Менюто ви за днес? (vol.10)

[.Wonder]

з: 2 кайсии
межд: ябълка, нектарина, банан

о: купичка леща; 1/2 домат; 1/2 свинска пържола; шепа сурово кашу; 5 кайсии
межд: чаша мляко с Нес; купичка царевица

в: 2 пълнозърнести филийки; малко сирене; 1/2 домат; 1/2 краставица

[strawberry88]

Закуска: чаша зелен чай, банан, два пълнозърнести мъфина с овесени ядки и банан
Междинно: сушени боровинки, ябълка
Обяд: омлет от три яйца и сирене :д, домат
Междинно: банан, още един мъфин
Вечеря: малко краставица, 2 филии ръжен хляб с мед и банан <333

[tonssy]

З: филийка ръжен хляб с фъстъчено масло, банан; фрапе без захар
М: ябълка
О: филийка пълнозърнест хляб, 1/2 домат, омлет (2 яйца + 1/2 зелена чушка); 15 гр черен шоколад
М: портокал; зелен чай
В: филийка пълнозърнест хляб с крема сирене, купичка неовкусен таратор; 2 мини меденки

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кисело мляко+ 2 с.л. овесени ядки +малко канела
салата(2 домата,мн.малко краставица ,сирене)+филия пълнозърнест хляб
2в1
125гр. пилешко филе +шопска салта+2 филии пълнозърнест хляб
2в1

[.Wonder]

з: нектарина
межд: 3 нектарини; 1 банан

о:1/2 домат; 2 кайсии; банан; нектарина; шепа сурово кашу; шепа кафяв ориз; 2 яйца
межд: чаша мляко с Нес; 75 гр сладолед

в: пил.пържола, 2 пълнозърнести филийки с кашкавал, шепа кафяв ориз, нектарина
след в: 4 кайсии; нектарина

[ParadOx]

з: парче ябълков пай, кафе

о: 1/2 пилешка пържола (филе), 1 домат, 1/2 краставица

м: малко череши

[lqlq89]

кафе с мляко, яйце
огретен с две пълнозърнести филиики
пак две пълнозърнести с извара

[strawberry88]

Закуска: чаша зелен чай, мюсли с кис. мляко и мед, банан
Междинно: пълнозърнест мъфин
Обяд: 2 филии ръжен хляб с мед, ябълка, сурови бадеми
Междинно: 1 портокал, 1 морков, 1 нектарина, 1 филия ръжен хляб с мед :д
Вечеря: банан, 3 пълнозърнести палачинки (две със сирене и кашкавал, една с мед)

[ch0c0late44]

З:мюсли,актимел
О:ориз,месо,салата
няколко парчета кекс,кис.мляко

[tonssy]

З: 3 с.л. овесени ядки, 1 ч.л. мед, 1/2 банан, горски ягоди; кафе с малко мляко; 2 мини меденки
О: филийка пълнозърнест хляб, 1/2 домат, малко супа от зелен боб; 15 гр черен шоколад
В: 2 филийки пълнозърнест хляб, 80 гр риба тон в собствен сос, 1/2 домат; 15 гр черен шоколад

[.Wonder]

з: -
межд: -

о: парче дом.кекс; нектарина; 3 кайсии; шепа сурово кашу
межд: 2 пълнозърнести филийки; 5-6 маслини;3 кисели краставички; малко домат; 2 резена кашкавал; 30 гр черен шоколад

в: филия пълнозърнест хляб; 3 резена шунка; 2 резена домат; 2 белтъка

[heartshapedbox]

З: 1 филийка пънозърнест хляб с домат и сирене
М: кафе,портокалов сок, шоколадов бонбон
О: 2 соеви кюфтенца, 1 домат, сирене
М: пица с гъби и кашкавал
В: домат + сирене

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки и малко канела
3 бъркани яйца със сирене+шопска салата+2 филии хляб
течен шоколад
2в1
виенско кафе без захар
тиквички с кисело мляко и копър
мюсли десерт

[strawberry88]

Закуска: 2 пълнозърнести палачинки (една с мед и една със сирене), чаша зелен чай, банан
Обяд: омлет от 3 яйца и сирене, 2 филийки ръжен хляб
Междинно: 1 портокал, сурови бадеми...по-късно ядох мюсли с кисело мляко и мед

[ParadOx]

з: кафе, 2 кайсии
о: салата с домати, краставици, айсберг, сирене и маслини; меденка
м: череши
в: макарони с доматен сос, гъби и шунка

[starships]

Всички в тази тема на диета ли са??? :D

[nyxu]

З: Лъжичка мед
О: Ориз с пилешко
м: Чипс. Най-големия ми порок :(
В: Лъжичка мед + бъркани яйца със сирене

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки с дом. сладко от боровинки; кафе с малко мляко
О: филийка пълнозърнест хляб, 1/2 домат, супа от зелен боб
М: чисто кафе, череши; 2 сладки
В: филийка пълнозърнест хляб с кашкавал, 1/2 домат; 15 гр черен шоколад

[.Wonder]

з: 4-5 кайсии; пъпеш; 15 гр черен шоколад; чаша мляко с Нес
межд: -

о: купичка таратор; 1/2 пил.бутче; картофи с копър
межд:

в:

[nyxu]

З: Лъжичка мед
м: няколко черешки
О: Картофки на фурна

[BonnieandClyde666]

Всички в тази тема на диета ли са??? :D

Вика му се култура на хранене, ако не си чувала до сега!

[heartshapedbox]

З: две филийки "Вита" със сирене и домат
М: пъпеш
O: веге шницел + салата
М: -
В: бирени фъстъци :Д

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки+ленено семе+канела
тиквички с кисело мляко и копър+филия пълнозърнест хляб
2в1
100 гр пилешко филе+тиквички+шопска салата
течен шоколад
мюсли десерт
2в1

[Blessed_]

З: -
О: 1 пълнена чушка с ориз и кайма, 1 краставица
М: 1 ябълка
В: сигурно пилешка пържола, домат, краставица

[sladkalady]

чисто кафе
мляко с нес без захар
тиквички с кисело мляко и копър+филия пълнозърнест хляб
мюсли десерт
2в1
100гр пилешко филе+малко тиквички+салата(домат,крас� �авица,извара)+филия пълнозърнест хляб
мюсли десерт
пелети

[heartshapedbox]

З: 2 филийки вита с извара
М1: череши
O: пъпеш, банан, 2 шоколадови бисквити
М2: 1/2 домат със малко сирене, печен картоф със зехтин и риган
В: Същото като М2

[Ou7oFmYhEaD]

з: 2 яйца
кафе със сметана
о: много малко телешко със сос
кисело мляко
след обяд: кафе
общо 3 средни ябълки, банан и половина, няколко парчета сирене

[ParadOx]

з: кафе с мляко, 2 бисквити орео
м: малко череши
о: пиле с ориз, 1/2 краставица
м: кафе
в: салата с домати, краставици, сирене, маслини и лук

[Jaune]

з: 2 ябълки; бисквити с канела и фруктоза (х7)
о: сладолед сандвич (70 гр)
м: 20 грама Камембер; 1/2 кофичка кис. мляко 4,5% с лъжица мед
в: супа от червена леща; 2 пълнозърнести сухара; 2 резена тиквичка, запечена с Ементал, яйце и сирене

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кисело мляко с 2 с.л овесени ядки+малко какао и ленено семе
портокал
2в1
250гр пилешки дропчета на фурна +салата(2 домата ,половин краставица ,извара)+2филии пълнозърнест хляб
парче торта от овесени ядки
сладолед
мюсли десерт

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с мюсли със сушени плодове; чисто кафе
М: ябълка
О: 1/2 домат, филийка пълнозърнест хляб, малко пилешки дробчета с пресен лук (на фурна); сладолед Галакси ванилия
М: 15-тина череши
В: 1/2 домат, още малко пилешки дробчета с пресен лук; 15 гр черен шоколад

[Jaune]

з: круша, праскова, мини банан
о: 1/2 купичка супа от червена леща, пълнозърнест сухар; тиквичка, запечена с яйце и сирене
м: сурови фъстъци (~20 гр); ябълка
в: купичка пресни картофи задушени; пъпеш

[black pearl]

О: омлет от 3 яйца с кашкавал, , краставица
М: студен чай лимон <3
В: диня

[DarkEmotionS]

З: 2 пълнозърнести сухара с крема сирене, кафе и 5-10 черешки
М1: 1 парче диня
О: 3 средноголеми печени картофа с кашкавал и малко телешко месо
М2: 1 варено яйце
В: Пилешко месо, запечено с кашкавал и подправчици, салатка от краставици, домати, сиренце и маслинки :)

[ParadOx]

з: кафе със сметана
о: запечени картофи с шунка и кашкавал
м: 2 парченца шоколад
м2: 3в1
в: салата с домати, моцарела и песто

[heartshapedbox]

з: Филийка 'Вита", намазана с родопска закуска
м: 1/2 кофичка кис. мляко, 1 праскова, 1/2 банан, 1 ч.л. мед, 30гр. корнфлейкс
o: 1 домат, сирене, филийка черен хляб
м: фреш портокал (с листенца от мента <3), 1/2 кофичка кисело мляко с ов. ядки
в: банан, зелен чай

[sladkalady]

чисто кафе
парче и половина торта от овесени ядки
пилешко филе+салата(1 домат,мн малко краставица и сирене)+филия пълнозърнест хляб
2в1
парче торта от овесени ядки
пилешко филе+малко пилешки дробчета+салата(2 домата,малко краставица и сирене)+филия пълнозърнест хляб
2в1
мюсли десерт

[heartshapedbox]

торта от овесени ядки

Звучи много вкусно, сподели рецептата, ако ти си я приготвяла? :)

[tonssy]

родопска закуска

А това какво е? :Д

З: филийка пълнозърнест хляб с фъстъчено масло, бананче; фрапе без захар
М: ябълка; малко Корни
О: яйца по панагюрски (2), 1/2 домат, филийка пълнозърнест хляб; 15 гр черен шоколад
М: 15 череши, зелен чай
В: зеленчукова супа

[sladkalady]

Тортата е сурова,т.е не се нуждае от печене.Слага се в хладилника за 1-2 часа.Ето и рецептата:
За блата:
200гр овесени ядки
250-280мл хладка вода
5 с.л. мед
200гр.извара
100гр орехи
За крема:
кутия цедено кисело мляко (кутията е 500 гр)
100гр орехи
кората на 1/2 портокал
6 с.л. какао
1 с.л. мед
2-3 с.л. краве масло (по избор) ,за да се стегне тортата ,понеже става мека и трудно се режат парчета
Овесените ядки се накисват във вода за 20мин ,заедно с мед.Пасират се накиснатите овесени ядки,изварата и орехите-това е за блата на тортата.Сместа се изсипва във форма за торта без стени.
Кремът:В отделна купа се слагат орехите,меда,кората от портокал(може да се пасира по желание) и накрая се слага цеденото кис.мляко.Крема се изсипва върху блата и тортата се слага в хладилник.

[Jaune]

з: капучино с банан /нискомасл. мляко/; мини банан
м: ябълка, 4 кайсии
о: карфиол, царевица, зехтин; тиквичка със сирене и яйце
в: задушени пресни картофки; домат

[heartshapedbox]

А това какво е? :Д


http://www.vkusotia.com/?s=recipes&p=recipe&rid=198
,но вместо олио, слагам зехтин, а вместо лук- маслинки :Д
Sladkalady, мерси за рецептата, непременно ще се пробва!

[sladkalady]

^Моля :) Няма да съжаляваш

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с мюсли със сушени плодове; фрапе без захар
М: ябълка
О: препечена филийка ръжен хляб с кашкавал, купичка неовкусен таратор
М: 15 череши :Д, зелен чай
В: домат, 30 гр сирене

[heartshapedbox]

з: -
м: -
о: 2 препечени черни филийки с кашкавал и домат


пп: изобщо не ми се яде в тая жега...

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кис.мляко с малко какао
пилешки дробчета на фурна със салата+филия пълнозърнест хляб
2в1
3 и 1/2 бъркани яйца с мн. малко извара+салата+филия ръжен хляб
2в1

[dresscode17]

закуска:кисело мляко с овесени ядки
тренировка (разни упражнения за корем)
обяд:домат, половин краставичка, филийка и половина пълнозърнест хляб
следобедна закуска:малка купичка с череши
упражнения за крака
вечеря:ще бъде пълнена чушка с ориз и кайма

*казвам си и физическата активност, защото в някой от предните vol-ове беше предпожил да пишем и нея :)

[Jaune]

з: home-made овесени блокчета
м: сушена кайсия, сушена слива, 1/2 шепа орехи
о: салата: рукола, маруля, домат, краставица, маслина, дресинг; ябълка
м: 150 гр пуешко; 30 гр Ементал; домат
в: череши; праскова х2; кайсия; ябълка

[sladkalady]

чисто кафе
5 гъби с масло на фурна +салата +филия ръжен хляб
2в1
чисто кафе
6 гъби с масло+салата+филия и половина ръжен хляб
мюсли десерт
2в1

[Jaune]

з: Корни с банан, кафе с мляко
о: салата с много екстри
м: кафе със сметана и кафява захар; малинова лимонада

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с мюсли със сушени плодове; фрапе без захар
М: бананче
О: 1/2 сандвич със сирене, домат и маруля
М: ледено лате с ментов ликьор
В: малко сготвено зеле с домати

[Jaune]

з: Корни с банан, кафе с мляко
о: салата с много екстри
м: кафе със сметана и кафява захар; малинова лимонада

м2: ябълках2
в: задушени зеленчучета:Д

[tonssy]

З: 3 с.л. овесени ядки, 1 ч.л. мед, 1/2 банан; кафе с малко мляко
М: портокал
О: сготвено зеле с домати, филийка ръжен хляб
М: Магнум сандвич
В: филийка ръжен хляб с малко кашкавал, купичка неовкусен таратор

[Jaune]

з: шейк: шепа череши, 1/2 банан, ч.л. мед, 100 гр кис. мляко, канела, лед
м: home-made овесени барчета х2, череши
о: зелена салата с домат, краставица, 60 гр пуешко, 4 оризовки
м: праскова х2; оризовка х3; ябълка; чай с мед
в: зелена салата с краставица и царевица
едит: пак се освиних с кисело мляко и мед; овесени блокчета; 3 сушени сливи; малко сурови орехи. |(

[Ou7oFmYhEaD]

закуска: 10-тина череши, кафе със сметана
по-късно, половин купичка череши, 3 мюсли бисквити
обяд: пилешко с гъби

[DarkEmotionS]

З: Таратор
О: Пилешко и краставички с оцет, пълнозърнест сухар с домашно сладко от вишни
В: Вероятно салата

[dresscode17]

З : овесени ядки с кисело мляко
О : малка купичка боб :D + филийка пълнозърнест хляб+домат
тренировка*
В : ще бъде скумрия на скара
и след това ще хапна пъпеш

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кис.мляко +малко канела и 2с.л овесени ядки
пилешко филе +салата+филия ръжен хляб
2в1
пилешко филе +салата+2 филии ръжен хляб
мюсли десерт
2в1
сладолед

[lubovvv]

я да си кажа и аз мойто меню

з- 1 кайсия,
м- филийка пресен хляб с кашкавалче и сиренце, неопечени
о- сладолед
м- мъничко пилешка яхнийка
в- без вечеря, ще покарам колело вместо това :)

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки с домашно сладко от боровинки; кафе с малко мляко
О: сготвено зеле с домати, филийка ръжен хляб; 150 гр замразено кисело мляко с 1 ч.л. мед, няколко стафиди и канела
В: 150 гр задушени картофи, 1/2 домат, малко краставица

[Shines]

1.100 гр. овесени ядки
2.консерва риба тон + салата (краставици и домати)
3.200 гр. пилешка пържола + салата (краставици и домати, сиренце, чушчица, кашкавалче)
4.6 яйца + салата (домати)
5.консерва риба тон + салата (краставици и домати)

[Jaune]

кафе с мляко
зелена салата с краставица, царевица, два сварени белтъка + дресинг от кис. мляко и чесън
4 пълнозърнести сухара с хайвер и краставица
супа от червена леща
пъпеш
праскова, кайсии - 4 мн. малки
кис. мляко 0.1%, овес, мед, канела
домат, краставица, малко хайвер

[shusha]

Божее, депресирам се като ви чета менюто. Тябва да се хвана в ръце и да спра да ям от скука.
З Бадемово мляко със зърнена закуса, пълнозърнест вегански кекс едно парче
О Един розов домат с две препечени филийки (ръжени) и две с маслинена паста.
В нещо готвено или само филийка.

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кис.мляко със 1 с.л. овесени ядки+ленено семе+малко канела
гъбена каша+2 филии ръжен хляб+салата
2в1
пилешко филе+салата+ 2 филии ръжен хляб

[Dagichka]

*курабийка със студен чай :3
*бобчета, салата от маруля, домат и краставица
*3 праскови
*банан
*мноого вода, сок банан и ягода и още студен чай :ДД

[pepyyy]

Леле хора, та вие не ядете почти нищо.
З- бисквити
О - мусака и тиквички с мляко
С - сладолед и бисквитена торта + 1 резен диня
В - салата, мусака и половин луканка :D + 3 резена диня и остатъка от бисквитената торта (300-400 гр.)

[Зайче..]

З: пропусната ;д
О: половин пакетче солети
В: не знам дали да ям все още ;д

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки със сладко от череши без захар; кафе с малко мляко
М: 12-15 череши
О: филийка ръжен хляб, пилешки дробчета на фурна, 2 печени чушки
М: чисто кафе; сладолед Рафи (2 малки топки: йогурт и тирамису)
В: доматче, малко краставица, 15 гр сирене, филийка ръжен хляб

[monroe999]

З: 2 пълнозърнести палачинки със сладко от череши без захар; кафе с малко мляко
как си правиш тези палачинки? :)
съжалявам за офф-топика

[tonssy]

как си правиш тези палачинки? :)
съжалявам за офф-топика

Ами по класическата рецепта за палачинки само че с пълнозърнесто брашно, а не с бяло. (прясно мляко, яйце, брашно, щипка сода и канела за аромат :Д). А със сладкото си ги мажа. :)

[monroe999]

Ами по класическата рецепта за палачинки само че с пълнозърнесто брашно, а не с бяло. (прясно мляко, яйце, брашно, щипка сода и канела за аромат :Д). А със сладкото си ги мажа. :)

хаха, това за сладкото си е пределно ясно 8-) благодаря, ще пробвам задължително :)

[tonssy]

Само да кажа за пропорциите мляко/брашно- гъстотата трябва да ти се получи като на боза :D

[monroe999]

еми... несръчна съм така че дано се справя 8-) тази седмица сигурно ще си направя

[shusha]

З: Чернов хлебче, сок от ябълка и половин пакет солети
О: бадемово мляко с нескуик + банан
В нещо готвени

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кис.мляко+ленено семе и канела
пилешко филе+салата (2 домата,малко краставица и извара)
2в1
картофи на фурна+салата+2 филии хляб
2в1

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко
Междинно: домат ;д
Обяд: 3 филии Вита със сирене и 3-4 резена от някакъв кейк с парченца шоколад вътре

[dresscode17]

Всички в тази тема на диета ли са??? :D Аз не съм, но гледам да се храня горе-долу здравословно. По темата

- кисело мляко с овесени ядки
- пилешка пържола и 1 домат
- 4 бисквитки Траяна
тренировка*
- за вечеря ще има грах+филийка и по-късно пъпеш :)

[sun_princess]

З-2 Парчета диня
О-Бейкроуз и maretti
В- 1 парче кекс 1 парче торта 1 вафла и редче черен шоколад

[ParadOx]

з: 2 нектарини
о: малки картофки от McDonalds
м: шопска салата

[BladeOfMySoul]

З: Голяма ябълка
О: Кафе със захар :С
В: Някакви макаронени неща с доматен сос и сирене :Д

[Jaune]

з: кафе, мини банан, две ябълки
о: супа от червена леща; 2-3 варени картофчета; домат, два моркова, лъжица хайвер
в: салата с мус от риба тон, каперси, царевица, печени чушки и др. зеленчуци; 3 резена панирани сиренца с боровинков сос; 2пил. филенца в корнфлейкс; тиквички по гръцки; 1/2 парче торта с йогурт, бял шоколад и пъпеш

[sun_princess]

10-Диня
12-Кайсии
14-Диня
16-Кайсии
18-Диня и ще вмъкна около 100 грама ядки

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с мюсли със сушени плодове; фрапе с малко мляко без захар
М: банан
О: 1 печена чушка, доматче, малко пилешки дробчета на фурна; 20 гр черен шоколад
М: 3 нектарини, зелен чай (винаги го пия чист)
В: печени тиквички с 2 с.л. кисело мляко (+ чесън, копър), филийка ръжен хляб; 2 курабийки с мармалад

[sladkalady]

чисто кафе
половин кофичка кисело мляко+ленено семе+канела
кафе с мляко без захар

[dresscode17]

- овесени ядки с кисело мляко
тренировка*
- купичка грах, филийка, домат със сирене
- сладолед
- за вечеря ще има зеле с месо на фурна

[SladkaZagadka]

З : ябълка и кафе
О: 2 сарми с ориз , броколи с кашкавал
В: филия с Филаделфия, малко готвено с тиквички и ориз

[smil4eto]

З: корнфлейкс
О: малко ориз с пилешко и зеленчуци и салата със соеви кълнове
Сл З: няколко палачинки с шоколад и мед :Д
В: диня

[shusha]

з: 15 кайсии
след 1 час купа с зърнена закуска и бадемово мляко
о: ябълка
с.о.: 2 филийки без нищо + 1 с маслинена паста
в: половин порция печени заленчуци + содено геврече * 3 филии хляб

[Jaune]

кафе с мляко, ябълка
мини банан, лъжичка тахан с мед
супа от червена леща; 4 пълнозърнести сухара; с.л. хайвер; домат
20-тина бадема; сушена слива; фурма
салата с екстри; гъби в зехтин
ябълка

[BladeOfMySoul]

З: 2 картофени кюфтета + филийка с хумус ,1 малко доматче и малко сирене, суха паста хипер и 3 бонбона криспело :Д

[sun_princess]

З-1 Малък банан
О-2 Кебабчета и 1 кюфте на скара със салата домати и краставици
В-1 Кюфте и 1 кебабче със салата домати и краставици

[Jaune]

ще бъде:
кафе с мляко
овесени ядки, мини банан, ч.л. мед, канела
ябълка
1оо гр. свинско филе
броколи, брюкселско зеле, бейби моркови, царевица; зехтин
кис. мляко 0.1%; овесени трици; канела; мед
чай ройбос
чай с мед
малък кроасан с конфитюр
ябълка
тахан с мед; мини банан

+10к тичане

[tonssy]

З: филийка ръжен хляб с фъстъчено масло, бананче; фрапе с малко мляко без захар
М: 2 нектарини, по-късно пак такова фрапе
О: филийка ръжен хляб, доматче, малко печени тиквички
М: сладолед Галакси ванилия; чисто кафе
В: 2 мини принцески :Д от ръжен хляб с 1/2 яйце и 20 гр сирене, доматче; мюсли бар (15 гр)

[heartshapedbox]

з: 2 праскови
м: филийка ръжен хляб, 1/2 домат
о: варен ориз с домати

[dresscode17]

- овесени ядки с кисело мляко
1 час упражнения*
- зеле на фурна с филийка
пак упражнения към 15 минути*
- за вечеря ще бъде наденица с картофено пюре и може би нещо сладко :)

[BladeOfMySoul]

З: 2 картофени кюфтета + филийка с хумус ,1 малко доматче и малко сирене, суха паста хипер и 3 бонбона криспело :Д

О: -
В: Бъркани яйца със сирене, малко салата

[MisS kApRiZz]

Закуска: Зелена ябълка (нямах време за друго)
Обяд: Зеленчукова супа
Вечеря: Китайскоо <3 <3 <3

[sladkalady]

чисто кафе
3в1
половин кофичка кис.мляко+2 филии хляб
пиле със зеле+салата
пържени картофи+салата+2 филии хляб
чисто кафе
горещ шоколад
сладолед,вафли

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с мюсли със сушени плодове; фрапе с малко мляко без захар
М: ябълка, пак такова фрапе
О: филийка ръжен хляб, малко краставица, доматена каша
М: парче бисквитена торта
В: като обяда

[sladkalady]

чисто кафе
3 бухти
чисто кафе
4 кайсии
гъби с масло на фурна+2 филии бял хляб
2в1
торта от овесени ядки
огромна салата+пилешко+3 филии бял хляб
вафли

[Jaune]

кафе с мляко, ябълка
супа от червена леща; пълнозърнест сухар; домат; морков; лъжица хайвер
шепа сурови орехи, няколко фурми

[BladeOfMySoul]

З: 1 баничка, 10тина сливи, 30 гр натурален шоколад
О: Голяма чаша кафе със захар
В: Рамен със зеленчуци, яйца и гъби, чай Йоги <3

[sladkalady]

чисто кафе
4 пържени филийки

[sun_princess]

Вчера
З-2 Парчета диня
О-Варени картофи
В-Ориз и салата
Днес
З-2 Парчета диня
О-4-5 Лъжици макарони и бейкроуз
В-1 Кроасан и 1 пастичка

[shusha]

з: половин пъпеш; зър. закуска с лешниково мляко
о:4 филийки хляб с маслинена паста
в: ще видим

[tonssy]

З: филийка ръжен хляб с фъстъчено масло, бананче; мноого кафе с малко мляко
О: половин малка пица, 200 гр (с пилешко роле, зехтин, кашкавал и царевица)
М: смути ягода; по-късно зелен чай
В: малко краставица, домат, 20 гр сирене; 15 гр черен шоколад

[Jaune]

кафе с мляко, ябълка
супа от червена леща; пълнозърнест сухар; домат; морков; лъжица хайвер
шепа сурови орехи, няколко фурми

100 гр йогурт
филия пълнозърнест хляб с хумус*
мусака от тиквички, шопска салата

днес:
зърнена закуска с прясно мляко
пълнозърнести палачинки с пълнеж от ябълка, фурми и орехи; ягодова лимонада с тръстикова захар; чай с мед
10 бр сурово кашу; 3 фпх с Ементал и домат; броколи, карфиол, морков, царевица, зехтин
и 7-8 бонбона пияни вишни

без коментар;д

[ParadOx]

з: кафе със сметана
о: залена салата с риба тон
м: 3 кайсии
м2: 3в1
в: бяла риба с печени картофи с чесън и копър; кола

[BladeOfMySoul]

З: Чаша кафе, 1 парче торта, една бисквитка :Д
О: -
В: Салата от домати, краставици, макарони, сирене, маслини, песто, една праскова

[tonssy]

З: парче бисквитена торта, кафе с малко мляко
О: филийка ръжен хляб, задушено телешко със зеленчуци (морков, чушка, лук, домат); 15 гр черен шоколад
М: малка нектарина, ябълка
В: 2 филийки пълнозърнест хляб с лютеница и 20 гр сирене; мюсли бар

[black pearl]

З:малко редбул, 2 яйца със сирене
О: 1/2 краставичка , малко сушеница
В:

[SorrowEyes]

Притеснително е да видиш толкова много момичета да оцеляват с <800 ккалории на ден.
З: 3в1, банан
О: Сирене,варени картофи, домати
СЗ: 2 праскови и 1,5 банана
В:4 ръжени филии сирене за мазане, грозде
общо: 1904 калории
п.п. бягане и колело

[shusha]

Z:пъпеш; бадемово/лешниково (забравих какво има в хладилника) мляко със зърнена закуска
О:пълнозърнести соленки с маслини и суш. домати
Късен обяд-вечеря: гозбите на баба :д

[Shines]

1.100 грама овесени ядки
2.8 кюфтенца + 250 грама ориз
3. 8 кюфтенца + 250 грама ориз + салатка (краставички и домати)
3.1.1 бутерка със сирене, 1 поничка с шоколад, 1 бутерка с пица, 1 сладоледче 48 грама, 3,4 парченца диня
4.Скумрия + салатка (краставички и домати)
5. 5 яйца (2 цели, 3 белтъка) + салатка (краставички, домати и сирене)
5.1 бутерка със сирене, 1 кроасенче с масло, 1 бутерка с пица, 200 грама микс от сурови ядки (кашу, бадеми, стафиди, лешник), половин черен шоколад, 100 грама леблебия, няколко парченца диня

Съботке, обичам те :) :D.

п.п 2/3 литра вода, 1 литър сокче от портокал

[Summer..lov3]

2 белтъка , резен сирене и 1 домат за сега

[nikoleta93]

закуска: череши 1 чиния
обяд: дебел резен диня
междинно: студен чай
вечеря: сигурно пилешки пържоли

[black pearl]

1.100 грама овесени ядки
2.8 кюфтенца + 250 грама ориз
3. 8 кюфтенца + 250 грама ориз + салатка (краставички и домати)
3.1.1 бутерка със сирене, 1 поничка с шоколад, 1 бутерка с пица, 1 сладоледче 48 грама, 3,4 парченца диня
4.Скумрия + салатка (краставички и домати)
5. 5 яйца (2 цели, 3 белтъка) + салатка (краставички, домати и сирене)
5.1 бутерка със сирене, 1 кроасенче с масло, 1 бутерка с пица, 200 грама микс от сурови ядки (кашу, бадеми, стафиди, лешник), половин черен шоколад, 100 грама леблебия, няколко парченца диня

Съботке, обичам те :) :D.

п.п 2/3 литра вода, 1 литър сокче от портокал

Как за бога погълна/ще погълнеш всичко това ? :д

[nikoleta93]

Аз като не съм на диета ям също като него даже и повече с малката разлика,че почти всичко ми е от опаковки.
Предполагам спортува човека и може да си го позволи,докато аз трябва да седя гладна и недоволна. :D

[Jaune]

кафе с мляко
шейк от пъпеш и мед
пилешка супа
череши
ябълка
зелена салата с домат, краставица, пуешко, оризовки
пилешка супа
банан
кис. мляко 0.1%, овес. трици, мед, канела

[NotPrettyEnough]

З:сандвич,вишни, праскови
О:спагети около 2-3 порции :д
М:половин вафла :/

[Shines]

Как за бога погълна/ще погълнеш всичко това ? :д

Много простичко. Тренирам тежко и ям стабилно. През цялата седмица съм що-годе на стриктен режим, освен съботата (която винаги очаквам с нетърпение :)), тогава си позволявам доста калории. Даже бих могъл да си хапна още повече :).

п.п извинявам се за спама

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, 1 шоколад, 1 праскова
О: проспан :Д
В: Половин купичка зеленчукова супа, 2 филийки Вита с хумус

[strawberry88]

Закуска: банан, половин мъфин с парченца шоколад вътре, един мъфин с бисквита Орео вътре, малко течен шоколад, кисело мляко

[tonssy]

З: парче бисквитена торта, кафе с малко мляко
О: филийка ръжен хляб, задушено телешко със зеленчуци (морков, чушка, лук, домат); 15 гр черен шоколад
М: ябълка, чисто кафе
В: 3 парчета солен кекс

[black pearl]

З: шепа феточини с синьо сирене
О:2 пълнозърнести филийки с пастет, домат
М:1/2 краставица, ,боровинки, 100гр кис.мляко
В:зелена салата с риба тон, патешко с боровинки, малко чийзкейк

Без коментар :Х

[strawberry88]

Закуска: банан, половин мъфин с парченца шоколад вътре, един мъфин с бисквита Орео вътре, малко течен шоколад, кисело мляко

Междинно: сурови бадеми
Обяд: 2 филии ръжен хляб, омлет със сирене
Междинно: чаша горещо прясно мляко с няколко бисквитки Орео :3
Вечеря: много череши и един пакет кракери с вкус на шунка

[Jaune]

кафе с мляко, банан
тахан с мед
чай с ром и мед
доматена супа с варени белтъци
картофено пюре

[Minwu]

400 гр. кокос
2кг. банани
200гр. накиснати бадеми
1кг. череши
2л. вода, 1л чай от джинджифил

[SorrowEyes]

З: 3в1
О: 100г Активия, 2 праскови
СЗ: домашна ягодова "торта" - 1 парче
В: 2 пържения яйца, 2 грама олио, 4 чери домата, броколи, 100 г Активия

[Зайче..]

Днеска съм лош човек - ядох прекалено много ;/
З: филийка с яйце и сирене
О: 2 филийки с лютеница
В: палачинка с шоколад, сметана и бисквити.. *чувствам се дебела*

[Smrazqvashta]

З: Няма.
О: Кус-кус - 1 порция.
М: 80гр. сурово кашу
В. 200гр. сладолед

[Jaune]

ябълка; кис. мляко 0.1%; овес. трици, мед, канела
доматена супа; оризовка
зелена салата с броколи, чушка, яйце, лимон
череши
тахан с мед; 2 блокчета Lindt 85%

[SorrowEyes]

З: банан
О: 3 домата, 150г Активия, 145г бяло сирене
СЗ:
В:

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, някаква закуска със сирене :Д
О: Кафе, 5 кайсии
В: 2 филийки Вита с хумус, 1 домат, 1 малка краставичка, малко сирене и кашкавал

[weenonas]

З: бисквити, кисело мляко
О: 1 купа и половина супа
СЗ: банан
В: краставица, сирене, супа
М: чай от мента

[tonssy]

З: 200 гр кисело мляко с мюсли със сушени плодове; кафе с малко мляко
М: бананче
О: филийка пълнозърнест хляб, бобена супа; сладолед Bounty
В: 1/2 домат, филийка пълнозърнест хляб, бобена супа

[Christina13]

Закуска - Nestle Fitness с мляко;
Обяд - Пиле с ориз.
Вечеря - Зелена салата.

btw:Това е за вчера. :D

[shusha]

зърнена закуска с бадемово мляко
О: сандвич
В: нещо готвено

[SorrowEyes]

З: банан
О: 3 домата, 150г Активия, 145г бяло сирене

СЗ: 2 банана, 155г Ативия, 3 в 1
В: 3 домашни баници (3 порции), печени картофи

[Jaune]

кафе с мляко; две праскови
пил. супа; оризовки х4
фурма; банан
ягодонада; 100 гр сладолед
150 гр картофи, запечени със сирене
зелена салата с краставица, червена чушка, яйце, филе, зехтин, сол

[flappie]

от вчера:
З:няма
О:макарони на фурна + 1 нектарина
М:фреш портокал
В:салата Цезар + малка порция макарони на фурна

[ParadOx]

з: кафе
м: праскова
о: тиквички с мляко и чесън
м2: 3в1
в:

[flappie]

През деня - 2 нектарини , два лешника и фреш
Вечеря:мусака и салата + диня

[BlackWings]

Ябълки
Праскови
Сурово кашу
Патладжан , тиквички и домати на фурна

[SorrowEyes]

З: 3 в 1, банан
О: моцарела 125г, банан
СЗ: 180 г ягоди, 1 праскова
В:100г царевица, 50г ориз, 100г грах, грозде

[sun_princess]

Вчера
З-2 Парчета диня
О-Бейкроуз
В-1 Кроасан със шоколад и 1 меденка
Днес
За сега 2 банана за по-късно може би диня

[tonssy]

З: макарони със сирене (общо 120 гр); кафе с малко мляко
О: 1/2 домат, бобена супа, 15 гр черен шоколад
М: 2 нектарини
В: филийка пълнозърнест хляб, купичка неовкусен таратор

[Jaune]

3 ябълки
доматена супа; пълнозърнести сухари х4
портокалов фреш и еспресо
овчарска салата - ама беше без кашкавал?, имаше сигурно 10 гр шунка и ПОЛОВИН яйце :D
броколи
кис. мляко с овесени ядки, мед и канела

[stanislava99]

вечеря малко салата от домати и малко пиле с ориз :D :D

[SladkaZagadka]

дълго кафе
ориз с кисело мляко
сладолед

[effy_]

закуска: кафе , кайсии
обяд: шопска салата , манджа зеле , нектарина
следобед: кафе , сладолед
вечеря: таратор , ориз по манастирски

[STAMINA]

закуска: 2 филийки с масло и сладко + чаша мляко и малко солети
обяд: пилешка пържола, салата и питка
междинно: шоколад, бисквити
вечеря: 2 кашкавалки и яйце,
десерт: диня, курабийки и малко фъстъци :ДДД

[tanchu]

Закуска: 4-5 бисквити Grany с ябълка, 1 банан и чаша зелен чай

[Sevdito]

Закуска:Един голям шоколад Милка с цели лешници,две големи праскови,една баничка със сирене.

[kitty02]

От вчера:
З: Царевица на пара със масло, пармезан, кетчуп и сол, пица
М: Доритос, ядки микс на тони 99, пепси
В: Супа топчета, пица, миринда портокал, шоколадови бонбони мерси <3 <3 <3

[BlackWings]

За днес :
З: Праскови
О: Мисля да ям суши
В: Евентуално салата с домати , ориз , маслини , магданоз и риба тон

[tonssy]

З: 2 пълнозърнести палачинки с дом. сладко от боровинки; кафе с малко мляко
О: половин филия бял хляб, 1/2 домат, бобена супа; Галакси ванилия
М: 2 нектарини, чисто кафе
В: принцеса с кашкавал, неовкусен таратор; 20 гр черен шоколад

[sun_princess]

З-3-4 Кайсии
О-Пилешка пържолаа и салата домата и краставици
В-2 Кебабчета и салата домати и краставици

[Jaune]

кафе с мляко, банан; ~40 гр сурови бадеми
1/2 кофичка кис. мляко 0.1%
две-три парчета пъпеш; мляко с какао
оризовки х3; 130 гр свинско филе; 1/2 домат; броколи и карфиол, зехтин
ябълка
сладолед

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, малко печени тиквички с хумус, 2 реда натурален шоколад
О: Тирамису
В: Сандвич веги на Марио

[Jaune]

кафе с мляко
кис. мляко 0.1%; овесени ядки; сурови бадеми; лъжица мед; канела
вафли "Чудо"

[sun_princess]

З-2Парчета диня
О и В-Варени картофи и салата домати и краставици

[BlackWings]

Закуска: Круши
Обяд: Крем супа от зеленчуци - тиквички , гъби , домати + филии с лютеница
Вечеря: Вероятно същото.

[sun_princess]

З-2Парчета диня
О-1 Пакет бейкроуз
В-1 Кроасан със шоколад и една обикновена вафла

[Jaune]

кафе с мляко
кис. мляко 0.1%; овесени ядки; сурови бадеми; лъжица мед; канела
вафли "Чудо"

тахан с мед
фпх с филе и кашкавал
брауни

[granger]

Пропуснах закуската вчера ,но :
Обяд : 2 малки тоста , 1 суха паста , 1 вафличка
Вечеря: 1Пепси :lol: Салата Тоскана ( зелени салати - маруля,рукола и още нещо, пармезан, прошуто, чери домати ) , 4 сарми с ориз, и кълцано пилешко и свинско, чиния с броколи със сирена. За десерт най-уникалния шоколадов мус!

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, пъпеш с мед и канела
О: Бейк роуз, бисквити с мед

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, пъпеш с мед и канела
О: Бейк роуз, бисквити с мед

В: Някаква зеленчукова манджа с малко хумус и сирене, 7-8 кайсии

[wOOl]

Закуска:1 нектарина
Обяд:Пържола с чеснов сос
Следобедна закуска:Много кекс
Вечеря:Предполагам салата от краставици и домати и тиквички

[Jaune]

пиле на грил
ябълка х3
тахан с мед и кокос
брауни
броколи, карфиол, брюкселско зеле, царевица, морков, картоф

[DieselBlood]

З: проспана
О: 2-3 палачинки
На работа (де факто вечеря):картофи на фурна с ориз
Сега: палачинки, хляб и салам

[Jaune]

3-4 кайсии
ябълка
бистра супа от телешко
200 гр малини; мини банан

[heartsdesire]

Закуска: Поничка и бисквити.
Обяд: Салата от домати, краставици и сирене, кренвирши.
Има бая време до вечеря. :D

[kalpazanka]

Аз напоследък съм прасенце, нямам и време за тренировки...

Закуска- кафе със захар, парче баница
Обяд- пилешка супа, бял хляб, пиле на фурна със салата, чаша бира
Междинно- 3в1 със захар

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, 2 парчета домашен кекс с вишни, нектарина
О: 150гр сладолед :Д
В: Пържени картофки с 1-2 домата може би

[shusha]

З: диня + зърнена закуска с ядково мляко
о:2 банана
м: кекс
в:кекс

[.Wonder]

з: 5 кайсии; 3 парчета диня
межд: -

о: 5 кайсии; порция пататник; 1/2 домат
межд: 2 яйца на очи; 2 моркова (средни); сандвич (филия препечен пълнозърнест хляб, яйце, листо зеле, 2 плочки сирене, магданоз, 2 кръгчета краставица)

в: купичка салата; диня; 5 кайсии; 2 пълнозърнести филии запечени със сирене и кашкавал

[granger]

към 11: 2 филии с майонеза, домат и луканка
след това към 12 някакъв шоколад-кекс на милка
от 1 досега мачкам малко повече от половин шоколад милка с лешник
Ще дописвам.

[Jaune]

3-4 кайсии
ябълка
бистра супа от телешко
200 гр малини; мини банан

3 фурми
200 гр кис. мляко, 2=3 с.л. овесени ядки, мед и канела
коктейл - водка, пъпеш, ананас; парче пилешко с мед и соев сос
+ябълка

[granger]

към 11: 2 филии с майонеза, домат и луканка
след това към 12 някакъв шоколад-кекс на милка
от 1 досега мачкам малко повече от половин шоколад милка с лешник
Ще дописвам.

Шопска салата , 2 филии с майонеза, и руло Африка няколко парчета.

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, вафла
О: Банан и смокиня

[onetwo12]

З:кисело мляко + праскови
О: малко бял ориз, 1 варено яйце, сухар
В: сигурно салата

[BonnieandClyde666]

З:100 гр. овесени ядки с 250гр. кисело мляко+1суп. лъжица пшенични трици+1суп. л. тиквени семки+2 варени яйца(едно цяло и един белтък)+30гр. орехи
О:200гр. пилешко вретено+150 гр. тиквички и патладжан на скара
М:200гр. пилешко със зеленчуци+100 гр. соево сирене със зеленчуци
M:1 цяло яйце и един белтък
В:120гр. скумрия на скара+200гр. салата(зеле, моркови, малко копър и магданоз) без мазнина
Нема такова плюскане!
Късна В:100гр. извара

[strawberry88]

Закуска: чаша прясно мляко; банан
Междинно: ябълка
Обяд: портокал ;д
Междинно: омлет с кашкавал и сирене; 2 моркова; кисело мляко
Вечеря: банан; домат; макарони с масло, кашкавал и сирене

[BladeOfMySoul]

З: Кафе, вафла
О: Банан и смокиня

В: 2 филийки с топено сирене, домат и кашкавал, малко зеленчукова супа, една праскова

[Jaune]

кафе с мляко; ябълка; овесени ядки + 2 сушени сливи + 1 ч.л. мед + мини банан + канела
~100-120 гр пилешко; домат
шоколад Lindt; 2 мини банана; 1/2 шепа сурови ядки (бадем+кашу+стафида); шепа малини
миш-маш; краставица

[granger]

Обяд: 4 филии като вестник с руска салата
вечеря:2 филии с майонеза , шопска салата, и дробчета по селски
Десерт: руло африка омномном

[ggb]

Грейпфрут
Шопска салата
Половин буркан овче кисело мляко
3 праскови

[BonnieandClyde666]

З:100гр овесени ядки с 200гр. кисело мляко+1с.л.пшенични трици+щипка канела+шепа тиквени семки+10маслини и още 200гр.кисело мляко
М:4етири белтъка
О:130гр.скумрия на скара+400гр. салата(домат, краставица, чушка, марули)
M:50гр. сирене, 30гр. кашкавал, няколко маслини, 30гр. бадеми
В:180гр. пилешко+салата (зеле, моркови, магданоз и копър)
Късна В:100гр. извара

[BladeOfMySoul]

З: Кафе
О: Овесени ядки с банан и смокиня, 4 бисквитки grany кокос

[SorrowEyes]

351 г хляб, 1 моцарела, 2 домата, 100г шоколад, 3 банана

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко; банан
Междинно: банан
Обяд: 2 филии Вита с малко сирене; печено пиле с картофи
Междинно: диня; сурови бадеми; кайсии; още диня :д
Вечеря: морков; домат; диня

[onetwo12]

спагети, домат x 2, сирене, каисии, 1 яйце

[BlackWings]

Днес се олях.
Ябълки , няколко сухи пасти , бисквити , меденка , шоколад . За вечеря - спагети с лютеница и гъби , и сос песто може би.

[SlowDown]

Диня, Сандвич с домати и сирене, 2 вафли

[BladeOfMySoul]

З: Кафе
О: Овесени ядки с банан и смокиня, 4 бисквитки grany кокос

В: една кутия бисквити Траяна......... :Д

[Little_Lady93]

Допреди 5 дни бях на 10 дневно плодуване, последните 5 не ми се яде а и по добре...
1ден: 2 х 3 в 1
2 чаши вино
2ден: 60гр шоколад
1 нектарина
3ден: 100мл сладолед
нектарина
4ден: 2 нектарини
чаша вино
днес: 15гр черен шоколад
нектарина
1 слива :D
половин чаша кисело мляко 0.1%

[sun_princess]

З-1 Банан
О и В-Картофи на фурна и салата домати и краставици

[Wwwooow]

Закуска: мини филийка с кашкавал и яйце
Обяд: пържени картофи с кюфтенца
Вечеря: корни

[Jaune]

миш-маш; 100 гр свинско филе
салата - маруля, чушки, морков, зеле, гъби, лук; 2 парчета суши със скариди; 150 гр пилешко; няколко картофа Уеджис с кетчуп и майонеза; айрян
череши

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед; банан
Междинно: сурови бадеми; 3 кайсии
Обяд: краставици; домат; морков; леща; 2 филии хляб Вита
Междинно: диня

[Chikalocaa]

З:купичка мюсли и прясно мляко
Между З и О:Шоколад Своге 40г
З:Сладолед с пъпеш и бисквити "зърнен микс"
В:Пилешко

[Little_Lady93]

Аз днес се поолях:
40 гр шоколад
несвита
от тия сърнени десертчета нестле фитнес 20 грама е май
3 малки сливи :D

[granger]

Шоколадово руло
запечен кренвирш с кашкавал
малко макарони
чипс със сол
шопска салата
макарони
кока кола

[ggb]

Грейпфрут
100 гр. Извара...блякс
Салатка
Малко кисело мляко
Диня

[Jaune]

ябълка
Корни със стафиди
салата; 4 бр. суши - скарида темпура
фреш от пъпеш
мини ябълка х2
парче пилешко
малко миш-маш

[BonnieandClyde666]

Преди З:два белтъка
З:две пълнозърнести филийки с 20гр. масло+100гр. извара+1 варено яйце
О:180гр. пилешка пържола+200гр. салата (зеле, моркови, копър, магданоз)
M:400гр. макарони, 50гр. сирене, шепа бадеми, две краставици, 3 кайсии
В:240гр. скумрия на скара+ две шепи фъстъци
Kъсна В: 50гр. извара+1 белтък

[SorrowEyes]

З: 3в1, безкофеиново капучино
О: омлет със спанак
СЗ: банан
В: 50г моцарела, 3 домата, 1 банан

[BlackWings]

Нещо днес не ми се яде.
До тук банан , ябълка , един домат с кашкавал и сирене
За вечеря може би някаква пържола на скара с домати и краставици

[onetwo12]

Филия с хайвер и домат
диня, няколко каисии, домат, омлет със сирене и домат,

[Jaune]

мини ябълка х3; 200 гр кис. мляко 0.1%; ч.л. мед
200 гр свинско филе
125 гр бисквити* (пълнозърнесто брашно, фруктоза, канела, стафиди)
купичка брюкселско зеле, броколи, baby моркови + няколко печени картофчета
пъпеш

[BladeOfMySoul]

Кафе
парче домашен сладкиш от праскови и бял шоколад
2 филийки с топено сирене и една с лютеница + салата от домати, краставици и сирене
чаша мляко с нат. какао

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед; банан
Междинно: сурови бадеми; фреш от портокал и морков; банан
Обяд: леща; 2 филии хляб Вита
Междинно: диня
Вечеря: 2 варени яйца; 1 филия от същия хляб
Междинно: домат

[SorrowEyes]

З: 3в 1
О: банан, 75г. моцарела, Ативия, праскова
СЗ: капучино, бяла халва, банан
В: броколи, един варен картоф, домашен чеснов сос, 4 домата (малки)
1 ябълка

[Barbie47]

З: мюсли с прясно мляко
М: череши, бяло фрапе
О: салата ( айсберг, 1 домат, 1/3 краставица, ленено семе)

[kalpazanka]

Закуска- две филии с лютеница, 3в1
Междинно- кафе с две пакетчета захар, пепси
Обяд- миш маш

[bloodyF]

-пържола с гъбен сос
-салата
-кремче с бисквити
-вода

по-късно вероятно: дюнер в питка + бира

[BladeOfMySoul]

кафе с мляко
пъпеш с мед и канела
3с.л. кисело мляко + 2 с.л. овес. ядки и 1 с.л. мед

[Jaune]

пъпеш
1/2 коф. кис. мляко 0.1%; ч.л. мед; ~20гр. овесени ядки
купичка задушени броколи, бр. зеле, baby моркови; парче скумрия
пиле; домат
2 праскови

[BladeOfMySoul]

кафе с мляко
пъпеш с мед и канела
3с.л. кисело мляко + 2 с.л. овес. ядки и 1 с.л. мед
3 бъркани яйца с домат и чушка + малко настъргано сирене и 1 филийки хляб
ДЗП банан

[ggb]

1 банан
Шопска салата
4 бисквити "Cookies"
Пълнозърнести спегети na фурна с кашкавал
Сок от моркови и портокал

[granger]

солети
гнездо - кайма,топено сирене лук и яйце
кока кола

ще дописвам.

[Barbie47]

З: мюсли с прясно мляко
М: череши, бяло фрапе
О: салата ( айсберг, 1 домат, 1/3 краставица, ленено семе)
M: пъпеш
В: 1 домат, малко сирене, пъпеш, 2л. мед, чаша мляко

[heartshapedbox]

з: сандвич-черен хляб, кашкавал, домат и краставица; парченце шоколад
м: кисело мляко с 1 праскова, половин банан и 20 гр. корнфлейкс
о: салата-домат, краставица, чушка, кашкавал
м: шоколадова бисквитка

[granger]

солети
гнездо - кайма,топено сирене лук и яйце
кока кола

ще дописвам.
Малко от гнездото
пилешко с кашкавал
2 филии с майонеза
шоколадов десерт
кола

[heartsdesire]

чушки с ориз и кайма в едно сосче. :D
филия с мед и масло
пангасиус, салата от домати и зеле

[SorrowEyes]

Закуска: 3 в 1, банан
Обяд: варени картофи, моцарела, 5 малки домата, броколи, 225г череши
Вечеря: 78г. моцарела, 2 пържени яйца със спанак, 3 филии хляб
Десерт(?) банан, праскова
общо: 1371 ккалории

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кис. мляко и мед; банан
Междинно: ябълка
Обяд: белтъците на 3 варени яйца; 1 филия хляб Вита
Междинно: домат; сурови бадеми
Вечеря: 2 препечени филии от същия хляб с мед

[BonnieandClyde666]

З:две пълнозърнести филийки с 20 гр. масло+50гр. сирене+ варено яйце
О:120гр. риба тон+200гр. салата (зеле, моркови) без мазнина
М:краставица, 50гр. кайсиеви ядки, 100гр. сирене
В:180гр. пилешко+две краставици
Късна В: 100гр. извара+две чушки

[Jaune]

няколко кайсии
1/2 коф. кис. мляко 0.1% + 20гр овес. ядки + ч.л. мед
пилешко; 1/2 домат
2 мини ябълки; мини банан
2 с.л. сусамов тахан; 1 ч.л. мед, 1 ч.л. кокос

[BladeOfMySoul]

Кафе
кис. мляко с овес. ядки и мед
400гр домашни курабии с мармЕлад и чаша мляко.....

П.С. Отивам да бягам :Д:Д

[sun_princess]

Вчера
З-1-2 Парчета пъпеш
О и В- Кебапчета и кюфтета и салата домати и краставици
Днес
З-1 И половина парче диня
О и В-Варени картофи и по 1 варена царевица

[granger]

Късна закуска - Купичка кисело мляко с кайсии, малко боровинки и овесени ядки
Шоколадов десерт
Обяд: Филия с майонеза и ориз със гъби и грах.
Шепа белени непечени семки.

Вечеря - като обяд+ малко шопска салата.

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед
Междинно: 2 бананa; сурови бадеми
Обяд: омлет от 2 яйца, сирене и кашкавал; 1 филия хляб Вита с кълнове; домат
Междинно: банан; ябълка
Вечеря: риба
Междинно: диня

[heartshapedbox]

З: -
М: 2 лъжици сусамов тахан, 1 лъжица мед
О: Печен картоф със зехтин и подправки; салата от 1/2 домат, 1/2 кашкавал, 1/2 чушка и сирене; резенче кашкавал
М: 1/2 кофичка кисело мляко с 1 праскова, 1/2 банан, 1 с.л. мед и 25 гр. корнфлейкс
В: 2 филийки ВИТА с кашкавал и кръгчета домат

[SorrowEyes]

Закуска: 3в1, безкофеиново капучино, банан
Обяд: хляб,моцарела, варен картоф, 2 домата
Вечеря: варен картоф, 5 малки домата, спанак

[Barbie47]

З: Мюсли с прясно мляко
О: салата с царевица и домат, 2 яйца на очи, малко пъпеш
М: студено ягодово мляко
В: салата с царевица и домат, 4 сухара, лъжица извара, лъжица фъст. масло

[granger]

Късна закуска - Купичка кисело мляко с кайсии, малко боровинки и овесени ядки
Шоколадов десерт
Обяд: Филия с майонеза и ориз със гъби и грах.
Шепа белени непечени семки.

Вечеря - като обяд+ малко шопска салата.
2 слодоледа хит
и сандвич с лютеница , ементал и сирене

[Jaune]

няколко кайсии
1/2 коф. кис. мляко 0.1% + 20гр овес. ядки + ч.л. мед
пилешко; 1/2 домат
2 мини ябълки; мини банан
2 с.л. сусамов тахан; 1 ч.л. мед, 1 ч.л. кокос

сладолед + няколко пържени картофа :?
4 оризовки; хайвер
2 мини ябълки
3-4 пълн. сухара, хайвер - по никое време в 1.20 през нощта:д

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки (редовното, но аз си ги обичам <3) :D
сандвич
мини вафлички Фемили
кебапче, картофена салатка, шопска салатка
парче торта

[starships]

З- банан, 100 мл шоколадово мляко
О- 1/2 домат, сьомга, 2 сухара
М- 2 праскови
В- 350гр салата (домати, печена чушка, сирене, зехтин)

[heartsdesire]

вафла
кебапче, кисело мляко с овесени ядки и една лъжица мед
пак кебапче

[sun_princess]

З-1Банан
О-Пица със гъби,зелена чушка,домати,маслини и подправки
В-2 Обикновенни вафли и 2 парчета руло

[heartshapedbox]

З:-
М: 1 лъжица сусамов тахан с мед
О: 2 бъркани яйца с босилек и кашкавал, 1 филийка ВИТА, салата от 1 домат и 1 чушка

[granger]

Закуска - проспана
Обяд: малко от останалия ориз и домашна питка
СЗ:Шоколадов кекс+кафе

[Jaune]

праскова, кайсии
мини банан х2
супа
кис. мляко с овесени ядки и мед
пъпеш
1/2 парче скумрия; 1/2 домат
сладолед
ябълка

[strawberry88]

Закуска: мюсли с кисело мляко и мед
Междинно: банан
Обяд: печени картофи с малко кашкавал отгоре; домат
Междинно: микс от сушени плодове и сурови ядки; 2 филии Вита с мед
Вечеря: леща с 1 филия от същия хляб; ябълка; банан
Междинно: 3 бисквити с овесeни ядки и сушени боровинки, които изпекох току що :D

[.Wonder]

з: -
межд: -

о: пилешко бутче; печен картоф; зелева салата (овкусена); банан; диня
межд: пъпеш; 2 варени яйца; 40 гр черен шоколад

в: пълнозърнеста филия, запечена със сирене; 1/2 домат; купичка салата; 4 кайсии
след в: 2 яйца на очи; 50-60 гр шок.сладолед

[Barbie47]

З: 40гр. овесени ядки, накиснати във вода с лъжица мед, малко пъпеш
О: салата (зелена салата, 2 домата, царевица) , малко прясно зеле, 2 сухара
М: 3в1, диня
В: салата (зелена салата, 2 домата), малко прясно зеле, 40гр. шоколад

[dresscode17]

кисело мляко с овесени ядки
рулца от раци, малко питка
2 парчета руло с горски плодове
купичка крекери
Това е за сега. Ще дописвам вечерта