Менюто ви за днес? (vol.10)

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед (каква изненада :D ) ; банан
Междинно: ябълка
Обяд: омлет със сирене; 1 филия Вита; 2 домата
Междинно: сурови бадеми и сушени боровинки
Вечеря: банан; печена пилешка пържола и 1 филия от същия хляб
По-късно: още от сушените боровинки

[granger]

Към 12: Малко картофи на фурна, пилешка пържола на грил тиган и един домат
Малко черен шоколад.

15:00: 2 парчета царевица със сол и масълце.
СЗ:Парче шоколадов кекс.

[Jaune]

пилешко и 1/2 краставица
30 гр бадеми и малък банан
ябълка х2
супа и 2 пълнозърнести сухара
зелена салата, домат, краставица; 2-3 резена свинско филе; 3 оризовки; с.л. хайвер
лъжица сусамов тахан с мед и кокос
малко задушен карфиол

[nasnedogonyat]

Закуска - 2 пакета спагетини и 2 сладоледа
Обяд - няма
Вечеря - картофи на фурна , салата

[BladeOfMySoul]

Кафе
2 парчета домашна баница със сирене, праскова
Овес. ядки с праскова и смокиня

[ggb]

nestle lion с мляко
шопска салата
3 пържени яйца
100 гр. ядки

[granger]

Към 12: Малко картофи на фурна, пилешка пържола на грил тиган и един домат
Малко черен шоколад.

15:00: 2 парчета царевица със сол и масълце.
СЗ:Парче шоколадов кекс.

В:картоф нна фурна , шопска салата малко , филия с майонеза
3 малки цервички и малко вечерн шоколад.

[Barbie47]

днес голямо ядене.. :D
З: 40гр. овесени ядки с мед, пъпеш
М: 3в1
О: 1 домат, 1/2 краставица, малко прясно зеле, 1 фил. Вита
М: диня, 1 праскова
В: 1 домат, 1/2 краст., малко прясно зеле, 1 фил Вита .. и после 2 фил. Вита с фъстъчено масло

[strawberry88]

^И наричаш това 'голямо ядене'?

[Deadlock]

granger, защо си описваш менюто в тая тема? за диетуващи има някаква логика, ама при теб не виждам :Д

- омлет и салата
- мляко с кафе и мед
- грозде, кайсии, бонбон Мерси
- кисело мляко с много орехи
- голяма салата, пилешка пържола
- бира

[ALetterFromTheSky]

само да ти кажа, че темата за"диетуващите" е друга и там си описват менюто. Тука никъде не е казано, че трябва да си на диета, за да пишеш...

[Deadlock]

не казах, че не отговаря на темата, а че не й схващам мотива

[tjgirl]

не казах, че не отговаря на темата, а че не й схващам мотива

Заглавието на темата е "Менюто ви за днес", без уточнения дали ядеш една ябълка или 20 бургера. Тоест всеки има право да си напише менюто, ако желае, без какъвто и да било "мотив".

[Deadlock]

мотив има за абсолютно всичко, което правим

нещо ме разбирате грешно. не казвам да не пише, нито че пише в грешна тема, нито нищо, просто питам защо. айде споко

[Jaune]

2 резена пъпеш
1 ч.л. тахан с мед и кокос
3 бъркани яйца, 2.5 :Д резена свинско филе; домат
кафе с ч.л. кафява захар и течна сметанка
ябълка
карфиол, броколи, морков и бр. зеле
11 кайсии

[Barbie47]

З: 40гр. овесени ядки с мед, пъпеш
О: крем супа от тиквички, картофи и моркови; 1 домат с песто
М: диня, капучино
В: пак крем супа, 1 домат, малко печ. тиквички, 1 праскова

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
2 филийки, домат, пушено филе
пакет крекери
2 бисквитки Траяна
мини вафлички Фемили
почти цяло парче пица с шунка и царевица

[BladeOfMySoul]

кафе
2 филийки с топено сирене малко нарязан домат и чушка и малко бяло саламурено сирене
праскова с мед, смокиня
5-6 шоколадови бисквити с чай йоги

[heartsdesire]

макарони
прясно мляко
пълнени чушки :D
диня

[ParadOx]

2 бисквити орео
кафе с мляко
тиквички с копър и кисело мляко
праскова

[SorrowEyes]

Закуска: 3в1, банан
Обяд: хляб, сирене за мазане, 4 домата
Вечеря: хляб, варени картофи, сирене за мазане
3в1

[SorrowEyes]

Закуска: 3в1
Обяд: 3 домата, 2 яйца, спанак, кис. мляко
Следобедна закуска: 1 банан
Вечеря: хляб, 125г моцарела, варени картофи, 2 домата, кис. мляко
Десерт(?): банан, варени картофи

[SorrowEyes]

Закуска: 1 банан
Обяд: 2 яйца, спанак, варени картофи, кис. мляко, 2 банана
Вечеря: варени картофи, моцарела, 3 домата

[SorrowEyes]

До Deadlock:
А трябва ли да има причина? Трябва ли да си на диета, за да пишеш в тази тема?
За мен: интересно ми е да видя какво други момичета ядат, а като пиша в темата се чувствам като част от тази малка "общност". Дава добър поглед за това какво сме яли през деня. Може би някои хора не си дават сметка колко (много/малко) са яли докато не помисля и не го видят написано. Някои може да се гордеят, с избора на храната си. Други просто могат да релаксират докато пускат мнение. Знаеш ли...
Не мисля, че изобщо трбява да се търси причина(или както казвате мотив).

[Deadlock]

аз пък имам мотив да търся мотив, пийс?

[Barbie47]

З: мюсли с кис. мляко и мед
М: 3в1
О: пак от крем супата :D ( стана ми любима), 1 домат

[Дарина.Алекс]

З: ягодово "крънчи" мюсли с шоколадово соево мляко (220 кал)
М: фреш от ягоди и малини 1/2 чаша (22 kal)
O: грахова супа и чаша бял варен ориз (200 kal)
M: Нектарина (50kal)
В: Пълнозърнеста багета на фурна (250 kal)

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко, мед, една лъжица ленено семе и няколко сурови бадема отгоре поръсих :Д ; банан; чаша вода с резен лимон
Междинно: диня
Обяд: 3 варени яйца; 2 филии хляб Вита; домат
Междинно: сурови бадеми; ябълка; банан
Вечеря: голям омлет със сирене и кашкавал; 2 филии хляб Вита
Междинно: диня

[Infozone]

Закуска: Кофичка цедено кисело мляко, кашкавалена извара, свинско филе и кочан царевица :D
Обяд: скумрия на скара
Вечеря: някаква салата с мръвка хехе

[BladeOfMySoul]

Малко зеленчукова манджа с настъргано сирене :Д
4 вафли Боровец с кафе
парче огретен с 4-5 лозови сармички, 1 домат и 15-20гр сирене
чаша горещ тъмен шоколад <3

[Jaune]

кис. мляко с овес. ядки, мед и канела
ябълка
Corny Coconut
боровинкова лимонада
B.M.T Sub
салата; парче пилешко
пъпеш
лъжица течен шоколад; мини банан

[ggb]

Зелена салата със соеви кълнове и риба тон
Хлебче с 2 парчета мортадела,домат и маруля
2 чаши мляко с какао
1 чаша сок от моркови и малини
1 чаша зелен чай
1 чаша сок от грейпфрут
1 донът,3 бисквити cookies..
Бонбона
Заслужавам шамари.

[Barbie47]

З: мюсли с кис. мляко и мед
М: 3в1
О: пак от крем супата :D ( стана ми любима), 1 домат
М: 1 праскова
В: овчарска салата, 1 парче торта ( бях на рожден ден иии....)

[dirtyyy]

Бейкролс с домати.

около 3 лъжички спагети, останали от вчера :D
като се замисля съм гладна.

[Naive]

Бейкролс с домати.

около 3 лъжички спагети, останали от вчера :D
като се замисля съм гладна.как успя да погълнеш цялото това количество храна, нз

иначе закусвах три яйца бъркани
протеинов шейк
50гр лешници, 10гр. бадеми
100гр извара + 3 бъркани яйца пак, които натъпках в две огромни чушки :Д
50гр сирене и пак 100гр извара

днес не съм особено доволна от храненето, въглехидратите ми не са повече от 30гр, пропуснах месото :Д

[dirtyyy]

Защо пиеш протеинови шейкове Нелии :D
Харесва ми менюто ти, като изключим чушките.

/ за сега нищо, довечера ще се включа

[Barbie47]

З: овесени ядки, накиснати във вода с мед ( Някой фитнес инструктор ми беше казал, че не е хубаво сутринта овесените ядки да се ядат с мляко. Вярно ли е? Аз лично не разбирам защо, но....)

[heartshapedbox]

З: филийка ВИТА с кашкавал и резенче домат
М: меденка
O: Малка катма с извара,топено сирене и майонеза (прегреших :д)
М: -
В: салата- домат, 1/2 краставица и 30-40 гр. кашкавал

[lidilidi]

Закуска: чаша вода с мед и канела
Обяд: салата и пилешка паржола
Следобедна закуска: плод
Вечеря: салата, 3 рачешки ролца и диня

[Дарина.Алекс]

З: Пълнозърнести Макарони с Фибри поръсени със сирене
M: -
O: Мелба с натрошени орео и "крънчи" мюсли, ягоди , банани , нектаринка и сладолед (поддадох се на тъмните сили днес:D,но до края на деня само зелена салата!!!) :)

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
рулца от раци, филия хляб, домат
солети с подправки
Ще дописвам

[kalpazanka]

Закуска- филия с течен шоколад, кафе без захар
Обяд- таратор, пържени тиквички с кисело мляко

[Naive]

Защо пиеш протеинови шейкове Нелии :D
Харесва ми менюто ти, като изключим чушките.

/ за сега нищо, довечера ще се включа
защото невинаги ми се получава да си набавя нужният грамаж за деня, а ми е нужен, за да си запазя мускулите :Д
иначе какво им е на чушките? разнообразявам :Д
а ти 'що не ядеш?

омлет с 2 яйца, 100гр извара и 15гр овесени трици
30гр микс от бадеми, лешник и кашу + 10гр сушени плодове
4 яйца, 100гр сирене, 100гр извара, 50гр кашкавал запечени, номномном

[Jaune]

160 гр пиле на грил
15 гр Ементал
1 с.л. тахан
300 гр кис. мляко 0.1% + 25 гр овесени ядки + 1 с.л. мед
2 ябълки

ябълка
15 гр Ементал
60 гр пилешко
2-3 печени картофчета
зелена салата с домат, краставица, шепа царевица
пъпеш

[BladeOfMySoul]

кафе, шоколадов бонбон
3 филийки с мед и масло
броколи с праз и сос хайнц с 3 вида пипер и малко настъргано сирене
вафли Роден край

[kalpazanka]

Закуска- филия с течен шоколад, кафе без захар
Обяд- таратор, пържени тиквички с кисело мляко

Междинно- ябълки
Вечеря- таратор с корички хляб, салата домати и кебапче, мляко с ориз

[granger]

2 филии с майонеза,домат, салам - към 12
400 гр, сладолед към 14:00
Кока кола
Крекери 50гр
малко шоколад
мусаката с кисело мляко и шопска салата към 19:00
шоколадов десерт.

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
рулца от раци, филия хляб, домат
солети с подправки
Ще дописвам

биренка
бонбони Милка Шоко дропс

[Дарина.Алекс]

З: ягодово "крънчи" мюсли със шоко соево мляко ,лъжичка годжи бери и 1 натрошена бисквитка орео
О: печени тиквички (без мазнина) с доматен сос и пълнозърнеста филийка
В: Шоколадов Сахер Донът (йъмиии)

[heartshapedbox]

З: Щоколадово десертче Милка с лешници
М:-
О: Салата-1 домат, 1/2 краставица, 30-40 гр. кашкавал, 6-7 маслини
M: 1 лъжица сусамов тахан с мед
В: 250 гр. спагети с манатарки, сметана и 4 сирена

[strawberry88]

Закуска: 2 овесени мъфина; чаша чай; бисквити Грани поляти с мед :D
Междинно: диня и банан
Обяд: 4 препечени филии Вита с пуешко филе, масло и кашкавал; картофи на фурна със същото <3

[heartsdesire]

филия с масло и кренвирш, въпреки, че кренвиршите са вредни.
мляко с корнфлейкс
диня
кашкавал, домати, краставици

[Jaune]

към 20h фаст

айрян

пъпеш
оризовка х3; 30 гр Ементал; 130 гр шунка; 1/3 краставица
лъжичка тахан с мед

oвесени трици с тахан и мед + мини банан

зелена салата, краставица, царевица, риба тон
2 праскови

[ggb]

Овесени ядки със сушени плодове и мляко
Супа
Банан
Парче плодова торта
Натурален сок

[BladeOfMySoul]

З: овесени ядки, накиснати във вода с мед ( Някой фитнес инструктор ми беше казал, че не е хубаво сутринта овесените ядки да се ядат с мляко. Вярно ли е? Аз лично не разбирам защо, но....)

Комбинация на несъвместими храни

Комбинирането на млечни продукти с въглехидратна храна, като ориз, картофи, зърнени и бобови храни, е нездравословна за организма. Обяснението идва от начина, по който е устроен нашият организъм. Белтъчините започват да се разграждат в стомаха, а въглехидратите – в устата, като продължават разграждането си в дванайсетопръстника. Когато се смесят в едно хранене белтъчини и въглехидрати, храносмилането се затруднява. Храната остава дълго време в стомашно-чревния тракт и ферментира. Тя полепва по стените на червата, образуват се фекални камъни и тапи, които са сред основните причини за симптоми като кашлица, хрема, разстройство, запек и последващи от тях по-сложни заболявания.

Въпреки че овесените ядки са богат източник на въглехидрати, не мисля че е проблем да се консумират с мляко. Та инструктора може това да е имал предвид.

П.Т. Кафе 100гр арменски сладки (опс) ;д
Броколи със сирене и сос хайнц
чаша лешниково мляко

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
2 кроасана
половин чаша прясно мляко
пакет крекери
2 парчета шоколад
нектарина
купичка боб
диня, пъпеш

[Barbie47]

Комбинация на несъвместими храни

Комбинирането на млечни продукти с въглехидратна храна, като ориз, картофи, зърнени и бобови храни, е нездравословна за организма. Обяснението идва от начина, по който е устроен нашият организъм. Белтъчините започват да се разграждат в стомаха, а въглехидратите – в устата, като продължават разграждането си в дванайсетопръстника. Когато се смесят в едно хранене белтъчини и въглехидрати, храносмилането се затруднява. Храната остава дълго време в стомашно-чревния тракт и ферментира. Тя полепва по стените на червата, образуват се фекални камъни и тапи, които са сред основните причини за симптоми като кашлица, хрема, разстройство, запек и последващи от тях по-сложни заболявания.

Въпреки че овесените ядки са богат източник на въглехидрати, не мисля че е проблем да се консумират с мляко. Та инструктора може това да е имал предвид.

П.Т. Кафе 100гр арменски сладки (опс) ;д
Броколи със сирене и сос хайнц
чаша лешниково мляко

Благодаря :)

[BonnieandClyde666]

защото невинаги ми се получава да си набавя нужният грамаж за деня, а ми е нужен, за да си запазя мускулите :Д
иначе какво им е на чушките? разнообразявам :Д
а ти 'що не ядеш?

омлет с 2 яйца, 100гр извара и 15гр овесени трици
30гр микс от бадеми, лешник и кашу + 10гр сушени плодове
4 яйца, 100гр сирене, 100гр извара, 50гр кашкавал запечени, номномном

Храниш се добре, ама вкарай мръвка! :P

[Зайче..]

Закуска - пропусната
Обяд - пропуснат
следобедна закуска - 3 филии с масло и топено сирене 8-)
вечеря - bake rolls със спанак :3

[FuCKkK13]

сутринта - половин пъпеш
обяд- месо със зеленчуци във фурната + 4 филии хляб + 1 парче торта
след обяд - една праскова,1 парче торта
вечеря -пържени тиквички + сирене с 3 филии хляб и парче торта (8-)
малко след вечеря - шопска салата + пържено и печено месо

[Blut]

З:Две сварени яйца, 50гр. сирене
Проспан обяд, чисто кафе към 18h.
В:150 гр. пилешко филе, салата от зеле и моркови със зехтин
+ягодова маргарита

[BladeOfMySoul]

Кафе
баунти, шок. бонбон
овес. ядки с лешниково мляко банан и ябълка
чай от лайка с 1 ч.л. мед

[BladeOfMySoul]

Кафе
баунти, шок. бонбон
овес. ядки с лешниково мляко банан и ябълка
чай от лайка с 1 ч.л. мед

пържени тиквички с филийка хляб и салата (домати, краставици, чушка, сирене)
шепа суров микс (лешник, бадем, бразилски орех, сушени плодове)

[Barbie47]

З: 40гр. овесени ядки с мед
М: чаша мляко с мед и канела
О: 1 купа леща, 1/2 домат, 1 фил. Вита
М: 1 фил. Вита и 1 фил. бял хляб с извара и домат
В: 2 ръжени палачинки с извара, 2 малки домата, диня

[SladkaZagadka]

З: половин пъпеш
О: кисело мляко
В: шопска салата

:3

[Jaune]

кайсии х10
кис. мляко 0.1% + овес. ядки + овес. трици + мед + канела
супа от червена леща + варена царевица (кочан)
сладолед
ябълка
2 резена шунка; царевичка (кочан)

[Дарина.Алекс]

Вчера:
З: Шоколадов Донът
О: 2 Нахутени Веган Кюфтенца с 2 филийки пълнозърнест хляб с кетчуп
В: 3 нахутени кюфтенца със зелена салата
Тотал:860 калории
Днес:
З: Ягодово "Крънчи" Мюсли с шоко соево мляко,малинки,боровинки и годжи бери.(268калории)
ще дописвам

[BonnieandClyde666]

Чуда ви се как преживявате с такава храна?

[granger]

Вчера:
2 сухи пасти престиж с ванилия
2 републики с кокос
мусака + кисело мляко
филия с майонеза
домашно приготвени курабийки

[Дарина.Алекс]

Чуда ви се как преживявате с такава храна?
За мен ли ставаше въпрос?

[BonnieandClyde666]

И за тебе, и за другите!

[Barbie47]

З: диня, кафе с мляко
О: крем супа, салата (2 домата, 1 краставица, лук), 1 нектарина

[BladeOfMySoul]

3в1, шепа суров микс
овес. ядки с леш.мляко, банан, мед и канела
4 вафли Роден край с чаша мляко

[lovelywords]

3: Мюсли
М: 1/2 пъпеш
О: 2 яйца на очи + 2 филийки препечен пълнозърнест хляб + половин домат
М: 1 праскова

[SladkaZagadka]

З: 5 кайсии
О: ориз
В: ориз + салата от домати

[Дарина.Алекс]

И за тебе, и за другите!
аз мога само най-благородно да ти завиждам , че можеш да ядеш по-толкова без да качваш

[FuCKkK13]

Чуда ви се как преживявате с такава храна?

и аз 8-) аз ако не ям постоянно нещо няма да съм аз 8-)

[Дарина.Алекс]

Вчера:
З: Шоколадов Донът
О: 2 Нахутени Веган Кюфтенца с 2 филийки пълнозърнест хляб с кетчуп
В: 3 нахутени кюфтенца със зелена салата
Тотал:860 калории
Днес:
З: Ягодово "Крънчи" Мюсли с шоко соево мляко,малинки,боровинки и годжи бери.(268калории)
ще дописвам
О:Шейк(шоко соево мляко, 1/2 банан , малини и боровинки), 2 бисквитки орео
М: 1/2 чаша малинки и боровинки + 2 бисквитки орео
В: 2 червени чушки с оцет и чесън , 2 пълнозърнести филийки с low fat маргарин и домат
Тотал:859 калории

[ALetterFromTheSky]

2 кафета, 2 айрана, вафла хипер и бирени фъстъци .

[BonnieandClyde666]

Не става въпрос толкова за количеството, колкото за качеството! Това исках да кажа. :)

[Дарина.Алекс]

Не става въпрос толкова за количеството, колкото за качеството! Това исках да кажа. :)
Хмм ... че аз се храня кажи речи здравословно, но все пак не смятам да се ограничавам от всичко!Да не говорим, че съм веган и почти всичко което ям е домашно или от био щанд.

[anonymous708973]

Да знаеш, ти си първата веган, която яде шоколадови донъти.
Би ли ми казала с какво заместваш месото и млечните продукти?

[Дарина.Алекс]

http://www.foodnetwork.ca/recipes/vegan-baked-chocolate-almond-doughnuts/recipe.html?dishID=13385 ами не съвсем не съм първата.
Соевите хапки и соевата кайма стават във всяка "манджа" като заместител на месо и са(както месото) с високо съдържание на белтъчини и ниско на въглехидрати. Пък и вкуса им наподобява месото донякъде. Относно млечните - соево мляко ( също наподобява истинско краве мляко) , че дори е и по вкусно, по-нискокалорично и съдържа калций,има и оризово,бадемово!Алпро Соя имат най различни вкусове,видове....Също ям растително сирене и кашкавал , както и тофу.

[BonnieandClyde666]

Ем, ти точно най-вредното ядеш!
П.С. Не се заяждам!

[marrcandy]

Хмм ... че аз се храня кажи речи здравословно, но все пак не смятам да се ограничавам от всичко!Да не говорим, че съм веган и почти всичко което ям е домашно или от био щанд.


Ти се храниш ужасно НЕ ЗДРАВОСЛОВНО. това да не ядеш месо е голяма глупост. Нищо лично.

[black pearl]

Всеки сам си избира как да се храни. Лично аз без месо и млечни не мога да живея.

[Дарина.Алекс]

изобщо не е така , но няма значение аз си знам за себе си .... а дори и да беше нездравословно пак нямаше да ям ГЛАВНО ЗАРАДИ ЖИВОТНИТЕ, е в крайна сметка е въпрос на личен избор:)
З:100 гр. черен шоколад , 250 гр. ягоди и 1 банан

[strawberry88]

low fat маргарин

Да, доста здравословно. :lol: Съжалявам, не се сдържах.

[BladeOfMySoul]

3в1, шепа суров микс
овес. ядки с леш.мляко, банан, мед и канела
4 вафли Роден край с чаша мляко

Малко студена супа от пъпеш с 2 царевични питки със запечен кашкавал

Днес:
За сега кафе :Д

[dream1707]

Здравословно хранене .. аз такова животно не познавам :D Днес ще изям един голяяяяям дюнер ^^ а вие стойте тука да си броите калориите :D

[Christina13]

З: Пъпеш.
О: Таратор, салата.
М: "Активиа" с мюсли.

[Дарина.Алекс]

Да, доста здравословно. :lol: Съжалявам, не се сдържах.
Тъй като не ям масло , "low fat" маргарина е най-добрия избор.

[Дарина.Алекс]

З:100 гр. черен шоколад , 250 гр. ягоди и 1 банан
О: зеленчукова супа
М: 1 купичка малини

[nadikc]

З:тостер с шунка и кашкавал + домати отстрани.
О:салата.
В:картофена салата. :))

[BlackWings]

Праскови , банан , ябълка , сурово кашу , много зелен чай :)
За вечеря салата домати и краставици и печени чушки.

[Barbie47]

З: диня, кафе с мляко
О: крем супа, салата (2 домата, 1 краставица, лук), 1 нектарина
В: печен патладжан с кис. мляко и серене

за днес:
З:1/2 кофичка кис мляко с 3 суп.л. овесени ядки и микс от семена, мед, кафе с мляко
О: салата, леща
М: кафе, 3 нектарини
В: запечени чушки с яйце и сирене, айран

[Jaune]

Тъй като не ям масло , "low fat" маргарина е най-добрия избор.


Не, не е. Ако щеш със зехтин си намажи филията и ще е 20 пъти по-добре от маргарин, че и low-fat. Веганският начин на хранене се слави като един от най-здравословните, но само и единствено когато се базира на плодове, зеленчуци, ядки, семена, здравословни мазнини като тахан, зехтин, авокадо. Самата концепция на веганството е да даваш на тялото си всичко най-необходимо в естествения му, непреработен вариант - така, както идва от природата. Но да ядеш соеви продукти и разни сладкиши с неизяснен произход, само защото в състава си нямат животински продукти, не прави нито теб, нито вярванията ти по-вегански.

он:
вчера
ябълка, супа от червена леща, яйце с чушка, фреш, банан - нямаше кога да ям

днес
сутринта без коментар - имаше хляб и нутела
пъпеш
салата - настъргана тиквичка, краставица, Ементал, зехтин, сол
купичка супа от червена леща
оризовка х4; Ементал, домат
тахан с мед
сладолед

[dresscode17]

тарталети
кисело мляко с овесени ядки
2 парчета баница
Ще дописвам.

[granger]

Баничка
Айрян
Крекери с маслини
За вечеря предполагам : леща , шопска салата, филия с майонеза
кока кола

[shutUp]

з: две препечени филийки Вита със сирене + кръгчета краставица; 3 фурми; няколко орехови ядки; малък резен диня; голяма чаша зелен чай
о: тъпках диня
сз: два резена кашкавал
в: две пълнени чушки с киноа; 1 краставица; две квадратчета черен шоколад (73%)
по-късно ще ям малко пъпеш+зелен чай

[BladeOfMySoul]

Малко студена супа от пъпеш с 2 царевични питки със запечен кашкавал

Днес:
За сега кафе :Д
3 вафли роден край (адиктед) :Д
2 печени чушки със сирене, няколко пържени тиквички, половин купичка зеленчукова супа и 2 фиийки Вита :Д
Праскова

[Дарина.Алекс]

Не, не е. Ако щеш със зехтин си намажи филията и ще е 20 пъти по-добре от маргарин, че и low-fat. Веганският начин на хранене се слави като един от най-здравословните, но само и единствено когато се базира на плодове, зеленчуци, ядки, семена, здравословни мазнини като тахан, зехтин, авокадо. Самата концепция на веганството е да даваш на тялото си всичко най-необходимо в естествения му, непреработен вариант - така, както идва от природата. Но да ядеш соеви продукти и разни сладкиши с неизяснен произход, само защото в състава си нямат животински продукти, не прави нито теб, нито вярванията ти по-вегански.

Щом ще спорим на тази тема...
Не всъщност това съвсем не е концепцията на веганството , а на суровоядството - спазвайки суровоядския начин на хранене, не се консумират преработени храни– както се и подразбира от името.E,аз далеч не съм суровояд! И съм веган поради съвсем друга причина, която няма нищо общо със здравословно хранене. А относно соевите продукти - та те са главно за консумация от вегани и вегетарианци. Най-вече соевото мляко,което е известно като ВЕГАН МЛЯКОТО..., "разни сладкиши с неизяснен произход" въобще не ми е ясно как може нещо да е с неясен произход след като е домашно приготвено?!? Вегански вярвания?!? ' виж това е ВЕГАНСТВОТО - да не консумираш никакви животински продукти и да не носиш съответно нищо от животни.

В: Голяма купа супа(същата като на обяд) и печени картофи.
М: Пъпеш

[Jaune]

Казвам БАЗИРА СЕ, а не СЪСТОИ СЕ ОТ. :) Ясно ми е, че соевото мляко е заместител на кравето мляко, а на теб ясно ли ти е, че соята в големи количества влияе неблагоприятно на женския организъм, тъй като съдържа голямо количество фитоестрогени? Хубаво, поничките не са с неизяснен произход. Това не значи, че са здравословни. Образовай се и със здраве. :Д

[Дарина.Алекс]

Казвам БАЗИРА СЕ, а не СЪСТОИ СЕ ОТ. :) Ясно ми е, че соевото мляко е заместител на кравето мляко, а на теб ясно ли ти е, че соята в големи количества влияе неблагоприятно на женския организъм, тъй като съдържа голямо количество фитоестрогени? Хубаво, поничките не са с неизяснен произход. Това не значи, че са здравословни. Образовай се и със здраве. :Д
Е не, да знаeш аз си мислех , че шоколадов донът е здравословен пълен с витамини, минерали и фибри. И повярвай ми толкова "здравословно" e колкото и филии с нутела;). Знам достатъчно за здравословно хранене и начин на живот. Това ,че си позволявам нездравословни храни си е така и няма да се промени. Но като гледам останалите постове не ям по-нездравословно от останалите. :)

[Jaune]

Аз не претендирам, че храната ми е здравословна... Ок, нвм. Мисълта ми беше за друго.

[FuCKkK13]

Здравословно хранене .. аз такова животно не познавам :D Днес ще изям един голяяяяям дюнер ^^ а вие стойте тука да си броите калориите :D

ти пък защо ги дразниш сега 8-)

аз като че ли ям нормално.. и боклуци си позволявам ама и плодове и зеленчуци дооооста хапвам и то в суров вариант







за закуска: няколко парчета пъпеш ( като се има предвид,че станах 12 без нещо 8-) )
на обяд: панирани чушки със сирене и 3 филии хляб
след обяд - ще видя..
вечеря : пилешка супа ще хапна + салата най-вероятно щото всяка вечер ям салата 8-)

[BladeOfMySoul]

2 праскови, около 100гр суров микс
пъпеш, кафе

[Дарина.Алекс]

З: Зърнена закуска с бадемово мляко
M: -
О: пропуснат и той
М: чушки с доматен сос и 2 пълнозърнести филийки

[BladeOfMySoul]

2 праскови, около 100гр суров микс
пъпеш, кафе

3 принцеси с яйице и сирене, 1 запечена чушка със сирене, малко домат
1 филийка с мед и масло, праскова с мед

...... :Д

[BlackWings]

Закуска - ябълка с канела (много обичам)
Обяд - Салата а-ла "каквото намерих в хладилника" - домат , червена чушка , сирене и кашкавал + лъжица фъстъчено масло направо от буркана :blush:
Вечеря мисля - Пържола с гъби и броколи на тиган , + домати

[Dagichka]

з: ябълка
о: кашкавал, домат, салам
сз: ябълки, чаша сок
в: варен фасул
опитвам се да ям по-нормално и УМИРААМ ЗА СЛАДКО ВЕЧЕ

[Jaune]

ябълка
супа от червена леща; 2 яйца, чушка, домат
бяло фрапе с мед
череши
200гр кис. мляко 0.1% + овес. трици и ядки + мед + канела

[Summer..lov3]

Закуската я проспах ... О:Супа топчета , СЗ:Бисквити белвита , В:Картофки със сирене и биричка ии мноооооого вода

[BonnieandClyde666]

з: ябълка
о: кашкавал, домат, салам
сз: ябълки, чаша сок
в: варен фасул
опитвам се да ям по-нормално и УМИРААМ ЗА СЛАДКО ВЕЧЕ
Where's the meat?

[Dagichka]

^ саламът уж е Стара планина :lol:

[BonnieandClyde666]

Такъв ше да е! :Д

[shutUp]

з: две препечени филийки Вита + мед + кръгчета банан (много е вкусно :Д); две фурми; малко орехови ядки; голяма чаша зелен чай
о: малко миш-маш; филийка Вита; краставица
сз: банан; ред черен шоколад (73%); две фурми; зелен чай
в: краставица

п.п Днес бях на косъм да разопаковам един шоколад с лешници, бадеми и стафиди :Д Но се сдържах!
Точно за 2 мин. щях да си го хапна до последното квадратче.. :Д

[Дарина.Алекс]

З: Зърнена закуска с бадемово мляко
M: -
О: пропуснат и той
М: чушки с доматен сос и 2 пълнозърнести филийки
В:1 купа мюсли с бадемово мляко , 700 гр. пъпеш

[Blut]

08:30 - кафе, банан
13:30 - омлет със сирене и кашкавал, зелен чай
22:30 - 50мл. мартини

[Дарина.Алекс]

З: купа мюсли със соево мляко
М: череши
О: 1 пълнозърнеста филийка с тофу и още една с лютеница
СЗ: 4 бисквитки орео с 1/2 чаша соево мляко
и май няма да вечерям

[Dagichka]

з: кашкавал, праскова
о: варен фасул, праскова
в: печена риба, салата домати и краставица, праскова

[Jaune]

овесени трици с тахан и мед + мини банан
китайско: зеленчуци със сос с черен пипер и чесън
фрапучино ягода @ starbucks
3 яйца с чушки, домат
3 бадема, 1 сушена слива, резен ябълка

и после
парче пица, чипс
торта, водка със сок

:|

[BladeOfMySoul]

з: ябълка
о: кашкавал, домат, салам
сз: ябълки, чаша сок
в: варен фасул
опитвам се да ям по-нормално и УМИРААМ ЗА СЛАДКО ВЕЧЕ

То така е най-опасно. Аз като се ограничавам със сладкото след това изяждам тройни количества. :D:D

П.Т. 3 принцеси с яйце и сирене, домашно гуакамоле
Вафлички Фамилия

[heartshapedbox]

з: -
м: черно хлебче с маслини
о:шоколадово фрапе; шепа бонбонки М&М :Д
м: зелен чай с мента
в: салата-домат, 1/2 краставица, сирене; 2 филийки ВИТА, намазани с босилеково песто

[FuCKkK13]

з - спах
о - спах
след обяд - студена супа с 2 филии хляб + една праскова + фрапе
вечеря - печени чушки със сирене + 4 филии хляб + 4-5 бисквити с шоколад

[rositzza]

з: спах
о: чаша кафе
сз: пасирани праскови с малко п. мляко
в:половин тостер с кашкавал домат и хамбургски салам , 1 обикновена вафла
преди малко 1 праскова :D

[BonnieandClyde666]

з: спах
о: чаша кафе
сз: пасирани праскови с малко п. мляко
в:половин тостер с кашкавал домат и хамбургски салам , 1 обикновена вафла
преди малко 1 праскова :D

Тва да съм го изгълтала на едно ядене, че даже 6е ми е и малко!

[SladkaZagadka]

Вчера :
З:5 кайсии
О: 1 кофичка кисело мляко
В: шопска салата

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
2 принцеси с яйце и сирене
2 парчета кекс

[BladeOfMySoul]

кафе, парче бисквитена торта, 2 обикновени вафли :Д:Д
чай, праскова с мед
2 бъркани яйца със сирене и праз, 2 препечени филийки Вита с топоено сирене, нарязан домат

[Dagichka]

з: праскова
о: студена супа топчета, кайсии, ябълка
сз: половин кренвирш с кашкавал, домат и краставичка
в: 1/2 на супата от обяда ;д, ябълка, кайсии
не вярвам, че ще го кажа, ама - преядоох о.о

[heartshapedbox]

з:-
м1: салата-1 домат и 1/2 краставица, сирене
о: 2 филийки Вита с песто и кашкавал
м2: като м1
в: филийка Вита, намазана с кьополу и кашкавал.

[SladkaZagadka]

З: череши
О: ориз
В: ориз

:D

[Almond]

З: 2 праскови и 2-3 парчета диня
О: Купа таратор с 1 варено яйце и парче сирене
В: Диня

Между другото, някакви идеи от какво мога да си направя енергийни барчета, които да включват овесени ядки?

[granger]

кафе
лучени кръгчета
сок малина
шопска салата
филия с маргарин 80 % масленост /втф?/
картоф на фурна
кока кола и сладки

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
2 принцеси с яйце и сирене
2 парчета кекс

гювече
малко питка
половин чашка сладолед, още едно парче кекс

[BonnieandClyde666]

З: 2 праскови и 2-3 парчета диня
О: Купа таратор с 1 варено яйце и парче сирене
В: Диня

Между другото, някакви идеи от какво мога да си направя енергийни барчета, които да включват овесени ядки?
При тва ядене, файда от енерг. барчета няма да има!

[diditen]

З: Кафе без захар, купичка кисело мляко с краставица, домат и сирене
М: 2 шоколадови пудинга, фъстаковка, сусамка :D (Много здравословно)
О: 2 големи парчета баница
М: Филия с масло и многооо сладко
В: Домат със сирене и купичка кисело мляко

[Almond]

При тва ядене, файда от енерг. барчета няма да има!
Честно казано, днес не бях особено гладна, но ако все пак имаш някаква идея от какво да си ги направя, може да споделиш.

[rositzza]

Тва да съм го изгълтала на едно ядене, че даже 6е ми е и малко!
Е някой ядат малко други много

п.т.
з: спах
о: чаша кафе, купичка мюсли
сз: 1 праскова
в: чаша таратор
в2: купичка чист ориз

[BonnieandClyde666]

Е някой ядат малко други много



Някои ядат нормално, други гладуват! :)

[onetwo12]

вчера:
2 филиики черен хляб
салата
гъби с масло и салата

днес:
кисело мляко
сини сливи
праскова

[rositzza]

Някои ядат нормално, други гладуват! :)

Да не изпадаме в крайности както виждаш не съм умряла от глад. Ако изям колкото теб ще ми се пръсне стомаха, но не съм казала, че се тъпчеш нали. Ти си свикнала да ядеш много аз не какъв е проблема, че ми гледаш в чинията? :)

з: спах
о: чаша кафе, малко тостер

[BonnieandClyde666]

Добре! :Д

[heartshapedbox]

з: активия с боровинки и арония
м: фреш от пъпеш, малини и ягоди
о: печена филийка Вита, салата от 1 домат, 1/2 краставица и сирене
м: 1/2 кофичка кис. мляко с пъпеш, овесени ядки и 1 ч.л. мед

[Дарина.Алекс]

Вчера: Ужасс! Цял ден на летището и после в самолет само "junk foods" ядох
закуска : сорбет сладолед и бисквитки
м: алпро соево мляко и още бисквитки
Обяд :Bake Rolls
м: сандвича който ми предоставиха на самолета на България Айр (не е ясно какво имаше вътре) , но трябваше да е вегански , 2 мини черни шоколадчета и круша
Вечеря: Чебата с домат , краставица , тофу и кетчуп
ДНЕС (същия ужас)
Закуска: соево мляко със зърнено , 2 филий бял хляб със сладко от боровинки
Обяд : Чебата
(ще дописвам)

[Дарина.Алекс]

вечеря: 2 шоко мъфина , 200 гр. ягоди :33

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
сандвич с шунка и кашкавал
3 парчета кекс
Ще дописвам

[FuCKkK13]

з: крем карамел
обяд: миш-маш с 2 филии хляб и малко по-късно картофена яхния с 2 филии хляб 8-)
след обяд: една кайсия и една круша
за вечеря: 3 пълнени чушки с кайма и ориз + шоколадов крем

[Dagichka]

з: банан
о: банан, 3 сливи
в: гювеч с картофи, 3 сливи, кашу

[rositzza]

з: спах
о: чаша кафе, малко тостер

сз: шепа боровинки
в: купичка мюсли с прясно мляко

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
сандвич с шунка и кашкавал
3 парчета кекс
Ще дописвам

грах, филия хляб
ванилов сладолед (половин чашка)
6 бисквити Сюрприз

[Jaune]

пиле на грил + домат
праскова, няколко череши
пържени картофи
сладолед

[BladeOfMySoul]

Кафе, вафли
2 препечени пълнозърнести филийки с ементал, домат и настъргано бяло сирене
Довечера ще бъде рамен с лук, праз, яйце и малко настъргано сирене

[Dagichka]

късна закуска: кашу и 2 сливи
о: праскова
в: таратор, пъпеш

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
грах, филия хляб
1 бисквита Кафе, малко повече от половин пакет крекери
шопска салата, пържени картофи, пил. бутче, половин филия хляб
1 топка ванилов сладолед и 1 шоколадов

[Jaune]

ябълка, кис. мляко 0.1% с овесени ядки, овесени трици, канела и мед
парче пъстърва, 1/2 краставица, 2 кочана царевица на пара
12 бадема, праскова, пъпеш
сладолед

[.Wonder]

з: порция пъпеш с 1-2 с.л мед
межд: -

о: гювеч (картофи, сирене, кашкавал, мъничко шунка); резен домат; купичка грозде; белтък; 500 мл сок от алое вера, грейпфрут и помело
межд: диня; нектарина + 1 с.л фъстъчено масло

в:

[BonnieandClyde666]

З:омлет (3 яйца, 50гр. сирене, спанак, копър, и мъничко кашкавал)
М:100гр ядки (бадеми, кашу, лешници, бразилски орехи); 400гр. кис. мляко
О: 100гр. пилешко+1 домат
М: 100гр. обезмаслена извара+ 1 чушка
В: 250гр пиле; 100гр. скумрия на скара
Късна В: 100гр. обезмаслена извара+ 1 краставица

[tanchu]

З: Две филиики пълн. хляб с фъстъчено масло и 1 банан
О: Таратор

[BladeOfMySoul]

Кафе, корни милк
400гр кис. мляко с 45гр овесени ядки и 1 с.л. мед
около 70-80гр къпини
филийка Вита с мед
Спагети със задушени зеленчуци и малкко настъргано сирене и кашкавал
мед направо от буркана :Д

[Dagichka]

з: праскова
о: малко пиле с ориз, салата домати и краставица
сз: две малки круши
в: пъпеш

[paramore159]

З: 2 бисквити Milka ChocoGrains + кафе
О: пилешко месо + 1 домат
М: диня,още пилешко месо
В: пилешко месо + 1 домат + малко сирене
по-късно: малко диня :)

[Jaune]

оф, днеска баси жегата.. тръгвам да ям нещо, то ми се отяжда от горещина

супа
ябълка
кис. мляко, овес. ядки, овес. трици, мед, канела
салата от настъргана тиквичка, краставица и Ементал+3 сушени сливи

[dresscode17]

закуска-кисело мляко с овесени ядки
обяд-от пилето бяло месце ;д, филия и половина хляб, половин домат
следобед-1 бисквита Кафе, 3 бисквити Белвита с шоколад
вечеря-шопска салата, филия хляб, кърначе
десерт-към половин чашка шоколадов сладолед

[dresscode17]

Я, пак съм аз ;дд
закуска-палачинка със сладко от ягоди
обяд-2 яйца по панагюрски, филия хляб
следобед-3 парченца кекс, чаша прясно мляко
Ще дописвам.

[Dagichka]

з: праскова
о: таратор, круша
сз: 2 сливи
в: месо с гъби, салата домати и краставица
и многооо от вкусните дъвки с вкус на манго и пъпеш :cool:

[BladeOfMySoul]

Трети ден вече ям като за норматив :Д

Кафе, парче торта гараш, обикновена вафла
около 100гр къпини с 1 ч.л. мед, 3 в 1
2 препечени филийки Вита с ементал и малко настъргано сирене, 2 сварени яйца, 2 резена кашкавал, домат и краставица :Д:Д
банан с още много мед :Д

[heartshapedbox]

з: активия с киви и драконов плод
м: -
о: салата- 1 домат, сирене и гъби "пачи крак"
м: 1/2 кофичка кисело мляко с боровинки и овесени ядки + 1 с.л. мед
в: гъби; 1 домат; еклери

[paramore159]

З: 2 филийки хляб Вита с ементал и пуешко филе + чаша айран
М: Диня
О: Пилешко месо + 1 домат + малко сирене
М: Малко сурово кашу
В: Пилешко месо + салата (домати,краставици,сирене,з ехтин)

[SladkaZagadka]

З : половин пъпеш
О: шопска салата
В: супа топчета + сладолед

[Jaune]

банан
сок от морков
ягодова "лимонада"
таратор
картофки, запечени със сирене
сладолед

[dresscode17]

Я, пак съм аз ;дд
закуска-палачинка със сладко от ягоди
обяд-2 яйца по панагюрски, филия хляб
следобед-3 парченца кекс, чаша прясно мляко
Ще дописвам.

вечеря-пълнена чушка с кайма и ориз, малко питка, шопска салата
десерт-чашка какаов сладолед

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки, 2 филии със сладко от ягоди, малко сирене. Ще дописвам

[Barbie47]

З: овесени ядки с кис. мляко и стевия (свърши ми медът), 3в1;
М: 2 праскови, малко цедено мляко
О: 3 белтъка, 1 жълтък, салата, 1 фил. ръжен хляб

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед; банан
Междинно: 3 праскови
Обяд: белтъците на 3 сварени яйца; 1 филия Витa; домат
Междинно: ябълка
Вечеря: голяма купа леща :smt007 ; 2 филии Вита
Междинно: фреш от портокал и морков; 1 банан; малко сурови бадеми; малко сушени боровинки

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: диня няколко парчета, 1/2 банан кафе с мляко
обяд: 1 яйце, парче сирене, салата домат краставица
2 часа след обяда кисело мляко, 1/2 банан, парче диня
кафе с мляко
ии вечерята ще е евентуално салата, достатъчно ми натежа извънредната следобедна закуска

[Dodolina_F]

Здравейте!И аз се включвам при вас.В момента си правя нещо като захранване след диета и днес приключвам..
Закуска: натурална активия
Обяд:Сурова чушка със сирене
Вечеря: Салата предполагам ...

Да ям толкова малко не е типично за мен.И от утре си започвам нормално.Та,до утре :P

[heartsdesire]

бисквити с мюсли
филийка с масло и мед

[Dagichka]

з: праскова
о: ДЗП (звучи абсурдно, ама така се получи :д)
сз: праскова
в: риба със салата домати и краставица, круша

[BonnieandClyde666]

Здравейте!И аз се включвам при вас.В момента си правя нещо като захранване след диета и днес приключвам..
Закуска: натурална активия
Обяд:Сурова чушка със сирене
Вечеря: Салата предполагам ...
Да ям толкова малко не е типично за мен.И от утре си започвам нормално.Та,до утре :P
На каква диета си била?

[onetwo12]

з:кисело мялко с мюсли
о: спагети
вечеря: картофена салата

[Barbie47]

З: овесени ядки с кис. мляко и стевия (свърши ми медът), 3в1;
М: 2 праскови, малко цедено мляко
О: 3 белтъка, 1 жълтък, салата, 1 фил. ръжен хляб
М: диня
В: печ. пиле с картофи, 2 домата, малко цедено мляко

[paramore159]

З: Бяло фрапе;Половин кофичка кис.мляко + 1 банан + 2 с.л овесени ядки
М: Пъпеш
О: Пилешко + 1 домат + малко парче кашкавал
М: 180гр сладолед
В: Пилешко + салата (домати,краставици,сирене) :)

[Jaune]

21h

супа
ябълка, круша
пъпеш
банан

[Smilee_]

филийки с яйца и сирене
пъпеш
сладолед
шоколадов крем
сладка царевица
:D

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки, 2 филии със сладко от ягоди, малко сирене. Ще дописвам

филия с лютеница, пилешка супа, почти цяла филия хляб, шопска салата малко, прясно мляко с шоколадови топчета, 2 бисквити Сюрприз

[Аз пък не.]

Направих възможно най-глупавото нещо-да си направя профил с невалиден имейл.Затова ми се скапа онзи и ще ви пиша от този....

На каква диета си била?
Имам проблеми със стомаха и като ходих на лекар ми откриха гастрит.Предписаха ми една диета-много течности,пюрета и повече леки храни..Един месец я спазвах и мисля,че се оправих.Докторът ми каза след като приключа с нея да направя захранване 3 дни,след което да си се храня нормално.Та,затова.. :)

[dresscode17]

филия с лютеница, пилешка супа, почти цяла филия хляб, шопска салата малко, прясно мляко с шоколадови топчета, 2 бисквити Сюрприз

ааа забравих - и 2 парчета диня ;д

[ggb]

3 яйца + 1/2 домат и краставица
половин шоколад "Милка" с ягода
пилешко шишче и пилешка пържола + 1/2 домат и краставица
2 праскови

[Naive]

2 яйца с извара
салата + 100гр краве и козе сирене
40гр овесени ядки

нещо много малко ядох, 'баси жегите

[BonnieandClyde666]

Направих възможно най-глупавото нещо-да си направя профил с невалиден имейл.Затова ми се скапа онзи и ще ви пиша от този....

Имам проблеми със стомаха и като ходих на лекар ми откриха гастрит.Предписаха ми една диета-много течности,пюрета и повече леки храни..Един месец я спазвах и мисля,че се оправих.Докторът ми каза след като приключа с нея да направя захранване 3 дни,след което да си се храня нормално.Та,затова.. :)
A, така става! Помислих да не си спазвала от ония глупавите кифленски диети, дето ти скапват организма на секундата. :)

[onetwo12]

з: 200 гр. кисело мляко с мюсли
2 праскови
o: 2 малки картофа със зехтин и подправки
междинно: препечена филиика

[sladkalady]

З:кафе , овесени ядки с кисело мляко,мед и канела
O:шопска салата с филия ръжен хляб
M1:диня
М2:100гр суров микс(кашу,бадем,червена боровинка)
В:шопска салта с филия ръжен хляб
М: 6 филии ръжен хляб с малко масло и домашно сладко от сини сливи :(

[paramore159]

З: 1/2 кофичка кис.мляко + 1 банан + 2 с.л овесени ядки + канела ; кафе с мляко
М: малко оризови ядки
О: пилешко месо
М: пъпеш
В: пилешко + 1 домат + 2 парченца кашкавал
пъпеш

[BladeOfMySoul]

Кафе, пура и трип хоп :Д:Д
Праскова, 2 филийки Вита с масло и мед

[strawberry88]

З: мюсли с кисело мляко, мед, сурови бадеми, ленено семе и сушени боровинки (тях ги сложих допълнително :д)
М: ябълка
О: 2 купи леща; 2 филии Вита
М: банан; кисело мляко; още сурови бадеми и сушени боровинки

[Dagichka]

з: банан
о: кашу, диня
сз: праскова, банан
в: риба със салата домати и краставица

[Jaune]

кис. мляко, мед, канела
салата: настъргана тиквичка, краставица, морков, гъби, парче свинско на фурна, парче Ементал с мед
овесени бисквити, сладолед

[BladeOfMySoul]

Кафе, пура и трип хоп :Д:Д
Праскова, 2 филийки Вита с масло и мед

Печени зеленчуци (тиквичка, морков, праз) с малко настъргано сирене, 2 препечени филийки Вита и 2 резена кашкавал
малко салата домати и краставици
круша

[dream1707]

Тука някак супер здравословно ядете .. чак ме е срам да кажа, че днес съм на едно голямо БигМак меню и варена царевица...

[Аз пък не.]

Днес съм на 8 часа сън,4 часа потене (почистих и подредих апартамента,защото след няколко дни съм на море) ии следното меню:
З:Пълнозърнест тостер с кашкавал и 1 шоколадов десерт
О: Липсва,заради подреждането
В: Зеленчукова супа

Момичета,много искам да си стегна тялото .Знам какви храни не трябва да ям (сред тях е и сладкото,коетоо си позволявам 1 път седмично на закуска) ,но не знам как да си организирам менюто.Ще се радвам да ми помогнете,ако не ви затруднявам или досаждам ..

[dresscode17]

закуска-филия с лютеница, сирене, половин домат
обяд-2 бъркани яйца, филия хляб
междинно-прясно мляко с шоко топчета, 1 бисквита Златна есен, 2 гофрети-едната със сладко от ягоди, другата с течен шоколад
вечеря-не съм сиг дали ще има, защото ядох гофретите в 6 и половина. Ако огладнея ще ям мусака ;д

[BonnieandClyde666]

Днес съм на 8 часа сън,4 часа потене (почистих и подредих апартамента,защото след няколко дни съм на море) ии следното меню:
З:Пълнозърнест тостер с кашкавал и 1 шоколадов десерт
О: Липсва,заради подреждането
В: Зеленчукова супа
Момичета,много искам да си стегна тялото .Знам какви храни не трябва да ям (сред тях е и сладкото,коетоо си позволявам 1 път седмично на закуска) ,но не знам как да си организирам менюто.Ще се радвам да ми помогнете,ако не ви затруднявам или досаждам ..
С тва ядене стегнато тяло няма да видиш! Оправи го! А, да- отивай на фитнес!

[dresscode17]

закуска-филия с лютеница, сирене, половин домат
обяд-2 бъркани яйца, филия хляб
междинно-прясно мляко с шоко топчета, 1 бисквита Златна есен, 2 гофрети-едната със сладко от ягоди, другата с течен шоколад
вечеря-не съм сиг дали ще има, защото ядох гофретите в 6 и половина. Ако огладнея ще ям мусака ;д


да допълня:
-малко мусака и половин кофичка кисело мляко с 2 бисквити Закуска

[Аз пък не.]

С тва ядене стегнато тяло няма да видиш! Оправи го! А, да- отивай на фитнес!
Спортувам всеки ден...Иначе за храненето-заради десерта или заради сандвича? Дай малко по-конкретно ,че не съм много на "ти " със здравословното хранене.

[Vɪᴄᴛᴏʀɪᴀ]

Овесени ядки с кисело мляко и мед. :3 Колкото до стегнатото тяло няма да стане за месец, иска редовно тренировки.

[Pamaa]

Аз пък не. , липса на протеини в диетата ти, пропускане на хранене.

[Аз пък не.]

Овесени ядки с кисело мляко и мед. :3 Колкото до стегнатото тяло няма да стане за месец, иска редовно тренировки. Не съм дебела.Леко отпусната съм обаче и тренирам всеки ден,но грешката ми е в храненето.Поправям се.ИИ...не съм казвала за какъв период искам резултите.Наистина не бързам за никъде.Но ти благодаря за съветите все пак
Това с протеините ще го оправя също .. :)

[Naive]

2 яйца, 50гр извара
1 варено яйце
4 яйца, стотина грама козе и краве сирене, около 40гр маслини, около 80гр извара
50гр бадеми
салата от домати и краставици, 20гр кашкавал, 30гр козе сирене
и 4л вода :З

Иначе Аз пък не., ти не ядеш, бе. Наистина обърни СЕРИОЗНО внимание на храненето, защото така няма да постигнеш нищо освен липса на достатъчно енергия.

[.Wonder]

з: кочан сладка царевица на пара (без сол)
межд: банан + 1 с.л фъстъчено масло; чаша мляко с Нес

о: кочан сладка царевица на пара (без сол); 3 варени белтъка; купичка краставица + домат (зехтин, оцет, сол)
межд: порция пъпеш; праскова; 2 с.л фъстъчено масло

в: фрапе ягода; порция пъпеш; половин купичка салата зеле и моркови; 1 пил.филе; половин порция задушени картофи с масло
след в: филия хляб Грахам + фъстъчено масло + банан

[BladeOfMySoul]

Кафе
диня със сирене
праскова с няколко чаени лъжички мед

[strawberry88]

З: мюсли с кисело мляко и мед; банан
М: 2 мъфина с овесени ядки; ябълка

[Аз пък не.]

З:овесени ядки със сирене
О:зеленчукова супа
М:ябълка
В:пил.филе + салата

[BladeOfMySoul]

Кафе
диня със сирене
праскова с няколко чаени лъжички мед

1ч.л. пълнозърнест сусамов тахан, половин чаша пряно мляко
2 печени чушки със сирене, 2 филийки Вита, 1 домат
още диня със сирене :Д

[paramore159]

З: 1/2 кофичка кис.мляко + 1 банан + 2 с.л овесени ядки + канела
М: пъпеш
О: Пилешко месо + 1 домат + парченце кашкавал
М: пъпеш
В: 2 печени чушки със сирене + 1 домат :)
- малко лешници

[Colouring]

закуска - сладолед
обяд - печено пиле, салата от домати и краставици, грозде
следобед - кафе
вечеря - сигурно пак като обяда

[Dagichka]

з: 2 кайсии (прасковата ми беше развалена и имаше вкус на ракия :ДД)
о: 2 варени яйца, диня
сз: 2 кайсии
в: сирене, салата домати и краставица, пъпеш

[Shines]

1.100 грама овесени ядки
2.риба тон + един домат
3.омлет от 6 яйца (3 цели, 3 белтъка) + печена чушка + домати
4.салата - краставици и домати + 250 грама свинска пържола
5.риба тон + един домат

[Jaune]

круша
салата:айсберг, домат, краставица, пуешко, шунка, кашкавал, горчица
чийзбургер, хамбургер(х2), шок. донът

[dresscode17]

закуска-филия с лютеница, половин домат
обяд-към половин пълнена чушка с кайма и ориз, филия хляб
междинно-кисело мляко с бисвкити, гофрета с течен шоколад
вечеря-рулца от раци, картофено пюре
После ще ям още нещо-прясно мляко с шоко топчета или бисквити :D

[paramore159]

З: 1 банан, малко лешници, фреш от лимон
О: 1 чушка със сирене,100гр. пилешко месо, половин ябълка
М: 2 праскови; 4 обикновени бисквити ; студен чай
В:200 гр. печена сьомга ; салата :)

[sladkalady]

З:половин кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки ,канела и мед; кафе
М:кофичка кис.мляко с 2 с.л овесени ядки с канела и мед

[Аз пък не.]

З:овесени трици с кис.мляко и 1 лъжица мед
О:фасул+диня
М:диня
В:овчарска салата

Това ми е последният пост за седмицата и до средата на месеца,защото утре рано заминавам на море.Весело лято ви желая!

[dresscode17]

З:овесени трици с кис.мляко и 1 лъжица мед
О:фасул+диня
М:диня
В:овчарска салата

Това ми е последният пост за седмицата и до средата на месеца,защото утре рано заминавам на море.Весело лято ви желая!

Приятно изкарване и подобно :)

по темата:
закуска-прясно мляко с шоко топчета
обяд-2 филии-едната с маргарин, другата с лютеница, резен луканка
междинно-вафла Морени, бисквита Закуска
ще дописвам

[BlackWings]

Две ябълки и една праскова ,
кекс , зелен чай с мед
вечеря спагети с гъби и доматен сос

[.Wonder]

з: порция пъпеш + мед
межд: 2 варени белтъка

о: 2 пълнозърнести филии; домат; сирене; порция пъпеш + мед
межд: 3 варени картофа + сирене; порция пъпеш + мед

в: фрапе пъпеш; студено капучино; купичка пилешка супа; консерва сардини

[BladeOfMySoul]

кафе
7 пълнозърнести палачинки :Д:Д ( 4 солени, 2 с мед и една без нищо :Д )
кафе с мляко
диня със сирене

[anna.vladi.98]

закуска-баничка със сирене и боза/айран , обяд - леща и вечеря предстой може би леща пак :)

[Dagichka]

з: банан, 4 кайсии
о: таратор
сз: пуканки
в: пилешко шишче, сладка царевица, ябълка, 2 кайсии

[Jaune]

банан
овесени ядки, овесени трици, мед, ябълка, канела
зелена салата, домат, 60 гр. риба тон, шепа суров слънчоглед, ябълков оцет
праскова, ябълка
слънчогледов тахан с мед <3
пилешко

[weenonas]

З: банан, овесени ядки
О: краставица, ориз на фурна, кисело мляко
М: салата - зеле и моркови
сз: банан, сладолед
В: краставица, супа с зелен фасул

[dresscode17]

Приятно изкарване и подобно :)

по темата:
закуска-прясно мляко с шоко топчета
обяд-2 филии-едната с маргарин, другата с лютеница, резен луканка
междинно-вафла Морени, бисквита Закуска
ще дописвам

междинно 2 - 2 парчета баница, още 2 бисквитки Закуска
вечеря-пиле с ориз

[strawberry88]

З: мюсли с кисело мляко и мед; банан
М: 100гр. сурови бадеми; 2 големи праскови
О: краставица; домат; белтъците на 3 варени яйца; 1 филия Вита
М: 2 малки ябълки; слива; банан
В: 2 филии Вита с малко мед; диня

[sladkalady]

З:дълго кафе без захар;половин кофичка кис.мляко+2 с.л. овесени ядки+канела
М:диня
О:пилешко бутче+мн.малко ориз+филия хляб+шопска салата
М:Айс кафе
В:същото като обяда

[BladeOfMySoul]

Кафе
две ръжени пълнозърнести филийки със сусамов тахан и мед
две праскови, чаша мляко

[weenonas]

З: банан, овесени ядки
М: печени фъстъци
О: сандвич, 1 кюфте (на скара), краставица
М: банан, няколко фъстъка
В: 2 кюфтета, красавица
Сега като се замисля мааалко еднообразно го карам :D

[STAMINA]

Закуска: Кроасан с шоколад и чаша мляко
Обяд: 3 кюфтета, салата, филийка хляб
М. Сладолед
Вечеря: Картофена манджа , хляб :)

[paramore159]

З: кисело мляко + 1 банан + 2 с.л овесени ядки + канела
М: 2 праскови
О: 1 чушка със сирене;пилешко
М: 100гр. сладолед ; суров микс ядки Еnergy; две хапки сладоледена торта
В: малко печена сьомга; 1 парче руло с крем ванилия
п.с: Днес се освиних :@@@ :D

[diditen]

З: Чисто кафе, малко агнешко месо, 1 краставица и 2 парчета диня с малко сирене
М: 1 ванилов сладолед (от утре спирам всякакви сладоледи и сладки вкусотии :D)
О: 2 Бъркани яйца със сирене
М: Купичка кисело мляко и праскова
В: Препечена филия с мед

[BladeOfMySoul]

Кафе
две ръжени пълнозърнести филийки със сусамов тахан и мед
две праскови, чаша мляко

4 парчета баница със спанак, сирене и орехи :Д , чаша мляко

[BladeOfMySoul]

Кафе
овесени ядки с праскова и канела
нещо макаронено със сос от зеленчуци и настъргано сирене :Д
по-късно диния със сирене

[weenonas]

З: банан, овесени ядки
О: супа с леща
СЗ: сладка царевица
В: малко царевица, краставица, супа и за десерт 1 ч.л. мед

[sladkalady]

З:чисто кафе;кисело мляко с овесени ядки ,канела и мед
М:мляко с нес без захар;банан
О:пилешки дробчета+2 филии хляб+шопска салата
М:2в1
В:пилешки дробчета+ филия хляб+шопска салата
М:2в1

[Dagichka]

з: диня
о: кашу (пристрастявам сее <3)
сз: пъпеш
в: сирене с домат

[paramore159]

З: 2 филийки хляб Вита + пилешко филе + ементал + краставица ; кафе с мляко
О: печена сьомга;диня;1праскова
В: салата Цезар; суши Фитнес Филаделфия;диня
по-късно: една обикновена вафла

[diditen]

ВЧЕРА:
З: 1 Голяма питка с много мед
М: 2 моркова и 1 голям сладолед (шоколадов)
О: 2 кебапчета 1 салата и филия хляб 1 шоколадова вафла Стоичков :Ддд
М: 3 лъжички сладолед (шоколадов) и 2 големи питки с мед
В: агнешко месо със салата и филия бял хляб
М: 2 краставици с доста сирене и 2 средно големи парчета кекс с купичка козе кисело мляко
и поне 4 чаши безалкохолно съм изпила ;(((((((
Боже сега като го писах и виждам колко съм се освинила направо ужас. Между другото ако на някой му се занимава би ли изчислих колко хиляди калории съм погълнала вчера :))

а за днес:
С: 1 питка със сирене и кисело мляко с овесени ядки
О: чиния спагети със достаа сирене и кашкавал и доматен сос
М: 1 сладолед (сандвич)

и за вечеря смятам да ям боб :)) Само аз ли не мога да откажа сладолед без друго сладко мога но за сладолед умирам

[weenonas]

З: кисело мляко, 1 парче кекс
О: яхния с пиле и картофи
СЗ: кисело мляко, 2 парченца шоколад
В: като обяда или салата

[Dagichka]

^да не виждам никви салати за вечеря бе ей, ще тА бия :cool:
з: кашу, ябълка
о: пълнена чушка
сз: праскова
в: печена риба, салата домати и краставица, праскова

[weenonas]

^ О Мелси, точно това ще вечерям :P Аз тебе ще те бия внимавай, да не би ти да ядеш повече ? :D