Менюто ви за днес? (vol.10)

[kalpazanka]

Банан, кафе с мляко и захар
Ранен обяд- панирана пилешка пържола от бутче на фурна със салата краставици
3в1 с прясно мляко

[Dagichka]

кашкавал пане
картофено пюре
салата от зеле и морков
толумбичка
2 картофени кюфтета
краставица
фреш от портокал
фреш от ябълка
мандарини
шоколад

[strawberry88]

много прясно мляко с мед
банан
3 мандарини
300гр ориз със зеленчуци
тортила с пилешко, краставици, домати, чушка, зеле и сос
още мандарини
шоколадови бисквити

[kalpazanka]

Банан, кафе с мляко и захар
Ранен обяд- панирана пилешка пържола от бутче на фурна със салата краставици
3в1 с прясно мляко

малка пица с моцарела
2 банана
близо 200 гр шам фъстък

[Dagichka]

мляко с какао
мандаринки
фреш от ябълка
варена царевица
препечена филийка с кашкавал
витамин
вегетарианско гювече
сладки работи, които бяха много не се сдържах ;д

[strawberry88]

солети
кроасан с шоколад
2 купи леща
2 филии хляб
печено пиле с картофи
мандарини
шоколадови бисквити

[kalpazanka]

Закуска- бял хляб с нутела, 3в1 с мляко
Обяд- някъв вурст, картофи на фурна
Вечеря- таратор с бял хляб, 50 гр шам фъстък, 1 банан, десерт с кайсии aprikosenwaehe

[TheDevilInMe]

3в1 и две малки препечени филийки с масло, домашна лютеница и свинско филе
oще една препечена филийка с крема сирене и филе, зелева салата
фастъци зиги с кетчуп

[strawberry88]

кафе с мляко
кроасан
солети
печено пиле с картофи
2 купи фасул
2 филии хляб

[skatew]

вчера - закуска мюсли с 2 банана
обяд - 2 варени яйца с много извара смесена с малко сирене, колкото да може да се яде:Д
2 ябълки, 10тина мандарини, 3 банана, фъстъци
вечеря - ориз със зеленчуци, 200 грама снежанка, някви задушени гъби останали от оня ден

днес - закуска кашкавалка, 1 кофичка кисело мляко, 1 кроасан, мюсли
обяд ще бъде зелен боб

[Dagichka]

^ти нали беше веган по едно време, чувстваш ли разлика сега с млечните? аз искам да ги спра, обаче са толкова вкусни и зарибявка, но подозирам, че от тях ми идва проблема с акнето и мда :д

мокачино
парче пица с 3 вида сирена (:д)
гигантски боб с доматен сос
маслини
фреш от портокал
фреш от ябълка

[girlwithblueeyes]

За вчера.
1 4 Пълнозрънести палачинки със течен шоколад
2 Пържола от конско месо и салата от моркови зеле и целина с орехови ядки
3 5 Шоколадови мъфина
4 Картофена каша

За днес
1 Картофена салата с грах и царевица
2 Овесени палачинки намазани с авокадо,плодово чайче
3 Eintopf
4 Овесени бисквити
5 Запечено зеле на фурна.

[Dagichka]

veggie patty subway
фреш от портокал
бонбони Линдт
вегетарианско гювече

[strawberry88]

2 банана
сурови кашу и лешници
дюнер
2 хапки свинска пържола
салата от зеле и моркови
мандарини

[Ewok]

бирени фъстъци
4 домашни меденки
1 купешка от лидл
2 бонбона тофифи
две хапки жито
погача (нямат общо помежду си :д)
вино

[Dagichka]

баница със сирене
витамин
мляко с какао
банан
черен шоколад
шоколадови бонбони
мандарини
студен чай

[strawberry88]

омлет със сирене и кашкавал
3 мандарини
боб с лютеница
2 филии хляб
палачинки с шоколад и сладолед
солети
още мандарини

[strawberry88]

солена палачинка
фреш от морков, ябълка, червено цвекло и джинджифил
кафе с мляко
ябълков сладкиш
руска салата
малко луканка и кашкавал
пробвах и от катъка :Д
баница
мандарини
бисквити


...така е у баба :D

[NomNomNom]

Закуска - пас
Обяд - таратор и малко шопска , ама много мъничка беше
Вечеря - зелеви сърми и малко спанак със сирене

[Dagichka]

банан
шоколадови бонбони
мокачино
горещ шоколад
сок от бъз
топъл сандвич-джоб със сирене, чушка и маслини
2 яйца по панагюрски
фъстъци
кисели краставички <3

[InnocentFuck]

Сушени кайсии
Пица
Сандвичи с домати и суджук
Студен чай праскова

[Dagichka]

2 препечени филийки с чедър
фреш от портокал
витамин
спагети чойс със зеленчуци <3
парче торта
съмърсби
малко чипс

[anonymous708973]

Супа от воденички - това ми беше закуската в 12.30-13 :D
Парче торта
тиквички със сирене халуми и босилек
патешко с карамелизирани круши, орехи, мед и канела (разкошно беше!)
2 чаши розе

Водата не можах да я докарам до 2 литра, пфу.

[strawberry88]

руска салата
фреш от портокал, грейпфрут и киви
кафе с мляко и кафява захар
3 в 1 -_-
солети Чио (2 пакетчета)
айрян
пилешко варено
малко шпеков салам
бисквити

[girlwithblueeyes]

За днес
1 Крем от тиква и чиа и чаша билков чай
2 2Портокала
3 Ориз на фурна с пилешко и зеленчуци
4 Шейк от банан мляко и яйце
5 Печена гъска и картофи
6 Щолен

[strawberry88]

омлет със сирене
фреш от ябълка и морков
бобена салата
печена чушка
млечна салата
туршия
маслина
тиквеник
ябълков щрудел
баклава
печени зеленчуци на фурна

[Dagichka]

баничка
шоколадови бонбони
2 банана
студен чай
гигантски боб
краставички
постни сармички
питка
тиквеник
мандарини

[girlwithblueeyes]

1Овесени ядки с разтопен шоколад
2 Шейк
3 малко от вчерашната гъска
4 Щрудел с ябълки и орехи
5

[strawberry88]

фреш от портокал
бонбон Линдор
палачинки със сирене
палачинки с Нутела и банан

[Dagichka]

бананче
питка
лютеница
студен чай
многоо бонбони линдор :д
мандаринки
портокал
тиквеник

[kaRamella]

Мекици
Портокали
Банани
Ядки
Супа
Обяда със закуската ги слях малко, защото бях на басейн и сега отивам да вечерям :D

Весели Празници!

[DieselBlood]

З:..............
О:..............
В: 2 свински пържоли, парижка салата (пиле, картофи, кис. краставички, майонеза) и 4 или 5 чаши вино

[anonymous708973]

2 препечени филийки с рукола, моцарела и домат.
2 мандарини
ябълка и шепа орехи
малко капама + чаша червено вино
Болна съм, никакъв апетит нямам...

[_Baby_]

Сега съм на кафе после ще видим. Преяла съм по тези празници....

[.Wonder]

пуйка с ориз
ябълка
мляко с какаo
eклер
фъстъци (сурови)
помело
3 мандарини
2 яйца
кашу (сурово)

[strawberry88]

чаша зелен чай
3 палачинки с Нутела
2 мандарини
фреш от нар
2 сарми
и палачинки, пълнени с царевица, кисели краставички, гъби и още неща
зелена салата
меденки

[.Wonder]

2 варени яйца
1/3 банан
сурови орехи
пуйка с ориз
свинско с лук
3 банана
3 мандарини
500 мл прясно мляко
кашкавал (100 г)
сурови фъстъци
ябълка
тиквеник
луканка
парче торта

[Dagichka]

банан
китайски ориз със зеленчуци, кълнове и яйце
витамин
2 шоколадови бонбона
корни

[Dagichka]

препечена филийка с кашкавал
витамин
фреш от портокал
картофена салата
вегетарианско гювече
желирани бонбони с пектин <3
мляко с какао

[BlackWings]

Кои са тези желирани бонбони с пектин , моля?

Вчера:
- 7 банана , 3 мандарини , фреш от грейпфрут
- салата микс от зеленийки със сушени домати и каперси , ориз с гъби и чушки
- кисело зеле на фурна , тиквеник с орехи , солети , киви

Днес :
- 5-6 мандарини ; фурми
- няколко кивита ; манджа с грах , гъби и моркови с 2 филии хляб
- зелето от вчера , картофи и гъби на фурна
- чай с мед

[Dagichka]

http://zaharnizavodi.com/wp-content/editorial_images/151985_3d-produkti-za-sait-zz-330x3303-chast0027400-copy-2.png ето тез ^^ в съдържанието пише сироп от глюкоза, захар, вода, желиращ агент: пектин 2%, лимонена киселина, плодов прах 0,6%, ароматизанти, оцветители.. надявам се да са веге наистина :))

днес две филийски с лютеничка и витамин
после фреш от портокал и нещо картофено ще да е :д

[girlwithblueeyes]

За вчера

1 Овесена каша с какао и бадеми фреш от портокал
2 Шепа стафиди
3 пилешка пържола с марина от къри и кокосово мляко,салата от зеле и моркови
4 Парче сладкиш от ябълки канела и грис
5 Пилешки бутчета с ориз и зеленцуци

За днес
1Бъркани яйца с извара чай
2 Блокче шоколад с лешник
3 Пица с блат от кайма
4Порция сърцица с масло и задушени зеленчуци
5 Салата от спанак ,домати и гъби ,тикмени семки

[NomNomNom]

Вчера:

- Морковена крем супа с чесън
- Пълнени чушки с ориз, кайма, зеленчуци и чеснов сос ( цедено кисело мляко + малко домашна майонеза + чесън + лимон ).
- Цедено кисело мляко, много ми хареса :D

Днес :

- Пилешка крем супа с чеснов сос от вчера ( върза се добре )
- След малко съквартиранта на мъжо ще готви някакво варено лилаво зеле с малки парченца месо
- Вечеря - ще направя нещо за моя, пък за мен ще си надробя салата

[Ewok]

- два кроасана с масло, току-що изпечени <3
- половин парче шарлота с праскови
- киш със сушени домати, сирене и маслини
- супичка
- три мини печени филийки с гауда, чери доматче и босилек

много чай и червено вино

[LoadRunner]

Всеки път ме учудваш с твоите високовъглехидратни бомбени менюта

[Ewok]

мн обичам :/

но пък това ще едно новогодишните ми обещания - да намаля тестото и захарта :с

[bijou]

Баница

Бутче с ориз

Шоколад

Бутче с ориз

Ябълка

[_Baby_]

Още не знам, но преди малко така се натъпках с мекиците дето ги беше направила мама, че не знам. Мекици с прясно мляко, а сега кафенце.

[girlwithblueeyes]

1 Кисело мляко с овесени ядки и мед
2 Смути с манго и спанак
3 Айсберг с чушки пуешко месо
4 Шоколад
5 Пържола и салата

[Ou7oFmYhEaD]

З: кафе, портокал
О: супа леща
след обяд: малка ябълка, 3/4 сладки, кафе
вечеря: яйца със сирене

[Ewok]

предните менюто ми беше срамно :д
то не бяха новогодишни шоколади, яйца... :/

днес

з: три много малки филийки с ядки, запечени с масло, гауда, домат и разни поръски (босилек, шарена сол, черен пипер... :д)
о: сандвич с лучено хлебче, италиански салам, чушка, домат, краставица,маруля, маслинена паста, кашкавал и билково масло
в: ще бъде варено пиле с лютеница и варени картофи, изведнъж мн ми се дояде точно такава комбинация <3

комбуча
чай
червено вино

[stOlen``EyEs]

закуската я пропуснах
обяд: солидно парче баница
вечеря: 3 зелеви сърми с една филийка хляб и няколко парченца шоколад

[BlackWings]

Вчера (станах по обяд) :
- Шейк от 20-тина фурми + 2 банана
- фреш от грейпфрут , салата табуле с киноа , картофи на фурна
- фреш от ябълка и морков , домашни меденки , орехи

Днес до сега ( пак станах по обяд)
- 1кг ябълки с канела , 10-тина мандарини , малко орехи
после трябва да има протеинов шейк с оризово мляко , и за вечеря нахут с печени чушки

На Нова Година ядох баница със сирене , при майка и при баба , и на двете ми се падна късметче " нова работа" , та да видим...

[Dagichka]

видя ли ми бонбоните с пектиин? :с http://zaharnizavodi.com/en/product/%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5-%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D0%B8/top-jelly/

днес:
6 малки меденки
боб
тиквички с кисело мляко
малко фъстъци
витамин

[Jaune]

Пилето с картофи е ебаси вечната комбинация, и е супер, мега вкусна и засищаща. :д Лютеницата също не е зле, ако е домашна.

пт
кафе с мляко
салата (маруля, домат, краставица, авокадо, к. мляко, горчица, зехтин)
пиле с картофи и гъби, няколко резенчета Бри

[BlackWings]

видя ли ми бонбоните с пектиин? :с http://zaharnizavodi.com/en/product/%D0%B6%D0%B5%D0%BB%D0%B5-%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D0%B1%D0%BE%D0%BD%D0%B8/top-jelly/



Видях ги , ама не съм ги виждала по магазините , ако ги мерна ще ги пробвам :)

[NomNomNom]

кафе с бисквити
кафе с бисквити
паеля
някакво яйчено кремче
не знам какво ще вечерям, ама ще гледам да е малко.

[Ewok]

варено пиле с варени картофи, масло, подправки и пармезан леко запечени във фурната
червено вино
половин парче сладка баница със сирене
чай

вечерята ще е табуле + още нещо, не знам какво, най-вероятно шиш таук без картофи или суджу

[InnocentFuck]

Закуска : нарязан домат и краставица , половин морков , две сварени яйца , кисело мляко и чай

[girlwithblueeyes]

1 Овесени ядки с разтопен шоколад
2 Блокче шоколад с лешник
3 Пуешко филе със задушени броколи
ще дописвам

[AngelBelchev]

Квот' намеря.

[fls63]

Сутрин по принцип хапвам мюсли.На обяд много не се вълнувам от ядене,но понякога хапвам ядки..И за вечеря различни неща,повечко салатка,мезенце и ракийка.Но лично тази вечер ще приготвя бърза пица :)

[Dagichka]

2 филийки с лютеница
шопска салата
китайски ориз със зеленчуци, кълнове и яйце
компот от вишни
1 малка меденка

[InnocentFuck]

Закуска : нарязан домат и краставица , половин морков , две сварени яйца , кисело мляко и чай
Малко след това : кроасан и банан
Обяд : бейк ролс и още един кроасан
Вечеря : парче пица , една вафла ная

[Ewok]

вчера
з: табуле
о: една вафла
в: пилешки гърди с маслено-винен сос, зеленчуци на грил и картофи соте

днес
з: три тортилки с остатъка от вчерашното пиле и зеленчуци + домашна снежанка и чай

[Dagichka]

китайски ориз със зеленчуци и яйце
2 шоколадови бонбона
малък шоколадов десерт

[girlwithblueeyes]

1 Овесени ядки с разтопен шоколад
2 Блокче шоколад с лешник
3 Пуешко филе със задушени броколи
ще дописвам
4 Чийз кейк
5 Съомга и салата от репички целина и грах

За днес
1Овесени палачинки и фреш от портокал
2 Шепа орехи
3 Пилешка супа
4 Баварски крем
5--ще си поръчвам китайско.

[InnocentFuck]

Закуска : кафе
Обяд : бейк ролс , кроасан , банан , пепси
Вечеря : русо стефани , ориз със зеленчуци и сирене пармезан , два банана

[Dagichka]

филия с лютеница
витамин
2 реда шоколад
бира
супа с фиде
суров десерт с чиа и кокос
половин парче тиквена печена торта или нещо такова :д

[girlwithblueeyes]

За вчера
1 Мюсли с овесени ядки и мед
2 Филе от риба тон и салата
3 .2 Банана
4 Салата с извара и маслини и краставици ,пилешка пържола

За днес
1 Пилешки бутчета и задушени зеленчуци
2 Шейк от банани и ядки
3
4

[Dollie]

вчера: кисело мляко с овесени ядки
ябълка
картофи с грах
хлебче с кебапче от go grill
омлет със сирене

днес: кисело мляко с овесени ядки
обяда ще е яйца по панагюрски
вечерята ще е пилешко с чесън, с гъби, картофи,моркови,лук - в плик, на фурна.

[Dagichka]

фреш от портокал
витамин
мазнаа баничка :д

[granger]

Спагети по градинарски
една огромна купа зелена салата
пуканки.
Нямам особено голям апетит след празниците,което се отразява върху килограмките ми...
пп: това е за вчера.

[kalpazanka]

пица моцарела, 3в1 за късна закуска
още едно 3в1 по обяд

[girlwithblueeyes]

1 2 мъфина с извара зеленцуци и шунка,фреш от портокал
2 Ядки
3 Пържоли с марина от резене,босилек ,и салата
4 Сладолед
5 Пиле с фастъцено масло ще правя и някаква салатка може би иил ще задуша зеленчуци

[Ewok]

кашкавалка
мандарини
пилешко филе на скара с гриловани зеленчуци
ядки

вечерята ще е или нещо от маминка на андрейчо, или домати с песто

[bubaduc]

2 ябълки, филийка с мед, 2 яйца
1 белтък + 1 ябълка
ябълка + извара
мале днеска съм изяла цяло дърво ;д

[Dagichka]

препечена филийка с кашкавал
витамин
супа с фиде
плодова салата от мандарини, киви и ябълка
маслини
чай

[granger]

Днес:
Закуска - Кафе с малко мляко
Обяд: Задушени карфиол и царевица и половин порция лазаня
Вечеря: Бутер банички с кашкавал
Кока Кола
1 блокче милка

[kalpazanka]

З- питка с лютеница, 3в1 с мляко и захар
О- свинско в сметанов сос с макарони, яйчена салата
В- таратор
опустоших и цял шоколад

[strawberry88]

кроасан
мляко с нес
кифла с мармалад
айрян
мокачино
някакъв лютив чипс или нещо такова
луканка

[Colouring]

закуска - кафе, няколко парченца млечен шоколад
обяд - правя пилешка супа сега
следбед - ще хапна няколко мандаринки
вечеря - пак пилешка супа

[потребител77]

Здравейте! Днес си хапнах за закуска 3 парчета кекс, 1 кафе с чаша вода, после ядох фъстъци, а за вечеря 1 пилешка пържола и половин свинска…. Мисля че се храня доста нездравословно …. Не искам да качвам килограми, моля ви посъветвайте ме как мога да поотслабна с и да се стегна малко … благодаря ви

[Dagichka]

махни сладкото, тестеното, месото (убийство е)

зърнена закуска с мляко
вегетарианско гювече
мандарини
кивита
супа с фиде

[kamelia35]

овесени ядки с мляко, кафе.
пилешка супа, банан.
салата: домати, краставици и чушка(сол, зехтин)

[Ewok]

вчера:
тортила от събуей с пиле терияки
ядки
капрезе

днес:
пълнозърнести тортили с бъркани яйца, домат, краставица и майонеза
ошаф
мляко с мюсли с ванилия
зелена ябълка
шам фъстък и кашу
мандарини

вечерята ще е капрезе

[kalpazanka]

Закуска- чаша мляко с пакетче 3в1 и захар
Обяд- пица моцарела, кетчуп, 2 чаши кока кола със захар
Вечеря- засега се очертава зелена салата+ риба тон+царевица+крутони+сок от лимон

[Dagichka]

зърнена закуска с мляко
половин кашкавалка
шоколад
ужас :д

[102]

зърнена закуска с мляко
половин кашкавалка
шоколад
ужас :д

ужас
свиня

[Dagichka]

такава съм си, но поне съм красива вътрешно кеке

[kalpazanka]

Закуска- чаша мляко с пакетче 3в1 и захар
Обяд- пица моцарела, кетчуп, 2 чаши кока кола със захар
Вечеря- засега се очертава зелена салата+ риба тон+царевица+крутони+сок от лимон

салатата се отлага за по-късно
междувременно кока колата стана литър и половина
парче сладкиш с кайсии http://media.kuechengoetter.de/media/26/11964633940170/8338-0312_42_1_det_001.jpg

[Falstad]

Закуска: 4 препечени сандвича със сирене,2 яйца и банан
Обяд:Малка тавичка със картофи и кайма + сирене,лютеница и домати като бонус :3
Вечеря:Половин хляб,2-3 купички таратор и 2 (големи) кърначета

[Dagichka]

калпазанке, защо пиеш толкова кола? нали е доказано, че е супер вредна или според теб не е толкова? питам от любопитство, аз отказах всякакво газирано и сокове от кутия преди години и мисля, че добре направих :д

добавям гигантски боб и 2 постни лозови сармички

[kalpazanka]

калпазанке, защо пиеш толкова кола? нали е доказано, че е супер вредна или според теб не е толкова? питам от любопитство, аз отказах всякакво газирано и сокове от кутия преди години и мисля, че добре направих :д


Щото заради нощните смени ми се обърква режимът на бодърстване и сън и през деня съм като ударена от самолет. Отделно че главоболието ми стана втора природа.


Салатата с риба тон се осъществи- доволно ми е на търбуха. А крутоните с чесън, които останаха в пакета, ще бъдат унищожени посред нощ, усещам. :D

Унищожих и сладкиша със сини сливи.

[Ewok]

з: мед с мляко и канела
о: доматена супа и сандвич с ръжено хлебче, мус от сирена, печена чушка, краставица и маруля
за вечеря сигурно ще са ябълки и банани

[kalpazanka]

Закускообяд- пица с кетчуп, 3в1 с мляко
3в1 с вода
Таратор с хляб

[skatew]

мюсли с 2 банана и кисело мляко
10тина мандарини, 1 банан
омлет с кашкавал и синьо сирене и снежанка около 100 грама
още някви мандарини (главна причина, да обичам зимата са те)
панирани чушки с доматен сос и вафла за десерт:д

[one]

овесени ядки с кисело мляко и мед, кафе и фрешче
ябълки, мандарини, портокал
зеленчукова супа, печени картофи с чеснов сос
кашу и фъстъци около 300 грама, шоколад, кафе
салата от айсберг, спанак и репички

[tuzaro]

Закуска- 2 кафета и цигари
обяд-кафе и цигари
вечеря-кашкавал и луканка с водка и цигари

[Ewok]

банан
две филии ръжен хляб с катък, печени чушки и маслини
ябълка
пиле с ориз
чай
и натам вече ме е срам :д

[LoadRunner]

Кажи поне Chio Chips ли беше или Ruffles?

[Ewok]

а, чипс, с чипс не бих прегрешила
захарната абстиненция се обажда :д

[Ewok]

геврече
черен чай
1/3 парче домашно руло с ябълки
ябълка
две тарталетки с орехов мус
бургер с телешко, марулка, лук, домат и някакъв мн як сос, май има лук в него
вечерята е бяло вино с кашу :Д

[tuzaro]

Закуска: Кафе
Обяд:кафе
вечеря:салата от царевица, яйца, кашкавал, свински врат и майонеза, и водка

[VinDiesel]

1. 200 грама фъстъци.
2. 2 пилешки пържоли филе.
3. Мюсли с 400 мил. айран.
4. 300-400 грама "ледена риба"
5. Тиквени семки :D

[anonymous708973]

Пиша накуп за няколко дни, не слагам часове, щото ям по странно време, не пиша кафето, щото се наливам постоянно, пишете го 2-3 кафеварки на ден; и шоколада не го включвам :д

Ден 1:
1 вурст, 1 домат на ситно, 2 чукнати яйца - цялото объркано.
Огромна салата (марулки, 2 вида зеле, чушки, домати, краставици, боб) + парченца телешко и гъби.
Грейпфрут
Салата от рукола, краставица, черни маслини, моцарела.

Ден 2:
йогурт, кайсии, банан, микс ядки.
салата с рукола, краставица, маслини, песто + 2 парчета пица, че мъжо ме накара :д
сладък картоф на фурна с много подправки, сирене и мъничко кетчуп

Ден 3:
йогурт, банан, сушени сливи, орехи
свинска пържола на гриб + салата от домати, краставици, маруля, чушки, маслини и рукола.
салата от рукола, краставица, маслини, моцарела, домат

Ден 4:
йогурт, сушени сливи, кайсии, банан, орехи
10 парчета суши с риба тон и авокадо
пилешко, тиквички и гъби на грил
моцарела с домати и песто; зелени маслинки

Ден 5:
омлет + домати + сирене + маслини
йогурт
пуешко с пикантен доматен сос + ориз
(изглежда малко, но не е, станах късно и двете ядения ми се падаха към 12 и към 18.)

[galaxy29]

и тва всичкото го помниш ;о или си си го записвала някъде ;д

[Dagichka]

аз от 1ви си пиша на ексел хранителния дневник, за да не спамя тука с огромните порции храни, дето омитам :д

[anonymous708973]

и тва всичкото го помниш ;о или си си го записвала някъде ;д

E, добре ли си :д
"Глупавите помнят, умните си записват" :D

[galaxy29]

аз от 1ви си пиша на ексел хранителния дневник, за да не спамя тука с огромните порции храни, дето омитам :д
е за ко, така е скучно ;/

[Dagichka]

добре де, ето специално за теб ;*

шоколад милка
after eight бонбони
тост със сирена и песто
фреш от портокал

[granger]

2 принцеси
кока кола в промишлени количества
за вечеря
партофен огретен и шопска салата
десерт - домашно руло - "Африка"

[BlackWings]

Що никой не пише?
- 5 ябълки , шепа орехи , чай с мед
- пълнени картофи с праз и спанак с ядково сирене ; полента с доматен сос ; тиквен пай
- шейк с бадемово мляко , ябълки , банани , магданоз , спирулина , грахов протеин

[kalpazanka]

2-3-4 кафета, парче сладкиш за добро утро
Обяд- салата маруля, краставица, лук и пилешки хапки на фурна
300 грама чипс по никое време
Вечеря- пиле с грах

[Dagichka]

препечена филийка с кашкавал
фреш от портокал
шоколадова паста
картофена салата
варена царевица
гигантски боб

[galaxy29]

^^

[tuzaro]

2 кафета
пържени картофи с кашкавал
пилешки хапки с топено сирене

[Naive]

кафе
500мл айрян
салата "Портофино"
домашни брускети
литър айрян

[Dagichka]

за снощи-днес

7-8 бири
пържени картофки
шоколад
фреш от портокал

[fls63]

За обяд нещо леко.
Пък за довечера най-вероятно пържолки,салатка,и картофки нарязани на едро.Разбира се с малко алкохол. :)

[Dollie]

закуска: кисело мляко с мюсли
обяд: затворен омлет с топено сирене, шунка,гъби. маслини
вечеря: свински пържоли с картофи и гъби, на фурна

[Ewok]

з: половин литър айрян, питка с масло и шарена сол
о: заек с грах и картофи + бира
капучино
в: пак заек ще е

[shutUp]

голяма чаша зелен чай
120 гр. постни бисквитки с ванилия
ментов чай
голяяяяяма порция сварени картофи+черен пипер+домашна лютеница като сосче
3 ябълки
ментов чай
2 портокала
препечена филийка хляб от елда с мед
два билкови чая

[heartshapedbox]

Вчера:
09:30 - вода с джинджифил, портокал, лимон, краставица и лъжица мед.
10:00 - 1 банан, половин шепа микс от бадеми, кашу и червени боровинки, 1/2 чаша кокосово мляко -> в блендера.
11:30 - 1 ябълка, зелен чай с лъжичка мед.
12.30 - 1 cerbona барче с черен шоколад и малини (подобно на Корни, 20гр).
14:00 - кафяв ориз с гъби и зелени маслини.
17:00 - 1 банан, зелен чай с лъжичка мед.
21:30 - 2 картофени кюфтета с грах (печени;без мазнина), салата зеле и моркови с лимон, чай Ройбос.
По някое време след вечеря - 2 фурми, 1/2 портокал, няколко стафиди.

[valeto.wee.3]

днес съм на воден ден само вода ми е позжолено да приемам
http://VisitsToMoney.com/index.php?refId=638743

[Ewok]

з: половин литър айрян, киш със суш. домати, сирене и маслини
бакарди брийзър с грейпфрут
о:заек с грах и картофи
нз дали ще вечерям

[heartshapedbox]

09:00 - половин шепа микс ядки и сушени плодове; зелен чай с лъжичка кафява захар, 1/2 портокал.
11:30 - 3 сурови бонбона (фурми, бадеми, кашу, пчелен прашец, червени боровинки и какао), банан.
14:00 - 3 картофени кюфтета с грах (печени;без мазнина), салата зеле и моркови с лимон.
16:30 - 1/2 купа зеленчукова крем-супа; 1/2 препечена филийка (пълнозърнеста), чаша греяно вино.
18:30 - половин шепа микс ядки и сушени плодове; зелен чай с лъжичка кафява захар, фурма и няколко какаови зърна.
22:30 - 1/2 купа зеленчукова крем-супа, 1/2 препечена филийка (пълнозърнеста)

+2-2,5 литра вода :)

[InnocentFuck]

Закуска : Кроасан , кафе
Обяд : Изненадващи палачинки <3
Следобяд : Макарони на фурна

[BlackWings]

heartshapedbox , браво бе , как успяваш да ядеш по 6 пъти на ден , от вкъщи ли си носиш?
Много мразя да мъкна храна в кутийки и шишенца , ама се налага понякога.

Вчера:
- 3 ябълки , шейк от 15 фурми и чиа семена
- намачкани банани с овесени ядки , стафиди и канела - омномном
- червена леща с печени чушки и индийски подправки , 2 филии хляб
- шейк с бадемово мляко , банан , спанак , спирулина и грахов протеин

Днес:
- 20 фурми + 1 банан в блендера
- фреш от портокал , 3 пълнозърнести филии с лютеница и домати
- после шейк с ябълка , бадемово мляко , банани и покълнала елда
- може би за вечеря нещо с картофи и моркови ще измисля

[heartshapedbox]

И аз хич не обичам, но иначе или трябва да обядвам нещо гадно, или да си стоя гладна, така че няма как. А и точно до работата ми има едно пазарче и си взимам разни плодчета от там, та реално нося само едно нещо + евентуално термос с чай. ^^ Сама ли си покълваш елдата и ако да, как? Каня се да запонча да си правя кълнове вкъщи, но все не мога да се наканя.


Днес:
10:00 - 2 пълнозърнести бисквитки с рожков, бадеми и черен шоколад, зелен чай.
12:30 - 1 ябълка
15:30 - зеленчукова супа, 1 препечена филия (пълнозърнеста), няколко кашута.

Ще дописвам после.

[BlackWings]

А , елдата лесно се покълва. Накисвам я във вода за една нощ на тъмно. На сутринта изливам водата , измивам я хубаво , слагам я в стъклен буркан на стайна температура и чакам. Отнема 3-4 дни , има два специфични момента:
- задължително през тези 3-4 дни трябва да се измиват семената 2 пъти на ден , защото отделят слуз , която трябва да се махне
- задължително да се отцежда добре водата след миене , защото ако не се отцеди , се вкисват
Аз за измиването и отцеждането ползвам обикновено сито , понеже нямам тензух или нещо такова.
И разбира се гледай да си купиш сурова елда , не бланширана. :)

[heartshapedbox]

Благодаря много!

[anonymous708973]

Ден 1
З: чери домати, крекери, пилешко, cottage cheese.
М: 2 ябълки
О: сладък картоф на фурна с подправки, сирене и малко кетчуп.
В: Киноа с домат, боб, царевица, пикантен дресинг; пилешко в соев сос и мед. Чаша вино.

Ден 2
З: хляб, cottage cheese, рукола, 2 яйца на очи, краставица, ментов чай.
М: банан
Обяд: Киноата от предния ден
Вечеря: Спагети с кайма и доматен сос.

Ден 3
З: две яйца на очи, хляб, cottage cheese, рукола, краставица, ментов чай.
О: салата - маруля, рукола, кълнове от боб, краставица, маслини, царевица + пуешко в марината от соев сос, мед, джинджифил, чесън.
В: Subway с неясно какво.

Ден 4
Закуска: 2 кроасанчета с масло, 2 яйца на очи, моцарела, краставица, чушка
О: Пуешко и пилешко с пикантен доматен сос + ориз
М: много печени и подсолени ядки (мъж ми е виновен), шоколад
В: салата Капрезе

Ден 5
З: сандвич с краставица, сирене бри, прошуто
М: банан, кафе
О: пилешко с подправки и салата с маруля, рукола, кълнове от боб, чушка.
Нямам идея какво вечерях, май нищо, че изпитът ми уби апетита.

Ден 6
З: 2 варени яйца, кроасанче с масло, краставица.
О: Сандвич с рукола, моцарела, някакво песто на база чушки, патладжан и много зелени подправки. Стабилно кафе.
Вечерята ще я мисля тъкмо, май ще е крем супа.

[tuzaro]

Доста свободно време имш

[Ewok]

питка с масло и шарена сол
ройбос с малко мед
по една хапка от три торти :д
киш със сирена
бира (ама една специална :р)
5-6 тарталетки с орехов мус
поне 10 солени еклера със сирена и домат
бакарди с грейпфрут

[heartshapedbox]

И аз хич не обичам, но иначе или трябва да обядвам нещо гадно, или да си стоя гладна, така че няма как. А и точно до работата ми има едно пазарче и си взимам разни плодчета от там, та реално нося само едно нещо + евентуално термос с чай. ^^ Сама ли си покълваш елдата и ако да, как? Каня се да запонча да си правя кълнове вкъщи, но все не мога да се наканя.


Днес:
10:00 - 2 пълнозърнести бисквитки с рожков, бадеми и черен шоколад, зелен чай.
12:30 - 1 ябълка
15:30 - зеленчукова супа, 1 препечена филия (пълнозърнеста), няколко кашута.

Ще дописвам после.

18:30 - още една бисквитка от тези за закуска, сок касис
22:00 - 3 малки кюфтенца от броколи, моркови и ориз; няколко гъби, лъжица домашна лютеница и салата от морков, цвекло и ябълка.

Ох, вечерях много късно и преядох, не биваше така. ;д

[anonymous708973]

Доста свободно време имш

Много си далече от истината.

[tuzaro]

Много си далече от истината.

Щом имаш време за закуска, обяд и вечеря и то почти готвени работи, значи имаш свободно време

[babity]

малко повече от кг ябълки
две купи домашно картофено пюре с около 200гр сирене
няколко парчета колбас
мисля да замезя след малко с още няколко ябълки

[TIFOSO]

малко повече от кг ябълки
две купи домашно картофено пюре с около 200гр сирене
няколко парчета колбас
мисля да замезя след малко с още няколко ябълки

харесва ми, че ядеш на едро.

[VinDiesel]

Днес беше голям глад...
Закуска: Шоколадови бисквити с кафето.
Втора закуска: 2 пакетчета солети.
Преди обяд: Няколко бадема
Обяд: Пилешка пържола от филе, пилешко шишче,задушени зеленчуци(броколи, моркови, царевица и грах.)
След обяд: Пропуснах, нямаше време.
Вечеря:Два бразилски ореха, сурово яйце, половин кофичка кис. мляко, малко вода и бъркане с пасатора, 1 пакет пуканки без масло и сол, 1 ябълка и един портокал.... Още съм гладен като вълк :D

[anonymous708973]

Щом имаш време за закуска, обяд и вечеря и то почти готвени работи, значи имаш свободно време

Или добра организация ;)
Оправдания се намират винаги. За 20 минути успяваме с моя да направим закуска, да опаковаме обяд в кутии, че и да сварим второ кафе за термоса. Месото се маринова от предната вечер, салатата също може да се нареже предварително и само да се овкуси сутринта... Далеч не правя кой знае какво, предвид, че готвенето ми е печене на месо + салата и евентуално вечеря от 5 съставки в тигана, има хора, дето на 2 часа успяват да ядат :)

[Dollie]

Щом имаш време за закуска, обяд и вечеря и то почти готвени работи, значи имаш свободно време

И да има, какво? Кво се заяждате постоянно не мога да разбера, супер дразнещо е отстрани, тука всички си споделяме какво сме яли през деня, кой колко време има си е негова работа.

По темата:
кисело мляко с мюсли + кафе
четвърт пърленка
пил.хапки
ментов чай

[BlackWings]

Едва ли се заяжда , вероятно отбелязва , защото просто не му се е случвало да е толкова организиран , и не знае че е възможно.
Пантерката пък се подценява , естествено че готвенето е труд , иска планиране и желание. Далеч не е нищо работа :) Аз и да имам време , пак не ми се готви.

Днес до сега :
- 1л. фреш от портокал и ябълка
- чай с мед, 5 банана

[heartshapedbox]

Готвенето далеч не опира задължително до часове висене в кухнята, има милион вкусни и полезни неща, които се приготвят бързо.

Вчера:
09:30 - зелен чай, половин шепа кашу и бадеми
11:30 - 20 гр. черен шоколад, 1 банан
14:30 - пица с пълнозърнест блат, дом. пюре и зеленчуци
17:30 - портокал
19:30 - печен картоф на жар, 2-3 кисели краставички, салата от домати, маслини и печени чушки
По-късно: няколко хапки салата моркови, цвекло и ябълка (любима!)

Днес:
09:30 - зелен чай,1 пълнозърнеста бисквитка и 1 суров бонбон (кашу, бадеми, пчелен прашец, фурми и какао)
12:30 - ябълка, чай ройбос
14:00 - салата - цвекло, моркови и ябълка.

Ще дописвам.

[Ewok]

Ох, на тази салата от моркови, цвекло и ябълка, ако ѝ сложиш малко слънчогледови семки ммммм <3

днес:
- две картофени кюфтета с кисело мляко и салата зеле и моркови
- печени крилца + айсберг и домати с млечен дресинг
- за вечеря ще е същото

[BlackWings]

Готвенето далеч не опира задължително до часове висене в кухнята, има милион вкусни и полезни неща, които се приготвят бързо.

Разбира се. Всъщност аз свързвам готвенето с термична обработка. Иначе обичам да казвам , че готвя на блендер , и на сокоизтисквачка , но да си го признаем че това не е съвсем готвене в пълния смисъл.
Исках да кажа , че колкото и да не е кой-знае-какво , усилията към това занимание не са чак за пренебрегване.

- ядох оризовки с чубрица

[anonymous708973]

Ох, на тази салата от моркови, цвекло и ябълка, ако ѝ сложиш малко слънчогледови семки ммммм <3


Аз пък тази салатка я обичам с орехи и с дресинг от зехтин, мед и горчица^^

Е, планиране се иска, да. Гледам да имам някакъв минимум от продукти вкъщи, за да мога да спретна нещо; като тоя минимум трябва да го разширя скоро :д Много помагат такива продукти. Примерно, имам доматен сос с босилек в бутилка. От магазина е купен, без добавени глупости вътре. Като ми трябва да манджа, няма да си играя да режа 100 часа домати, които и без това зимата не стават за нищо, а направо слагам от соса и готово :)

Ето тази сутрин например изпекох на аеро грила свински пържолки, които стояха една камара време мариновани в хладилника; през това време сварих киноа и я направих на салата с боб, царевица, домати, ръснах стабилно пикантен червен пипер, черен пипер и зехтин, че е бомба с такъв дресинг. И готово - обяд за двама.

Или пък тая вечер мога да сваря - пак така, докато си върша някакви други работи - картофи и моркови, да ги пасирам с малко сметана и да добавя гъби, задушени в масло (което е действие точно за 3-4 минути).

Извод, известен на всички - до желание опира!

Тъкмо си "готвя" спагетки с доматен сос и кайма, малко guilty pleasure след изпитите :д

[girlwithblueeyes]

Пантерке защо му се обясняваш най-малкото не си длъжна да го правиш .:)

1 Пълнозърнест бургер с моркови,чушка,и филе
2 орехи
3Салата с пилешко месо,авокадо и спанак
4 Няколко бонбона
5 Пилешко с ориз и зеленчуци.

[Ewok]

Ох, на тази салата от моркови, цвекло и ябълка, ако ѝ сложиш малко слънчогледови семки ммммм <3

днес:
- две картофени кюфтета с кисело мляко и салата зеле и моркови
- печени крилца + айсберг и домати с млечен дресинг
- за вечеря ще е същото

малко се промени менюто
вечерята ще е само салата и изядох една кутийка обикновен локум :/

пантер: с орехи също би било хубаво, да, а лично на мен такъв дресинг би ми дошъл твърде тежък специално за тази салата

[tuzaro]

Само да кажа, че съм доста организиран щом изпълнявам 3 длъжности в 3 различни фирми значи все пак имам няква организация.
Не се заяждам ама тея манжи ми се виждат че изискват доста време. Аз не мога да си представя да стана сутринта и да почна да готвя нещо за обяд.

[anonymous708973]

да изпечеш месо на аерогрила и да нарежеш салата изисква време?
или да сваря ориз и през това време да мина на тигана пуешко месо, нарязани домати и маслини?

Не отнема време, просто човек трябва да се настрои и да планира :))
Ако решиш, че ти е приоритет, ще го направиш и ти, нищо сложно няма.

Просто не искам да ям навън боклуци(1), не всеки ден в стола има нещо, което ми допада, а пък и не е от най-евтиното там(2), порциите и без това са огромни и най-често е комбинация от месо и въглехидрати (3), което гледам да избягвам.
Няма да се стряскаш, просто не си готвил достатъчно и не знаеш кое колко време отнема и как можеш да забързаш процеса :)
Модерни мадами (и пичове) сме, никой няма време да се врътка цял ден около печката, ама всички искаме да сме стройни и здрави, пък единственият начин това да се случи, ако не си паралия, е да си готвиш :))

[InnocentFuck]

Цял ден съм на един бургер и не знам как не съм умряла още .. :D

[VinDiesel]

Голям дюнер, сладко, общо взето всичко което не трябва да се яде :)

[babity]

две големи чаши домашно краве мляко
и ми е гладно, а не знам к'во ми се яде, а майка ми ня'а ищах да сготви скоро

[heartshapedbox]

Разбира се. Всъщност аз свързвам готвенето с термична обработка. Иначе обичам да казвам , че готвя на блендер , и на сокоизтисквачка , но да си го признаем че това не е съвсем готвене в пълния смисъл.
Исках да кажа , че колкото и да не е кой-знае-какво , усилията към това занимание не са чак за пренебрегване.

- ядох оризовки с чубрица

Така е, пък и е хубаво да се готви и с желание, а не по задължение да метнеш две-три неща, независимо в блендера или във фурната и това е.
А как се справяш със суровоядството? Сушиш ли разни неща на дехидратор/мноого слаба фурна, или по всякакъв начин избягваш термичната обработка? Любопитно ми е, защото и аз искам някога в бъдещето да премина ако не изцяло, то поне до голяма степен към суровоядството. :)

Дописвам за вчера:
16:00 - 100гр. боб с лютеница, 1/2 пълнозърнеста питка.
19:30 - Салата домати, печ. чушки и маслини; кашу

Днес:
08:45 - 3 с.л. микс от овесени ядки и стафиди, накиснати в чай + 1 банан и лъжичка мед.
12:30 - 1 банан
14:00 - салата от домати, марули, слънчогледови семки и маслини с дресинг от мед, горчица, лимон и зехтин.

[BlackWings]

Ами аз не съм съвсем суровоядка , готвя си :) Имам едно задължително сурово ядене на ден (сутрин) , най-добре две , и другите както дойдат. Суровото ми е или голямо количество плодове , или шейк , намачкани банани с овесени ядки и стафиди , салата с кълнове , фреш , рядко крекери или бонбони с ядки. Общо взето най-простите неща. Нямам дехидратор , фурната е Раховец и съм се мъчила на нея , суши чат-пат , обаче не ми стига търпението да я чакам цял един ден за 150-200 гр. крекери. Ако ще преминаваш към суровоядство , дехидратора го виждам страшно полезен.

Днес до сега:
- 1кг ябълки
- 0,5л. фреш от морков и портокал , 3 банана , чай с мед

за после имам един кафяв ориз със спанак , гъби и домати , и за вечеря ако не ме домързи може да направя палачинки със солена плънка от зеленчуци и тофу

[Ewok]

з: три препечени филийски вита със сирене, домат и маслини, литър айрян
две хапки шоколадов къпкейк
о: някаква печена манджа с грах, морков, ориз, картофи и кашкавал, чай
два кроасана
солети от лимец
розе

така като гледам няма да вечерям :д

[kalpazanka]

Сутринта- сандвич с черен хляб, шунка, кафе с мляко и захар
По-късно- еспресо с мляко и захар
Още по-късно- 3в1 в прясно мляко, естествено със захар
няколко банана
Сандвич черен хляб и шунка
Вечеря- грах с пилешко най-вероятно

[heartshapedbox]

Днес:
08:45 - 3 с.л. микс от овесени ядки и стафиди, накиснати в чай + 1 банан и лъжичка мед.
12:30 - 1 банан
14:00 - салата от домати, марули, слънчогледови семки и маслини с дресинг от мед, горчица, лимон и зехтин.
17:00 - портокал, един бонбон с фурми, кашу, бадем и какао
Към 20:30 ще вечерям ленени макарони с доматен сос, зелени маслини и тофу.

[Jaune]

айсберг, домат, краставица, зехтин; броколи и карфиол (задушени), 2 варени яйца
3 ябълки
маруля, зехтин, 2 моркова, 1/4 авокадо, 3 оризовки, 100гр сьомга
2 оризовки с черешово сладко и 1/2 банан

[Mi-nah]

Рамен, 2 сварени яйца, 2 чая, 1 лъжица мед с прополис.

[heartshapedbox]

Добавям и половин мъфин за вчера.

Днес:
09:45 - зелен чай, половин шепа бадеми и кашу, парченце шоколад с лешници
12:30 - портокал
14:00 - многозърнеста питка с лимец, маслинова паста и 1 домат
15:30 - портокал

[zlatit0o]

Пиша ужасното sи меню за днес, за да се мотивирам за тренировка :D
З: Зелен чай, филия с кашкавал, филия със сирене
О: 3 бъркани яйца с кашкавал,1 филия със шоколад, 1 блокче черен шоколад
М: филия с шоколад
Не трябваше да го купувам тоя течен шоколад! :D Много ме изкушава и ми се иска още и още :D
М: банан, мандарина
В: Борш

[Dagichka]

филия с лютеница
витамин
банан
черен шоколад
картофена салата

[kalpazanka]

филия с лютеница

това ми беше и на мен закуската :)
3в1
печено мариновано пилешко горно бутче, таратор, хляб
3в1
100 гр чипс паприка

[Ewok]

з: сандвич в черна багета със сирена, половин литър айрян
половин парче киш със сирена
чай
баница със сирене
половин парче шоколадов кейк

и за вечеря :д
пиле на грил + салата от краставици + бира

[kalpazanka]

това ми беше и на мен закуската :)
3в1
печено мариновано пилешко горно бутче, таратор, хляб
3в1
100 гр чипс паприка

таратор и хляб за вечеря

[VinDiesel]

Закуска: мюсли с високомаслено 4% кисело мляко.
Обяд: 2 банана и 1 мандарина.
Вечеря: омлет
Втора вечеря: Чаени бисквити и 1 голям банан.

[heartshapedbox]

Добавям и половин мъфин за вчера.

Днес:
09:45 - зелен чай, половин шепа бадеми и кашу, парченце шоколад с лешници
12:30 - портокал
14:00 - многозърнеста питка с лимец, маслинова паста и 1 домат
15:30 - портокал
17:00 - cerbona барче с черен шоколад и малини (подобно на Корни е, 20гр.)
20:00 - парченце шоколад, 5-6 кашута.
22:00 - 1 картоф и 1/2 глава лук, изпечени на жар, 3 кис. краставички,малко салата (домати, печени чушки, маруля, маслини и слънчоглед с дресинг от мед, зехтин, горчица и лимон).

Много късно вечер ям, ужас.

Днес:
10:00 - 3 с.л. овесени ядки и 1/2 банан, накиснати в чай с 1ч.л.мед, около 200мл. фреш от портокал
13:30 -1 портокал

[kalpazanka]

2 чаши прясно мляко с разтворено 3в1, захар
Обяд- две горни бутчета с огромна салата домати и краставици, малко бял хляб

[bubaduc]

з: две филийки с фъстъчено малко и половин ябълка
м:кисело мляко, орехи и мед
о:спагети с пиле и домати, ябълка

[kalpazanka]

2 чаши прясно мляко с разтворено 3в1, захар
Обяд- две горни бутчета с огромна салата домати и краставици, малко бял хляб

100 гр чипс
за вечеря таратор + бял хляб
липов чай със захар

[Dagichka]

корнфлейкс с мляко и какао
банан
супа с фиде
Корни
вегетарианско гювече
фреш от портокал

[Ewok]

днес е мн зле

- задушени зеленчуци
- топъл хляб
- два домашни бонбона тип "Рафаело"
- малко френска селска торта
- киш със сирена
- два кроасана с масло
- малко парче солен кекс с маслини и сирене

някъде по средата имаше един чай
и в момента пия бира

[strawberry88]

зърнена закуска Нескуик с прясно мляко
бонбон Линдор
Корни
палачинки със сладко и с луканка
портокал

[granger]

Закуска : кафе
Обяд: Свинско Контра филе с домат и рукола, зелена салата и картофи соте.
Вечеря : ще дописвам

[heartshapedbox]

Вчера:
12:00 -3 с.л. овесени ядки, 5-6 бадема, 1 с.л пчелен прашец, 1 с.л. счукано ленено семе, 1/2 банан и малко червени боровинки, накиснати в чай; чаша зелен чай с лъжичка кафява захар
16:00 - 1/2 банан;
20:00 - Салата от домати, краставици, айсберг, гъби, маслини и печени чушки
22:30 - парче шоколадово-еклерова торта.

Днес:
09:30 - чай Ройбос с лъжичка кафява захар, 1 шепа микс от бадем, кашу и червени боровинки.
12:30 - 1 портокал
14:30 - 4 постни зелеви сарми, малка (ок. 100гр.) салата от зеле, морков, царевица и боб, няколко бланширани гъби.

Дописвам:
17:30 - 1 ябълка, зелен чай с лъжичка кафява захар
21:00 - спагети с доматен сос, лук, гъби и маслини
23:00 - някакъв безалкохолен коктейл, прекалено сладък за вкуса ми.

[TheDevilInMe]

закуска - чаша прясно мляко и една ябълка
обяд - родопска закуска с червен лук
междинно - шепа сушени фурми и 4 бонбончета тоблерон
вечеря - салата от китайско зеле и риба тон, сирене и червен лук
ябълка

[InnocentFuck]

Закуска : баница , кроасан , 3в1
Обяд : Парче пица
Следобяд : пържени чушки с яйца

[heartshapedbox]

09:30 - 3с.л. овесени ядки, 1с.л. счукано ленено семе, 1с.л. пчелен прашец, 2 фурми, 1/4 ябълка и канела накиснати в гор. вода; чай Ройбос с лъжичка кафява захар.
12:30 - 1 ябълка.
14:30 - 100 гр. печени чушки с магданоз и чесън, 200гр. прясно зеле с домати.
17:30 - 1 ябълка.

Дописвам голямото ядене :д
21:30 - Купичка и половиназеленчукова крем супа (без мазнина, сварени и пасирани картофи, броколи, гъби, лук и моркови+подправки и малко настъргано тофу), 2 филии пълн. хляб, няколко зелени маслини
23:00 - сурово кремче от банан, ананас, фурми, ов. ядки и пчелен прашец, 3 парченца шоколад, малко парченце кекс за проба :д
По-късно: 1 зелена ябълка, 1с.л. мармалад.

[RosaCalvaria]

Закуска: 150 грама кисело мляко с натрошени обикновени бисквитки
След училище: един банан
2-3 часа след това: 150-200 грама грозде :D

[Jaune]

салата (айсберг, домат, краставица, пиле, Едам, зехтин)
2 ябълки, 300гр к. мляко с канела
салата с к.мляко и зехтин, 2 супер рохки яйца (направо вода бяха), малко пиле и 5 оризовки
1/2 к. мляко с една ябълка

[VinDiesel]

Закуска: 1 брой закуска(кайлъшка) и 2 броя пирожки.
Обяд: 500 грама пилешки филета в сос с ориз.
Вечеря: След малко ще е някакво свинско наяждане, със сладко и още нещо вредно.

[Dagichka]

фреш от портокал
витамин
ябълка
шоколад, бонбони афтър 8
китайски ориз със зеленчуци и яйце
пиперка

[heartshapedbox]

Днес:
10:00 - барче cerbona с черен шоколад и малини (20гр.), чаша зелен чай с лъжичка кафява захар
12:30 - 1 банан
14:00 - пълнозърнеста питка, 1 купичка грах яхния, няколко маслини
17:30 - ябълка
22:00 - салата от моркови, цвекло, ябълка, лимон и слънчогледови семки

[RosaCalvaria]

• 150 гр. кисело мляко за закуска
• малко грозде след училище
• миш-маш за обяд <3

[skatew]

male kato vi gledam tuk ne mi se vErva kak moje da qdete po tolkowa malko ;D tova, koeto sym ql dnes, dori bez vecherqta, koeto tepyrwa predstoi se ravnqva na 10tina vashi dni ;D

[heartshapedbox]

^нормално е, мъжете имате нужда от повече калории :д

[Shantia]

Закусих картофено пюре, на обяс хапнах една ябълка с картофено пюре, тъй като не бях много гладна, на вечеря печени зеленчуци - морков, тиква, патладжан, чушка + салата с лук, краставици, домати сирене, тиква, чушка, гъби :)

[Dagichka]

аз не съм мъжко, ама и аз имам нужда от повечко, за тва съм пуФкава :Д

корнфлейкс с мляко
фреш от портокал
китайски ориз със зеленчуци
печени картофи
краставица
шоколад
бонбони афтър 8

[heartshapedbox]

Днес:
10:00 - 3с.л. овесени ядки, 1с.л. счукано ленено семе, 1с.л. пчелен прашец, 1ч.л. мед, канела 1/2 банан и 1/2 киви, накиснати в гореща вода; чаша зелен чай с лъжичка мед
12:30 - 1 банан
14:00 - пълнозърнест сандвич с домашна лютеница, тофу, маслини и кис. краставичка.

Ще дописвам.

[InnocentFuck]

Закуска : кафе
Обяд : кексче , баница , 3в1 и някаква тъпа училищна закуска

[TheDevilInMe]

закуска: липов чай, парченце свинско филе и ябълка
обяд: салата от китайско зеле, св. филе, червен лук, сирене и млечно-сметанов дресинг ^^
междинно: ябълка
вечеря: ще дописвам

[Dagichka]

тофуто вкусно ли е? :д някак си все не се навивам да си взема, знам ли

фреш от портокал
шоколад
бира
2 картофени кюфтета
препечена филийка със сирене
витамин

[kalpazanka]

тофуто вкусно ли е? :д някак си все не се навивам да си взема, знам ли

Пробвах веднъж, няма да повторя...

Закуска- хляб и лютеница, 3в1 с прясно мляко
Обяд- риба, картофи на фурна, плодова салата
Вечеря- пилешко бутче, салата домати и краставици, хляб

[heartshapedbox]

Днес:
10:00 - 3с.л. овесени ядки, 1с.л. счукано ленено семе, 1с.л. пчелен прашец, 1ч.л. мед, канела 1/2 банан и 1/2 киви, накиснати в гореща вода; чаша зелен чай с лъжичка мед
12:30 - 1 банан
14:00 - пълнозърнест сандвич с домашна лютеница, тофу, маслини и кис. краставичка.

Ще дописвам.
20:00 - постна пълнена чушка с ориз, купичка салата домат, краставица и печ. чушка, няколко маслини
22:00 - бисквитка орео с бял шоколад ^^
00:00 - 1/2 ябълка
По някое време по-късно: малко салата домати, краставици и печ. чушки, парче торта ;д

(Пак преядох вчера, хах.)

За тофуто, натуралното не го харесвам 'сурово' :д , но го мариновам в соев сос, чесън на прах и джижджифил и после го пека на грил тиган. В един здравословен магазин до нас открих едно овкусено с някакви подправки и парченца зелени маслини и ми е суупер вкусно, но предполагам си е до вкус. :)

[BlackWings]

тофуто вкусно ли е? :д някак си все не се навивам да си взема, знам ли



Само по себе си е точно безвкусно. Ако очакваш нещо като краве сирене на вкус - нищо общо.
Винаги с нещо и винаги овкусено :)
Точно днес от него си направих сос/майонеза за руска салата във веган вариант.

[Blab]

най-прекрасната ябълка на света
филийка пълнозърнест хляб
многомногомного ментов чай
2-3 овесени бискитки
СЛА-ДО-ЛЕД!<3
//общо взето, влязох, за да се похваля за сладоледа:Д

[heartshapedbox]

09:30 - 1лъжица мед;
11:30 - пъкнозърнеста палачинка с мед, орехи и парчебца ябълка и банан, 2 чаши чай.
14:00 - още чай :)

[skatew]

закуска - доволка мюсли с 2 кисели млека и 4 банана
междинно - много мандарини, 1 ябълка
обяд - 4 препечени филии с половин тава кисело зеле
следобед - 3 варени яйца и една купичка извара
на вечеря ще е пак зеле

[Dagichka]

картофена салата
фреш от портокал
ябълка
студен чай
пиперки
половин кашкавалка

[InnocentFuck]

Вчера :
Закуска : проспана
Обяд : пиле на фурна с картофи , овчарска салата
Вечеря : 3 чаши бяло вино , пица , шоколад

Днес:
Закуска : Мекици със сирене

[NomNomNom]

Закуска:
3 ягоди
50-100гр маслини с аншоа
2 лъжици някакъв червен боб

обяд
500мл сок цвекло и портокал

Следобедна закуска/вероятно няма да вечерям

50-100 гр маслини

Ни ми са яде

[npp]

закуска: нищо
обяд: нищо
вечеря: все още се предполага

[kaRamella]

закуска - доволка мюсли с 2 кисели млека и 4 банана
междинно - много мандарини, 1 ябълка
обяд - 4 препечени филии с половин тава кисело зеле
следобед - 3 варени яйца и една купичка извара
на вечеря ще е пак зеле

Колко кг си

[heartshapedbox]

14:30 - шейк(смуути?) от банан, орехи, ленено семе, лъжичка мед и соево мляко.
16:30 - 1 бонбон 'Мерси'
19:15 - 1 печен картоф на жар, салата домат, краставица, айсберг, печ. чушки и маслини.
22:00 - 1 шоколадова пастичка

[Dagichka]

скейтчо е добре оформен младеж, съдя по снимките му у фейса :д

ябълка
черен шоколад
картофена салата
супа с фиде и моркови
витамин

[fUcKsMiLe]

Май ще започна пак да пиша какво ям, че трябва да кача 5 кг до лятото. Трябва и на фитнес да почна да ходя, за да се стегна и оформя. :/ Още и още не мога да проумея как някои момичета тук живеят. Аз ще умра ако ям плод за закуска.

Днес:
Закуска: проспана
Обяд (към 3 и нещо): купа зрял боб, 4 филии хляб, 100гр. сирене, и доста от чили и чесновия сос <3 (звучи странно, но е вкусно) и някаква луканка, към 1/3 от нея
Вечеря: 1 парче баница, купичка и половина боб, 6-7 филии хляб, пак сосовете и 50гр. сирене, остатъка от луканката (3-4 парченца)

Преди малко пих кафе, след малко пак ще пия. Дойде ми желанието за кафе, хубаво че не ми действа.

[Dollie]

закуска: кисело мляко с мюсли
обяд: свинска пържола с гъбен сос, половин хлебче с гауда
вечеря: май ще е пиле с ориз

след малко мисля да ям шоколаад ;/

[TheDevilInMe]

закуска : чай от маточина и мента и една бисквита
обяд: йогурт ванилия и картофена салата
вечеря: миш-маш с кисело мляко, ябълка

[InnocentFuck]

Закуска : хамбургер и 3в1
Обяд : сандвичи с домат , краставица и луканков кренвирш

[heartshapedbox]

09:30 - чай от лайка с лъжичка мед
11:30 - 3с.л. ов. ядки с орехи, 1/2 банан и 1/2 ябълка и 1л. мед, накиснати в чай
15:00 - 1 купа зеленчукова крем-супа (картоф, морков, чушка, гъби и чесън, сварени и пасирани без мазнина), препечена филийка 'Вита', няколко маслини

[skatew]

Колко кг си

91

[kamelia35]

Овесени ядки с мляко, кафе.
2 яйца и салатка (домат, краставица)
20g шоколад с лешник.
И след 1 час, пак ще е салатка.

[Sigrina]

закуска - френски кроасан с масло
обяд - печено свинско бон филе + зеленчуци на скара
следобяд - останалото от обяда
вечеря - 1 шоколад :(

[BlackWings]

- шейк от 20 фурми + 4 банана
- половин литър фреш от портокал
- манджа с гъби , картофи и грах , сурово блокче
- шейк с бадемово мляко , спанак , 3 банана , грахов протеин
сега ако отида да си взема хляб , бих хапнала филия с лютеница

[heartshapedbox]

09:30 - чай от лайка с лъжичка мед
11:30 - 3с.л. ов. ядки с орехи, 1/2 банан и 1/2 ябълка и 1л. мед, накиснати в чай
15:00 - 1 купа зеленчукова крем-супа (картоф, морков, чушка, гъби и чесън, сварени и пасирани без мазнина), препечена филийка 'Вита', няколко маслини
17:00 - шоколадов кейк с вишни, 1 чаша плодов чай с мед
21:30 - 1 зеленчукова крем-супа, 1/2 препечена филия.
22:30 -2 бонбона 'мерси'

Пс: Много ми се ядат шоколадови неща тези дни, странна работа :д

Днес:
09:30 - пълнозърнеста американска палачинка с мед, орехи и парченца ябълка и банан; 2 чаши чай

[Jaune]

едно възголемичко хлебче с овесени ядки и Едам
супа от чушки
2 ябълки
салата с авокадо, 4 оризовки, зехтин... готвено зеле
твай засега, но кой знае :Д

[fUcKsMiLe]

закуска: проспах я :Д
обяд: кафе, няколко бисквити (уж закуска беше..)
1 час по-късно: закуска някаква със сирене и чипс + сладки
вечеря: мусака, хляб, сирене , мойте си сосове и зелева салата

[BlackWings]

- 20 фурми и 2 банана на шейк
- 500мл. фреш от портокал , шепа сурови тиквени семки
- бадемово мляко , ябълка , спанак , 2 банана и грахов протеин на шейк
- червена леща яхния с моркови , домати и чесън ; печен сладък картоф

[TheDevilInMe]

Закуска: черен чай с мед, ред черен шоколад и бонбон Рафаело
Обяд:
Вечеря:

[heartshapedbox]

...

Днес:
09:30 - пълнозърнеста американска палачинка с мед, орехи и парченца ябълка и банан; 2 чаши чай

Да си допиша за вчера:
12:30 - 1 ябълка
14:30 - крем-супа от картофи, броколи, чушки и домат, пълнозърнеста питка
17:30 - 1 ябълка
21:30 - зеленчуци на тиган (задушено-печени, хах), салата домат, краставица, печ. чушки, маслини и парченце запечено тофу.
23:30 - бонбон 'Мерси'

Днес:
09:30 - 1 купичка 'каша' от овесени ядки, орехи, слънчоглед, ленено семе, червени боровинки, стафиди, парченца киви, банан и ябълка, накиснати в гореща вода; 1 чаша зелен чай с лъжица мед
12:30 - 1 ябълка
14:00 - 150 гр. ориз с гъби, малко салата зеле, моркови и магданоз
15:30 - 1 ябълка

(Описвам толкова подробно, защото искам да си водя 'дневник' на храненията, пък не ми се разнася тефтерче/тегли приложение на телефона и използвам темата ;д)

[InnocentFuck]

Закуска : Баница , кроасан
Обяд: 3в1

[granger]

Закуска - Кафе , корасан с горски плод и 1/3 кренвиршка
Обяд - Агнешко с талятели с бял сос и задушени броколи
След обяд - салата с рукола, маруля, чери домати,краставици,крема, кротони и слънчогледови семена.

[RosaCalvaria]

Днес цял ден съм на един портокалов фреш и две препечени филийки с по една плочка сирене отгоре + чили на прах :D Тези дни нещо изобщо не ми се яде :\

[InnocentFuck]

Закуска : кроасан
Обяд: ябълка
Вечеря : питка

[heartshapedbox]

Днес:
09:30 - 1 купичка 'каша' от овесени ядки, орехи, слънчоглед, ленено семе, червени боровинки, стафиди, парченца киви, банан и ябълка, накиснати в гореща вода; 1 чаша зелен чай с лъжица мед
12:30 - 1 ябълка
14:00 - 150 гр. ориз с гъби, малко салата зеле, моркови и магданоз
15:30 - 1 ябълка

18:00 - 2 бисквити Белвита (с мед и лешници), ментов чай
22:00 - 1 купа крем-супа от броколи, спанак, лук, бяло вино и картоф; 2 пълнозърнести филийки, едната от които с дом. лютеница
01:00 - чаша фреш портокал, 3-4 малки веган меденки, няколко ореха.
* 3-4 пъти през деня по 1ч.л. мед с джинджифил и канела/за гърлото :д/

Днес:
09:30 - 1 банан, шепа микс от орехи, червени боровинки и стафиди; 1 чаша соево мляко с 1ч.л. мед и канела
12:30 - 1 бисквита 'Белвита', 1 ябълка
15:00 - 1 купа крем-супа от броколи и спанак, (доста големичко) ръжено хлебче
20:30 - 1 малък печен картоф, салата домат, маруля, печ. чушки, няколко маслини, слънчогледови семки, зехтин и лимон
23:30 - 1/2 парче био лимонова торта с медени блатове (тоолкова вкусна <3), чай мащерка с лъжичка мед
01:00 - 2 парченца натурален и 2 парченца бял шоколад, лимонада

[Zaharinka]

11:00 Портокал
13:20 Топла вода с лимон
15:35 Топла вода с лимон
към 18:00 1 купичка пилешка супа смятам да хапна

[heartshapedbox]

09:30 - 1/2 банан, 1/2 ябълка, парченце ябълков сладкиш, 3-4 ореха; чаша чай от мащерка+чаена лъжичка мед; 2 парчета нат. шоколад
13:00 - 1 мъничък банан, чаша чай от мента
15:00 - задушени гъби и броколи с черен пипер и лимон, 1 филийка 'Вита'
18:00 - 1 ябълка; чаша ментов чай с мед
20:30 - 1 средна чиния с микс от разни постни индийски готвенки (не им запомних имената :д)
22:30 - 1/2 парче морковена торта; зелен чай с мед
00:00 - плодов чай с мед

[TheDevilInMe]

закуска: ментов чай с мед
обяд: кисело мляко с овесени ядки, половин ябълка, мед и канела <3
междинно: ред черен шоколад
вечеря: спагети болонезе

[Blab]

закусвах пълнозърнеста филийка с пренебрежително количество сирене дунавия и парченце кашкавал
сега пия чай
ще вечерям палачинки, някак го предусещам:Д

..................
вчера бях твърде превъзбудена за закуска, затова направо обядвах зеленчукова крем супичка с великолепните ми крутони с подправки:Д
редче черен шоколад
чайчайчайчайчай


//тази тема е култова:Д

[Zaharinka]

14:20 2 банана с кафе с 1 сметана без захар
16:00 Миш-маш
18:00 Смятам да е пилешка пържола с някаква салата

[Ewok]

морков
сандвич със сирене с подправки, домат и айсберг
чай
две тарталети с орехов мус
половин парче френска селска торта
малко уиски
суджу без картофи
айрян

[VinDiesel]

Chocolate day

За целия ден в 5 хранения: 1 голям шоколад Милка, 15 шоколадови вафли + боровец 4-ка, 5 кроасана, 2 корнита, 2 републики,
май 10-тина палачинки със течен шоколад и един пакет фъстъци, все пак не трябва да се прекалява със сладкото. Към менюто има и 2+ литра айран.

[heartshapedbox]

^ Лелее, колко шоколад на едно място ^^

[VinDiesel]

Мъничко, без да прекалявам :D

Забравих и 2-та сладоледа Мура сандвич ......

[NomNomNom]

Закуска/обяд -100 грама пилешко и черни маслини
след малко - 500мл фреш моркови и цвекло
За вечеря имимам пак 100гр пилешко и маслини :д

[TheDevilInMe]

закуска: две парчета черен шоколад
обяд: малко спагети болонезе и един йогурт ванилия
междинно: остатъка от спагетите и чаша топло мляко с какао
вечеря: зеленчукова супа и парче домашен кекс

[heartshapedbox]

10:30 - смути с банан, киви, ов. ядки, червени боровинки и соево мляко.
14:30 - 200 гр. картофена салата, 2 кис. краставички

[heartshapedbox]

Двоен пост.

[Blueberry7]

Здравейте .. нова съм във форума :) Случайно попаднах на тази тема и реших да се включа и да я използвам, за да следя какво ям в опитите си да се храня по-здравословно. Засега .. за днес е това:

1. кафе с мляко и мед
2. 14:15 - малко кокос + кокосовата вода от него и 1 портокал
3. 15:45 - 1 фл. хляб "100 зърна" с чедър и риган, Салата - рукола, спанак, листа от червено цвекло и авокадо , дресинг: зехтин,лимон,малко сол и 1л. едрозърнеста горчица, малко пилешко

Мисля да записвам и колко вода съм изпила, защото това също е доста важно за мен. Засега са 4 чаши вода с лимон по 400мл.

[VinDiesel]

Здравейте .. нова съм във форума :) Случайно попаднах на тази тема и реших да се включа и да я използвам, за да следя какво ям в опитите си да се храня по-здравословно. Засега .. за днес е това:

1. кафе с мляко и мед
2. 14:15 - малко кокос + кокосовата вода от него и 1 портокал
3. 15:45 - 1 фл. хляб "100 зърна" с чедър и риган, Салата - рукола, спанак, листа от червено цвекло и авокадо , дресинг: зехтин,лимон,малко сол и 1л. едрозърнеста горчица, малко пилешко

Мисля да записвам и колко вода съм изпила, защото това също е доста важно за мен. Засега са 4 чаши вода с лимон по 400мл.

Спрях да чета до закуската, тук ме изгуби.

[Blueberry7]

Ако броиш кафето за закуска да :D Знам, че не е добре да започвам деня си с него но промяната не става от веднъж :)

[Ewok]

Номи, на диета ли си?

- две пълнозърнести филийки с хумус, домат и краставица
- още две, едната пак с хумус, другата с лютеница
- някви рандъм сладки неща от аби
- краставица и морков
- пак две филийки с хумус и домат и краставица :д + бира

[anonymous708973]

Здравейте .. нова съм във форума :) Случайно попаднах на тази тема и реших да се включа и да я използвам, за да следя какво ям в опитите си да се храня по-здравословно. Засега .. за днес е това:

1. кафе с мляко и мед
2. 14:15 - малко кокос + кокосовата вода от него и 1 портокал
3. 15:45 - 1 фл. хляб "100 зърна" с чедър и риган, Салата - рукола, спанак, листа от червено цвекло и авокадо , дресинг: зехтин,лимон,малко сол и 1л. едрозърнеста горчица, малко пилешко

Мисля да записвам и колко вода съм изпила, защото това също е доста важно за мен. Засега са 4 чаши вода с лимон по 400мл.

Изначално грешна ти е идеята. Мислиш да живееш без въглехидрати ли? Че като гледам, и на протеините не наблягаш особено.

[Blueberry7]

Здравейте .. нова съм във форума :) Случайно попаднах на тази тема и реших да се включа и да я използвам, за да следя какво ям в опитите си да се храня по-здравословно. Засега .. за днес е това:

1. кафе с мляко и мед
2. 14:15 - малко кокос + кокосовата вода от него и 1 портокал
3. 15:45 - 1 фл. хляб "100 зърна" с чедър и риган, Салата - рукола, спанак, листа от червено цвекло и авокадо , дресинг: зехтин,лимон,малко сол и 1л. едрозърнеста горчица, малко пилешко

Мисля да записвам и колко вода съм изпила, защото това също е доста важно за мен. Засега са 4 чаши вода с лимон по 400мл.

4. 19:00 - 10 лешника , 1 шок. бонбона
5. 20:20 - кафяв ориз със моркови,броколи,карфиол, лук , чесън,чушка и домати, и пак от същата салата

+ още 3 чаши с вода по 400мл.

[Blueberry7]

PinkPan7her

Хмм .. филия хляб? пилешко? чедър - сирене . Явно имам грешна представа за въглехидрати и протеини? По-късно ядох ядки,кафяв ориз. До колкото знам и в авокадото се съдържат доста качествени протеини, а и в кокоса също.

[anonymous708973]

Чедърът ти е излишна мазнина, в интерес на истината. Ядките и авокадото са добре - източник на добри мазнини са. Прочети за завършени и незавършени протеини.
Яж чисто месо, риба, яйца... И закусвай, за Бога. Нищо полезно няма в това да оставиш тялото си без гориво часове наред - от вечерята до същинското ти ядене са минали... колко, над 12 часа?

[NomNomNom]

Ewok, не точно - гледам да се храня стабилно през деня , за да не изгладнея вечерта - че чял живот се пазя около закуска и обяд, и вечер някой ме изкушава с нещо долно и мазно :Д ( сладко )
Пък днес нещо цял ден на въглехидрати карам почти.

закуска: маринована сельодка( херинга ), 250гр
обяд: фреш морков и портокал, 500мл
следобедна закуска: плодова салата - банан, ягода и сметана :Д ( към 200 гр)
ранна вечеря ( в 5 :Д ) - червен боб , 250гр