краставици, домати и прочие)
5. 150 гр. сач (картофи, гъби, пилешко месо, краставици, домати и прочие)
- 50 гр. печен нахут, 1 черен шоколад, 1 пакетче Вива възглавнички ягода, 1 портокал

Течности: 2 литра вода, половин литър сок

[ivkamishl]

закуска - кафе, мюсли с мляко
междинно - половин шоколад цял лешник
обяд - салата с моркови и крутони
вечеря - задушени зеленчуци с чай

[tanchu]

кафе с мляко
Хрупкаво мюсли с шоколад и кокос+ прясно мляко
Филийка пълнозърнест хляб с пилешка супа
2 оризовки със сирене+ чай с мед и лимон

[girlwithblueeyes]

З- Чай+ ябълка
О- Плодова салата с 1 лъжичка мед
В- Салата от моркови и копър

[DarknessAngel]

Овесени ядки със стафиди
Голяма чиния със салата 8-)

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 200 гр. пилешки пържоли
3. 100 гр. свинско месо + 100 гр. свински флейки
-20 гр. нахут
4. 5 бъркани яйца със сирене (3 цели, 2 белтъка) + 150 гр. варени картофи
5. 100 гр. пилешка пържола + 150 гр. варени картофи
- 50 гр. черен белгийски шоколад (нищо общо с нашите), 50 гр. натурален белгийски шоколад с бонбони (много вкусен :D)
- 1 портокал, 100 гр. печени фъстъци

Течности: 2 литра вода, половин литър сок, 1 шокочино

[nasnedogonyat]

Закуска : Кафе с цигари
Обяд : пица
Вечеря : 3 чипса и един кроасан :D

[strawberry88]

З: 2 малки банана; 200гр кисело мляко с овесени ядки
О: 2 филии Вита с кашкавал
М: 2 ябълки
В: 400гр кисело мляко с 2 лъжици дом. мед и сурови бадеми
М: 3 моркова

[girlwithblueeyes]

З- портокaл
О-ориз със зеленчуци
В-сaлaтa от репички и мaруля

[anonymous708973]

Днес ядох стабилно, обаче съм оправдана - бях на изпит, не мина добре и трябваше да се натъпча, за да ми мине нещастието. Не подейства :д

Закуска към 9: ментов чай, 150 гр йогурт, замразени малини, 2-3 с.л. сушени банани, 5-6 с.л. домашна гранола
Уж обяд в 11.30: 2 пържени яйца и около 30-40 грама малки свински късчета.
Втори обяд в 15.30: пилешки крилца на тиган + царевичка от консерва с един тон масло, пак на тиган.
След това - кафе и доста мандарини.

ба, не било толкова много :д

[strawberry88]

З: банан; 200гр кисело мляко с овесени ядки, сурови бадеми и мед
М: банан
О: 2 филии Вита; 2 яйца; няколко резена кашкавал
М: палачинка с течен шоколад
М2: бухтички със сладко; чаша айрян
В: свинско с картофи
М: няколко резена кашкавал и луканка
М2: препечени филийки бял хляб с масло и мед

Мда, доста ям. :Д

[DisappointedDreamer]

кафе
2 яйца на очи с една филия черен, препечен хляб
3 парчета риба с лимонова, твърда коричка <3
салата от карфиол, броколи, маруля и краставица
шепа спагети с кайма
две редчета шоколад
кафе

улях се днес :Д

[Mirrela.]

З: 2 яйца на очи,бекон и краставички.
О: 1 чаша портокалов сок,салата с риба тон и малко лазаня..
В: Лазаня.
Като за десерт .. мелба.

[Dagichka]

филия с кашкавал, фреш от портокал
2 зелеви сърмички
черен шоколад
печени картофи
ябълка

[nasnedogonyat]

Закуска : Кафе и цигари
Обяд : 2 сварени картофа , морков
Вечеря : Картофен огретен

[DarknessAngel]

Закуска: 3 мандарини
Обяд: Салата + две пържолки и малко пилешко филе
1 Следобедна : Банан
2 Следобедна: Чаша мляко
Вечеря: Салата от маруля, краставици и две яйца.

[anonymous708973]

Закуска в 7.45: Банан и прясно мляко, пасирани като шейк
Междинно в 9.30: кафе
Обяд към 11.30: около 200 мл супа от папая и картофи, 250 гр плодово мляко
Късен обяд към 15: салата от цвекло, морков, ябълка и орехи + лимонов сок и зехтин + дресинг от горчица и мед
Междинно: около 80 грама шоколад, кафе.
Нататък ще е само мандарини.

[Jaune]

^Как беше супата?

2 банана
крем-супа от грах
оризовки, шунка, хумус
ябълка, киви, ананас
салата: ряпа, зеле, цвекло, ябълка

[DarknessAngel]

Хора, да ви питам - на салатите слагате ли олио?

[Shines]

Хора, да ви питам - на салатите слагате ли олио?

Аз лично ги ям без нищо.

1. 100 гр. овесени ядки
2. 5 бъркани яйца (3 белтъка, 2 цели яйца)
3. 180 гр. риба тон
4. 200 гр. пилешка пържола + салата от ряпа и морков
5. 100 гр. обезмаслена извара

[anonymous708973]

Хора, да ви питам - на салатите слагате ли олио?

Ааа, какво олио... От години слагаме зехтин вкъщи. В зависимост от салата мога да добавя балсамико, лимонов сок, медено-горчичен дресинг или друга подобна измишльотина.

Jaune, супата беше кофти. Не ми допаднаха едрите парчета черен пипер и плуващата папая из вътре :д

Едит: Станаха 120 гр шоколад :д

[joannalof]

закуска - баничка с шунка :Д
обяд - вафла,2 банана,мед,сок вишна
следобяд - салата с краставици
вечеря - пържени яйца + кофичка мляко

[Stellichka]

З: Cookie Crisp + 200гр. кис.мляко + ябълка
М: пакетче Белвита шоколад + зелен чай
О: сандвич + 1/2 ябълка
М: кифличка със сладко + 50гр. кис.мляко + малко жито + ябълка + зелен чай
В: пиле с ориз

[strawberry88]

банан
200гр кисело мляко с овесени ядки, мед и канела
3 филии Вита с краве масло и мед
порция 'свинско с картофи по селски'

[babity]

кафе
2 малки моркова
няколко лъжици зеле с боб

[DisappointedDreamer]

кафе
енергийна напитка
2 чаши чай
2 малки, солени кроасанчета
1/2 чиния салата от морков и краставица
3 малки кюфтенца
1 вегетарианско кюфте, което беше просто божествено!

[DarknessAngel]

Овесени ядки
Банан
Супа
Сурови бадеми
Супа

[babity]

кафе
2 малки моркова
няколко лъжици зеле с боб
свинкси изяде още половин купичка боб

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки + 2 мандарини
2. 150 гр. пилешка пържола + 3 телешки кюфтета
3. 150 гр. пилешка пържола + 1 телешко кюфте + 50 гр. телешка пъстърма + 200 гр. задушени зеленчуци
- 1 банан, 80 гр. бадеми, 50 гр. черен шоколад
4. 5 бъркани яйца със сирене (три белтъка, две цели) + 100 гр. варени картофи + 200 гр. задушени зеленчуци
5. 100 гр. пилешка пържола + 100 гр. варени картофи + 100 гр. задушени зеленчуци
-50 гр. черен шоколад, 1 корни с банан, 150 гр. печени фъстъчки

Течности: 2 литра вода, литър сок

[Dagichka]

китайски ориз със зеленчуци
донът 'шоколад и шоколад' ;д
2 ябълки

[anonymous708973]

Закуска: ментов чай, 30-40 гр сушени банани, едно Корни
Обяд: свинска пържола с картофки уеджис
Междинно: кафе, шоколад.
Късен обяд: салата Капрезе
Вечеря: още салата Капрезе + круша

[Jaune]

з: банан, ябълка, кафе с мляко
о: грах със свинско
в: салата: цвекло, зеле, ябълка, пиле; парче тиква с мед и орехи, банан, ананас

[strawberry88]

2 банана
40гр сурови бадеми
400гр кисело мляко
1 пакет бисквити Грани с кокос
400гр ориз със зеленчуци
филийка Вита
няколко резена кашкавал

[DisappointedDreamer]

кафе
чай с 1 лъжица мед
1 филия хляб
2 яйца на очи

[Misheto_iw]

Закуска: 200 гр. кисело мляко с овесени ядки
Обяд; 2 препечени филии с шунка, айсберг, домат и кашкавал
*прясно мляко с 3 в 1
Вечеря: 2 мандарини и 1 банан ... ако ми се дояде нещо може би ще хапна 100 гр кисело мляко с мюсли

[Stellichka]

З: кускус + ябълка + 200гр. кис.мляко
М: 40гр. сурови бадеми + мляко с нес
О: сандвич + 1/2 ябълка
М: омлет + ябълка + 50гр.кис.мляко
В: супа леща + морков + ябълка

[DarknessAngel]

3 мандарини
Банан
Ориз
Стафиди
Ориз

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка) + 200 гр. задушени зеленчуци
3. 160 гр. скумрия
4. 200 гр. пилешка пържола + зелена салата
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра и половина вода

[Jaune]

2 ябълки
крем-супа от грах, геврек със сусам
3 кивита
зелева салата с броколи и 2 рохки яйца
крем-супа от чушка с 1 с.л. орехи
банан

[Dagichka]

горещ шоколад
чабата с хумус и ементал
курабийка
Тоблерон
2 картофени кюфтета

[Stellichka]

Днес преядох и това изобщоо не ми харесва ;((
З: Кууки Крисп + мляко + ябълка
М: пакетче Белвита с шоколад + мляко с какао
О: сандвич + 1/2 ябълка
М: мноооого бисквитена торта( почти 1 тава :( ) + ябълка
В: пил.каша

[slynchoo]

З:200гр кисело мляко с 1 лъжица мед,банан и овесени ядки
О:пица
чай с мед
1 банан
В:свинско със зеле,2 филии бял хляб

[nickeyy97]

З: кафе, препечена пълнозърнеста филия със сирене на парти-грила, 1 твърдо сварено яйце
М: Ябълка и чай от липа
О: Импровизирана салата от : 3 маслини с бадем, 1 бейби царевица, малко броколи, 5 бейби-морковчета ии 1 твърдо сварено яйце :D http://prikachi.com/images/613/7040613R.jpg -- > ном ном :D
M: 1 купичка боровинки + 1 банан... и малко мюсли по-късно
В: май няма да има :D

[Jaune]

^това е салата? :Д:Д:Д:Д:Д мале, трябва да видиш аз какви си ги правя

он:
банан, 2 шепи сурови ядки/сушени плодове
багета с риба тон
Азиатска супа с кокос
зелева салата с броколи и пиле
зелева салата с броколи и 2 рохки яйца
ябълка
1 лъжица таханов микс /тахан, мед, сусам, лен, кокос/

еми мисля да спра дотук. :Д:Д

[DisappointedDreamer]

кафе
3 кюфтета
шепа картофи на фурна с кашкавал
1 крекер с масло
свинска пържола с прас

[Misheto_iw]

З: 2 препечени филии с шунка, кашкавал, масло и домат и банан
О: 200 гр кисело мляко с овесени ядки и банан
В: грах и един портокал

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 180 гр. риба тон
3. 220 гр. пилешка пържола + 250 гр. задушени зеленчуци
4. 5 варени яйца (три белтъка, две цели)
5. 100 гр. обезмаслена извара

Течности: около два литра и половина вода

[DarknessAngel]

Овесени ядки
Банан
Пилешко
Банан
Пилешко

[Misheto_iw]

З: 2 препечени филии с шунка, кашкавал, масло и домат и банан
О: 200 гр кисело мляко с овесени ядки и банан
В: грах и един портокал

и като за капак 2 вафли Хипер .... :(

[Colouring]

закуска - кафе, ябълка
обяд - мисля да си направя картофи на фурна
вечеря - ще го мисля

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
-1 банан, 1 парченце черен шоколад, 20 гр. бадеми, 20 гр. печени фъстъчки
2. 3 телешки кюфтета + 250 гр. задушени зеленчуци + половин парченце пица (от колко време не бях хапвал :))
-1 банан, 20 гр. печени фъстъчки
3. 3 телешки кебапчета + 100 гр. варени картофи
4. 3 телешки кебапчета + 100 гр. варени картофи
5. 100 гр. свински шишчета + зелена салата
- 1 баничка със сирене, 1 баничка с пица, 1 кроасан с масло, 1 поничка с шоколад
- 200 гр. сурови ядки микс, 150 гр. печени фъстъчки, 1 кит кат или туикс

Течности: 2 литра вода, около литър сок

п.п обожавам съботите ^^

[Stellichka]

З: пълноз.макарони + ябълка + 200гр. кис.мляко
М: мъфин <3
О: пил. каша + пълноз.филия + морков + 1/2 ябълка
М: омлет(2 яйца) с малко сирене + ябълка + парче бисквитена торта
В: супа топчета + пълноз.филия

[Dagichka]

царевица
2 банана
бисквитиии <3
фъстъци

[DarknessAngel]

овесени ядки
мляко
банан
чай
салата

[nickeyy97]

З: пълнозърнеста филия със сирене препечена на пaрти-грила, яйце и кафе
О: пюре + 3 кюфтета от елда
М: ябълка и малко по-късно фреш от грейпфрут
В: салата от домати, краставици, сирене, 1 чаша вино, печено филе от сьомга

[Jaune]

киви+ананас
супа от карфиол, 2 слайса шунка, 3 оризовки
ябълка
безалкохолен коктейл с боровинка и сметана
пилешки бургер
ябълка
зелева салата с домат и пиле

[strawberry88]

банан
50гр сурово кашу и сушени боровинки
намазах си 2 малки гевречета с дом. катък
сега ям шоколад Милка с Орео и няма да се учудя, ако го изям целия :( :д

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки, 1 портокал
2. 100 гр. свински флейки + 50 гр. телешка пъстърма + 100 гр. варени картофи (някакви френски - уникални, скоро не бях ял толкова вкусни)
3. 150 гр. свински шишчета + 50 гр. телешка пъстърма + 100 гр. варени картофи
4. 5 яйца на очи (3 белтъка, 2 цели) + 250 гр. задушени зеленчуци + 1 банан
5. 100 гр. пилешки шишчета + 250 гр. задушени зеленчуци
- 50 гр. черен шоколад, 1 банан, 1 портокал, 100гр. Вива възглавнички с ягода

Течности: около 2 литра вода

[Dagichka]

варена царевица
Бейкролс
бискивити Мюсли
омлет, фреш от портокал

[nickeyy97]

з:пълнозърнеста филия със сирене препечена на парти-грила, твърдо сварено яйце и кафе (имам чувството, че закусвам това от няколко седмици и не искам да го сменям о.О)
м: ябълка
о: пюре и 4 кюфтета от елда
в: салата от домати и краставици ; омлет от 2 яйца, шунка и сирене

[DarknessAngel]

Овесени ядки
Ориз
Гъби
Мляко
Кашу
Ориз

[Colouring]

закуска - кафе
обяд - пикантни картофи
следобед - бял горещ шоколад
вечеря - парче пица

[strawberry88]

2 банана
50гр сурови бадеми
салата от зеле, морков, домат, нахут, грах и лук
350гр кисело мляко с овесени ядки, сушени кайсии и мед
винен кебап със свинско и ориз

[black pearl]

З: Активиа с боровинка ,2 фурнети и няколко тутки ;д
О: 2 препечени филийки с масло и хайвер, синьо сирене , краставица
В: 2 купи леща с 1 филийка

[Shines]

1. 100 гр. овесени ядки
2. 200 гр. пилешки шишчета
3. гювече + 100 гр. телешка пъстърма
4. 100 гр. пилешка пържола + 100 гр. варени картофи + 250 гр. задушени зеленчуци
5. 5 бъркани яйца (две цели, три белтъка) + 50 гр. миш-маш + три карначета + 100 гр. варени картофи
- 1 корни с банан, 150 гр. печени фъстъчки, 20 гр. черен шоколад

Течности: около два литра и половина вода

[Stellichka]

З: Кууки крисп + 150мл. мляко + ябълка
М: белвита с мляко + зелен чай
О: сандвич + 1/2 ябълка
М: 3 парчета кекс + 200гр. кис.мляко + ябълка
В: риба тон с лютеница,морков + пълноз.филия

[DarknessAngel]

Овесени ядки
3 мандарини
Леща
Чай
Леща

[DisappointedDreamer]

прасенцето аз:

2 кафета
2 пилешки крилца
1 дребен тублерон :Д
1 купешка пица Хаваи

[Jaune]

з: 2 банана, ябълка, фреш от портокал
о: супа от карфиол, 1 чушка с ориз
в: супа от карфиол, зеле със свинско

[nickeyy97]

З: препечена филия със сирене,1 парче шунка и кафе
О:банан
В: малко пиле с картофи
и в момента ябълка :д

[Misheto_iw]

З: сандвич с масло, шунка, айсберг, краставица и кашкавал
О: кисело мляко с овесени ядки, портокал. банан
В: кисело мляко с овесени ядки

[anonymous708973]

Днес

Закуска: Ментов чай, 150 гр йогурт, бананово-шоколадов мъфин
Обяд: Салата Капрезе
Междинно: 30-40 грама орехи, кафе, 50 грама шоколад
Вечеря: Пържени тиквички с чеснов сос - виновна съм :д
И пак шоколад.

Оказва се, че е доста трудно да се сетиш какво си ял вчера в действителност. :д

[girlwithblueeyes]

Зак-3 парчета тъмен шоколад
Сега до утре ще пия само вода,ама няма как.