Менюто ви за днес? (vol.10)

[anonymous708973]

Закуска: "Пудинг" от праскови, малини, кисело мляко и чия. МНОГО щедра порция. Кафе.
Която незнайно защо ме държа сита само 2 часа.
Обяд: 2 половинки тиквички със сирена и лук + кисело мляко. Кафе.
Втори обяд: 5 кръгли кюфтенца, половин домат, малко горчица.
Междинно: около 20 грама шоколад
Вечеря: лаврак на фурна и салатка от марули, моркови и... абе, някаква семпла беше.

[babity]

голям резен диня с парче сирене
две огромни порции крем супа от картофи

още две мега порции от картофите

днеска ще е по-полека, че тия дни мно'о ми се събра

[Dagichka]

2 банана
кроасанче с масло
грозде
чай от шипка без захар
после сухар и зеле

[Selectively_22]

Праскова и кис.мляко
риба на фурна със салата
резен диня +чай

[babity]

Две мега мъжки порции картофена яхния. Сега се мразя...

[Ewok]

три домашни бонбина тип рафаело
салата от домати, маслини и босилек + малко пармезанова кошница

[anonymous708973]

Закуска: пълнозърнести макарони със сирене и доматен сок
Междинно: НАД ЛИТЪР И ПОЛОВИНА ВОДА!!! (обичайно изпивам толкова за 2 дни, че и 3 може), кафе, праскова
Обяд: Салата с боб, червена чушка, червен лук, царевица, авокадо, лимонов сок + 2 филийки хляб с някакво сирене тип кашкавал. Кафе
Вечеря: дробчета с лук. Филийка хляб. И чашка винце, щото... ей така 8-)

[ShtrudeL]

Прясно мляко с овесени ядки, пъпеш, ориз на фурна, варена царевица и домат със сирене. О, и черен шоколад. <3 Реших да заменя всичкото сладко на света с него.

[girlwithblueeyes]

1 Овесени ядки с мляко
2 Смути от бaнaн
3 Съомгa в зaдушени броколи
4 Сaлaтa от миди и aвокaдо
5 Ориз в зеленчуци

[Dagichka]

препечена филийка с шарена сол
чай от шипка без захар
банан
филия с лютеница
домати
филия с чубрица и шарена сол

[onetwo12]

закуска: кисело мляко + бисквити
диня
обяд: паста
вечеря: пълнени чушки
торта

[anonymous708973]

Закуска: топла вода с лимон; пудинг от бадемово мляко, праскови и чия. Кафе.
Междинно: 3 големи сливи
Обяд: Салата от айсберг и краставица + 3 филийки с тарама хайвер. Кафе, 20 гр черен шоколад.
Междинно: Смути от праскова, овесени ядки, извара, кисело мляко и мъничко вода.
Вечеря: Салата от целина и цедено кисело мляко + 10-12 сармички. 2 чаши вино.

[girlwithblueeyes]

Закуска: топла вода с лимон; пудинг от бадемово мляко, праскови и чия. Кафе.
Междинно: 3 големи сливи
Обяд: Салата от айсберг и краставица + 3 филийки с тарама хайвер. Кафе, 20 гр черен шоколад.
Междинно: Смути от праскова, овесени ядки, извара, кисело мляко и мъничко вода.
Вечеря: Салата от целина и цедено кисело мляко + 10-12 сармички. 2 чаши вино.

Хaресвaм^^


1 Съомгa с ментa и зaдушени зеленчуци
2 Шепa бaдеми
З Сaлaтa от чери,домaти руколa и фетa
4 Шейк от яйцa и бaнaн
5 Тиквено руло

[HellMoon]

Закуска: Пица
Вечеря: Чушка пълнена с извара и яйца, салата

[anonymous708973]

Мон, взимам ти идеята за салатата, само да набарам руколка днес.

Закуска: ей това смути, но с боровинки вместо ягоди - http://www.dailyhiit.com/hiit-blog/hiit-diet/smoothie-recipes/strawberry-oatmeal-breakfast-smoothie/
Обяд: https://www.facebook.com/photo.php?fbid=745426658854686&set=a.361229013941121.85069.100001620776748&type=1 - 6 такива. Чушки, сирене, моцарела, домати, пражка шунка (в различни комбинации), залети с яйца. Малко кисело мляко. Кафе.
Междинно: 350 мл фреш от грейпфрут и портокал
Смути с боровинки, годжи бери, извара, кисело мляко, бадемово мляко и - тайната съставка - бадемова есенция от тия течните. НЯМА ТАКАВА ВКУСОТИЯ!! В пъти по-добре от сутрешното смути, самостоятелно тва купено бадемово мляко е суперблудкаво.
Вечерята ще е пилешка пържола със салатка. Тоя път без вино.

Едит: ОООФ, и аз искам пресен спанак, бе, защо никъде няма?!

[Dagichka]

кроасанче с масло
много диня
зеле и филийка хляб
1 ред шоколад Милка
печени картофи
4 зелеви постни сърмички

[girlwithblueeyes]

1 Смути от бaнaн,био кaкaо и мляко
2 Овесени ядки с 4-5 годжи бери
3Лaврaк в зеленчуци
4 Сaлaтa от.aвокaдо,рибa тон,ментa,ригaн спaнaк и орехи
5Aншоa,2яйцa,мaлко овкусен зелен фaсул и зaдушени aспержи

6150 гр извaрa мaлко по-късно

[anonymous708973]

Закуска: Топла вода с лимон, 4 ей такива палачинки - http://www.loveandlemons.com/2013/07/22/blueberry-banana-pancakes/. Опитайте ги, няма такъв кеф - за първи път да не ми залепнат!!
Междинно: Чаша студен ментов чай.
Обяд: (3 парченца кашкавал, за да опитам лютеницата :д), Салата от сурови тиквички, моркови, киноа и 2 варени яйца + дресинг от мед, балсамико, копър, чесън, зехтин. Кафе.
Междинно: Чаша студен ментов чай, домашна близалка с кисело мляко и плодове.
Вечеря: Парченце шунка, парченце сирене, 2 парченца шоколад - само! пукам се от гордост - и истинската вечеря: салата айсберг, домати, царевица, риба тон.
И пак чаша ментов чай.

[InnocentFuck]

Закуска : 2 принцеси с кайма , едно сварено яйце
Обяд : шоколад

[Dagichka]

филийка с шарена сол
сливи
банан
1 палачинка с мед
слънчогледови семки

[.Wonder]

з: 1/2 пъпеш

о: филия пълнозърнест хляб с яйце и сирене
межд 1: 500 ml мляко; 1 банан
межд 2: купичка салата (1/2 домат; маслини; кашкавал; сирене; зехтин; оцет; хималайска сол); 3 яйца

в: пилешко бутче; малко краставица; малко домат; малко сирене; 3 парчета натурален шоколад
след в: шепа орехи; купа диня

[girlwithblueeyes]

Закуска: Топла вода с лимон, 4 ей такива палачинки - http://www.loveandlemons.com/2013/07/22/blueberry-banana-pancakes/. Опитайте ги, няма такъв кеф - за първи път да не ми залепнат!!
Междинно: Чаша студен ментов чай.
Обяд: (3 парченца кашкавал, за да опитам лютеницата :д), Салата от сурови тиквички, моркови, киноа и 2 варени яйца + дресинг от мед, балсамико, копър, чесън, зехтин. Кафе.
С теб си четем мислите и aз зaкусвaх пaлaчинки:Дп

З-3 Пaлaчинки от бaнaн,овесени ядки нaмaзaни с aвокaдо
М-Смути от мaгдaноз ,моркови,руколa
О-Супa от водорaсли и рибa тон
М-Сaлaтa от морски дaрове
В-ще е суши с хaйвер и зеленчуци

[♥cherry♥]

З:Прясно мляко с овесени ядки
М:Черен шоколад
О:Риба на скара
М:Праскова
М:Диня
В:Салата

[girlwithblueeyes]

1 Овесенa кaшa с био кaкaо бaнaн и бaдеми+фреш от грейфрут и лимон
2Шейк от киви,мaнго
3 Тиквички нa фурнa ,с домaти ,пaтлaджaни и рибa тон+няколко мaслини.
4Сaлaтa от миди,гъби,чери домaти,целинa+5 яйцa
5 Вечерятa ще е мaриновaнa съомгa с босилек и дaлaтa от крaстaвицa,копър.

[Ewok]

два банана
500 мл айрян
сандвич с топено сирене, филе, домати, краставици и маруля в лучено хлебче
много малко шоколадов кейк
комбуча

[.Wonder]

з: диня

о: купичка зелен боб, сирене, краставица, домат
межд 1: 2 пълнозърнести филии с масло и мед; грозде
межд 2: 3 яйца; царевица

в: 600 ml прясно мляко; 1 банан; купичка картофена салата

[anonymous708973]

Праскова
Порция печени картофи (мариновани с бира!) със сирене и лютеница
Кафе, чаша студен ментов чай
Салата - айсберг, рукола, киноа, гриловани праскови, запечени бадеми, дресинг от портокалов сок, зехтин и балсамико
пак кафе
смути с банан, боровинки, извара, кисело мляко, овесени ядки, бадемова есенция

вечерята ще е пилешки бутчета (мариновани с вино! 8-) ) + салата - айсберг, рукола, краставичка, морков.

[anonymous908491]

Имаш ли ден без алкохол ?

[anonymous708973]

чат-пат се случва и такъв ;)

[anonymous908491]

В тези редки случаи, какво вземаш ?
Имах един приятел, който с години успяваше да се спаси от абстиненцията, защото редуваше бело, кафево, трева, алкохол, но всеки ден беше на черешата.

[Dagichka]

днеска ден с Нея, нямаше как да не се освиним ;д
2 банана
Милка с Орео
бисквити Орео
курабийки с шоколад
домат
филия с лютеница

[Jaune]

2 праскови, малък банан
зеле на фурна, 3 резена филе, ок.60гр
карфиол на пара
салата, 4 яйца в масло
салата с оризовки

[anonymous708973]

В тези редки случаи, какво вземаш ?
Имах един приятел, който с години успяваше да се спаси от абстиненцията, защото редуваше бело, кафево, трева, алкохол, но всеки ден беше на черешата.

Аз на дребно не играя, дъга от линийки си правя.

[babity]

кофичка мляко
половин шницел
две малки бутчета на грил с шопска салата, три парчета пъпеш
2 самърсби-та
2 лонг айлънда

[Dagichka]

сиренка
диня
лютеница
после картофено пюре и още диня

[therichbitch]

днес съм скромна- 2 смутита с ягоди и мляко, малко кашу, едно кафе и един ред шоколад

[Dagichka]

днеска мамето рожден ден, нямаше как:
1 парче торта
шоколадови бонбони с череши
диня
баничка със сирене

[Dagichka]

само аз си пиша съвестно в тая тема всеки ден :cool:

2 препечени филийки с кашкавал и шарена сол
2 реда шоколад
сливи
филия със сирене и домат
бъркани яйца и краставица

[ShtrudeL]

половин пъпеш, домат със сирене, черен шоколад, до довечера сигурно пак ще съм на домати

[girlwithblueeyes]

1 Бaдемово мляко ,4 зърнa кaкaо,полвин грейфрут
2 Шейк от ягодa,ягоди,къпини,бaнaн и яйце
3Съомгa с aспержи и сметaнa,сaлaтa от гъби,яйцa,чили,мaгдaноз и чесън
4 Порция слaдки кaртофи,6 яйцa
(4 белтъкa,2 цели)
5 Мaриновaнa рибa тон с кокосово мляко,кимион,къри,лaйм и соев сос+свaрен ориз подпрaвен с чушки,моркови,босилек,сaлaтa от руколa,домaти,чушки,ментa,ор� �хи и синъо сирене


Зa по късно 180 гр извaрa с лешници

От утре смятaм дa въртя НВД,ВВД ,НВД -ВМ..

[Jaune]

салата /маруля, краставица, домат, чушка, 5 оризовки/
овчарска салата, бяло фрапе
салата /маруля, краставица, домат, чушка/, пилешки флейки с песто (домашно)

[girlwithblueeyes]

1 Купичка бадемово мляко,3 белтъка
2 Смути от авокадо,малини ,яйца и мляко
3 Филе от бяла риба с лимон,зеленчуци на грил,салата от спанак и маслини
4 7 яйца(4 белтъка и 3 цели),студена вода,полвин лимон ,мента и нар супер освежаващо се получи
5 Шепа ядки
6 Филе от съомга и задушени броколи
7 Смути от маруля
8 ще бъде пак риба и зеленчуци

9 180 гр извара ,1 белтък и шепа лешници

[Dagichka]

смутито от маруля има ли вкус на нещо?

трябва да спра да си "изяждам" депресиите
3 курабийки
краставички
препечена филия с кашкавал
кроасан с масло
ДЗП малина
хляб със сирене и лютеница

[TheDevilInMe]

смутито от маруля има ли вкус на нещо?

Предполагам, че ще е като смути за тревопасно, сложи поне и някъв друг зеленчук. :)

З: Купичка прясно мляко 0,1 процента, една натрошена бисквитка и половин нарязан банан
О: Салата от домати и червен лук, няколко маслинки
В: Същото като закуската

[Jaune]

малко пъпеш
бяло фрапе
домашна лимонада

салата; гъби с ябълка (не питайте); месо и кашкавал (доволно)
и 1 ябълка

[galaxy29]

гъби с ябълка? :д

[Jaune]

:lol: Майка ми намерила няк'ва рецепта за гъби кладници с ябълка :Д Беше уникално бтв

[galaxy29]

звучи привлекателно, може ли рецептата? :д

[Jaune]

Утре ще я питам и ще ти я кажа, ама ще гледам да не забравя, че сутринта заминавам, ако не: като се върна :*

[galaxy29]

на море ли? къде? няма проблем иначе :д

[Jaune]

Дааа :Д!

[galaxy29]

къде или е тайна :д

[Jaune]

Слънчев за мое огромно съжаление. :Д

[galaxy29]

приятно изкарване :-)

[Jaune]

Мерсиии :Д:Д Наспамихме менюто :*

[strawberry88]

З: омлет от яйца, кашкавал и чушка; малко маслини; още една чушка :д

[Dagichka]

цял ден чопкам кутия китайски ориз със зеленчуци
сладолед течен шоколад <3
диня и много малки краставички, корнишони ли как им се казва :д

[Ewok]

банан
сандвич с черна багета, топено сирене, пушено сирене, кашкавал, песто и зеленчуци
комбуча с джинджифил <3

[.Wonder]

з: 1/2 купа пъпеш

о: купичка салата (краставица, домат, лук, зехтин, оцет, хималайска сол, сирене); пилешко бутче
межд: ~40 гр черен шоколад (мин. 50%); 1/2 купа пъпеш + мед; шепа орехи (сурови)

в: 1 купа диня; 2 пълнозърнести препечени филии със сирене
след в: купичка салата (краставица, домат, зехтин, оцет, хималайска сол, сирене); банан; чаша прясно мляко

[anonymous708973]

Закуска: 2 препечени филийки, домат, сирене. Кафе.
Обяд: Калмари със зеленчуци - готвенко. Кафе.
Междинно: Смути - боровинки, кайсии, извара, кисело мляко.
Вечеря: 2 кюфтенца от магданоз, гриловани тиквички, млечна салата, домати.

[girlwithblueeyes]

Dagichka
Аз поне не усетих никъв вкус но ме освежи доста .:D

1 Сварен ориз със зеленчуци
2 шепа стафиди и 3 фурми
3Смути от спанак,банан ,яйце,зеле и лешници
4Риба тон с морина от зехтин и лимон,мента с ориз овкусен с кимион,къри
5 Салата от кокосов орех,цвекло,водорасли и орихи с дресинг от кокосово мляко,лимонов сок и зехтин
6 Запечени картофи с подправки

7 180 гр извора с ядки

[.Wonder]

з:порция диня

о: купичка боб; 10-15 г сирене; малък домат
межд: порция диня; 20-30 г сурови орехи

в: 2 питки Грахам със сирене и домат
след в: порция диня; 3 яйца; нектарина

[Dagichka]

кроасан с масло
фреш от портокал
китайски ориз със зеленчуци и яйце
3 курабийки
кюфте от тиквички

[galaxy29]

три хапки салата с две трохички хляб

[Ewok]

кроасан с масло
препечена филийка с масло, шарена сол и краставица
малко баница със сирене

за вечеря ще сме на гости

[.Wonder]

з: порция диня

о: купичка салата (1/2 краставица, 1/2 домат, оцет, зехтин, хималайска сол; сирене)
межд: 2 пълнозърнести препечени филии с мед

в: купичка боб; сирене; 1/2 домат; парче домашна пица (...)
след в: 1/2 пъпеш

[girlwithblueeyes]

За вчера

1 Сандвич от пълнозрънест хяб с плендирани яйца,мляко и маслини +тънка бучка краве масло
2 Смути от ябълки ,цвекло,целина,магданоз,лим онm,джинджър,куркума и диня
3 Салата от спанак ,целина и ягоди овкусена с кокосово олио ,3 шишчета от съомга,гъби,маслини,червен лук и домати
4 Шепа стафиди и 4 фурми
5 Пастърва овкусена с къри на прах,мента и лимон ,салата от домати ,маслини ,рукола

6 160 гр извара с орехи

За днес
1 Каша от банан,овесени ядки ванилов екстрат ,ванилов йогурт и сол
2 смути от гръцки йогурт,фастъцено масло,банан,мляко и лед
3 Див ориз ориз на фурна с гъби, броколи,целина,и подправки
4 Ананас на грил с паприка и гърцки йогурт
5 3 Филета от риба тон с кокосово мляко,лук,пасирани броколи,джиндър,къри и салата от домат,авокадо,царевица

6 160 гр извара и 3 белтъка

[Dagichka]

сиренка
фреш от портокал 2 чаши
3 курабийки
2 кюфтета от тиквички

[strawberry88]

Закуска: банан; сурови бадеми
Обяд: салата като за няколко човека 8-) (краставици, домат, чушка, лук, кашкавал, маслини и зехтин); тахан с мед <3
Вечеря: палачинки от банан и яйце, поръсени с мед

[anonymous708973]

Закуска: смути от банан, боровинки, извара, кисело мляко, бадемова есенция. Кафе.
Междинно: 3 сливи
Обяд: 12 сушита. Кафе.
Междинно: Фреш от грейпфрут
Вечеря: Две филийки, намазани с авокадо, намачкано със сол и пипер, 2 яйца на очи + половин домат.
Кафе. Чаша вино.

[cookie dough]

Закуска: пропуснах
Обяд: таратор, порция печени картофи със сирене, малко диня
Следобед: вода, малко сладко
Вечеря: салата от домати и печени чушки, парче пържена риба, портокалов сок
Следвечерно: 2 еклера

[bloodyF]

Филийка с крема сирене и филе. Кафе с мляко.
2 зеленчукови кюфтета с 200 гр таратор
1 кроасан
200 гр тиквички на скара, 200 гр ориз със зеленчуци, 4 бисквитки белвита
+ 2л вода

[InnocentFuck]

Закуска : 3 принцеси с кайма
Обяд : кафе , чипс , шоколад

[strawberry88]

Закуска: 400гр кисело мляко с овесени ядки, мед и сурови бадеми
Обяд: омлет с чушка; домат; маслини; още една чушка
Междинно: грейпфрут
В: овчарска салата
Междинно: обикновени солети; тахан с мед

[anonymous708973]

Вчера

1. Мъфини с банан, овесени ядки и бадемово мляко + кисело мляко. Кафе.
2. Смути от протеинови овесени ядки, бадемово мляко, банан и кафе - да, пак :д
3. Салата от киноа, печени чушки, гриловани тиквички, домат и сирене.
4. Пак кафе.
5. Яйца по панагюрски. И вино.

[anonymous708973]

Днес:

Закуска: Домашни палачинки с ягоди
Обяд: Салата от сурова тиквичка, морков, киноа с дресинг от мед, балсамико, зехтин, копър.
Междинно: смути с бадемово мляко, банан, малини, протеинови овесени ядки.
Вечеря: Някакви огромни гъби, пълнени с домати, моцарела и песто.

[kalpazanka]

Сумарно за деня
кафе с мляко и захар
4 варени царевици със сол
1 сладолед Бос на клечка
1 купа таратор + 2 пилешки бутчета, бял хлебец
3 бисквити

[girlwithblueeyes]

1 2 парчета сирене,1 краставица
2 Сандвич с масло и домат
3 Шепа орехи
4 Ориз със зеленчуци и филе от сьомга(най после хубава храна:Д)

5 150 гр извара и 2 кафета

[eli_ivanova]

Менюто днес ще е само и единствено салати (най-вероятно зелени), но изкушенията са навсякъде..

[anonymous708973]

Закуска: Солидна порция смути с малини, праскова, годжи бери, бадемово мляко, протеинови овесени ядки, кисело мляко.
Обяд: Салата с макарони, тиквички, песто, домати, 5 пъдпъдъчи яйца и настъргано грана падано. Кафе.
Междинно: Голяма чепка бяло грозде, номном.
Вечеря: Сьомга и салата от зеле и моркови. Кафе.
Пак грозде.

[pandabear]

за зауска хапнах принцеси с домат и кашкавал + сок от ананас
за обяд яйца по панагюрски и препечена филийка, и много вода.
не съм решила какво ще вечерям. май ще пропусна. голяма жега, ей.

[kalpazanka]

Сумарно за деня
кафе с мляко и захар- 2
обяд- някаква мръвчица с пикантен сос и катрофки на фурна, плодова салата
вечеря- 350 гр чипс

[Jaune]

салата, 6 оризовки, 3 резена филе, 30 гр кашкавал, гъби с ябълка (1/2 порция)

2в1, фреш от грейпфрут и портокал

тва ше е май..

едит: хаха, не.

пържола и още от гъбите

[Ewok]

задушено-печено пиле (едно долно бутче) с картофи, моркови и лук
малко бяло грозде
баница със спанак
бос на клечка
една курабийка с фъстъчено масло
комбуча
малко лимонада
салата с лоло биондо (дръндрън, отвратителна зелена салата), домати, червен лук, риба тон и маслини
вино

[girlwithblueeyes]

1 2 кафета,бадемово мляко с годжи бери
2 Салата от рукола,чери домати,гъби,чушка овкусена с кокосово олио
3 Шейк от ягода и банан
4 Кафе,шепа стафиди
5 Салата от сурови тиквички с медено соев дресинг,филе от съомга с лимони

6 Кафе и 150 гр извра с ядки

Менюто ми е трагично на всичкото отгоре пропих и кафе.:(

[anonymous708973]

Защо да е трагично??

Закуска: 1 праскова, половин кофичка кисело мляко, около 50-60 грама микс от кашу, бадеми, стафиди и червени боровинки. Кафе.
Обяд: 3 препечени филийки с хумус + половин домат, чушка, маслини, сирене. Кафе.
Междинно: чепка грозде, 2 реда шоколад
Вечеря: Крекер с лютеница, няколко постни сърми, салата с целина и цедено кисело мляко.
И ще има е-д-н-а чаша вино.

[Ewok]

цедено мляко с боровинки
салата с домати, сирене маслини и босилек в маслена кошница
сухари с маслини и някакви подправки с крема сирене и домат

[girlwithblueeyes]

аз така си мрънкам Ин понякога

1 2 овесена каша с какао и орехи 2 Кафета
2 Сандвич от риба тон сирене и домат
3 2 ябълки Кафе

[Jaune]

малко пъпеш
салата /айсберг, домат, краставица, червено зеле, морков, дресинг, орехи/, 4-5 оризовки с кашкавал
пържола и гъби

[Dagichka]

кашу
5 чаши с арония
яйца на очи
домати и краставица
таратор
сирене
4 мъфинчета

[galaxy29]

разделно ли се храниш?

[strawberry88]

Вчера:

З: 400гр кисело мляко с овесени ядки и мед
О: пилешка пържола, салата (домати, чушки лук, зехтин)
В: банан; бананови палачинки (от 1 банан и 2 яйца)
М: диня

Днес:

З: 400гр кисело мляко с овесени ядки, микс от сурови ядки и сушени плодове и лъжица мед
О: печено пиле, салата от домат, чушки, маслини и лук
В: плодова салата с топка сладолед

[TheDevilInMe]

Закуска: мюсли с кисело мляко и банан
Обяд: половин домат, 2 парченца салам, малко кисело мляко и няколко маслинки
Междинно: 4 бисвити Белвита, едно 3 в 1 cool и 1 смути от банан с кисело мляко
Вечеря: 2 пълнени чушки със сирене

[Dagichka]

разделно ли се храниш?
аз ли? :д ми май така се получава понякога

препечена филийка с кашкавал
4 чаши арония
домати и краставица с малко сиренце
картофена салата
шоколад линдт 70% какао, ама пак ми сладнееше :с

[anonymous708973]

Закуска: Половин кофичка кисело мляко, шепа смокини, микс сушени плодове и ядки. Кафе.
Обяд: 3 филийки, намазани с хумус + салата с марули, зелени чушки, краставици, домат, зелен лук, бяло сирене. Кафе.
Междинно: смути от малини, извара, кисело мляко, протеинови овесени ядки.
Вечеря: Пълнена чушка, салата от целина и цедено кисело мляко, малко таратор.

[strawberry88]

З: банан, 400гр кисело мляко с овесени ядки и микс от сушени плодове и сурови ядки
М: банан
О: 2 чушки, 1 домат, маслини, 3 резена сирене
В: салата ''1000 острова'' (имаше домати, краставици, филе, кашкавал, паста, крутони, маруля и сос май)

[Jaune]

праскова-две
салата, оризовки (6), 30гр кашкавал, 60гр филе
салата, пилешко филе, супа от чушки с натрошени орехи вътре

[Dagichka]

сиренка
безброй чаши с арония :д
студен чай
картофена салата
бисквити мюсли
краставица

[anonymous708973]

Закуска: смути от малини, праскова, извара, годжи бери + 4 овесени бисквити. Кафе.
Обяд: 2 пълнени чушки, таратор. Кафе.
Междинно: Чепка грозде, 500 мл фреш от портокал и грейпфрут
Вечеря: Яйца по панагюрски, 2 реда шоколад. Пак кафе :д

[girlwithblueeyes]

1Мляко с овесени ядки и био какао,кафе
2 Шепа стафиди
3 Съомга и задушени зеленчуци
4 Смути от морков,зеле ,джиндър и лимон ,кафе
5 Салата от морски дарове .

6 150 гр извара,шепа ядки

[Ivaaaaa]

salata ot morski darove O:
eww

[anonymous708973]

И аз искам!!

Закуска: Смути от банан, малини, кисело мляко, извара, протеинови овесени ядки. Кафе.
Междинно: Шепа пълнозърнести крекери.
Обяд: Няколко вида пица - едната с морски дарове, че да си навия на ината, ама защо ми трябваше да ям още?! Пак кафе.
Вечеря: Калмари в масло, скарида, бяло вино.

Jaune, не знам, някакви овесени ядки, към които има добавен протеин на прах. 32/100 грама е протеинът.

[Jaune]

^Какви са тия протеинови овесени ядки?:Д

он:
100-150гр кисело мляко, лъжичка пектин, лъжичка овесени трици, лъжичка мед, канела; 1 банан
салата; супа от чушки, 3 оризовки
банан, ябълка
малко салата Капрезе, домашен Sex on the beach, пилешко/свинско иии малко кашкавал

[girlwithblueeyes]

1 Омлет от 6 яйца(4 белтъка,2 цели) маслини,гъби,люти чушки ,домати ,чаша доматен сок
2 Смути от нар,череши,чиа ,гръцки йогурт ,кокосово мляко и лед
3Съомга с боровинки и салата от спанак,артишок и риба тон
4 Салата от ягоди,нахут,кус кус, босилек и сирене ,шепа стафиди
5

6 150 гр извара

[Colouring]

закуска - кафе, малко грозде
обяд - гювече(сирене, домати, гъби, лук, кашкавал, яйце), две филии пълнозърнест хляб
междинно - 2 парченца баклава(почерпиха ме, уникална беше <3)
вечеря сигурно няма да има, до вечерта бирички най-вероятно ще се леят

[skatew]

веднага след като станах - фреш от 2 ябълки 2 портокала 2 лимона малко джинджифил
Закуска - мюсли с 3 лъжици бирена мая и 2 лъжици семена от Чиа
междинно - 1 банан, 2 праскови
Обяд - ориз със зеленчуци, малко фъстъци
следобедна закуска - пъпеш, диня, 2 праскови, 1 банан
за вечеря ще ям няква салата сигурно

[Dagichka]

^здравословник

препечена филийка с кашкавал
3 чаши арония
студен чай
пържени картофки
фреш от портокал
фреш от ябълка и остатъците от ябълка със захар :д
китайски ориз със зеленчуци и яйце

[TheDevilInMe]

З: смути от банан, кисело мляко и мед
М: чаша студен чай
О: смути от банан, кисело мляко, диня, пъпеш и мед
М: една царевица
В: салата от айсберг и риба тон :)

[girlwithblueeyes]

1 Бъркани яйца с фастъцено масло салата от спанак ,моркови ,рукола, и чери домати овкусени с кокосово олио ,2 кафета
2 Шейк от банан яйца , овесени ядки и ягоди
3 Запечени картофи на фурна с подправки,4 тиквени рулча с заквасена сметана ,сирена и подправки.

[Jaune]

100-150gr кисело мляко, лъжичка о. трици, лъжичка я. пектин, лъжичка мед, канела
банан
мини ябълка
супа от червени чушки, 3 оризовки
4 оризовки с кашкавал, пилешко


днес апетитът е на ниво, а тепърва ще ходя на вечеря. :Д

ooo, бях на руски ресторант, ама нno regrets, е така, почвам:

свежа салата /рукола, цвекло, морков, ябълка/
тиквички по гръцки
1 наденичка, 1/3 печен картоф с розмарин
2-3 бр пелмени /не знам с какво бяха/
десерт: бисквита (диаметър колкото голяма чаша за чай) с някакъв крем вътре и пресни плодове отгоре... разкош

[Dagichka]

юфка със сирене и захар
малини
къпини
сладолед
пърленка с лютеница

[kalpazanka]

2 слаби кафета с мляко
Обяд- бутче със салата домати и краставици, късче питка
Вечеря- бутче със салата краставици, късче питка
За по-късно съм оставила на стайна температура едно йогуртче ягода 500 гр, но ще се яде толкова, колкото ми е сладко :)

[gabby_r]

Закуска - препечена филия с кашкавал + кафе
Обяд - пъпеш, праскови
Вечеря - пилешка супа и салата (домати и краставици)

И много мед със сода цял ден, защото гърлото ме боли страшно ;(

[psych0]

кафе
макарони с гъби
лото пица
отново макарони с гъби
2 вафли с кисело мляко

[kalpazanka]

Йогуртчето от снощи остана за днес
Дотук равносметката е чаша мляко с разтворимо кафе и захар, а сега и половин кофичка йогурт ягода.
Метнала съм едни кълки на фурна, ще комбинирам със салата от краставици.

[galaxy29]

вода с лимонов сок
разгрявка, бягане, стълбички, клекове, коремни, лицеви, разтягане
ябълков фреш, къпини си намерих, докато тичах :д
домашна баница и доматен сок
царевица
йога
шоколад с лешници и стафиди, червено вино
и преди сън някакво чайче ще пия
а да и като цяло стабилно вода :д

оф, сега като писах в таз тема, се чувствам като кифла :{

[Dagichka]

ти си кифличка с шоколад

аз пък се чувствам като прасе винаги като пиша тук :д
препечена филийка с кашкавал
после много диня и пъпеш
2 праскови
сладолед
лютеница
студено мляко с какао
студен чай

[galaxy29]

не трябваше да ме виждаш, сега се влюби още повече ;/

[Jaune]

^ пуу, баси яката :Д и храна, и тренировки

днес в нас се готви и цял ден ям
2 круши, 1 ябълка
салата с 3-4 оризовки
купичка печени картофи с розмарин, царевица (кочан)
супа от целина, 3 оризовки
зелен боб с още оризовки

принципно не беше мн като количество, ама цял ден нагъвам

[Dagichka]

така се получи, да :с
ще хапна още малко сладолед да се успокоя

[galaxy29]

мерси боку и ти не си зле :oops:

[anonymous708973]

Закуска: Смути от овесени ядки, кисело мляко, банан, ягоди, годжи бери
Междинно: Чепка грозде, геврече по немски образец, ама леко сладнееше, облизах си пръстите; кафе; малко шоколадова кувертюра :д
Обяд: Салата Капрезе.
Междинно: Парче торта, номномном. Кафе.
Вечеря: Риба със салата. Чашка вино.

[Colouring]

за вчера:
кафе
грозде
картофена салата, нялколко парчета шунка
препечена филия с масло и кашкавал
2-3 чаши кола

[TheDevilInMe]

З: 200 гр кисело мляко с мюсли и банан
О: един сухар с малко масълце и риба тон
М:
В:

[babity]

1 македонска наденица
кг пъпеш

[girlwithblueeyes]

1 Протеинов шейк
2 бъркани яйца от падпъдък с чушки и зелен фасул
3 Шепа стафиди
4 Съомга и салата от аспержи,зелен фасул,броколи
5 Сок от нар
6 Филе от риба тон и салата от спанак и домати,2 яйца

7 100 гр извара и шепа ядки за по-късно

[galaxy29]

вода с лимонов сок
йога
диня
сурово кашу, компот от дренки
тричави палачинки (овес трици, яйца, кис мляко, вода, сода, каф захар, лим кора, малко масло, нещо ми се разпадаха и добавих пълнозър бр и станаха, ама ако някой знае тайната на тези само с трици, да ми сподели, моля ;/) и пъпеш и банан за гарнитура
царевица
разгрявка, колело (изкачих се до едно любимо място и от другата страна се спуснах по уличката, без ръце и пищейки, мн е освобождаващо и зареждащо, с една пр правехме така преди години за адреналин :д), клекове, стълбички, коремни, лицеви, разтягане
пържола с гъби, картофки и салата (домат, краставица, печена чушка, лук, копър, магданоз, сол, зехтин, балсамико)
червено вино пия сега

[Jaune]

^Моите не се разпадат, а съм ги правила и само с трици, ленено семе и вода? Да не би да е от тигана?

пт:
19часа фаст непредвиден
2 тренировки: сутринта 30 мин хиит, следобед фитнес (пътека 30 мин хиит и крака)

фреш от грейпфрут и портокал
пилешко, зелен боб, кашкавал
фреш от праскова
зелен боб, картофи с розмарин, 4 оризовки с кашкавал

водата е към 4л

[galaxy29]

ами те не залепваха, просто като обръщах нямаше жилавинка и се разпадаха :д

по много ли вода си пиеш или се насилваш?

[Jaune]

Не се насилвам, пие ми се.

[galaxy29]

мой човек :д

[babity]

5-6-7 или повече кг диня
250гр сирене

[kalpazanka]

Бутче, таратор и питка хляб за закуско-обяд + слабо кафе със захар
За вечеря пак същото + десерт пудинг шоколад и сметана

[girlwithblueeyes]

1Протеинов шейк
2 Риба и зеленчуци
3 Шепа ядки
4 Риба и зеленчуци
5 Шепа стафиди
6 Салата от спанак ,рукола чери домати и риба тон

7 170 гр извара и шепа ядки с 2 белтъка

[galaxy29]

вода с лимонов сок
разгрявка, джогинг, клекове, стълбички, лицеви, коремни, разтягане
френско грозде, фреш от ябълки
малко шамфъстък се подмяташе вкъщи, пълнозърнести макарони (домати сложих на котлона да се изпарят, риган, босилек, сол, зехтин и кашкавал, с любезното съдействие на 102 :д), голям морков
царевица
йога
супа от зелен боб с люто
сега си допивам чая от маточина, мента и няколко капки лимон за сладки сънища :д

[Dagichka]

^каква йога правиш? и какви сте здравословни, ех браво
аз пък не съм толкова здравословна, ама пък днеска половин година откакто не са умирали животни заради мене нях нях :3

сиренка
пълнена чушка с ориз
пъпеш
2 курабийки
мокачино (мале за пръв път пробвам, мразя кафе, ама това е толкова прекрасно и сладко <3)
ии после сладолед

[galaxy29]

в момента тази на Kino MacGregor
следя й канала в ютюб - KinoYoga

[girlwithblueeyes]

1 Протеинов шейк,малко фурми
2 Салата от ряпа,моркови,целина,маслин� � ,филе от риба тон
3 Шепа орехи ,зелен чай
4 Съомга ,салата с ябълки,орехи,спанак и моркови
5 Смути от годжи бери, микроводорасли спирулина,био какао,круша,целина
6 Салата от рукола,домати,краставици ,чушки и конопено семе

7 170 гр извара ,шепа ядки и 2 белтъка

[babity]

много диня със сирене
обмислям купа леща, ама май няма да имам време за нея

[galaxy29]

лимонов сок разреден с вода
разгрявка, джогинг, стълбички, клекове, лицеви, коремни, разтягане
банан
варена царевица
супа от зелен боб с лют пипер
йога
миш-маш с люто, сирене и горещ типов хляб от фурната и краставичка за гарнитура
червено вино пия сега

[Ewok]

малко от една ужасно мазна и тежка картофена манджа
две праскови
киш със сирене и домати
кроасан с масло
и лимонада някъде по средата

[Colouring]

закуска - грозде
обяд - две препечени филии с масло, шунка и краставица
вечеря - порция мусака, салата от краставица
след това - бира и кит-кат
здравословно та се късам, ама не ми пука :Д

[anonymous708973]

Ще захвана най-накрая и аз йога на древния принцип "видяла жабата, че подковават вола", макар че хич не е моето нещо май.

Менюто няма да го пиша, че майка ми направи торта за гудбай парти и в общи линии ям така "ядене-торта-ядене-торта-ядене-торта" :D

[girlwithblueeyes]

1 Протеинов шейк,шепа фурми
2 1 Парче вегански зеленчуков чийз кейк
3 Шейк от банан,авокадо,спирулина,ор� �зово мляко
4 Салата от рукола,малини ,маслини и кюфтенца от бяла риба на пара
5 Кексчета с фурми и орехи.
6 Рулца от чушки разни кълнове ,ядки ,сушени домати ,бри и 3 Филета риба тон с домати

[girlwithblueeyes]

..

[galaxy29]

Ще захвана най-накрая и аз йога на древния принцип "видяла жабата, че подковават вола", макар че хич не е моето нещо май.
ами ако искаш пробвай с на Кино йогата
аз я обожавам
само в няколко клипове я мернах да вика "УУУУМММММММ" и ме изби на смях :д
ама като се абстрахираш от таз идиотщина, си е супер

[Dagichka]

казва се om и не е идиотщина, а санскритски звук и мантра. вие не правите йога в истинския й смисъл, а само щото искате да сте гъвкави, пуу

днеска съм на студено мляко с какао, айрян и китайски ориз ;д

[Andjyy]

В Пракаш е истината

[galaxy29]

казва се om и не е идиотщина, а санскритски звук и мантра. вие не правите йога в истинския й смисъл, а само щото искате да сте гъвкави, пуу
в момента си под влиянието на сатанинско увлечение, но въпреки това, аз няма да те захвърля!
ом/ум, все тая :д


Анджи, ако не е някоя тъпотия за духовно извисяване, можеш да дадеш повече инфо

[galaxy29]

вода с лим сок
йога
диня
салата (домати, краставица, печена чушка, копър, магданоз, сирене, зехтин, балсамико) и си топвах с типов хляб
разгрявка, стълбичи, клекове, лицеви, коремни, упражнения за разтягане
панирана риба, тиквички с кис мляко, пържени картофки и червено вино
липов чай с лимон

[InnocentFuck]

Закуска : Две препечени филийки с маргарин , шунка и домати ; кафе

[kalpazanka]

3 филии с нутела и кафе с мляко и захар :D

[girlwithblueeyes]

Поне като правите нещо го правете като хората ... а не колкото да казвате че го правите .

1 Протеинов шейк
2 3 Филий пълнозърнест хляб с пастет от съомга и зеленчуци
3 Шепа ядки
4 Терин с гъби,съомга скариди, зеленчуци
5 Салата от рукола,репички,цвекло, и яйца
6 Суфле с риба тон,сметана и спанак ,салата от репички и моркови и рукола

[Colouring]

закуска - проспана
обяд - три препечени филии с масло, сирене, шунка и домат
сайдер carling darling
вечеря - ще са пилешки гърди на фурна и салата от домати и краставици
вероятно още едно сайдерче

[galaxy29]

сайдер carling darling
хубав ли е?


синеочке, всеки си знае сам за себе си
това, че на теб не ти изнася, не значи, че е неправилно
и на мен може да не ми харесва някакво твое влечение, но какво ме бърка, каквото искаш си прави
аз не съм привърженик на налудничавите и крайни глупости в йогата и за мен "като хората" е дотам, докъде не се стига до тях
допада ми физическата полза за тялото и дишането
обаче примерно от някакво "омммм" да ми зачуроликат птички в главата, ми се вижда смахнато, ама на който му харесва, ок

[babity]

хубав ли е?

Прекалено е сладко, ако няма лед.

праскова
3 домата с 200гр сирене
порция ориз със зеленчуци

[sl1nceetoo]

хубав ли е?

като обикновено безалкохолно с вкус на вишна, аз съм разочарована

две принцеси със сирене и яйца
пилешко с млечна
смокиня
и довечера спагети, предполагам

[galaxy29]

жалко :д



вода с лимонов сок
йога
диня
царевица
панирана риба в салата с домати, краставица, печена чушка, копър, магданоз, сол, зехтин, балсамов оцет
разгряване, колело, клекове, стълбички, лицеви, коремни и разтягане
чушка с ориз, морков
бяло вино

[Deadlock]

'Омммм' създава много приятна вибрация, когато си запушиш ушите, и ми харесва да я усещам.

[galaxy29]

и аз мога да ти създам хубава вибрация :oops:

[babity]

мъжка порция ориз със зеленчуци с натрошено сирене вътре

[kalpazanka]

3 филии с нутела за закуска, а през нощта 100 гр млечен шоколад за енергия
кафе с мляко и захар
обяд- бутче, няколко лъжици таратор, питка

[Colouring]

Нищо особено не е, студено компотче. Somersby-то е по-добро. Ама трябваше да го пробвам, затова вчера изпих две. :Д

закуска - кафе
обяд - скумрия на скара, салата от домати и краставици

[girlwithblueeyes]

galaxy Права си като цяло но хората занимаващи се сериозно с йога обръщат голямо внимание на тези неща .И далеч не са глупост това че аз и ти не ги разбираме не значи че са глупости .

1 Протеинов шейк
2 Кокосова палачинка с малинов крем
3 Шепа стафиди
4 Пълнозърнест пай с разни зеленчуци
5 Шейк от киви,праскова,манго,рукола , лъжичка сироп от агаве ,и мака
6 Салата от нахут,чушки и ядки

7 170 гр извара и шепа орехи

[babity]

мъжка порция ориз със зеленчуци с натрошено сирене вътре

около 2кг диня, 200гр сирене
250 гр луканков слайс

[AmericanAssholes]

З: праскова
о: омлет

[kalpazanka]

3 филии с нутела за закуска, а през нощта 100 гр млечен шоколад за енергия
кафе с мляко и захар
обяд- бутче, няколко лъжици таратор, питка
Вечеря- 2 слаби печени бутчета, купа таратор и 2 питки

[galaxy29]

вода с лим сок
йога
банан
салата (домати, краставица, магданоз, копър, зехтин, балсамико, сол) и със сестра ми направихме гъбите с ябълка и вино по рецептата от майката на Jaune, ама бяха отвратителни, направо ми се погажда като се сетя, обичам странни ястия, ама чак пък толкоз и така ги зарязахме и в крайна сметка ядохме от на майка ни вчерашните чушки с ориз, с кис мляко тоз път ги ядох :д
бтв гъбите, докато са само панирани са супер, ама после с тоя сос - ужаст, тя сестра ми викаше да не ги слагам всичките в соса, ама аз си викам, че ще ги правя, както са си по рецептата и сгреших, ама ко да се прави
мартини, джин с тоник, пържени картофки със сирене, съмърсби и шоколад с лешници и стафиди ахахахах

[galaxy29]

galaxy Права си като цяло но хората занимаващи се сериозно с йога обръщат голямо внимание на тези неща .И далеч не са глупост това че аз и ти не ги разбираме не значи че са глупости .
просто се съгласи, че съм права и хич не ми умувай и разпъвай
пак дрънкаш празни приказки или по-скоро не можа да се изразиш
няма но, хората са с различни разбирания и толкова
но това не значи, че някое от тез разбирания е грешно
аз ги разбирам и въпреки това за мен са глупости, просто не ми дреме
като им изнася, да си го правят
в крайна сметка явно си съгласна с мен, ама просто реши да се направиш на интересна

[Colouring]

закуска - кафе
обяд - скумрия на скара, салата от домати и краставици
вечеря - бюрек :Д
бира
и семки

за днес:
закуска - кафе
обяд - пълнени тиквички на фурна, салата
вечеря - салата ще е, вероятно овчарска
+ няколко радлера, единственото ми спасение в жегата

[babity]

2 порции картофена яхния
мноооооого кафе
54645455466544458 зелени ябълки
четвърт купичка пилешка супа
и не знам откъде го вадя тоя апетит, дееееба!

[kalpazanka]

Закуска- 2 тостер филии с нутела, кафе с мляко и захар
Обяд- пържени патладжани с 300 гр кисело мляко с чесън и сол, 2 тостерни филии

[galaxy29]

мн ми се доядоха филийки с нутела от твойте постове
ще взема да си купя

[kalpazanka]

Видях я на промоция и не устоях. 1 кг, в стъклен буркан :)

[Dagichka]

ах, напомня ми на дните, когато моите момчета ми купуваха буркани с нутела и в даскало за закуска ядях с лъжица :cool:

2 варени яйца с шарена сол
диня
студено мляко с какао
после супичка с фиде само ии още диня

[Ewok]

Круша, ябълка и праскова
киш със сирене, домат и маслини

[galaxy29]

ах, напомня ми на дните, когато моите момчета ми купуваха буркани с нутела и в даскало за закуска ядях с лъжица :cool:
ние си поръчвахме китайско
един път пък се наговорихме да носим готвено и стана пиршество
помня и как все закъснявахме и ни наказваха, като ходехме за банички от едно място надалече, ама там си бяха най-вкусните
оле, а кебапчетата и кюфтетата с хрупкаво крайче от пазара мммммммм
а пък от другата смяна си бяха донесли разни буркани с туршии и салфетки, вилици, чинийки и ги бяха скрили, ама ние ги докопахме :lol:
а какво удоволствие беше да си похапваш, докато учителите са в гръб :д
и пиехме от едно шише, отхапвахме си от една баничка, абе деляхме си по братски всичко :д
ох мн ми е домъчняло за някои моменти от училище

[Dagichka]

леле колко ви е било якоо :3
ние чак такива банкети не сме си правили, ама редовно правихме партии за хляб и лютеница
а пък един приятел от класа искаше да ми донесе тава със 100 бисквити от тия усмивките, ама с триста зора го разубедих :cool:
шоколади и буркани нутела обаче за подмазване редовно ми се появяваха на чина, даже за баба марта си намерих шоколад вързан с мартеничка :lol:

[skatew]

хляб с лютеница си е класика :cool:

закуска - мюсли със семена от Чиа и бирена мая
междинно - 2 праскови, сок от 2 моркова 2 лимона 2 ябълки малко джинджифил
обяд - стабилна купа боб
сега ям някви праскови и диня и на вечеря такова печено зеле

[galaxy29]

леле колко ви е било якоо :3
ние чак такива банкети не сме си правили, ама редовно правихме партии за хляб и лютеница
а пък един приятел от класа искаше да ми донесе тава със 100 бисквити от тия усмивките, ама с триста зора го разубедих :cool:
шоколади и буркани нутела обаче за подмазване редовно ми се появяваха на чина, даже за баба марта си намерих шоколад вързан с мартеничка :lol:
много обожатели, мн нещо
да не си била единствената пишеща домашни

[kalpazanka]

Закуска- 2 тостер филии с нутела, кафе с мляко и захар
Обяд- пържени патладжани с 300 гр кисело мляко с чесън и сол, 2 тостерни филии
Вечеря- пак патладжани с кисело мляко, чесън, 2 тостерни филии хляб

Късно междинно ядене- 2 филии черен хляб с нутела

[Dagichka]

много обожатели, мн нещо
да не си била единствената пишеща домашни
ми в класа имах 20 мъжки и 7 женски, като само мен ме търпяха момчетата :cool: и бая им помагах, дам, ама то как да им откажеш на тия душички

днес добавям и 4 малки постни зелеви сърмички с филия хляб и още една чаша мляко с какао :с

[skatew]

Вечеря- пак патладжани с кисело мляко, чесън, 2 тостерни филии хляб

Късно междинно ядене- 2 филии черен хляб с нутела
Лошо ми става как я хабиш тая нутела по филии. Нутела се яде с лъжица! ;д

[galaxy29]

лимонов сок
разгряване, колело, стълбички, клекове, коремни, лицеви, стречинг
грозде и малинки
сусамка, шоколадов ескимо на клечка, кашу, компот от боровинки :д
боб със зеле и люто
царевица
чай

[Jaune]

праскова, ябълка
оризовки с хумус
2 рибки цаца, 1/2 шепа слънчоглед
салата, зелен боб, оризовки, Гауда
сладолед

добре се угоявам... (:

[galaxy29]

домашен студ чай от маточина, мента, липа и лимон
йога
прасковка
картофки с пържола и салата (домати, магданоз, копър, сирене, балсамико, зехтин)
печена царевица на жар
разгявка, джогинг, клекове, стълбички, лицеви, коремни и упр за разтягане
варена царевица
вино

[Dagichka]

много ме кефи как слагаш тренировките си в менюто, да ги изядеш направо <3

днес съм на
кроасанче с масло, мокачино
филия с домат и сирене
айрян
3 мъфина

[babity]

кг диня с 200 гр сирене
и имам още 1кг, само 'дето много му се чудя дали да го ям или не, че си обещах да го давам по-кротко с храната
мойто коти готви повече от уникално и нямам сили да му откажа храна 8-)

[galaxy29]

много ме кефи как слагаш тренировките си в менюто, да ги изядеш направо <3
и ти ме кефиш



снощи ко вино съм писала ...
просто пих компот от боровинки в чаша за вино :д

[galaxy29]

оф и преди джогинга вчера ядох ябълки и мляко с ориз
мн съм разсеяна
ужаст



лим сок
йога
боровинки от компот изостанали, фреш от ябълки, круши и моркови
пържени тиквички с бял сос и краставичка
варена царевица
dance workout
мусака с бял сос и лилава люта чушка
червено вино

[AngelBelchev]

Сутринта в 7 овесени ядки с кисело мляко + 2 яйца. В 10, 13 и 16 часа едно и също - днес ще е пиле с картофи. От 19 часа нататък пак нещо мръвчица, но увеличавам мазнините за сметка на въглехидрата. Преди лягане ако ми се яде ще е извара най-вероятно.

[strawberry88]

З: фреш от грейпфрут, палачинка със сирене и кашкавал
О: -
В: пилешка пържола, задушени зеленчуци
М: някакъв коктейл, палачинка с бял шоколад и банан

Днес:
З: фреш от портокал и моркови, палачинка с мед и орехи
О: омлет от 4 домашни яйчица ^.^ :д (1 цяло и другите само белтъците), чушка, кашкавал и сирене
В: печени ядки, Съмърсби с круша

[girlwithblueeyes]

Протеинов шейк
овесена палачинка с мед
Риба и зеленчуци
Шейк от банан и мляко


170 гр извара и шепа ядки

С

[babity]

2 кюфтенца
3 малки зелени ябълки
100тина гр сирене

[BladeOfMySoul]

2 банана
2 пълн. филийки с хумус, половин домат, малко салата снежанка
за вечерч ще е макарони със сирене :Д

[Justya99]

З: Малко овесени ядки с лъжица мед и натурална Активия
м: Сладолед
О: Един домат с плочка сирене
В: Голяма купа леща

[Dagichka]

филия с домат и сирене
сладолед
юфка със сирене и захар
курабийка
домат
лютеница

[Jaune]

супа от чушки, пилешко със зелен боб, 45гр оризовки, Гауда
лате с лешник без захар
салата, <40гр оризовки, ~180гр пуешко
2 мини ябълки

[galaxy29]

лим сок
йога
грозде
шоколад с лешници и стафиди
кенче бира
*слънчогледка
чай

[TheDevilInMe]

З: Овесени ядки с лъжица мед и половин банан
М: Половин банан
О: Салата от айсберг и чери домати
В

[Dagichka]

кроасанче с масло
айрян
пъпеш
малко шоколадче милка
боб
домати и краставица
филия със сирене и домат

[galaxy29]

лим сок
йога
банан
пробвах различни хлебчета с квас някакви истински, ама ядох и от едно фалшиво, ама все тая, боли ме фара и си ги хапвах с крема сирене, айсберг или маруля някаква не съм сиг, каперси и сьомга и гаспачо пих и бира
фреш от ананас, ябълка и мента, отделно морков и мини шоколадче някакво, ром и кола, още бира

[MarieBella]

Закуска - няколко бисквити ''Белвита''.
Обяд - скариди и салата.
Вечеря - пилешка супа.

[babity]

парче луканков салам с кутийка чеснов сос, голям варен картоф
малка диня със 100тина гр сирене
голяма купа картофено пюре

[TheDevilInMe]

З: кисело мляко с мед и овесени ядки
О: айсберг с жълти чери домати :3
М: малко бейкроуз
В: ни нам ощи

[girlwithblueeyes]

Закуска - няколко бисквити ''Белвита''.
Обяд - скариди и салата.
Вечеря - пилешка супа.

Като махнем Белвитите ми допада .<3

1 Протеинов шейк
2 Крембъл с ябълки
3 Шейк с мака,банан,мляко,сурово какао
4 Съомга и салата с репички,спанак и авокадо
5 протеинов бар
6 2 Салата от извара ,маслинки,босилек домати и гъби


7 180 гр извара и шепа ядки

[pifiella]

Фреш-морковче,ябълка
Голяма салата с на баба доматите + на баба сиренето и на баба босилека-няма такава глезотия....мм
Фреш- портокали и ябълки
И сега ще е нещо вредно,още не съм го измислила.

[Dagichka]

филия със сирене и домат
юфка със сирене и захар
кашкавал пане
студен чай
круша

[strawberry88]

400гр кисело мляко, 4 бисквити Белвита с червена боровинка
500мл фреш (портокал и морков)
варена царевица
дюнер (много здравословно, мда :/)

[galaxy29]

филия със сирене и домат
юфка със сирене и захар
кашкавал пане
студен чай
круша
оф гичи
сърдита съм ти ;/





лимонов сок с мед
йога
банан
на някакви бонбонки линдор попаднах и банан още и ананас и малинки, някакви остатъци все
сандвич със сьомга си разделихме и салата с риба тон пак делихме
ром, бира, някакъв тостер с нещо като миш-маш и снежанка, зелева салата, маслини и яйце и фастъци :д

[DarkTemplar]

'рани сА обилно, да пораснеш голяма. ;]

[galaxy29]

фъстъци* :d

[TheDevilInMe]

Цял ден ми се върти в главата идеята за нещо нездравословно, хич не е добре :cool:
З: Кисело мляко с малко овесени ядки и мед, чаша експресо с много мляко и мъничко захар
О: Яйца на очи, едно парченце свинско филе и малко маслинки
В: Купичка зрял фасул :)

[girlwithblueeyes]

1 протенов шейк
2 Няколко здравословни солети,5 яйца и салата от рукола и репички в кокосово олио
3 Шепа стафиди
4
5 Баварски крем
6

7

[babity]

домат, парче сирене 100тина гр луканка
а, и две кисели млека на айрян

[zlatit0o]

З:Яйце + филия със семена + 2 парченца шоколад с бадеми
О:Риба с лимон + филия със семена, половин чаша бяло фрапе
В: 10тина пелмени и 4 парченца млечен шоколад

[Ewok]

обяд:
тиквички с кисело мляко
пържени чушки с маринара (никога не съм яла такова нещо, било известно)
и пърженки със сирене (нещо като мекици, ама не точно, ддз :/ )

[BladeOfMySoul]

Кафе
Чаша сок ягода и арония на Витанеа ( Не знам колко е полезен, но пък е вкусен :Д )
Половин краставица, половин домат, малко сирене, 2-3 маслини
Пълн.филийка с хумус, още една чаша сок :Д

[Dagichka]

оф гичи
сърдита съм ти ;/
ама ама недеей дее ;(((

днеска съм на пъпеш и сирене и домати

[galaxy29]

за днес не приемам отказ от теб

[Jaune]

Кафе
Чаша сок ягода и арония на Витанеа ( Не знам колко е полезен, но пък е вкусен :Д )
Половин краставица, половин домат, малко сирене, 2-3 маслини
Пълн.филийка с хумус, още една чаша сок :Д

Помня те, супер много ми харесва как се храниш:Д

[strawberry88]

З: кроасан с ванилов пълнеж
О: 2 филии бял хляб с лютеница и салам
М: 5 сини сливи, круша
М2: пълнозърнести солети с хималайска сол
В: 250гр спагети (китайски някакви) с тиквички, морков, пилешко и кълнове
В2 :Д : свинско, салата от краставици, домати, чушки, лук, тулумбичка

[pandabear]

чай
сурови ядки
сок от касис
омлет с кашкавал
диня
пилешко филе в сос от четири сирена
домашна питчица

[MarieBella]

Закуска: Сандвич.
Обяд: Таратор, печено пилешко месо с картофи.
Вечеря: Парче пица.

[galaxy29]

лим сок
йога
ананас
картофки на фурна и някакви зеленчуци на скара
чипс, бирени фъстъци, бира :Д:Д ама ко от това, не може пък само здравословно, много е скучно така ;/

[strawberry88]

З: 80гр микс сурови ядки и сушени плодове
О: 5 сини сливи, 3 в 1
В: 300гр спагети с тиквички, морков и пилешко, студен чай, татарско кюфе

[Meonesssss]

З: ябълка с кафе
О: нещо на крак по центъра
В: пиле на грил

[MarieBella]

З: Нищо.
О: Пилешки крилца, пържени картофки и салата ''Айсберг''.
В: Салата.

[Dagichka]

баничка със сирене
студен чай
сладолед
ии после картофена салата :д

[girlwithblueeyes]

З: Нищо.
О: Пилешки крилца, пържени картофки и салата ''Айсберг''.
В: Салата.

Не че нещо ама менюто ти въобще не прелича на такова на човек занимаващ се активно с художествена гимнастика:)


1 Протеинов шейк и няколко фурми
2 Филе от бяла риба и задушени зеленчуци
3 Шейк с банан фурми и шушулка канела
4 Спагети от тиквички със мента,калмари,и сирене
5 Шепа чипс от цвекло и тиквички
6 Ориз със зеленчуци,яйца ,съмга и бамбук .

7 170 гр извара и шепа ядки

[MarieBella]

Не че нещо ама менюто ти въобще не прелича на такова на човек занимаващ се активно с художествена гимнастика:)
Понякога мога да си позволя ''вредна'' храна, ако това имаш предвид. Все пак не съм в казарма. :)

[TheDevilInMe]

овесени ядки с кисело мляко, мед и 1/3 банан
100 гр зеленчуково пюре
един сладолед ;// <3 :Д
малко кус-кус със сирене
салата още не съм решила каква

[Jaune]

1) 2 праскови
2) салата с киноа и пиле; малко тиквички в зехтин
3) ябълка, плодово смути
4) печени картофи, кралски печурки с ябълка :>
5) мини ябълка, бананче

[babity]

огромна порция сотирани картофки с яйца, 2 домата

[galaxy29]

лим сок с мед
йога
банан и сливи
черен хляб с квас и салата някаква с репички, беше с гадно олио и оцет, ама не ми дреме, не мога да си позволя все с качествени и домашен консервиран зелен боб, 3в1
малко обикновени вафли с лешник и от някакви пълнозърнести обикновени бисквити, дето уж не пишеше, че имат канела, ама с канелен вкус, а аз нещо я намразих от известно вр, ама гаджето на братовчедка ми ги хареса и котката им също ахахах и кис мляко
билков чай

[Runaway11]

З: Торта ;ддд
М: Малини и боровинки
О: Нес кафе, и едно от студените кафета (лате) на била
М: -
В: Малко маслини, две рибки (аншоа) , малко картофи със зеленчуци

[babity]

3 яйца бъркани с шепа варени картофи
300гр конска луканка
домат

[girlwithblueeyes]

1 бъркани яйца с фастъцено масло
2 протеинов шейк и фурми
3 Съомга и салата репички чушки и маслини и тиквички
4 3 Банана
5 Филета от бяла риба и салата от гъби чушки моркови спанак и целина
6 180 гр извара и шепа ядки

[Dagichka]

2 варени яйца с шарена сол
филия с домат и сирене
2 реда шоколад
пъпеш
кашкавал пане
салата от домати

[strawberry88]

*2 круши
*солети от лимец
*гофрета с шоколад
*бисквити Белвита с мляко
*1/2 купичка фасул
*пуканки Зайо Байо с копър и сметана

[galaxy29]

ментов чай (смотан мръсен долен чай сега има ужасТна рана заради него)
йога
фреш от банан, ананас и ябълка
сандвич с пуешко филе и фрапе
някаква салата си забърках от чери домати и обикновени де, краставици, печ чушки, маслини, царевица, авокадо и от на бате най-вкусния млечен дресинг на света
мулти зеленчукова супа направи братовчедка ми и беше божествена с люто
обикновени вафли с лешник от вчерашните някакви Riffo, мн са вкусни и си ги топвах в чай

[Pepellqshka]

Здравейте! Аз имам въпрос относно тренирането.Колко време след като сме яли е добре да се тренира за да се изразходят приетите калории и да не се натрупат?

[strawberry88]

*3 парчета диня
*6 сини сливи
*кашкавалени солети
*2 круши
*парче пица
*около 200гр сладолед
*300гр спагети с морков, тиквички и пилешко
*Зайо Байо с вкус на копър и сметана

[Stellichka]

З: 200гр. кисело мляко + 30гр. Нестле Фитнес
О: нормална порция нудели с 3 малки парчета печена наденица
М: 150мл. прясно мляко + 30гр. Нестле Фитнес
В: салата от домати , малко зехтин, кедрови ядки и Фета

[Dagichka]

аз съм прасчо

филия със сирене и домат
ДЗП
шоколад Милка
половин сурово сладко барче
няколко крекери с риган и босилек
китайски ориз със зеленчуци и яйце

[TheDevilInMe]

чаша кола за събуждане
малко салата айсберг с риба тон
за вечеря същото и две сварени яйца

[kalpazanka]

2-3 тостерни филии с лютеница за закуска, кафе с мляко и захар
Обяд- порция пържени картофи
1 бутилка 7up light /купих го погрешка, не погледнах етикета и така си отлежаваше има-няма 2 седмици/
Вечеря- 2-3 тостерни филии с малко лютеница и половин луканка

[Jaune]

1/2 кофичка кисело мляко с канела, малък банан
зеле на фурна, печено пиле
мини ябълка, кофичка кисело мляко, няколко печени бадема
чаша сангрия
зеле на фурна, царевица и 2 (тъъъънки) пържолки

наядох се 8-)

[pesho_slepiq]

kak da sazdam moq teme molq pomognete mi

[galaxy29]

домашна лимонада
йога
прасковка
3 филийки вита, едната с крема сирене, домат, рукола и маслинки, др-та с крема сирене, риба тон, краставици и маслинки и третата с катък и маслини, бира (не, не съм пила бира за закуска, просто ядох късно :д)
цаца и някаква др риба опитах с кетчуп и филийка вита и чай
филийка вита с мед и банан
чай